腰椎病偏爱IT精英
腰椎病偏爱IT精英
“近些年来，20~40岁长期伏案工作的白领患腰椎间盘突出的比例明显增加，这个年龄段几乎占到患病人群的一半以上，其中不乏大量IT人员。”首都医科大学附属北京地坛医院骨科主任张强在接受采访时说。除了IT行业，银行职员、司机等长期从事坐位的工作都是腰椎疾病的重灾区。
正常人体的脊柱，腰部具有前凸的生理曲线，胸椎轻度后凸，从而形成正常的生理弯曲。然而，办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸，再加上身体前倾姿势，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，他们的腰椎前凸变小、消失甚至反曲。有研究表明，坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍，容易导致腰部肌肉、韧带劳损，腰椎椎体间的椎间盘应力增大，反复应力损伤导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。此外，冬春季易受风寒，肌肉易痉挛，此时也是颈椎、腰椎疾病的多发与容易复发的时节。
张强建议，长期伏案工作的白领一族，要调整好自己的桌椅高度、电脑位置，给电脑装个定时提醒工具，每隔45分钟起身走走，即使不做操只变换一下体位对腰椎也很有好处。此外，已经有腰椎问题的人避免用转椅，尽量选相对稳定、四腿着地的椅子。
已经出现腰椎问题的人，不要讳疾忌医，及早治疗能防止病情进展。根据病情的轻重有相应的治疗措施，张强列出以下几种情况：1.仅有腰疼没有腿疼，下肢无力的患者，可以行非手术，也就是保守治疗，如服用消炎止痛药，行热敷、按摩、牵引、理疗等。2.核磁共振检查显示腰椎间盘突出，但不严重，没有椎管狭窄、椎体不稳的患者，可以采用微创手术——低温等离子髓核成形术，通过一根针进入髓核，令其放电使突出的髓核收缩变小。3.如果核磁共振显示，椎间盘突出明显，可以采用椎间孔镜微创介入治疗，在电视屏幕下，将一个6~8毫米的管道伸入突出的椎间盘部位，将突出的髓核去掉，松解受压的神经从而达到治疗的目的。4.如果是严重的椎间盘突出，合并有椎管狭窄、腰椎不稳定、退变滑脱等情况，或是患者已出现四肢无力、大小便障碍的问题，则须开刀手术治疗。
年轻人患腰椎病原因有哪些
不当腰部姿势诱发腰椎病：工作生活方式的改变，大部分年轻人工作是坐位面对电脑工作，长期坐位姿势会加重腰椎负荷，导致腰椎疲劳，久之久之就会导致腰椎病的出现。另外有关骨科专家指出，腰部姿势不当的时候(如腰部处于屈曲时)一旦出现突然性动作(如旋转的动作)则会导致髓核突出，极易诱发腰椎病。
腰部突然负重诱发腰椎病：腰部突然负重也是腰椎病的原因之一，尤其是在没有充分准备的情况下，腰椎突然性增加负荷(如搬运重物)，这也会造成腰椎损伤，诱发腰椎病的出现，给患者带来一系列的病痛。
腰椎受到外伤诱发腰椎病：年轻人好动，腰椎也很容易受到外伤，外伤会导致腰椎部位的一些组织，如纤维环，软骨板等结构的功能减退，从而诱发腰椎病的出现。
特殊职业因素诱发腰椎病：腰椎病是一种职业病，因此它的发生和职业有关，如长期坐位工作的办公室人员由于久坐极易诱发此病。另外司机朋友们由于久坐，加上开车过程中处于颠簸状态，极易导致腰椎劳损，诱发腰椎病。
【专家建议】腰椎疾病给人们的生活和工作带来诸多困扰，平时生活中要针对其病因做好预防工作。年轻人工作的时候要注意劳逸结合，适当活动活动腰椎，另外司机朋友们平时也要多加注意锻炼腰椎，除此之外年轻人要保护腰椎，避免腰椎承受过重的负荷等，多方面注意能很好的预防腰椎疾病的出现。
年轻人患腰椎病的原因——不当腰部姿势，腰部突然负重，腰椎受到外伤，特殊职业因素等您了解吗?平时生活中我们一定要针对这些诱因做好预防工作。如果一旦出现腰部疼痛，腿部疼痛现象就要警惕腰椎疾病，积极到正规医院详细诊断医治，让自己尽早摆脱病痛。
腰椎病会引起瘫痪吗
你是否有时候为了工作一天坐在电脑前，是否有时候感到腰痛，那你是否了解腰疼的隐患呢?很可能你已经得了腰椎疾病，但是你知道么，腰椎疾病可能会引起瘫痪。
腰椎病患者经常性的腰痛，而不采取任何的治疗，那么后果会不堪设想。据美国骨伤病学会调查，1995年以来,因颈椎病、腰椎病丧失生活自理能力而使用轮椅的人仅次于脑血管病,名列第二位。轻度颈椎病、腰椎病患者在出现颈肩疼痛、酸胀、僵硬、腰腿疼痛、麻木、无力等症状后,由于治疗不积极，或工作、生活习惯无法改变，大多数患者会出现头晕、头疼、手臂窜麻痛、腰部钝痛、酸痛、痉挛性剧痛、行走困难、腰部活动受限、下肢放射性疼痛等中度症状;大多数中度患者三年至五年内发展成眩晕、四肢无力、视力下降、耳鸣等重度程度;严重者甚至出现高位截瘫、大小便失禁、失聪、失明等。腰椎病、颈椎病对人体的危害还不仅限于此，若病情发展到一定程度，还可能引发其他疾病，因此腰椎病患者最好及时治疗。腰椎病如何治疗呢?在80-90年代人们对颈椎病、腰椎病的认识程度还不够，对待这一疾病一般采用物理疗法，比如牵引、按摩等;这些治疗方法只能拉大了椎间隙，并未对腰椎病的发病部位进行根本治疗。因此想要科学有效治疗腰椎病就必须从根本上找到腰椎病的发病原因，对其进行根本性的治疗，而不是一味的缓解疼痛。由于腰椎病是人体较脆弱的部位，因此在治疗腰椎病的时，医生建议腰椎病话。患者首选中医中药治疗，而不是手术治疗，有些腰椎病患者可能错误的认为手术治疗腰椎病是最快速的治疗方法，其实不然，腰椎的脆弱不能承受手术中的一点风险，一旦手术过程中出现意外，很可能导致腰椎病患者瘫痪。中医认为腰椎病的发病的主要原因是由于腰椎间盘功能退变，髓核含水量逐步减少，髓核中的蛋白多糖含量下降，胶原纤维增多，髓核失去弹性，最后导致腰椎病。要想从根本上治疗腰椎病，必先养骨，次以通络，只有达到了养骨、通络的目的，骨病才能有效的治疗。如何才能养骨呢?研究发现纯中草药有软化骨赘的作用与蛋白多糖、胶原蛋白发生连锁生化反应有关，延缓其降解过程，起到营养软骨细胞的作用，进而修复软骨，并增加巨噬细胞的活性，抑制炎性细胞的侵润，达到抗炎消肿的效果，从而解除对神经的压迫，使大部分腰椎病、腰椎间盘突出、颈椎病、椎管狭窄、双膝骨质增生患者短时间内就能出现疗效。
4种错误睡姿让女人长满皱纹
1.复原式侧卧
利：防止胃食管反流
弊：增加皱纹
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。
2.僵尸式仰卧
利：有益关节炎
弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏
理疗专家萨米·马戈表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，尤其是胖人。英国伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头。
3.胎儿式蜷着睡
利：缓解腰痛
弊：加重颈痛和头痛
此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力，但枕头不宜过高或过低，否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和脖颈应保持一条直线，两膝之间还可以夹一个枕头。
4.日光浴式俯卧
利：防止打鼾
弊：易导致磨牙和手疼、手麻
该睡姿不仅会加重磨牙，当枕头过高或过低时，还易增加神经压迫几率，导致上半身神经系统问题(尤其是老年人)。建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，以保护脊椎，也可在肚子下垫一个枕头，以减轻后背压力。
IT精英该怎样护肤最有效
上网对容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
上完网要彻底洁肤
上完网要彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
平时准备一瓶滴眼液
平时准备一瓶滴眼液
如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。
上网之后敷一片黄瓜片
上网之后敷一片黄瓜片
方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
平日多增加营养
平日多增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。
肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力
肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力
巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
常做体操消除疲劳
常做体操消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
腰椎病爱上年轻人
在人体脊椎发生正常的退行性变化的同时，由于年轻人不注意养成生活和工作细节的好习惯，慢性刺激脊椎，就导致了脊椎病年轻化现象的发生。比如：体育锻炼不当和工作姿势不当，引起扭伤，容易诱发脊椎病。
不良的睡眠习惯和不科学的寝具如枕头的高度和床的硬度不当引起韧带和肌肉张力过大，从而出现劳损、脊椎间盘突出等脊椎病。贪凉使身体受寒，影响局部血液循环，加速脊椎周围组织变性。
不良方式减肥造成人体代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调容易诱发脊椎病。咽喉炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时，周围组织的炎性水肿很容易诱发颈椎病症状的出现，或使病情加重。
腰椎间盘突出的食疗偏方
腰椎间盘突出食疗偏方有哪些?治疗腰椎间盘突出的常见方法，很多患者都亲身经历和治疗过。通常症状较轻的患者经过卧床休息和牵引治疗可以逐渐的恢复，并正常生活。牵引治疗被很多中老年人所青睐，这类方法主要是为了减少腰椎间的内压，但是牵引过度或者治疗不规范也很容易加重患者的病情。下面为大家介绍几种腰椎间盘突出的食疗偏方。
1、腰花粳米粥：将猪腰子洗净去筋后，同粳米进行熬煮。快熟之前放入葱姜、黄酒、以及盐味精来进行调味。这类食疗方可以有效的调理患者腰部无力，行走艰难的情况。
2、羊肉当归羹：将羊肉、当归、生姜同时熬煮，水不宜太多。熬煮一小时后放入适量的料酒和盐进行调味，即可食用。这类偏方对腰椎间盘突出患者活血止痛有着很好的效果。
以上这两种腰椎间盘突出的食疗偏方可以帮助轻度腰椎病患者调理腰椎病，平日调理是一方面更为重要的是平日我们要进行休息和运动，不要让自己的腰部受到风寒，腿部也是我们保养的重点，脚步的寒冷会传送的人体的腰部，所以，患上了腰椎病注意事项有很多。
各种睡姿的利弊
1.复原式侧卧
利：防止胃食管反流。
弊：增加皱纹。
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹，可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。
2.僵尸式仰卧
利：有益关节炎。
弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏。
理疗专家萨米·马戈表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，尤其是胖人。英国伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头。
3.胎儿式蜷着睡
利：缓解腰痛。
弊：加重颈痛和头痛。
此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力，但枕头不宜过高或过低，否则睡醒后易头颈痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和脖颈应保持一条直线，两膝之间还可以夹一个枕头。
4.日光浴式俯卧
利：防止打鼾。
弊：易导致磨牙和手疼、手麻。
该睡姿不仅会加重磨牙，当枕头过高或过低时，还易增加神经压迫几率，导致上半身神经系统问题(尤其是老年人)。建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，以保护脊椎，也可在肚子下垫一个枕头，以减轻后背压力。
颈椎病偏方
治疗颈椎病的土方法1
头部转动：
颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。
左倾右斜,颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方; 重复以上动作十次。
前屈后伸,颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯, 回复中间位置;重复以上动作十次。
治疗颈椎病的土方法2
首先将鲜三白草1000克和鲜皂角刺250克，放入砂锅中煮沸，然后直接熏蒸患病处或是用多层纱布进行辅助熏蒸，当然熏蒸的前提是炉火要保持适度。每天两次，每次30—60分钟，如果患处疼痛严重，可以适当延长熏蒸时间。
其次95克干地黄、3克当归、5克白金条(即人角枫)须根及5克刺三甲切成薄片，加入适量的水即800~1000ml，煮大概一个小时，每隔一日温服2次。
腰椎病腰痛不治当心瘫痪
腰椎病腰痛不治当心瘫痪
腰椎病患者经常性的腰痛，而不采取任何的治疗，那么后果会不堪设想。据美国骨伤病学会调查，1995年以来，因颈椎病、腰椎病丧失生活自理能力而使用轮椅的人仅次于脑血管病，名列第二位。轻度颈椎病、腰椎病患者在出现颈肩疼痛、酸胀、僵硬、腰腿疼痛、麻木、无力等症状后，由于治疗不积极，或工作、生活习惯无法改变，大多数患者会出现头晕、头疼、手臂窜麻痛、腰部钝痛、酸痛、痉挛性剧痛、行走困难、腰部活动受限、下肢放射性疼痛等中度症状;大多数中度患者三年至五年内发展成眩晕、四肢无力、视力下降、耳鸣等重度程度;严重者甚至出现高位截瘫、大小便失禁、失聪、失明等。
腰椎病、颈椎病对人体的危害还不仅限于此，若病情发展到一定程度，还可能引发其他疾病，因此腰椎病患者最好及时治疗。腰椎病如何治疗呢?在80-90年代人们对颈椎病、腰椎病的认识程度还不够，对待这一疾病一般采用物理疗法，比如牵引、按摩等;这些治疗方法只能拉大了椎间隙，并未对腰椎病的发病部位进行根本治疗。因此想要科学有效治疗腰椎病就必须从根本上找到腰椎病的发病原因，对其进行根本性的治疗，而不是一味的缓解疼痛。由于腰椎病是人体较脆弱的部位，因此在治疗腰椎病的时，医生建议腰椎病话患者首选中医中药治疗，而不是手术治疗，有些腰椎病患者可能错误的认为手术治疗腰椎病是最快速的治疗方法，其实不然，腰椎的脆弱不能承受手术中的一点风险，一旦手术过程中出现意外，很可能导致腰椎病患者瘫痪。