鼻子过敏怎么办 戴口罩可减少吸入冷空气

鼻子过敏怎么办 戴口罩可减少吸入冷空气

由于鼻子所冒的烟，就是在排二氧化碳，使正常的热量在进行，而出现过敏现象，就是肺无法由鼻子有正常的温度。人会闻到味道，要透过鼻子，冷空气经过鼻腔到鼻黏膜，肺吐出热空气，吸入冷空气才不会干燥，会过敏就要减少吸入冷空气，而戴口罩就可减少冷空气吸入。

雾霾来了怎么办

第一招戴帽子：头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。

第二招戴口罩：虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。但是，要防范雾霾中的PM2.5等颗粒物，普通的纱布口罩和医用一次性口罩，基本没效果。

“还有一种”活性炭口罩“，不能增加颗粒物的过滤效果，只用于减除异味。”

对PM2.5具有明确防护作用的，是防颗粒口罩。它用特殊的过滤材料制成，从外形上看，它是立体结构的，佩戴时能罩住口鼻部，靠松紧带将口罩与脸部密合。“

第三招穿长衣：不要为了潇洒而短打扮，穿得太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，既保暖，又健康。

第四招户外”短平快“：在雾霾天气减少在户外活动的时间，短暂停留、平和呼吸、小步快走。

第五招进屋就洗脸洗手：“全副武装”地在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了，所以，你自己看着办吧。

第六招用鼻呼吸：这个应该不难理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了。

第七招擤鼻子：按时清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁长城。

第八招巧开窗：雾霾天里，室内通风换气成了难题，稍微把窗户开道缝，没有办法的办法。

第九招早睡觉：到了晚上不要熬夜上网了，天不好，早睡觉，她好我也好。另外，睡觉能够有效减慢呼吸。

第十招多喝水：水是生命之源，现在天气很差，稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体非常有好处。

第十一招少抽烟：本来空气质量就够差的了，咱们这些大烟枪，也就少添点乱吧，为了周围的人，也为了自己。

第十二招大吃粗纤维食品：粗纤维食品如：大豆、芹菜、苹果。最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道。让进入消化系统的有害颗粒消失吧!

对冷空气过敏是怎么回事

冷空气过敏性鼻炎的发病原因很明显，是冷空气导致，从而出现鼻黏膜发痒、连续喷嚏、皮肤干燥瘙痒难耐、气喘不止等状况，不但影响了正常的生活，严重的甚至会危及生命。

冷空气过敏的患者，不仅仅在冬季容易产生不适的感觉，有很多比较严重的患者，常常在空调下就会出现这样的症状，

特征

连续打喷嚏

连续打喷嚏是冷空气过敏性鼻炎的典型症状，冷空气使鼻粘膜发痒，从而出现喷嚏不止的现象。

鼻痒

由于鼻涕刺激，过敏性鼻炎患者常会出现鼻痒，每个人出现的症状可能有所不同，常年性发作型鼻炎的病人亦可同时出现季节性的发作

流清水样鼻涕和鼻塞

鼻塞严重时张口呼吸，由于夜里鼻涕流向鼻咽部引发反复咳嗽就清嗓。鼻塞常随体位变动而改变，如左侧卧则左鼻堵而右鼻通，右侧卧则右鼻堵而左鼻通鼻祥是鼻炎的特征性表现。

注意事项

冬季预防冷空气最好的办法就是减少外出，减少接触冷空气，这样就会有一个较好的办法来预防，不能避免外出的时候可以采取戴口罩，多穿衣等方式来保持体温，做到很好的预防。

冬季教你正确的佩戴口罩

不少人戴口罩是为了御寒，但如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理功能被人为地削弱，稍微受寒，反而容易感冒。其实，冷空气经过一系列腔道的预热和升温，已接近人体体温，所以不会对呼吸道有很大的刺激，所以戴口罩只能对面颊部起到一定的保护作用。

高芬认为，在一些特殊场合，比如人群聚集、空气不流通的公共场所，是需要通过佩戴口罩来阻隔细菌的，另外就是自己本身患有感冒、肺炎等呼吸道传染疾病，戴口罩可以防止病菌的进一步传播。“最重要的是一定要注意口罩的清洁和及时清洗更换。”

另外，高芬对现在市场上流行的花花绿绿的各色装饰性口罩的安全性表示怀疑。“这些口罩的用料很可能含有大量涤纶纤维，无法起到应有的过滤作用，相反很可能刺激支气管引发疾病。”

冬季长跑穿什么 冬季长跑穿着应注意什么

因为冷空气对末梢神经的袭击是非常猛烈的，再加上是跑步，冷空气的袭击力度更是强烈一些。因此冬季的长跑中要戴手套，可以选择连指手套，这样比分指手套更保暖。耳罩或者是戴一个毛线帽子保护耳朵也是可以的，避免因气温低而导致两个部位的冻伤。

在冬季进行长跑，可以戴上口罩，保护口鼻不受寒，也可以在一定程度上面对脸有保护。在跑步呼吸时避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润。

在冬季，雨雪天气比较多，路会很滑。穿一双相对来说摩擦力大的跑鞋会很有帮助。像带有很多沟壑或者钉扣的跑鞋。

冬天跑步戴口罩有什么作用

1、寒冷的冬天戴上口罩跑步，能保护口鼻不受寒，在跑步呼吸时避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润。

2、口罩可以遮住大部分的脸部皮肤的，在一定程度上可以避免跑步时风吹脸蛋，防止脸部冻伤，起到保护作用。

3、冬天在空气质量差的地方跑步，戴上口罩对于隔离污染物能起到一定的作用。

4、冬季是呼吸道病毒感染比较多的季节，在室外跑步时也会去一些人多的地方，戴口罩是一种预防呼吸道传染病的方法。

冬天鼻炎犯了怎么办呢

一进入秋冬季，总感到鼻子很不舒服，鼻塞、打喷嚏、流清水，吃药也不见好转，请问A：这样的患者是典型的季节性过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是鼻黏膜受外来物质刺激后产生的反应。冬季天气变冷，空气又冷又干，这时鼻子必须加倍工作，才能使吸入的空气变得温暖、潮湿，以免被冷空气伤害。于是，鼻黏膜的血液加速流动、增加分泌，因此天气寒冷时原本敏感体质的患者特别容易发作鼻炎。另外，秋季干燥，一些细菌、病毒、尘螨、灰尘等过敏原也会大量增加，过于干燥或潮湿时，都会导致过敏性鼻炎发病率增高。这样的患者除了要积极治疗外，平时还要做好鼻腔清洁，保持室内空气的湿度，避免让鼻子太干燥或太受冷，还要戒烟限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。患者出门最好戴口罩，避免与过敏原的接触。

鼻子的保养方法

热水温蒸鼻子1分钟

鼻子搔痒难受的时候，可以用热水放于鼻下，吸入蒸汽，持续1至2分钟，症状可缓解。严重时每天坚持3-5分钟的蒸汽疗法。

隐形口罩隔绝脏空气

想天天呼吸顺畅又不愿意成天戴着口罩弄花了妆?选用台湾流行多时的隐形口罩吧!内塞式人体工学设计，保护呼吸的同时又不影响美观，避免过敏导致的各种恼人症状。

晨间口罩护理

建议在早上擦上面霜之后戴上棉布口罩一会儿，保湿的同时隔绝冷空气，降低过敏和流涕发生的可能性。

杜绝用手挖鼻的习惯

平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，抠气不要太猛，以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管，发生鼻窦、中耳腔感染;抠气气流压力过大，也会损伤鼻粘膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血。

可导致过敏打喷嚏的原因 如何预防鼻子过敏不适

由于空气中的灰尘颗粒、味道都可能引发你的鼻子过敏，出现鼻子搔痒、打喷嚏等症状。因此，你应该经常的佩戴口罩，可以降低触发过敏的反应。

家中如果太过脏乱、充满灰尘，也会触发你的过敏反应。因此，你应该要经常保持家中的整洁，定期打扫干净，尤其是经常更换你的床单和枕头套。

引起过敏反应的过敏原很多种，如果你可以知道自己的触发过敏原，可以有效的降低过敏反应。常见的过敏原像是霉菌、花粉、宠物、尘螨等。

化学烟雾、香烟烟雾、油漆、香水都可能会引起你的过敏反应。因此，尽可能的远离，并且戒烟，远离别人的二手烟害。

了解下戴口罩可有效预防慢性鼻炎

近年来随着季节温差变化过大，口罩已经成为了人们在严冬之际保暖的一种工具，其实口罩不仅可以作为保暖品来使用。对于预防慢性鼻炎，口罩也能起到很好的作用。下面我们就来了解一下戴口罩对于预防慢性鼻炎有何帮助。

口罩可将吸入的空气过滤和保温，对防病、防毒、防尘有一定的作用。实验证明，4层纱布的口罩可阻挡90%一94%的细茵，6层纱布的口罩可阻挡97%的细菌。所以当呼吸道传染病流行时，或患感冒外出时应戴口罩。这样不仅可防寒，同时也可防止病原微生物被吸入，有效的预防慢性鼻炎和其他鼻腔疾病。

在粉尘和毒物环境中工作，或气温很低时外出，也应戴口罩，以防止慢性鼻炎加重。但有人天气捎冷就裁上口罩，甚至整个冬天外出都戴。认为可城少冷空气对鼻腔的刺激，这样慢性鼻炎就不会加重或复发了。这种观点其实是不正确的。因为鼻腔粘膜内有丰富的海绵状血管网，血液循环旺盛，当吸入冷空气时，随时可将吸进的空气加量加湿。

加之鼻腔是一个弯曲的通道，还有3个鼻甲，这样就大大增加了鼻粘膜的表面面积，再加上咽喉、气管、支气管的粘膜加温加涅作用，使空气吸入肺时已接近体温。而且人的鼻腔粕膜和呼吸道其它部位的粘膜一样，是需要锻炼的，如果能够经常适当接触冷空气，是可以提高鼻粕膜对寒冷的适应能力的;反之，经常梧个大口罩，使得鼻粘膜变得“娇气”十足，反而易患感冒。

所以对于口罩的佩戴，朋友们必须掌握正确的时机，不能盲目的使用口罩来进行保暖，只有正确的使用口罩才能够有效预防慢性鼻炎，加强身体的抵抗力，有效防止疾病侵扰。

冬天跑步耳朵疼怎么办 冷空气刺激

冬天跑步时可能会吸入大量的冷空气，而身体温度相对于空气来高很多，可能会直接刺激到喉咙，导致喉咙出现疼痛、发痒等不适症状，而喉咙不适可能会通过咽喉管牵连到耳朵，导致耳朵也出现疼痛。

由于吸入冷空气导致的耳朵疼，注意呼吸时半张开口腔，嘴巴微张，舌头上提，使冷空气经过牙缝吸入，使冷空气在口腔内有个加温的过程。另外还可以选择戴运动口罩，防止吸入冷空气。

雾霾季你必须要知道的事

1、减少运动：在污染的日子及一天中污染的高峰期，减少室外体育运动，从而减少吸入的污染物量。尤其是喜欢晨练的人们，建议雾霾天气不要过早出门。

2、在家里使用品牌过得硬的空气净化器，安装空调和过滤装置：使用空调是要设置在“内循环”位置，以减少室外颗粒物的进入。

3、出门戴口罩：医学口罩主要分为三类，分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。这三类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的，而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。N95口罩可以在大的药店买到，N95口罩可以多次使用，不可水洗。如果口罩损坏，污染或者佩戴后感到阻力较大时就该更换。

4、房间要进行适当的通风：密闭环境下病毒会传染给家中其他成员，即使不开窗，室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内。雾霾天气，每天10至20分钟即可。

5、雾霾天一定要注意饮食，尽量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等水果。