潮湿天气教你保住家居健康

潮湿天气教你保住家居健康

这两天的天气一扫前几天的寒冷，而是温暖潮湿，南风把墙壁都拧出了水。相信很多人都不喜欢寒冷，前几天冷的时候都巴不得赶快回暖，但是，天气一回暖便变成了回南天，相信这也是很多人非常不喜欢的，但是，每年的这个时候都必须反复经历几次。潮湿的环境容易滋生细菌，家里的环境处处都可能隐藏着细菌，饭菜也可能一不小心就变质了。那么，回南天究竟应该如何让包住家居的健康和自己的身体健康呢?

关起门来抵御湿气?

“回南天”一开门窗涌入的热气流会让地板起雾，关门关窗无疑是最有效的预防方法。专家说，回南天也要开窗通风。

房屋湿湿的确实麻烦，但关门闭户，室内空气差负离子少，细菌多也容易生病。即使这种天气每天也应该开窗通风半小时，然后再关上门窗，采取其他措施除掉室内水汽。比如可以在人离开的情况下开风扇，用干抹布抹干水珠，开一会空调抽湿。最忌门窗一天到晚紧闭，空调一天到晚开启，极易诱发空调病，让人精神疲惫无精打采。

地面潮湿，不锻炼?

早春“回南天”大举杀到，地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。“湿人们”还爱发湿疹，出现关节疼痛。更不可以预测的是，湿气可能长期潜伏体内，条件成熟就窜出来作乱，让顽疾再次发作。

气候湿，关节疼痛患者会增加。其实，老人们只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是完全没问题的。专家说，春季太阳出来的时间提早，大家可以把健身时间稍微提前，但依然要等到天亮。

褪掉厚厚冬装?

相信大家都有这样的体会，走在潮湿地面上人腿感觉阴冷，关节不好的人还会出现关节疼痛。所以，早春回南天大家别忙着换掉厚裤子，有关节疾病者更应注意保暖。

春季温度确实升高了，但室内等阴暗处阳光照射不到温度较低，所以自古就有“春捂”的养生观念。专家说，从中医养生角度讲，春季气候温暖，万物复苏即阳气升发，如果穿着过少皮肤一遇冷毛孔收缩，不利于身体阳气的升发。大街小巷，年轻的姑娘们迫不及待地露出了美腿。下身穿着过少，阳气往上走，这类人更易出现上火之症。

回南天饮食指南

少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物

多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

专家介绍，“回南天”潮湿闷热，这在中医中是一种“湿邪”，会由皮肤侵犯至体内。其实，不仅回南天，这类湿热天气岭南地区常见，因而广州人饮食总有诸多禁忌，不敢吃辣怕上火就跟这种气候特征有关。入乡随俗，“湿人们”确实得挑挑嘴祛祛湿。

不做“湿人”

热带水果少吃，祛湿玉米常食

所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家说，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。

广州人爱煲汤煲粥，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。

回南天大家都盼着出太阳，有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

防潮误区 吃姜赶湿气?

天气潮湿，有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气，在饮食中增加生姜、大蒜、辣椒这类辛温之物，这是错误的。

专家说，驱寒不等于祛湿。上文推荐的玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和，适合任何体质的人使用，岭南地区湿热气候居多，不管是不是回南天，都可以加入食材。但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。如果本人是寒体，平日腹泻畏寒问题多，可以多食用，获得祛湿又驱寒的效果;如果自己是火气大的热体质，再吃“火物”反而增加身体湿邪之气。除了可以选择上述性平的食物外，还可选用土茯苓煲汤饮，这款“凉汤”达到祛湿目的。

柜子白色霉菌是什么菌 发霉的衣柜有什么危害

长期下去可能有引发疾病的危害。

因为衣柜发霉代表了空气潮湿，房间内可能存在大量的霉菌，而霉菌可能会引发各种疾病，如过敏、哮喘、霉菌性感染、皮肤性疾病等，因此在潮湿多雨的天气及时为衣柜清洁、去霉，保持房间干燥，降低空气湿度，有利于维持良好的居住环境，保护自身和家人的健康。

居家健康监测可以住酒店吗 居家健康监测可以和家人一起住吗

可以一起居住。

对于符合居家健康监测条件的人员来说，一般在解除集中隔离之后会有专门的工作人员实行点对点、闭环转运，并督促其完成好相关的居家健康监测措施。

此时是可以和家人一起住的，但是需要单人单间，最好是有单独的卫生间，平时需要关好房门，不得与家人有直接的接触，而且在生活中也需要做好相关的消毒杀菌措施。

潮湿天气是开窗好还是不开窗好

根据情况决定。

1、一般情况下潮湿天气期间雨水增多，屋内容易出行“返潮”的现象，如果开窗的话，容易使居室内的空气湿度增加，导致食品、衣物、家具等物品发霉，人长时间生活在潮湿的居室里，对健康不利，再加上屋内如果潮湿的话更有利于细菌病毒的生长和繁殖，因此通常潮湿天气下不开窗比较好。

2、但如果空气中存在病毒的话，通风会使呼吸道飞沫在空气中形成的病毒浓度降低，所以这种情况下需开窗通风降低感染风险。

在潮湿下雨天时，悬浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷而形成湿沉降，在大雨将至以及刚刚降水时，空气还处于污染较严重的状态，这时不适宜开窗通风，应该在雨后开窗通风，如果下雨时间持续较长，则尽量选择一天当中雨相对较小时开窗。

阴囊潮湿健康教育

1、专科医师诊断。阴囊潮湿的原因比较多，患者往往很难分清，治疗方法也各不相同，所以必须请专科医师诊断，并根据具体病情对症治疗。

2、需要提醒的是阴囊潮湿不是性传播疾病，本身不具传染性。最忌搔抓、揉搓、摩擦、烫洗等。凡热水、肥皂、盐水、碱水均不宜应用。因此建议患者应当穿纯棉内衣，忌食辛辣食品，保持心情舒畅，睡眠充足，树立信心，坚持治疗，可提高疗效，减少或减轻阴囊潮湿的复发。

3、保持阴囊干爽，并坚持天天洗澡。洗完澡后，可以用电吹风将阴囊处吹干，保持干爽，必要时可以撒些吸汗的痱子粉(这种方法我本人体验过，非常有效哦)。

4、避免长期穿着紧身内裤和牛仔裤。否则会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，特别是在炎热的夏季加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而致阴囊瘙痒潮湿。

潮湿天气如何除湿

关窗

潮湿空气来袭之时，空气湿度会特别大，要注意关闭窗户，特别是关闭朝南和东南的穿户，不给湿气的潜入机会，特别是早晨和晚上，这两段时间空气湿度较午间较高，不及时关窗会导致水汽蔓延，因此建议早上和晚上关窗，中午时间可以适当的开窗。

偶尔使用空调

室内防潮可以通过开除湿气和空调来改善，抽取空气中的水分，空调不仅可以调节室内温度，也会让室内空气变得干燥，偶尔开空调能避免家具在潮湿天气受潮发霉。

室内放置干燥剂

在室内合理放置干燥剂可以起到预防潮气的作用，干燥剂常见有吸湿盒和除湿包，吸湿盒适合于沙发墙角，卧室的床下，和厨房橱柜，除湿包适合于空间小的位置，如衣柜，鞋柜等。

这些方法教你保住年轻

一、深蹲动作要掌握要领

深蹲动作的要领在于：掌握正确的锻炼姿势非常必要。对于老年女性来说，她们在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外 分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节正确排列在一起，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是下陷。采用正确的锻炼方法之后， 膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了。男性的髋关节结构与女性不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向 身体前方。另外，在处于深蹲动作之前的站姿时，女性需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部，这样在做深蹲动作时会更容易完成。

二、力量训练能改变基因的表达方式

人们无法改变自己的基因这一定论只在部分程度上正确。虽然老年人无法改变基因的构成方式，但他们改变某些基因的表 达方式，这就是基因的外成性。力量训练就是达到这个目标的最佳办法之一。研究显示：仅仅进行26周的抗阻力锻炼就能从基因层面上 逆转老龄化的进程。黑根说：“在老年人不患有严重疾病的前提下，他们依然可以像年轻人那样对各个肌肉群进行力量训练。 ”此外，抗阻力锻炼还能保持肌肉重量，因为随着年龄的增长，人们每10年就会丧失约2.3公斤的肌肉，而脂肪在同期内会增加4.5 公斤。因此，为了保持肌肉和脂肪之间的平衡状态，老年人也应当进行力量训练。

除湿机一般一天开多久 除湿机的利弊

1.除湿

除湿机的主要功效就是将空气中的水分子冷凝成水珠，将处理过后的干燥空气排出机外，如此循环使室内湿度保持在适宜的相对湿度，改善室内潮湿。

2.减少细菌滋生

除湿机可以有效降低房间湿度，从而减少霉菌和其他细菌的滋生，湿度高的环境是各种细菌快速繁殖的温床，如果湿度在60%以下，细菌和有害的微生物会明显减少。

3.减少疾病发生率

室内湿度降低，细菌滋生减少，湿气不大，人体也会处在一个相对舒适的状态，能减少风湿病、关节炎、神经痛、气管炎、哮喘等疾病的发生。

4.保护家居用品

除湿机除了有除湿功效外，在家中还可以有效的防止家具物品，家电，书籍，药品，食品等回潮受损，除湿机将湿度降低后，也是间接的保护了这些家居用品免受潮气的危害。

5.烘干衣物

潮湿天气衣物干的特别慢，但是除湿机却能有效快速地使衣物晾干，开动除湿机在潮的天气，衣物一夜之间可以变干。

如除湿机内部脏，人体也是容易感染呼吸道等疾病的，因此滤气网因注意每周清洗，冷凝器应保持干净。