长期使用电脑对眼睛造成哪些危害
长期使用电脑对眼睛造成哪些危害
1.导致眼睛干涩疼痛。约有75%的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感。如果发现干涩疼痛达到一定程度,且不住地流泪,眼睛难以睁开时,表明眼角膜已受到严重伤害。
2.造成眼睛疲劳。眼睛受到视屏光照刺激后,会引起眼球肌肉痉挛、瞳孔不正常收缩,导致眼睛疲劳、酸胀、干涩等不适,严重者能引起流泪。
3.导致视力下降。一般情况,视屏引起的视力下降是暂时的功能性变化,经休息可使视力恢复,若每天每次在屏前工作2小时以上者,可使视力下降30%左右。近视和先天性弱视者视力下降更快。
4.使眼睛视物模糊。视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响,使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好地适应物像变化的要求,不能聚焦在视网膜上,所以看东西模糊。
5.导致眼睛正常视功能出现障碍。主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同程度障碍。
视觉疲劳偏爱职场女性
●长时间用电脑是诱因
视觉疲劳已经成为一个很常见的问题。许多年轻人长期使用电脑都出现了视线模糊的情况,严重的还有视力下降甚至出现眼部疾病等,现在比较常见的是干眼症和视疲劳。干眼症形成的因素比较多,而过度使用电脑就是诱因之一。第一,在使用电脑的过程中近距离用眼会加重眼睛负担、加大发病率;第二、电脑辐射对眼睛的伤害也是很大的;第三、长时间看电脑就会减少眨眼次数,眼睛就会出现缺水、干涩的感觉。
视疲劳出现的症状有眼胀、头痛等。许多年轻女性因为长期用电脑造成的眼部疲劳和头痛就诊,经过一些检查后,接诊大夫还建议她们去检查一下脊柱、肩周。因为长时间用电脑,许多人坐姿不正确造成颈肩紧张从而产生头疼的情况。
●职场焦虑导致女性眼睛不适
从门诊统计资料看,视觉亚健康的女性明显多于男性,这是因为,女性比男性更容易产生职场焦虑。
当人们出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时,脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少,使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态,会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调,最终出现一系列症状,比如头疼、恶心、眼胀、视物模糊等,被称为“双眼视功能异常”。如果此时去进行眼部检查的话,一般不会发现眼睛有任何器质性病变,更无需药物治疗,而是通过一些训练、情感疏导和休息就能恢复。
而职场女性出现焦虑、睡眠不足,或是借助于酒精、烟草缓解压力的方式更加剧了视觉亚健康症状。而且,错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病。如果节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入,但不要把它当成正餐。还有,女性不正确的化妆方式也容易让脆弱的眼球感染病菌。
●职场女性护眼要则
职场女性可以从四方面着手保护自己的视力:
对于需要长期使用电脑的人群要注意下面几点:
1.注意用眼卫生:即电脑的距离、光线及用电脑的时间控制。
2. 合适的屏幕亮度:一般来说,使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高,“亮度”调低,较不易伤害眼睛。在选择电脑屏幕上,最好用平面式(往内凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕。
3.每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下,也可以选择闭目养神和多转动眼球。
在电脑旁放一杯热水:经常使用电脑者,最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十厘米,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。
常喝菊花茶:菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
近视患者电脑使用过度会引发青光眼
青光眼是眼球内的压力过高导致的一种眼疾,如果这个压力大于眼球血管内部压力,就会阻碍血液流到视神经,从而对眼睛造成损伤。由于眼睛受到损伤时,首当其冲的部位是视网膜的边缘部分,所以这种眼疾在发病阶段没有任何前兆。很多人甚至还没有觉察到自己眼睛不断受到损伤时,自己视网膜周围的视力就逐渐丧失掉了。
据科学家研究发现,这种患病的危险仅局限于近视人群,那些视力正常的人不在容易患病之列。随着电脑在各个行业的日益普及,科学家也对其给人的视力造成的影响进行了多方面的研究,但是此前尚未发现电脑对人的眼睛造成病变性损害。电脑使用者可能会患上视疲劳和头痛,但是这种情况是否会长期存在下去此前还没有定论。所以这个研究小组的发现应该引起电脑使用者的注意,使用电脑时一定要采取保护措施,以避免使自己的眼睛受到伤害。
这个小组的研究对象,是9000名从事电子业和钢铁工业的日本的工人,他们中的一些人有的和电脑的关系比较密切,一些人则很少使用电脑。研究小组对这些人进行完检查后发现,有500多人视力出现异常,眼科专家又对这500人中的315人进行了更为细致的检查,结果发现,他们中有23的人发生的视力病变带有青光眼特征。
研究小组还询问了这些人一年有多少小时花在了电脑上,以及接触电脑已有多少时间了,然后研究人员将这9000人一年使用电脑的小时数乘以他们已经使用电脑的年数,根据得出的数字这些人被分为了三组:不常使用电脑者,一般使用者和经常使用者,然后再考虑到其他因素,例如家庭的青光眼病史,研究小组发现,在那些眼睛近视经常使用电脑的人患青光眼的几率高达82%。
缓解电脑致眼疲劳方法
注意休息,每隔30分钟让眼睛休息一下,看看远方,做几个深呼吸,这样可以放松眼部肌肉。眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部肌肉的张力,所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。
在电脑前认真工作的时候,人会减少眨眼的次数,你可以有意识的每隔一段时间就眨眼一次。这样可以滋润你的眼角膜。
佩戴电脑眼镜。戴着电脑眼镜用电脑的时候,应该和电脑保持一定的距离。电脑眼镜可以缓解眼睛对焦疲劳。
电脑显示器 调整到适当亮度。减少显示器的闪烁频率,闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。也可以使用电脑防辐射屏,直接挂在显示屏上,方便长期使用。这样会让眼睛更好的适应环境,人也可以工作的更舒服。
夜晚减少蓝光。夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌,对健康造成不良影响。晚上尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜,屏蔽掉有害蓝光。
注意饮食,多服用维生素和矿物质的食物。人体中眼睛对能量的需求是很大的,维生素包括维生素A、C、E、B杂和锌,这有助于改善眼睛的健康,缓解眼部疲劳。
做眼部按摩。眼部劳累时,闭上眼睛休息一会儿。做做眼保健操,缓解劳累。
长期使用电脑危害女性
长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43%。这是台湾的一项调查研究显示的,台湾目前约有电脑300多万台,且从事电脑工作的大多是女性。如果长期在电脑前工作,会增加乳癌的患病机会;停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。
人类如长时间暴露在某种电磁辐射之下,容易患白血病、癌症甚至流产。专家指出,正确使用电脑可减少电脑对人体的副作用。人体要与电脑屏幕保持不少于80厘米的距离,与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离。
枸杞菊花茶的功效与作用 清肝明目
清热解毒是枸杞菊花茶最显著的功效,菊花中的维生素A是维护眼睛健康的重要保障,喝枸杞菊花茶特别对由于肝火旺,用眼过度导致的双眼干涩具有很好的疗效;菊花中含有的维生素C,维生素E,茶多酚抗氧化活性强烈,能有效清除人体内的自由基,起到抗辐射,提高机体免疫力的作用;长期使用电脑,眼睛过度疲劳容易导致青光眼,干眼症,白内障,角膜溃疡,视网膜剥脱等眼睛问题。
眼睛疼是怎么回事
现在的是信息时代,很多人都频繁的使用电子的产品,眼睛的不到休息,从而眼睛疼。
每天工作对着电脑8、9个小时,回家后还是会习惯性的打开电脑,长期对着电脑的直接后果就是眼睛干涩、生疼、流眼泪,非常不舒服,希望能找到缓解的方法。
在电脑普及的时代,很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况,因为电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成伤害的,但是,现在的工作环境,电脑是必不可少的工具。
我们要经常让眼睛休息一下,这样才能防止眼睛痛。看下远处,这样是对眼睛是有好处的,是可以帮助看电脑眼睛疼的。
有很多外来物质可能会刺激眼睛,从一点点的灰尘到睫毛油都会,也可能因为过敏原的刺激,不干净的隐形眼镜,或是眼睛长时间瞪着电脑。
电脑族保护眼睛防辐射的饮食方法
避免疲劳:眼保健操+休息+绿色植物
调整好电脑与眼睛的相对位置,保持眼睛视线向下,放松眼部肌肤。闲暇时刻做做眼保健操,闭上眼睛,按揉耳垂眼穴,脚趾抓地,按揉太阳穴,刮上眼眶,按揉四白穴,按揉风池穴,按头部督脉穴。每隔一个小时至少让眼睛休息一次。看看高楼大厦的窗户,远处的树木,这样有助于眼球的伸缩缓解眼睛疲劳。绿色植物通过阳光的照耀所折射出来的光线对人的大脑产生一种良好刺激作用,使紧张的情绪得到放松,对人的眼睛也比较适合。
外物护眼:食物疗法+佩戴眼镜+点药水
保护眼睛最有效的、最好的方法就是适当休息,多吃一些食物含维生素a的,补充眼睛所缺的养料,例如,胡萝卜、豆腐、橘子、牛奶、瘦肉等等。多饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等,能有效减小视力疲劳。可以在网上或者商店买一副防辐射的眼镜,这样可以很大程度上减少电脑辐射对眼睛的危害。适当的点一些眼药水可以缓解长时间看电脑眼睛干涩,滋润眼睛,俗话说“是药三分毒”,要适当的点。
3长期使用电脑对我们的身体有很大的伤害,不仅要学会科学使用电脑,还应注意休息,对着电脑一个小时就要休息十分钟。电脑辐射对我们的伤害是无形的,当它确实存在着,希望以上方法能让助你有效防止辐射伤害
经常使用电脑会得眼病吗?
每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%的人眼睛有问题,长期使用电脑者易患的眼病。 电脑族除了多接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激。
1.眼自洁能力减弱:
眨眼次数只及平时的确1/3,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。
2.视觉疲劳:
操作者眼睛在视屏、文件和键盘之间频繁移动,双眼不断地在各视点及视距间频敏调节,加上视屏的闪烁、反光和眩目造成视觉疲劳。
3.精神紧张和神经失调:
电脑作业是一项脑、眼、手密切配合的工作,具有紧张的脑力劳动和复杂的手工操作的共同特点,久而久之,导致精神高度紧张和神经失调。
专家提醒电脑使用者要有自我保护意识:此外,一些视力保护产品也会对您有所帮助,例如各种电脑视保屏,这些视保屏可以在一定程度上降低电脑屏幕的辐射和电脑屏幕闪烁对眼睛的刺激。
长期看电脑如何保护眼睛
1、长期看电脑如何保护眼睛
正常人在非注视状态下每3~4秒眨眼一次,在眨眼的过程中,上下眼睑相互移动,产生负压泵效应,将泪液从泪小点引流到鼻泪管,同时也清除掉了黏附在眼表的尘埃和微生物;同时它还能将眼睑分泌的脂类物质均匀地涂布在角膜表面,保持角膜的湿润,使其发挥正常的生理光学作用。
2、使用电脑的时候有辐射作用
在平时我们使用电脑的时候,都知道是包含了很严重的辐射作用的,尤其是对于我们的眼睛危害是很大的,这个时候,我们该是怎么去保护自己的眼睛呢,还是看看有关的介绍的好,因为怎么去正确使用电脑,对于眼睛保护很重要的。
3、调节屏幕颜色保护眼睛
使用电脑时候一定要学会更好的调整电脑上的一些显示器的亮度:显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
使用电脑时候要注意适当的去专注一些外界事物,每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。
4、电脑的摆放方法
使用电脑时候我们自己要在附近摆放一个斜架子,电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。
温馨提示:对于自己使用电脑的时候,怎么去保养自己的眼睛,我们自己一定要去更好的了解和认识上面的一些介绍,对于在使用电脑这样的电器时候,可以尽量减少对于自己的身体的危害。
近视眼如何恢复视力
青少年不好好保护眼睛,过早的戴上眼镜,会给生活带来很多的不便,对于近视眼我们都不陌生,那么近视眼怎么恢复视力?日常生活中做好以下几点,对于近视眼的护理是有好处的。
1、佩戴眼镜是方案
得了近视眼较好还是佩戴眼镜,眼睛近视了不戴眼镜的话,用眼会更感到疲劳,并且视力下降更快,同时戴眼镜可以矫正屈光度和眼球,不戴眼镜的话眼球更容易变形。
2、眼睛多休息控制近视发展速度
用眼一段时间之后,较好做做运动来缓解眼睛疲劳,比如做做眼操,多转动眼珠,或者头向后仰不同的眨眼,使血液畅通;也看以看看远处的,大树三分钟,再看看近处食物,远近交换多看几次,可以消除眼疲劳。
3、目不转睛更伤害眼睛
长时间眼睛盯着一处不动对眼睛的危害是极大的,神经的高度紧张会导致眼睛发胀,视神经功能减退;再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展,并且眨眼动作减少,导致眼球缺乏润滑和保护作用,引起眼球表面炎症。
4、长期使用电脑更伤眼
随着电脑在工作生活中的普及,近视的人越来越多,长时间使用电脑,眼睛隔屏幕太近,容易引起调节痉挛,看不清远处,有的青少年原本是性近视,有可能由于长时间看电脑变成真性近视,因此电脑一族更要注意劳逸结合,使用电脑一小时左右休息十到十五分钟。
5、注意用眼姿势避免眼睛疲劳
看电脑,看书学习时要注意保持适当的姿势,双眼平视或者视线薇薇朝下方注视屏幕,这样既可以放松颈部肌肉,并使眼球暴露在空气中的面积见效到较低。较好不要躺着看书,看手机,或者在光线差的地方和在车上看书。
飞蚊症护理
飞蚊症对症护理
1、慎用眼药水:在没有眼疾时,不建议使用眼药水。一般眼药水都添加防腐剂,还有人使用抗菌素眼药水和激素类眼药水,过多使用有可能诱发角膜炎、结膜炎。特别是激素类眼药水,长期使用还可能引起继发性青光眼。
2、正确用电脑:正确使用电脑,可以降低过度用眼带来的伤害。比如:人和电脑最好保持60公分以上距离,视线可向下约30度,以挡掉部分对眼睛的辐射,同时放松颈部肌肉。
3、适当补充护眼保健品:可每天服用适量的联邦视宝,补充眼睛所需的叶黄素,出现飞蚊症后怎么办?清除眼部自由基,防止电脑等对眼睛造成的辐射伤害。
飞蚊症日常护理
1、少喝含咖啡因的饮料,烟酒最好不要沾染,以免造成视力模糊,加重眼病。
2、饮食宜清淡,少食辛辣刺激性食物。
3、饮食上宜多配些能补肝益肾,补气养血的食谱,对近视眼患者极有疗效。
常用电脑怎样保护眼睛
很多人在工作时,需要用到电脑,长时期的面对这电脑,对于眼睛的危害很大,作为电脑族的你,最近是否觉得眼睛干涩、疲劳,长期使用电脑,不仅对肩膀、脊椎等有极大的危害,对眼睛的伤害是不可预计的,所以,大家在使用电脑时要多加注意,保护好自己的眼睛。
大家在使用电脑一段时间之后,要注意休息一下自己的眼睛,以下就为大家介绍一些定时护眼的方法。
1、调整电脑工作室的环境——环境适宜,眼睛舒服
因为电脑房内常太过干燥,而且电脑操作者久视容易引起眼睛干涩,所以从眼睛的角度出发,电脑工作室应保持一定的湿度。因为工作时的电脑对空气有影响,为保持空气清新,可使用负离子发生器,或定时打开门窗透气,或多摆几盆绿色植物,帮你净化空气。
2、调节与屏幕的距离与高度——不要与屏幕过于亲密
操作电脑时,显示屏与眼睛的距离和位置很重要,在坐姿端正的前提下,眼睛与屏幕的距离建议保持在60厘米左右,座椅的高度以视线可以向下30°注释屏幕,前臂可以平搁在键盘上为宜。这种高度和角度,不但使眼睛舒服,而且有利于颈肩背部肌肉的放松。
3、调整显示器的亮度——好视力拒绝高亮度
显示器的亮度不要太亮,太亮容易伤眼睛,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外,显示器的亮度还与辐射有关系,亮度越大,辐射越强。所以,请将你的显示器亮度调整至适宜状态。
4、避免长时间用电脑——眼睛休息很重要
首先要避免长时间操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看看绿色植物,望望远处,或做做眼保健操。如果实在太过忙碌,没时间休息,那就利用上洗手间的时间休息一下眼睛,或者是操作电脑的工作与其他工作向结合进行,坐着用电脑一段时间,再起身做别的工作。
5、用电脑时多眨眼——眼睛滋润不干燥
注意力集中注视电脑时,眼睛的眨动次数减少,使泪液不能滋润眼睛,眼睛干涩不适。眨眼可以促进泪液的分泌,并涂抹于眼球表面,使眼球保持滋润。所以在用电脑时,多注意有意识地眨眼,或者经常短时间地闭眼休息,可以有效防止干眼症的发生。另外,长时间使用电脑时,最好不要戴隐形眼镜,以免加剧眼睛的干燥程度。
6、电脑桌上多杯茶——喝茶护眼两不误
电脑一族本来就应该多喝水,并且可以利用泡茶、喝茶的间隙休息一下劳累的眼睛。电脑一族最适宜喝的就是由枸杞子、菊花、炒决明子等配成的花草茶,这种花草茶具有清肝明目的功效。另外,电脑操作者还可以多饮绿茶,因为绿茶具有防辐射的作用。
注意:决明子、绿茶性寒凉,所以不适合脾胃虚寒的人服用。另外,决明子可以通便,不能长期服用,否则会引起药物依赖性便秘。
7、睡眠要充足——给眼睛放个长假
睡眠可以补充体力,缓解紧张的压力,还可以让双眼得到充分的休息,缓解视疲劳。所以,整天面对电脑工作的白领们,一定要保证充足的睡眠时间。
看电脑眼睛模糊的原因和解决方法
1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候,赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟,眼球的肌肉停止转动,让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时,眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛,这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。
3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准,过高过低都会引起视疲劳。
4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时,必须禾电视保持1米以上的距离,看书时,则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张,容易疲劳,长期处在紧张状态,就会造成近视。
5、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光。
6、每二至三小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息片刻。
7、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免眼睛产生疲劳。
8、将计算机套上全黑的后纸板,使屏幕光线尽可能降低。
9、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。
10、将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。
11、将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳。
12、眨眼三百下,有助于清洁眼睛,同时达到按摩效果。
通过文章所写的,关于看电脑眼睛模糊的原因和相关方法的介绍,相信经常使用电脑的朋友们知道为什么会出现看电脑眼睛模糊以及日后该怎么办了吧。不管怎样,出现看电脑眼睛模糊的时候,日后还是尽可能的少使用电脑,保护好眼睛。经常使用电脑不仅会伤害到眼睛,对身体的伤害也是非常大的,希望朋友们多多注意。