三款红薯的代表性菜肴
三款红薯的代表性菜肴
1、木瓜红薯
原料:红薯、木瓜、香菜叶、盐、葱段、蒜末、食用油各适量。
做法:将红薯洗净去皮后切成滚刀块,木瓜洗净去皮、籽、瓤后切成比红薯略小的滚刀块;坐锅点火放油,油温四成热时放入蒜末、葱段炒出香味,倒入红薯块煸炒5成熟时再放入木瓜炒匀,加入适量清水、盐、待汤汁收干时,撒上香菜叶点缀即可。
2、炒红薯玉米粒
原料:红薯、玉米粒、枸杞、青椒、盐、胡椒粉、高汤、食用油、水淀粉各适量。
做法:将红薯洗净去皮,切成同玉米粒大小的方丁,玉米粒洗净用沸水焯一下待用,枸杞用水发好,青椒洗净切成丁;坐锅点火倒入油,至七成熟时,放入红薯丁,炸至皮面硬结,起锅捞出沥干油;留底油,下青椒丁和玉米粒略炒,下红薯丁翻炒,加入高汤、盐、胡椒粉至双丁熟后,下枸杞炒匀勾芡即可。
3、红薯糍粑
原料:红薯、红糖粉、黄油、亚麻籽、花生油、大米粉、糯米粉各适量。
做法:将半斤红薯洗净去皮切块,隔水蒸,再压成薯蓉,加入红糖粉(分量根据个人口味而定);平底锅小火加热30克黄油,然后下20克亚麻籽炒香,倒入薯蓉拌匀;令将熟红薯榨汁滤渣,然后掺入糯米粉和成粉团,包上处理好的薯蓉,往蒸笼的盘子擦上花生油,包好的糍粑也扫上少许油,入锅隔水蒸10分钟即可。
减脂可以吃红薯吗 怎样吃红薯减脂效果好
混着多样食物一起吃减肥更快红薯饮食减肥时,最好配合其他蔬菜和营养,才会效果更好。
因为身体需要的是均衡的营养,只有在配合其他营养的情况下,红薯的价值才能最大发挥,能丰富营养层次,身体循环稳定,减肥减得更快。
用红薯代替部分主食减肥三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面。
但是要注意,红薯本身的热量也不算很低,进食的总量要控制好,每餐控制在200克左右即可。
清蒸或者煮熟方式减肥更好红薯有很好的减肥功效,不提倡吃通过烧烤方式弄熟的红薯。另外,建议蒸煮红薯时,水中稍微放些碱,可以减少氧化酶,预防胃酸产生。
生姜的皮能吃吗
冬天吃姜别去皮。
生姜入菜,为保持生姜药性作用的凉热平衡,一般不必去皮,洗净即可,尤其在气候寒冷的冬季,在烹调羊肉、火锅等热性菜肴时,最好是放不去皮的生姜,只有在食用螃蟹、苦瓜等寒凉性菜肴时或脾胃虚寒者,才建议去掉生姜皮。
牛排不可以和什么一起吃 主菜
肉、禽类菜肴是主菜。其中最有代表性的是牛肉或牛排,肉类菜肴配用的调味计主要有西班牙汁、浓烧汁精、蘑菇汁、白尼丝汁等。禽类菜肴的原料取自鸡。鸭、鹅;禽类菜肴最多的是鸡,可煮、可炸、可烤、可炯,主要的调味汁有咖喱汁、奶油汁等。
吃红薯减肥还是增肥
吃红薯可以减肥。
用红薯代替主食是可以帮助减肥的,虽然红薯也含有丰富的淀粉,但是和米饭比起来红薯中含有大量的纤维、蛋白质和维生素,这些都是可以帮助减肥的。
吃红薯能够减肥吗
一、用红薯代替部分主食:
即三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意,红薯本身的热量也不算很低,进食的总量要控制好,每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。
二、红薯煮粥或者煮饭吃
把红薯去皮切块后,与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。
总之,适量的吃红薯是可以减肥的,还能通便和抗癌抗衰老。现代家庭的餐桌上应该多出现红薯的身影。
红薯吃了肚子会胀气吗 红薯一次吃多少合适
每100红薯的热量为99大卡,稍低于一碗饭的热量。
如果用红薯代替部分主食,那么红薯一顿可以吃50-100克,也即一个中小个头红薯的量。一天吃红薯不要超过300克,同时应注意不要集中在一次大量吃。
减肥吃什么主食比较好 红薯
红薯现在基本上以及不被作为主食食用了,但其实和普通的大米相比,红薯的维生素和纤维素含量都更加丰富,因此用红薯代替减肥期间的主食也能为身体提供所需的营养。不过红薯本身的热量也不算很低,所以每次食用红薯的话最好把量控制在200克左右。
红薯吃多了会不会发胖 红薯减肥怎么吃
即三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意,红薯本身的热量也不算很低,进食的总量要控制好,每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。
把红薯去皮切块后,与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。
大闸蟹不能与什么同食 不宜与富含维生素C的食物同食
富含维生素C的食物代表性的有猕猴桃、枣子、红薯、柠檬。
减肥晚上吃什么最好 红薯
红薯是很多人爱吃的,作为主食是最好的,一次性吃一点点就可以果腹,是最好的食物。红薯的热量很低,而且营养价值也很高,通过红薯代替主食是非常不错的晚餐减肥食物。
红薯减肥吃法推荐
红薯减肥吃法推荐:
一、用红薯代替部分主食:
即三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意,红薯本身的热量也不算很低,进食的总量要控制好,每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。
二、红薯煮粥或者煮饭吃
把红薯去皮切块后,与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。
总之,适量的吃红薯是可以减肥的,还能通便和抗癌抗衰老。现代家庭的餐桌上应该多出现红薯的身影。
推荐红薯食谱
1. 红薯红枣粥,补血减肥助消化;
做法:将红薯洗净去皮,切成块,跟红枣、大米一起加水,文火煲软,调味后即可食用。
2.红薯和柿子不宜同食
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,至少应相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
红薯吃多了会怎样 红薯吃多少合适
每100红薯的热量为99大卡,稍低于一碗饭的热量。如果用红薯代替部分主食,那么红薯一顿可以吃50-100克,也即一个中小个头红薯的量。一天吃红薯不要超过300克,同时应注意不要集中在一次大量吃。