血虚月经量少怎么调理 适量运动
血虚月经量少怎么调理 适量运动
血虚月经不调与女性的体内激素水平分泌也有关系。而适量运动能帮助人体减轻压力,运动时释放的多巴胺也对身体很有好处。
只要不是严重的经痛、血量过多情况,就可以在月经期参加适当的运动。乒乓球、快走等。
女人气血虚怎么调理
女性气血虚往往造成月经不调,有些是因为女性的寒凉体质造成的,有些是因女性的内分泌失调引起这种情况,因此在女性出现气血虚月经量少的时候应该适当进行进补,一方面能够对身体素质进行调养,一方面也能够促进自身免疫力的提高,适合女性这方面进补的食物很多,下面我们来看一下。
气血不足导致的月经不调,一般月经量少,一两天就干净了,甚至点滴即止,还有的是周期延长,好几个月来一次,经色淡红,质稀。还可能出现一些伴发症状,如头晕眼花,心悸失眠,皮肤粗糙无光泽,面色萎黄,舌头和指甲颜色淡,舌苔薄,脉细无力。
因为营血衰少,冲任气血不足,血海满溢不多,故月经量少,不日即净,甚至点滴即止,经色淡红,质稀;气血亏虚不能上荣清窍,故头晕眼花;气血不足不能养心,故心悸失眠;气血虚不荣肌肤,故面色萎黄,皮肤粗糙无光泽。
调理气血不足引起的月经量少,主要原则是补血益气调经。方用世纪本草阿胶地黄口服液。中药平时可以吃如人参、山药、黄芪、白茯苓、川芎、当归、白芍、熟地等,可以补血调经,补气健脾,益生化气血之源。
对于气血虚月经量少的女士应该多吃一些补气补血的食物,如枸杞、大枣,另外多食用一些阿胶粥对于补气血也是非常有好处的。多吃一些富含维生素和微量元素的食物,尤其是富含铁离子的食物,这样才能够有利于促进身体血液良好的恢复与循环。
月经量少怎么调理 血虚致经量少
体质虚弱者,常阴血不足,或脾虚不能化生血液,导致血海不足,无血可下,而致经量减少。主要表现为:经量很少,或点滴即止,色淡、小腹痛、头晕、腰膝酸软、手足冰凉等。调理重在补气养血、健脾调经。
血虚月经量少怎么调理 按摩调理
血海穴是人体足太阴脾经上的重要穴位之一,能防治月经不顺,血虚型月经不调,生理痛等。穴位定位:坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。
按法:一边呼气,一边用拇指罗纹面依次点按同侧血海穴50-60次。 常按摩血海穴能调理血虚月经不调。
血虚月经量少怎么回事
、脾虚血亏症
症候:神疲乏力,面色萎黄,食少腹胀,便溏,头晕眼花,妇女月经量少,舌淡,苔薄白,脉弱。
治法:补脾养血。
主方:归芍六君子汤(当归 白芍 人参 白术 茯苓 甘草 陈皮 制半夏)。
加减:可选加黄芪、紫河车、阿胶;腹胀、便溏,加厚朴、山药、薏苡仁。
2、气血两虚症
症候:头晕目眩,心悸失眠,神疲乏力,气短懒言,肢体麻木或瞳动,面色淡白或萎黄,唇甲色淡,舌淡,苔少,脉弱。
治法:补益气血。
主方:八珍汤(人参 白术 茯苓 甘草 当归 白芍 熟地 川芎)。
加减:可加黄芪、紫河车、阿胶;兼出血,加棕榈炭。
3、心肝血虚症
症候:心悸,头晕,面色无华,肢体麻木,或有多梦健忘,妇女月经量少色淡,甚或经闭,舌淡,脉弱。
治法:补益心肝气血。
主方:四物汤(当归 熟地 白芍 川芎),或归脾汤(党参 黄芪 白术 当归 茯神 桂圆肉酸枣仁 木香 炙甘草 远志 生姜 大枣)
加减:可加木瓜、桑椹子、阿胶。
血虚月经量少怎么调理 避寒保暖
血虚月经不调除了忌吃生冷食物外,还不宜坐在冷处,不能吹夜风。避免游泳及盆浴,有月经量少这个月经不调症状的女性朋友,不能涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
女性月经期间,大脑皮质的兴奋性降低,抵抗力也比平时差,受潮湿凉气侵犯,容易导致腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病。
月经量少调理食疗
虽然说最好是通过中医辨证治疗,通过吃中药的方式治疗,但很多时候,通过饮食的方式进行调理却也是个既有效又滋补的方式,同时,又免去了痛苦的吃中药过程。这时候,我们应该多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血;多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
同时,月经量少的女性还可以通过以下几中食物疗法来进行调理,当然,这样的饮食疗法其实也是跟上面介绍的辨证有关的,不同的症状应采取不同的饮食方式:
1、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。用于血瘀者。
2、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只,共煮,喝汤,吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足夹瘀者。
3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克,上药研末,炼蜜为丸,每日2~3次,每次3克,吞服。用于精血亏虚者。
4、鸡蛋2个、益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。
5、当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。
气血虚月经量少吃什么
气血不足导致的月经不调,一般月经量少,一两天就干净了,甚至点滴即止,还有的是周期延长,好几个月来一次,经色淡红,质稀。还可能出现一些伴发症状,如头晕眼花,心悸失眠,皮肤粗糙无光泽,面色萎黄,舌头和指甲颜色淡,舌苔薄,脉细无力。
因为营血衰少,冲任气血不足,血海满溢不多,故月经量少,不日即净,甚至点滴即止,经色淡红,质稀;气血亏虚不能上荣清窍,故头晕眼花;气血不足不能养心,故心悸失眠;气血虚不荣肌肤,故面色萎黄,皮肤粗糙无光泽。
调理气血不足引起的月经量少,主要原则是补血益气调经。方用世纪本草阿胶地黄口服液。中药平时可以吃如人参、山药、黄芪、白茯苓、川芎、当归、白芍、熟地等,可以补血调经,补气健脾,益生化气血之源。
对于气血虚月经量少的女士应该多吃一些补气补血的食物,如枸杞、大枣,另外多食用一些阿胶粥对于补气血也是非常有好处的。多吃一些富含维生素和微量元素的食物,尤其是富含铁离子的食物,这样才能够有利于促进身体血液良好的恢复与循环。
产后月经量少发黑怎么办
1、血虚量少调理 食材:当归9克,鸡蛋2个,红糖50克。 做法:当归煎水取汁后,打人鸡蛋煮熟,人红糖调匀。每次经净后食1次。 功效:本方适用于妇女血虚所致月经过少。 肾虚量少调理 食材:黄芪100克,人参50克,当归80克,大枣20枚,红糖100克。 做法:前3味药加水煮3次,取汁浓缩至500毫升,将大枣用文火煮烂,取汁及枣泥,人药汁中煮,加入白糖收膏。开水冲服,每次20毫升,日3次。 功效:本药方适用于肾虚月经过少。
2、 食材:山药80克,紫荆皮15克,大枣20枚。 做法:将上药水煎取汁,日1次,长期服用。 功效:本方适用于血虚月经量少。 二仙羊肉汤食疗调理 食材:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。做法:将羊肉切片,放砂锅内加清水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内,文火煮羊肉至熟烂,入佐料即成,食时去药包,食肉喝汤。 功效::这种卵巢保养食疗方法具有滋肾的功效。
经期量少如何调理 经期量少食疗食谱推荐
材料:山楂60克,红花15克,白酒500毫升。
做法:将山楂,红花浸入白酒内密封贮存,7日后去除,每天服用两次,每次服用15-30毫升。
功效:活血化瘀,适宜于调理血淤所致的月经量少症状。
材料:老鸽一只,赤小豆200克,黄精50克,陈皮一片,调理适量。
做法:将老鸽宰杀,去毛及内脏,洗净切块;赤小豆,黄精洗净,所有食材放入砂锅内,加入陈皮和清水适量,开大火煮沸后,改用文火炖1小时后,调味复试,每日一剂。
功效:补气健脾,养血调经,适宜于调理血虚所致的月经量少症状。