细数怀孕对女人八大益处
细数怀孕对女人八大益处
体验创造生命的幸福感
十月怀胎，每一天你都和宝宝息息相通。虽然怀孕的过程有些辛苦，但是感受着宝宝在你身体里一天天长大，那样的幸福除了自己谁也无法感受得到。有了这种幸福感作为推动力，你会为了宝宝而心甘情愿地注意营养、避开禁忌、做好产前检查，做一个健康的准妈妈。
股骨头会更“坚强”
美国专家在对9704位女性进行了平均长达十年的追踪后得出结论：没有生过孩子的女性，上了年纪之后在骨盆部位发生骨折的几率要高于生过孩子的女性。
研究显示，女性到了更年期时，骨质会加速流失，未生育女性股骨骨折的风险要比生育女性高出44%，女性每生育一次，就有助于降低9%的股骨骨折风险，因为女性在怀孕过程中，体位会发生自然改变，影响到股骨支撑的力学结构，最终让妈妈们拥有更加强壮的股骨。
生过孩子更“聪明”
怀孕能令大脑有正面的转变，生过孩子的妈妈们记忆力和学习能力会有所增强，会变得更聪明。
美国弗吉尼亚州金斯利教授带领的研究小组对动物进行了一组研究，研究结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的雌鼠好。研究人员检查老鼠的脑部，特别是负责记忆和学习的海马部分时发现.怀孕多次的雌鼠脑中类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与老年痴呆症有关。
可以告别痛经
一些在生孩子前被痛经所困扰的妈妈，在产后发现痛经的苦恼减轻甚至消失了。这种现象非常普遍，但没有人知道这究竟是什么原因造成的，有一种说法是生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素，功能之一就是令子宫在运动中收缩，这也是导致痛经的原因之一。前列腺素受体点少了也就是致病点少了，疼痛自然也就更少了。
预防生殖器疾病
准妈妈体内高水平的孕激素对女性生殖器官具有很好的保护作用，而怀孕期间暂停排卵，能令身体各项技能进行一定的调整和缓冲。因此，怀孕能预防以下疾病：子宫肌瘤、子宫内膜异住、子宫内膜癌、卵巢癌。怀孕会在女性体内产生一种抵抗卵巢癌的抗体，它能有效阻止卵巢癌的发生。怀孕的次数越多、初次怀孕的时间越早，效果越显著。
可减少乳腺问趣
母乳喂养能降低患乳腺癌的几率，这一说法被众多临床资料所证实。此外，没有生过孩子的女性发生乳腺增生及其他良性乳腺病的可能性也高于经历过怀孕的妈妈们。
感觉更灵敏
你有没有这样的体验，怀孕后，嗅觉和味觉比以前变得更敏锐了?这是由于孕妇体内雌激素含量增加所致。虽然灵敏酌嗅觉会令怀孕后期的妊娠反应更严重，但是到了孕后期，它却能让你更加享受到各种美味食物。灵敏的嗅觉还能让孕妇自觉低触有害物质，如烟雾或过期的食物，是身体的一种自我保护措施。
推迟更年期
女性体内具有一定数量的卵子，排出一个便减少一个，全部排完时也就意味着女性的更年期到了。女性怀孕以及哺乳期内，由于激素的作用，卵巢暂停排卵，这段时间可减少一二十个卵子的排出，生育过的女性更年期的到来也就相应地推迟了。
乳房刺痛像针扎一样怎么回事 怀孕引起乳房刺痛
少数怀孕初期的女性也会出现乳房刺痛、膨胀和瘙痒的感觉，这些症状都是怀孕早期的生理现象，此外还会有乳晕颜色变深、乳房皮下静脉明显、乳头明显突出等变化。
开眼界了最启智的5种胎教法
1.营养胎教
必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物， 可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
适合周数：得知怀孕开始
2.音乐胎教
建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
适合周数：怀孕第16周开始
3.美育胎教
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!
适合周数：怀孕第20周开始
4.抚摸胎教
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达?胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
适合周数：怀孕第20周开始
5.意念胎教
准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
适合周数：怀孕第28周开始
为什么孕妇走路姿势像企鹅
怀孕的确会使女人出现类似企鹅的摇摆步伐。
研究团队利用3D动作捕捉系统(3D motion capture systems)，记录分析怀孕女人的移动姿态。实验结果发现，怀孕的确会令女人原有的走路步伐改变，且在第一妊娠期(trimester)即可造成影响。实验结果亦显示，在孕期所有创伤原因里，意外跌倒占约四分之一，约和70岁的老婆婆差不多。
作者表示，这项实验源于科学家长久以来的疑问，也就是为什么怀孕女性走路的方式看起来不太一样?分析结果显示，怀孕妇女的身体重心往前移，造成他们站立时需要向后倾斜，并在走路时减少臀部摆动的幅度，因此出现孕妇特有的步伐及走路姿态。
细数哺乳期怀孕3大危害
▲增加产后风险
产后哺乳期怀孕造成子宫旧复不良，受孕的胚囊着床在未复旧的子宫粘膜上，容易引起胎盘粘连、前置胎盘等并发症，形成了很多的髙危因素，产前、产时和产后都有可能发生危险。另外，产妇在产后体虚，需要增进营养以促进机体恢复，此时怀孕易造成贫血、机体抵抗力下降，一方面不利于腹中胎儿的成长，另一方面也增加了产后出血和感染的可能。
▲埋下疾病隐患
在宝宝尚需哺乳、悉心照顾的时期再度怀孕，在一定程度上加重了新妈妈的身体负担，容易造成机体康复延缓，甚至埋下疾病隐患。
▲增加胎儿出生危险
产后哺乳期怀孕的各种危险因素也容易导致新生儿出生时的危险。
胎教的方法有哪些
1、胎教怎么做----营养胎教
适合周数：得知怀孕开始。
在怀孕后，要注意荤素结合，把握好重量。并要根据妊娠的月份，补充不同的营养，比如：在1-3月时，要补充足够的叶酸和维生素，吃一些清谈好消化的食物，这样可缓解孕吐等反应。在4-6月时，则要补充丰富的蛋白质、钙等食品。在7-10月时，则要控制要水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
2、胎教怎么做----音乐胎教
适合周数：怀孕第16周开始。
在妊娠4个月时，要多听一些舒缓、轻柔的歌曲，比如：莫扎特的EQ音乐、溪流声、虫鸣鸟叫声等，它们不但优美动听，而且还具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。
3、胎教怎么做----美育胎教
适合周数：怀孕第20周开始。
在妊娠5个月时，要多看一些艺术作品，这样不但有安抚胎儿的作用，而且还能提高人的感受力，促进宝宝大脑发育和成长。
4、胎教怎么做----抚摸胎教
适合周数：怀孕第20周开始。
在妊娠5个月时，要多触摸或轻拍肚子，通过这些动作，来促进胎儿触觉、大脑和感觉神经的发育。比如：准妈妈用手按摩或按压肚子时，胎儿会作出反应。此外，可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
5、胎教怎么做----意念胎教
适合周数：怀孕第28周开始。
在妊娠7个月时，要多想象幼儿出生后的样子，这样孩子在出生后，和你的现象会有一定的相似。比如：可以在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，这样有助于孕妇想象和保持愉快的心情。
6、胎教怎么做----对话胎教
适合周数：怀孕第24周开始。
在妊娠24周时，要多他说说话，比如：早上起来要打招呼，并将看到的东西分享给宝宝，这样不但有利于胎儿的语言发育，而且还能建立亲密的母子关系。
编辑总结：好了，关于胎教怎么做的相关知识就介绍到这里了，在胎教时，一定要根据胎儿的月份和发育来进行胎教，这样不但有利于胎儿发育，而且还能建立亲密的亲子关系，因此，要认真对待，不可马虎。
怀孕女性有哪些心理因素
怀孕女性有哪些心理因素?怀孕是女性一生中总要经历的，怀孕后，女性朋友心理上有一种自豪和骄傲感，可以说怀孕进一步体现了女人的价值，显示出女性的特殊性贡献。
一般来说，女性在怀孕后，会以自己的整个身心，真切地体验着神秘的生命孕育过程。但是每个孕妇的参与和体验是不尽相同的，有些孕妇的体验更自觉、更强烈，有些孕妇则处于一种不太自觉的参与和体验之中。
怀孕女性的心理是怎样的，很多女性在怀孕期间还会出现移情现象，这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。一般此时她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。
并且，对性生活的态度也是有所改变的，一是怀孕的女性害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿，因而努力克制自己的性兴奋。
另外，怀孕的女性也害怕自己的形体引不起丈夫的性兴奋，尽管孕期女人为自己的形体变化感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体，所以会压抑自己的性兴奋。
这就是专家对怀孕女性的心理是怎样的给出的相关介绍，专家提醒女性朋友们，在怀孕的最初三个月喝最后三个月是需要尽可能的避免性生活的，其他时间则没有多大关系。
细数怀孕初期有哪些症状
孕期的症状还有很多，有的会感觉浑身乏力总是爱睡觉，还有的会有贫血的症状，到了孕晚期肚子更大了，走路睡觉都很不方便了，而且最大的困扰就是发现自己有尿频的现象了，每天恨不得坐在厕所了，还有的会有白带异常，总之孕期的生活虽然幸福，但是遭罪的时候还是很多，不过为了自己的宝宝每个妈妈都是心甘情愿的。
怀孕初期会出现哪些症状
怀孕多久出现早孕反应?
早孕反应大概会在怀孕的4周开始持续到10~12周左右结束。不是每个准妈妈都出现明显的早孕反应，主要与个人体质、耐受性、激素水平等有关。
怀孕初期有哪些明显的症状?
有些妈妈会明显出现妊娠反应，包括恶心、呕吐、浑身乏力、嗜睡等。
同房多久后可以验孕?
一般来说并不是同房后就马上验孕。只有在排卵期同房才最有可能怀孕。目前在市面上卖的测孕试纸，最少也要30天才能测到，是从最后一次月经的第一天开始算，所以没必要同房后的2~3天开始验孕。
哪些才是孕早期正常反应
白带多是异常的吗?
由于怀孕后孕激素的增多，白带会变得粘稠，量稍微增多，属正常现象。但是白带变得像水一样，甚至是绿色或伴有瘙痒，就是异常的。
孕妇晚上排尿增多正常吗?
排尿增多大部分是因为子宫充血增大后对膀胱前壁压迫引起的，也要排除是否由泌尿道的感染引起。需要观察排尿增多的同时有没有合并尿急、尿痛。
为什么怀孕时会恶心呕吐?
在激素增高的情况下会觉得疲倦、胃纳差、晨起呕吐等是正常反应。如果发展为吃任何东西都会吐，完全不能进食就要去医院看看是不是代谢出现紊乱。
怀孕初期要注意哪些事项
怀孕早期饮食要注意补充什么?
怀孕初期暂不需大量进食。多食牛奶、鸡蛋，含丰富蛋白质。
怀孕后睡眠质量变差怎么办?
晚上睡不好，鼓励孕妇在白天适当补眠，尽量把日常作息时间规律化。
怀孕初期能不能同房?
妊娠12周前胎盘附着不牢靠，剧烈同房会引起胎盘附着面出血。
怀孕后进行运动会不会流产?
孕妇要有适度的运动，一方面帮助维持正常体力，在分娩时有正常的肌肉活动和运动量;另一方面有助于睡眠。
孕妇如何胎教
1、营养胎教
必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。
孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。
怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。
怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
适合周数：得知怀孕开始
2、音乐胎教
建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。
妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
适合周数：怀孕第16周开始
3、美育胎教
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!
适合周数：怀孕第20周开始
4、抚摸胎教
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
适合周数：怀孕第20周开始
5、意念胎教
准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
适合周数：怀孕第28周开始
6、对话胎教
爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。
适合周数：怀孕第24周开始
7、运动胎教
在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。
孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。
适合周数：怀孕第20周～36周
8、光照胎教
胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。
适合周数：怀孕第32周开始
细数女人贫血的误区
误区1：贫血好转得停服铁剂?
贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。
正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
误区2：蛋、奶对贫血者多补益?
牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。
蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。
因此，这两种父母常给孩子吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。
除了生理特点，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，都会导致缺铁性贫血。
误区3：蔬菜水果无益补铁?
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
怀孕初期饮食原则
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：
1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
帮助缓解妊娠反应的几款果汁：
1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。
2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。
3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。
怀孕女人的养生之道
怀孕后你便成了周围人的终点保护对象，把所有好的都留给你吃，但是也应该做到适当的调节，并不是意味的吃什么好的补品补食就是对你有帮助，应该想吃什么就吃什么，喜欢吃什么就吃什么，不要过多的去戒，只有这样才能真正地把自己体内的养分充分提供给胎儿。一个孕妇，不止在饮食方面要明白，在运动方面也要有所保持，有些准孕妇都不敢动弹，深怕自己动了胎气，其实并不是你所现象的那样，一个健康的孕妇不会那么容易动胎气，反而应该在早期适当的进行一些运动，会对自己的身体和肚子中的宝宝带来健康，当然也不要进行太大幅度的运动，比如跳跃、弹跳等等，应该选择比较稍微温和一点的运动，比如散散步等。
孕妇孕期时最爱吃酸的，但是又知道吃哪些酸食是最佳的呐?女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛醋性腺激素，可抑制胃酸的分泌，之时消化酶的活力降低，导致孕妇胃口减弱，笑话功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救，同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。所以，孕妇适宜番茄、杨梅、樱桃、配套、柑橘、苹果等菜时补酸佳品，孕妇宜多食。
怀孕女人的养生之道
对于一个女人来说，怀孕后的饮食是最重要的。要让自己的身体健康，也要顾及到肚子中宝宝的健康，也就是说那时候的饮食习惯要很注意。怀一个健康的孩子，最少要在半年以前进行准备，如果条件成熟，提前一年准备更好，这样身体就会有计划的调养中，保持一个最佳状态。
怀孕后你便成了周围人的终点保护对象，把所有好的都留给你吃，但是也应该做到适当的调节，并不是意味的吃什么好的补品补食就是对你有帮助，应该想吃什么就吃什么，喜欢吃什么就吃什么，不要过多的去戒，只有这样才能真正地把自己体内的养分充分提供给胎儿。一个孕妇，不止在饮食方面要明白，在运动方面也要有所保持，有些准孕妇都不敢动弹，深怕自己动了胎气，其实并不是你所现象的那样，一个健康的孕妇不会那么容易动胎气，反而应该在早期适当的进行一些运动，会对自己的身体和肚子中的宝宝带来健康，当然也不要进行太大幅度的运动，比如跳跃、弹跳等等，应该选择比较稍微温和一点的运动，比如散散步等。
细数怀孕期间的N种皮肤变化
1.妊娠斑
在孕中期期间，我们可能会发现自己有一个不同于以前的面貌。褐色或黄色斑块称为黄褐斑（也称为妊娠斑）可以出现在脸上的任何地方，但最常见于前额、上脸颊、鼻子和下巴上。怀孕期间，荷尔蒙雌激素和孕激素会刺激黑色素细胞在皮肤上产生更多的色素，但因为这些细胞不均匀的产生色素，我们的面部皮肤可能会获得一个类似于晒黑的斑点。如果我们曾经口服避孕药，可能已经有过这种特殊的激素副作用。黑发和深色皮肤的女性可能会注意到类似眼影一样的黑眼圈。黄褐斑是无法预防的，但可以通过限制我们暴露于紫外线（即阳光）的时间，来减少黑色素生成的这些斑点。
2.痤疮
我们可能认为长疙瘩时代已经过去，而怀孕会让痤疮的严重程度敌过青春期，我们可能需要返回到十几岁的清洁仪式。幸运的是，怀孕时的粉刺在分娩后不久就会消退。在此期间，我们应避免去角质，孕妇的皮肤是非常敏感的。我们应该采用温和的，以燕麦为基础的面部磨砂（可在营养商店买到），可以帮助我们去除油性毛孔，而且非常适合敏感的皮肤。由于抗痤疮处方药维甲酸和雷廷-A等药物会造成孩子有出生缺陷，不能在怀孕期间使用。
3.“黑线”
许多妇女通常都有一条淡淡的白线，从肚脐上一直延伸到自己的耻骨中心。这在怀孕前会隐约可见。（有些人可能没有，或者不知道它在那里）。有些人在孕中期的时候，白线会变成黑线，深色皮肤的女性会变得更暗，这通常在分娩几个月后消失。
最好的胎教方法
营养胎教
必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
适合周数：得知怀孕开始
音乐胎教
建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。
妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
适合周数：怀孕第16周开始
美育胎教
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!
适合周数：怀孕第20周开始
抚摸胎教
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达?胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
适合周数：怀孕第20周开始
意念胎教
准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
适合周数：怀孕第28周开始
对话胎教
爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。
适合周数：怀孕第24周开始
运动胎教
在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。
孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。
适合周数：怀孕第20周～36周
光照胎教
胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。
适合周数：怀孕第32周开始