夏季瘦脸食物大盘点
夏季瘦脸食物大盘点
瘦脸吃什么?就吃瘦脸食物吧。吃菠菜瘦脸,这是瘦脸食谱哦,还想知道有什么小脸妙招吗?快来看看这些瘦脸食物吧……
要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。
菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。
红萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是知道红萝卜的小脸功效后,就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容。
坚果:充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。
冬瓜:利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
柠檬:可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。
红豆汤:每天煮一小锅不加糖的红豆汤,去豆只喝汤,能有效地排出身体多余的水分。
鸡肉:去皮的净鸡肉虽然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的瘦身、瘦脸食品。
西洋芹:和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢
纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
小鱼干:柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔
柿干:可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
乌龙茶、黑咖啡:一定要纯正,不要加奶加糖,否则反而会增肥。
芝麻:新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等,对肌肤的光泽和弹性很有效,半熟时食用效果最佳。
吃什么能快速瘦脸 四种食物让你吃出V字小脸
瘦脸食物一:柿子干
冬天吃柿子干最好不过了,因为它不仅能当零食吃,而且还可以用来做菜,柿子干里面含有很多钾质面,瘦脸效果相当明显,对于喜欢吃零食的OL们,柿子干事最好不过了了。
瘦脸食物二:豆苗
豆苗不仅有相当丰富的营养,而且也是消水肿的利器。豆苗里面的钾质含量也不容忽视,吃豆苗的时候因为要强化咀嚼的次数,无形之中有强化了我们脸部的肌肉,瘦脸效果真的是双倍啊!
瘦脸食物三:西芹
虽然说不是很多妹纸都喜欢吃西芹,但是它的瘦脸效果可是相当强悍啊,每天早上一杯西芹汁,不仅能减肥,还能美容平时多把西芹当作食材炒菜的话,你的脸会越吃越小哦!
瘦脸食物四:纳豆和鱼干
在日本,纳豆可是每餐必备,很受女生们的欢饮,为什么,因为纳豆不仅有养生保健的功能能,而且瘦脸效果俱佳。纳豆里面含有相当丰富的钾,而小鱼干也有很多高优质的钾成分,所以常吃着两种食物,瘦脸速度会加倍哦!
吃什么可以快速瘦脸
瘦脸食物之柠檬
柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的,美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!
瘦脸食物之苹果
丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收,此外苹果所含的钾质还可防止腿部、脸部水肿。
瘦脸食物之菠萝
蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类蛋白质消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤,宜在餐后吃。
瘦脸食物之香蕉
含有丰富食物纤维、维生素A、钾等,所以有很棒的润肠,强化肌肉,利尿软便功能。对于便秘,肌肤干燥的美眉而言,这是不错的选择。
瘦脸食物之葡萄柚
酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C,既可消除疲劳,又可以美化肌肤。
瘦脸食物之小番茄
就是我们经常吃的那种,几厘米的那种。含有茄红素,食物纤维及果胶成份,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。
瘦脸食物之乌龙茶
乌龙茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。可以快速瘦脸甚至瘦全身。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
瘦脸食物之日式纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
伤肺的食物大盘点
1、腌肉
位于美国纽约的哥伦比亚大学医学中心新近的研究表明,经常吃腌肉制品易诱发慢性阻塞性肺病。因为在制作腌肉的过程中,需要使用大量的防腐剂亚硝酸盐。这种物质可产生活性氮和硝酸基,它们可以引发肺损害,影响肺的换气功能。
调查表明,每月摄入14次腌肉者,其每秒钟用力呼气量要比不食用腌肉者少115毫升,最大肺活量平均少60毫升。所以,人们应当尽量少吃或不吃腌肉。
2、辛辣食物
秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。
3、酒
经常酗酒者易伤胃伤肝,这是多数人熟悉的常识。殊不知,以酒为浆还会对呼吸道造成极大的损害,易患肺部感染性疾病,尤其是肺结核发病率高。有关统计资料表明,常饮酒者肺结核的患病率比不饮酒者高9倍。
4、巧克力
巧克力热量较高,会增加肺火。夏天吃巧克力,会有一种“糊嘴”的感觉,吃完后感觉嗓子不清爽,最好少吃。
5、苦味食品
《彭祖摄生养性论》中强调:“五味不得偏耽,酸多伤脾,苦多伤肺,辛多伤肝,甘多伤肾,咸多伤心。”苦多伤肺。过多的苦可能造成心火太旺,进而克制肺气。肺主皮毛,苦味太多,皮肤可能失去光泽,毛发容易脱落,造成“多食苦,则皮槁而毛拔”的后果。有肺气虚表现的人,如容易感冒、咳嗽、咳痰等,要适当控制苦味食品的摄入。
6、冷饮
为贪凉猛吃冷饮除了伤肠胃,还伤肺。早在《内经》中就有“大饮则气逆”、“形寒饮冷则伤肺”的观点。现在的肺病多,都和冷饮有关。现代人特别爱吃冷饮,夏天冬天都吃冰箱里的东西,喝冰啤酒。对于喝饮料动不动加冰的朋友,尽量少加冰,少吃冰淇淋,谨防鼻炎侵袭。
7、肉类
肉热量较高,会增加肺火。其中羊肉、牛肉、鱼肉又属中医认为的发物,如果你近日身体微恙,嗓子干痒,保证你吃过肉后就会严重起来。
8、生姜
生姜,性味辛温,归肺、脾、胃经,可发汗解表,温中止呕,温肺止咳。《食物本草》称生姜“久服去臭气,通神明。”民间谚语“秋不食姜”,这个结论是否科学?这是因为秋季气候干燥,燥气容易伤肺,久服易出现咳嗽、咽喉肿痛等症状。在秋季人们身体本就容易上火,再吃姜,无疑是给身体“火上浇油”,加重了秋燥对我们身体的伤害,这才有了秋天少吃姜的说法。
脸部肥肿怎么减
其实运动是一项最为直接分瘦脸方法,其实很多女性除了天生的脸部骨骼大,还有可能是因为脸部水肿的情况比较严重,那么最为直接的瘦脸方法就是靠运动来帮助搞定水肿问题,运动的排汗排除脸部水分,消除脸部水肿问题。
瘦脸食品有很多,为了能够很好的帮助瘦脸,那么一些能够帮助瘦脸的食物,大家可一定不能忘记哦!在日常生活中我们多多吃这一类食物。
食物如下:冬瓜玉米汤,这一类的食物不仅能够消除脸部水肿情况,而这一道美味的食物不仅做法很是简单,而且美味可口,坚持两个月能够很完美的帮助瘦身哦!
去胃火的食物大盘点
1、木瓜
木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虚火的患者可生吃木瓜或将其蒸着吃。
2、绿豆粥
石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用,夏日喝绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。
3、银耳
银耳具有补脾开胃、滋阴清肠的功效。有胃虚火的患者可将银耳煮粥、煲汤来吃,一般每天吃大半朵即可。
吃什么能瘦脸
究竟吃什么可以瘦脸?怎么吃才能有效?这些都是你们想瘦脸的人儿要学的东西,一旦掌握了方法,并按照要求去做,那么你就离瓜子脸的梦想就不远了。在我们日常生活中,有很多食物都是可以瘦脸的,这些食物都要有一定的标准:1.能让皮肤紧致。2.能燃烧脸上的脂肪。3.能去掉脸上的水分。
吃什么能瘦脸瘦脸食物之胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A和维生素B,能提高新陈代谢,促进血液循环,除此以外,它含有的钾元素可以舒缓脸部浮肿,对瘦脸起一定的功效。而且吃了胡萝卜还可以美容,好处多多。
胡萝卜蜂蜜汁,每天必不可少的单品,其做法也很简单,先将新鲜的胡萝卜榨成汁,然后加入适量的蜂蜜,不断搅拌,直至均匀后,即可饮用。胡萝卜含有丰富的维生素,蜂蜜可以排毒、美容,两者简直就是瘦脸的最佳拍档。
吃什么能瘦脸瘦脸食物之柿子干
柿子营养成分高,能增进机体新陈代谢。一个柿干含有大量维生素,基本能补充人体内一天所需用量的一半,对肠胃消化也有帮助。柿子干比较甘甜,对于喜欢吃甜食的女孩不妨吃多点,它也是我强烈推荐的一瘦脸食物哦。
吃什么能瘦脸瘦脸食物之红豆
红豆是瘦脸妹子的必吃食物之一。红豆含有较多的膳食纤维,对水肿有益。我们可以煲红豆糖水或者做红豆浆喝,这些对瘦脸也是很有帮助的。
吃什么能瘦脸瘦脸食物之冬瓜
冬瓜是一直以来就被公认的瘦脸食物,它可以减去脸上多余的水分,缓解脸部浮肿,燃烧脂肪,其对利尿也起到一定的作用。
想要瘦脸的也可以经常熬冬瓜玉米汤喝,这款汤可以消除水肿,减少脂肪。起做法超级简单的,将冬瓜、玉米一起加入锅中煮,再加一点盐就可以了,这样维持喝一到两个月,脸就会慢慢显效,到时就可以摆脱大饼脸啦!
吃什么能瘦脸瘦脸食物之榛子
榛子的营养价值很高,它含有的不饱和脂肪酸、蛋白质以及各种维生素丰富,坚持食用可以让脸部的皮肤变得紧致,其纤维素对脸部皮肤弹性也有一定的效果。想让脸部曲线变得优美,就多吃点榛子吧。
吸脂减肥食物大盘点
1、海带 海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等,有通便利尿的功效,能改善浮肿体质。常食海带能显著降低胆固醇,增加钙的吸收,另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。
2、黄瓜 黄瓜富含天然维生素e、维生素B1,所含的内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,降低胆固醇,而且黄瓜热量也较低,多吃也不怕发胖。
3、白萝卜 萝卜含丰富的天然维生素c和微量元素锌,所含芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。
4、冬瓜 冬瓜具有利尿之功效,能够排出体内多余水分,减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
5、绿豆芽 绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,排出体内毒素,既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
6、辣椒 每100克辣椒就含198毫克维生素c,居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素b、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕动,促进唾液分泌,帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统,加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。
7、椰菜 椰菜含有大量的维生素c,纤维素以及碳水化合物及各种矿物质,具有低脂肪、低热量的优点,减肥人士可以多吃。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素,可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤。
女人经期食物大盘点
适合经期的食物
1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。
(1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
夏季防蚊虫的植物大盘点
1、驱蚊草
驱蚊草里面含天然的成分,适合摆放在家里,蚊子闻到这种味道自然就避而远之了。避蚊草常年散发柠檬香味,不仅有驱蚊效果,并有净化空气作用。驱蚊草在气温-3℃以上能生存,气温越高,香味越浓,驱蚊效果越好,也可盆景栽培。
2、米兰
另外米兰也有驱蚊的效果,但是米兰在开花的时候味道比较芳香,患有鼻炎的人不适合在家中摆放。
3、夜来香
每逢夏秋之间,就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花,当月上树梢时,会飘出阵阵浓香,这种香味令蚊子“害怕”,是驱蚊佳品。因为夜来香味道很浓,放在房间里不行,它会让人窒息的,放在阳台效果会比较好。
4、猫薄荷(也称樟脑草)
美国俄亥俄州立大学研究发现,猫薄荷会令蚊子“害怕”,其精油的驱蚊效果是驱蚊露的10倍。用它做成精油,驱蚊效果更强。
5、莲花
莲花不仅可以驱蚊,而且还能杀死蚊虫幼虫,是很好的驱蚊剂。《亚太热带医药杂志》刊登一项新研究发现,莲花等莲科植物是一种有效的驱蚊剂,同时还能杀灭蚊子的幼虫。因此,夏季不妨在家里养些小型莲科植物。
6、薰衣草
薰衣草本身具有杀虫效果,人们通常把用薰衣草做成香包放在橱柜中,也有的把它放在卧室,用于驱蚊。最好将薰衣草精油用大豆油等稀释后再使用。
7、猪笼草
它长有奇特的叶子,并且顶端挂着一个长圆形的“捕虫瓶”,瓶口有盖,能开能关。猪笼草有几十种之多,不同种类,捕虫瓶的形状、大小和颜色也不一样。猪笼草可药用,对肝炎、胃痛、高血压和感冒等疾病有一定疗效,更是捕蚊高手。
8、天竺葵
天竺葵花团锦簇,丰满成球,南北各地都能适应。高温时节,摆放室外疏荫环境;寒冷时节,在明亮室内观赏。天竺葵具有一种特有的气味,这种气味使蚊蝇闻味而逃。
9、七里香
周杰伦在歌里唱过的七里香,那是一种四季常绿的小灌木,驱蚊效果很好。
10、食虫草
是一种菊科草本植物,可长到1米来高,花小黄色,一株达数百只花头,各花头的外围有粘液,就像五个伸开的小手指。只要有小蚊虫落在上面便被粘住,之后虫子尸体被其慢慢消化作为其生长营养。
11、万寿菊
寿菊属菊科,一年生草本植物,原产墨西哥,万寿菊橙黄色的鲜花中含有丰富的天然叶黄素,色素具有抗氧化、稳定性强、无毒害、安全性高等特点,广泛运用于食品、化妆品、烟草、医药及禽类饲料中,作为天然的驱蚊植物是非常安全的。
12、薄荷
芳香植物的代表,品种很多,每种都有清凉的香味。如果是连续晴天,放在阳光充足的地方,叶片就变得肥厚,边反卷下垂,叶面有蓝光,发出特有的强烈香气,此时的驱蚊效果最佳。
冬季瘦脸方法有哪些
春困夏乏,秋捂冬藏。冬季许多胖子会不自觉的松一口气,因为衣服会帮助我们遮住身上那厚厚的赘肉。但是脸蛋却无处可藏,如果放任不管,春天来到的时候,会变得更加难看,所以,想要瘦脸的朋友,还是一起来看看下面的冬季瘦脸方法吧
方法/步骤
冬季瘦脸方法:小动作
1.吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。
目的:在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显,所以这个动作必不可少。
2.同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。
目的:运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果。
3.用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。
目的:这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩。让以后重复以上动作时,能够迅速见效。
冬季瘦脸方法:咀嚼习惯
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下,而且要慢慢的咀嚼,这样才能使脸部立体。
冬季瘦脸方法:选择合适产品
瘦脸果是目前市面上最流行的一种瘦脸产品。首创的“面部渗透”瘦脸技术,使得瘦脸效果相比传统产品提高十倍。原材料通过萃取天然草本植物精华,安全无害哦,大家可以放心使用。对咬肌肥大、婴儿肥、双下巴以及水肿脸都有较好的特效。每天晚餐后服食一颗,轻松瘦身,安全便捷。
冬季瘦脸方法:面膜瘦脸
将西柚去皮,洗净芹菜。芹菜,西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。涂抹在脸上,15分钟后用温水洗净。这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质,祛除皮肤油脂,紧致面部。这款面膜的瘦脸速度快,非常值得一试哦。
冬季瘦脸方法:蜂蜜排毒
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
冬季瘦脸方法和其他时候的差不多,主要是利用别人偷懒的时间,你认真坚持下去,到了春天,你就会收获自己的“春天”啦!
减掉脸上肥肉要多吃什么
吃什么能瘦脸瘦脸食物之胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A和维生素B,能提高新陈代谢,促进血液循环,除此以外,它含有的钾元素可以舒缓脸部浮肿,对瘦脸起一定的功效。而且吃了胡萝卜还可以美容,好处多多。
胡萝卜蜂蜜汁,每天必不可少的单品,其做法也很简单,先将新鲜的胡萝卜榨成汁,然后加入适量的蜂蜜,不断搅拌,直至均匀后,即可饮用。胡萝卜含有丰富的维生素,蜂蜜可以排毒、美容,两者简直就是瘦脸的最佳拍档。
吃什么能瘦脸瘦脸食物之柿子干
柿子营养成分高,能增进机体新陈代谢。一个柿干含有大量维生素,基本能补充人体内一天所需用量的一半,对肠胃消化也有帮助。柿子干比较甘甜,对于喜欢吃甜食的女孩不妨吃多点,它也是我强烈推荐的一瘦脸食物哦。
吃什么能瘦脸瘦脸食物之红豆
红豆是瘦脸妹子的必吃食物之一。红豆含有较多的膳食纤维,对水肿有益。我们可以煲红豆糖水或者做红豆浆喝,这些对瘦脸也是很有帮助的。
吃什么能瘦脸瘦脸食物之冬瓜
冬瓜是一直以来就被公认的瘦脸食物,它可以减去脸上多余的水分,缓解脸部浮肿,燃烧脂肪,其对利尿也起到一定的作用。
想要瘦脸的也可以经常熬冬瓜玉米汤喝,这款汤可以消除水肿,减少脂肪。起做法超级简单的,将冬瓜、玉米一起加入锅中煮,再加一点盐就可以了,这样维持喝一到两个月,脸就会慢慢显效,到时就可以摆脱大饼脸啦!
吃什么能瘦脸瘦脸食物之榛子
榛子的营养价值很高,它含有的不饱和脂肪酸、蛋白质以及各种维生素丰富,坚持食用可以让脸部的皮肤变得紧致,其纤维素对脸部皮肤弹性也有一定的效果。想让脸部曲线变得优美,就多吃点榛子吧。