经期偏头痛的预防方法
经期偏头痛的预防方法
1、每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼“短路”。
2、每天摄入200～400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。
3、每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。
4、在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，防止偏头疼的发生。需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。
5、除了补充以上维生素外，还要服用多种维生素。
引发经期偏头痛的原因
女性经期偏头痛比较常见。经期偏头痛的原因与女性的生理因素是很有关系的。临床上，经期偏头痛的原因与什么相关呢?接下来是专家对经期偏头痛的原因的详细介绍。
经期偏头痛的原因都有哪些呢?具体的经期偏头痛的原因介绍如下：
一、精神与心理压力：女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛的原因。
二、过敏食物：在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，这也是经期偏头痛的原因。
三、香水：某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发经期偏头痛的原因。
四、辐射：一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛，是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发经期偏头痛的原因。
经期偏头痛是什么原因 补充营养素
1.钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。
2.镁：镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现，人每天都可以从食物中摄取镁，含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类（含天然完整纤维的谷类）、稻米；非柑橘类水果如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。
3.葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大脑的氧和作用，其用法为每天两次，每次一片，含于口中让其慢慢溶解。
经期偏头痛是什么原因 适量运动
运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。
如何缓解经期偏头痛
疏肝养血：在医生的指导下，根据个人的体质进行调理，常用的缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，或者到医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到有效地预防和缓解经期偏头痛的效果。
经期饮食要清淡：经期选择食物尽量以清淡为主，避免辛辣刺激之品，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期偏头痛。
保证充足睡眠：经期应注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。
保持愉悦的心情：经期若情志内伤，则肝气郁结、气滞血淤，阻滞脑络，则可随经期而出现偏头痛。因此，经期应学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。
经期头痛怎么缓解
若只是一般性的经期偏头痛，发病前几乎没有任何前兆，在开始时是搏动性的头痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能从头的背面开始发作，然后延及头的一整边。比较严重的经期偏头痛在发病前有前兆，如视觉混淆、身体虚弱、语无伦次及各种感觉受干扰等。有时候在视野中会出现一些闪亮的星光、火花或简单的几何图形。偏头痛发作时通常伴有恶心、呕吐、视线模糊、四肢刺激及麻痹症状，持续的时间最长可达18小时之久。
据临床观察，许多经期偏头痛患者脑部的化学组成含量不正常，导致脑血管过度扩张或收缩。此外，经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。
引发经期偏头痛的因素引起经期偏头痛的原因有很多，主要有食物过敏、饮料、精神与心理因素及其他因素等。
过敏食物在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，专家们为我们提供了这方面的资讯，主要如下：
乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等水果：包括柑橘类、苹果、香蕉小麦：包括精制面包、面食饮料：某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将扩张，容易引起经期偏头痛。
此外还有核果类及玉米、洋葱、蕃茄、花生等。
精神与心理压力女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。 香水某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发经期偏头痛。
辐射一些在电脑前工作的人容易患经期偏头痛，是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
经期头痛先补足气血
对于由气血亏虚所致的经期头痛，可服用当归养血丸。本药是由当归、熟地、白芍、阿胶、黄芪、白术、茯苓、杜仲、丹皮等组成，最宜补血养阴、调经止痛。每次可以服9克(水蜜丸)或每次1丸(大蜜丸)，每天用3次。
经期头痛主要表现在前额和眉棱骨上，而前额和眉棱骨都处于足阳明胃经循行部位。而足阳明胃经是一条多气多血的经，这时我们就可以从足阳明胃经上来想办法。其中，足三里穴属于足阳明胃经的合穴，每天在胃经值班的辰时【7点至9点)按揉或者艾灸几分钟，就可以有效缓解这种头痛。
补足气血之道，可以参看前面介绍的方法。此外，经期头痛的人在饮食上务求清淡、新鲜，少吃辛辣、刺激之品;平时还要学会控制自己的情绪;要保证充足的睡眠;不要过度劳累。
为何月经期间头痛难忍
经期偏头痛是偏头痛的一种，它虽然并不非常可怕，但却是一种非常折磨人的症状，其头痛范围通常局限于头部一侧，但也有两侧同时发生的。偏头痛的位置一般在颞部至前额或头顶部，并且有一定的发散性。女性经期偏头痛一般是每月一次，发病时间基本在月经来临前后。发作持续的时间可在几小时或几天。
若只是一般性的经期偏头痛，发病前几乎没有任何前兆，在开始时是搏动性的头痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能从头的背面开始发作，然后延及头的一整边。比较严重的经期偏头痛在发病前有前兆，如视觉混淆、身体虚弱、语无伦次及各种感觉受干扰等。有时候在视野中会出现一些闪亮的星光、火花或简单的几何图形。偏头痛发作时通常伴有恶心、呕吐、视线模糊、四肢刺激及麻痹症状，持续的时间最长可达18小时之久。
据临床观察，许多经期偏头痛患者脑部的化学组成含量不正常，导致脑血管过度扩张或收缩。此外，经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。
引发经期偏头痛的因素引起经期偏头痛的原因有很多，主要有食物过敏、饮料、精神与心理因素及其他因素等。
来月经偏头疼要怎么缓解好呢
经期偏头疼治疗
经期偏头痛加重要怎么缓解呢?经期偏头疼会出现在青春期，每个月可能出现一次或一次以上，可能发生在月经来潮前1～7天，或者出现在经后1～2天。表现为颞侧或前额跳痛、像爆炸或刀割一般地痛，可能会持续1～4天，还会感觉恶心呕吐。经期偏头痛和雌二醇突然降低有关。而且习惯服用避孕药的女孩子，经期偏头痛会更严重。停止服用后，头痛症状可以得到改善。
女性来月经偏头疼要怎么缓解更有效呢?经期女性的偏头痛重在对症治疗，可以服用消尖痛、阿斯匹林等药物，再结合胃复安。头痛发作前也可以积极预防，可以选择心得安、尼莫地平药物。日常要避含酪胺食物，腊肉、香肠、柑桔等都要忌口。
经前偏头痛其实是一种经前期紧张综合症，患者还会出现乳房胀痛、脸部浮肿、精神紧张、情绪不稳等症状。而且，症状一般会出现在月经来潮的前7~14天，持续到来潮前的2~3天症状会加剧，月经来潮后症状又会自行减轻或消失。这些异常表现通常都是神经和内分泌异常而引起的。
中西医分治经期偏头痛
经期偏头痛是与卵巢功能周期变化有关的一种特殊类型的偏头痛，属于妇女的常见病、多发病。中西医治疗经期偏头痛虽然方法不同，但是效果往往都不错。
中医：柴胡疏肝散解除经期偏头痛
26岁的思思患偏头痛已3年，每于月经来潮前5天左右发作，开始每次持续数小时，近几次发作常持续3～5天才能逐渐缓解，周期性明显。每次发作头痛难忍，感觉血管搏动，伴眩晕、恶心、呕吐，曾用麦角胺咖啡因、糖皮质激素、心得安、胃复安、强痛定等止痛。3年来多方治疗，收效甚微。曾经查脑电图、CT 等均未见异常。
中西医分治经期偏头痛
检查：痛苦面容，精神忧郁，正逢发作期，疼痛位于左侧，自左额角至头顶连及枕部，左侧眼、耳各部有不适感，体温、血压、饮食、睡眠、月经均正常，舌苔白腻，脉弦滑。
诊断：偏头痛，证属肝气郁结，痰浊阻塞。
治疗：治以疏肝解郁、理气化痰，采用柴胡疏肝散方剂。
处方：柴胡10g，川芎15g，白芍15g，香附15g，法半夏10g，陈皮10g，白芥子10g，枳壳10g，细辛3g，白芷10g，甘草10g。
服法：共4剂，每天2 剂，水煎分4～6次服。
复诊：思思2天后再诊，疼痛基本缓解，眩晕、恶心呕吐症状消失。
结果：思思按原方每天1剂，连服7天告愈。医生嘱咐思思每于月经来潮前3天左右取此方7剂，每天1剂，水煎，分2～3次服，连用3 个月经周期。后来医生随访5个月，思思的经期偏头痛没再复发。
西医：非甾体类抗炎药缓解经期偏头痛
32岁的丽华从14岁月经初潮开始出现偏头痛，最初，头痛发生在月经来前1-2天，每次持续2天，呈右侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐，一般每月至少因为头痛需要请假休息一天，服用过各种止痛药物。偏头痛偶有非经期发作，程度较轻。数年后，偏头痛出现波动。有时两三个月没有头痛发作，有时频繁发作，1周2-3次。近2年来，一般每月发作1-2次，多发生于月经前后。
检查：脑电图、CT 等均未见异常。丽华的父亲有头痛病史。丽华偏头痛发作时无神经系统症状，与月经明显相关。
诊断：偏头痛
治疗：医生给丽华使用非甾体类抗炎药，建议她于每次月经前3开始服用，同时注意围经期心理健康，尽量避免过度劳累和睡眠障碍，必要时合用睡眠镇静药物。
结果：经过2个月的治疗，丽华的偏头痛发作明显减轻减少，每3-4月发作一次，每次持续1天，而且发作时多有疲劳、情绪不稳等诱因。丽华努力排除这些诱因后，经期偏头痛也一去不返了。
女性私处保养四个小妙招
1、“那里”的皮肤应该特别护理
如无必要，只需用清水清洗。
2、月经期偏头痛多补充营养素
女性经期出现偏头痛，建议适当补充一些营养素，如钙、镁、维生素D等。运动可以帮助人们排解紧张与压力，也是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。
3、经期选棉质卫生巾最好
很多卫生巾是干爽网面，网面是纤维制成的，一部分人可能会过敏。建议女性应该尽量选用棉质网面的卫生巾。
4、旅行碰上月经期 注意局部卫生
路途中不一定有条件能够及时更换卫生巾，没有水的情况下可先用湿巾擦拭。
女性来月经头疼怎么办
1、推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
2、热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
3、适量的运动
经前做适当的运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。
4、多摄取镁
研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。
5、保持愉悦心情
经期若情志内伤，则肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，则可随经期而出现偏头痛。因此，经期应学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。
女性偏头痛不同时期不同用药
绝经期偏头痛。可通过小剂是雌激素治疗，还可通过周期性用药以消除体内雌激素的周期性变化进行治疗。如此法无效，也可改变雌激素剂型进行治疗，具体顺序可采用：结合雌激素-纯雌二醇-合成雌激素-雌酮。报道认为，加用小剂量的雄激素对症状缓解也有一定作用。
月经期偏头痛：急性期发作时可应用非甾体类抗炎止痛药、二氢麦角胺等治疗，在月经前3天至4天前应用，每日2次;预防性治疗用受体阻滞剂、抗抑郁药、钙离子通道阻滞剂、丙酸等，用药方法与急性期相同。如上述效果不理想，可给予小剂量雌激素补充，能收到较佳效果。
妊娠期偏头痛。由于不少止痛药对胎儿有致畸或对婴儿有毒性作用，如需要用药治疗，一定要在医生指导下用药。产后偏头痛，用药范围可相对放宽，严重头痛发作可肌注舒马曲坦，但用药后4小时内不要哺乳。
避孕药引起的偏头痛。有资料显示，应用避孕药常会导致偏头痛或头痛的发生和加重，尤其是在停药期(月经来时)更明显。这类偏头痛，治疗上可适当补充小剂量的雌激素，以减少体内雌激素梯度变化数值。
月经期间偏头痛怎么办 适量的运动和阳光缓解偏头痛
运动能很好的帮助人们排解紧张和压力，能有效预防经期偏头痛。除了运动之外，多去户外晒晒太阳也是有好处的，阳光对于消除偏头痛有着很好的效果，因为人体吸收食物钙质的能力于维生素D有密切关系，而维生素D时皮肤吸收阳光滋润形成，每天能够照射十分钟阳光，所产生的维生素D就能满足身体需要，有效克服经期头痛。但是需要注意的是，如果经期偏头痛剧烈，酒不宜运动了。