50岁男人每月几次性生活好

50岁男人每月几次性生活好

性生活的次数与男女双方的“年龄”、“体质”、“健康情况”、“精神心理状态”、“情绪”、“感情”以及“疲劳程度”等因素有关。所以五十岁男人每月几次性生活好，这个要看您的身体状况，是否有良好的锻炼身体习惯，是否有不良嗜好(抽烟、喝酒、熬夜等)等。

健康的性生活有利于男女双方的身心健康，不同年龄阶段的夫妻都会有性生活。

那么，五十岁夫妻每个月几次性生活好呢?良好的性生活频率和质量对身体是有益的，如果您的身体体质一般的话，五十岁的年龄，一月2~3次为宜。如身体状况允许且对性生活有较多须求，3~4也可。但是性生活次数要适当，防止过于频繁，以免引起肾虚，影响到身体的健康。

一般情况下，年龄在五十岁左右的夫妻的性生活每月保持在5-8次之间比较好，这与自身的体质关，体质好的每月可以进行10次左右。性生活次数以性生活后不感到困倦疲乏、不影响工作学习为原则。建议这个年龄的男性房事要适当，顺其自然一些，量力而行为好，如有不适的话，可以到男科详检排除疾病即可。

不论是哪个年龄段的夫妻，劳累期间都不适合进行性生活。当在夫妻双方或一方感到劳累的时候，要适当休息，让精神和体力得到恢复。

劳累期间进行性生活是不适当的，男性在劳累时，勉强过性生活，不但性快感减弱，性交后疲劳加重，次日还可能会出现头痛、头晕、注意力涣散，甚至工作无干劲，腰酸腿重等现象，还易出现早泄、阳痿等疾病。女方劳累而勉强应付，则易出现对性生活的反感，久而久之就可能会形成性冷淡或性厌恶等等。

五十岁男人每月几次性生活好，关键是看自身身体状况，有的人缺乏锻炼行将朽木，有的人身体健壮，还能一树梨花压海棠呢，所以还是要以自我感觉为准，适量而行。

​什么原因男人早泄的呢

早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍，一般男性30%均有此情况，使性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍。

男性早泄的原因可能是由于性生活的次数太少。很多男人由于工作忙，长时间的缺少性生活，导致在性生活的时候过于紧张和兴奋，导致男人在性交的时候容易出现早泄，因此男人要保持每周2次的健康性生活频率，以免引起早泄。

经常体外射精。很多的男人不愿意用避孕套避孕，总是采用体外射精的避孕方法，造成男人在射精前精神总是过于紧张，造成男人在性交的时候，容易出现早泄，因此男人最好是减少体外射精的次数，以免引起早泄。

身体疲劳过性生活，很多男人总是习惯于疲劳的身体过性生活，造成男人在性交的时候，体力不足，身体过度的疲劳，造成男人提前出现射精，导致男人早泄，因此男人一定不要再身体疲劳的时候，过性生活，以免造成早泄。

建议男性朋友们平时一定要注意休息，劳逸结合，还要多参加一些体育锻炼，这样可以让身体更加强壮，适当的吃一些能够补肾壮阳的食物也是很好的，多吃一些海鲜，要保证身体好，才能够性生活好，如果检查出来有前列腺炎等疾病，要及时治疗。

50岁男人缺钙怎么办

营养摄取不均衡 男人也容易缺钙

中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。这当然包括那些不爱吃饭甚至见着骨头没命的男士们。在很多时候，吃骨头并不能解决缺钙的问题。晒太阳也许是个好办法，有研究显示，天天晒太阳有益于钙在人体内的合成。但是目前社会，男人几乎都要面对极大的竞争压力，很少有人能做到天天晒太阳。况且他们没机会做月子，堂而皇之地找个借口给自己补钙。

另一项研究结果表明，很多事业型的男人缺钙的主要原因在于其饮食的不规律。不规律的饮食会造成骨质疏松。这是美国爱荷华大学的阿诺德·安徒生博士在对380个饮食不规律的患者做过对比试验后，得出的结论。这其中有46%的人为男性。研究结果显示，饮食不规律的男人的骨钙密度要远低于规律饮食男人的骨钙密度。

研究还发现，与女人相比，特别是那些患有易饿症的男人，如果饮食不规律的话，更易出现骨质损伤的情况。安徒生博士说，目前估计约有1/6的男人饮食毫无规律。

令人遗憾的是，目前有很多男人对于补钙的重要性认识不足。有些男人把补钙看作是女人的事情，对于自己缺钙的问题则羞于启齿。甚至一些治疗缺钙问题的诊所根本就不接待男性病人。然而，缺钙除了会导致骨质疏松，易发生骨折等问题以外，还会产生许多其他不良后果。如造成男性雄性荷尔蒙减少，男性性功能障碍及不育症等。

什么食物有助于男性补钙

女人缺钙的确是很常见的，但是男人也是一样的。专家指出：其实男性补钙可以通过很多饮食来进行，很多食物对于男性都有补钙功效，下面我们就去认识一下。

补钙的食物中来说的话，其实牛奶最好。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。除了牛奶外，羊奶或是马奶及相关乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌都是不错的补钙的食物。据不完全证明，500毫升鲜牛奶可补充600毫克钙。

其实很多的海鲜产品也是需要大家多多注意的，因为这些海产品的含钙量也是很高。鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等也是补钙的食物的上上之选。

男人身心健康都可以靠性爱＂维护＂

让男人睡得香

充足的睡眠是保持健康的必要前提。研究发现，对男性而言，一次5~10秒的强烈性高潮，相当于服用2~3毫克的安定，有助其快速入睡。高潮过程中释放的“爱情激素”催产素是一种天然助眠剂。

让男人血管通畅

英国贝尔法斯特女王大学一项新研究发现，对男性而言，性爱具有护心功效。每周性爱3次可使男性致命心脏病发作风险降低一半。美国《流行病学与社区健康杂志》刊登的一项为期20年涉及914名男性的新研究发现，规律性爱有助心脑血管健康。不过，伦敦桥医院心脏科专家格里姆·杰克逊博士告诫，50岁以上、体重超标、身体不健康者在性生活方面必须有一定的节制。

降低前列腺癌风险

有规律的性生活有助于男性防止日后罹患前列腺癌。美国国家癌症研究所一项研究发现，平均每月射精21次的男性比平均每月只射精4~7次的男性罹患前列腺癌风险降低33%。研究表明，禁欲者前列腺癌发病率相对更高。英国诺丁汉大学一项研究也发现，50岁左右仍保持规律性生活的男性前列腺癌风险也会更低。

正常的性生活能带来哪些好处

有国外的专家对于性生活的好处做过一个研究，美好的性生活对男人的视力是有很大帮助的，英国利物浦尖塔医院的性健康专家阿伦·戈什博士研究发现，性爱能让眼部肌肉得到充分放松，有助于预防近视。同时，性爱后视力会比平时好些，但如果出现视力模糊等状况，说明眼睛可能有问题，最好去做个检查。

还有调查发现，美好的性生活还可以对男性的心脏有着很大的好处，可以预防心脏疾病的发生。爱尔兰女王大学的研究表明，每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。伦敦桥医院的心脏科医师格瑞姆·杰克逊同时提醒说，虽然性爱诱发的心脏病死亡率不到1%。不过就像做任何运动一样，50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险。

国外某研究还发现，正常的性生活对于生育下一代也有着有利的一面。我们知道男人每天会有很多的精子形成，性生活对男人精子的质量也很有好处。戈什博士表示，适当增加性爱频率，精子会更“新鲜”。道理很简单，如果精子在前列腺里待了三四天没有射出，质量肯定打折扣。

美好的性生活对于男性来说可谓是好处多多，而对于女性同样有着效果。因此，一个幸福的家庭生活除了柴米油盐以外，感觉的交流更重要，而好的交流可以让夫妻双方在性生活中更完美。但专家提醒，虽然性生活好处多，但也不能过频，因过频的性生活会让男人产生阳痿的可能，所以要适可而止。

五十岁男人性生活频率 50岁的男人如何保证性生活

坚持运动锻炼的人，身体衰老的会相对较慢，性功能的衰退也会减慢，心血管系统、体力等都会比同龄人更好，相应的性生活也更有保证。

速度过快会消耗更多的体力，对心血管系统的负担也会更大，并且速度太快并不代表性生活质量会更好，控制速度，寻找与另一半的同步率会更有助于提升性生活质量。

两个人之间的情感交流往往能很好的提高性生活质量，与另一半之间的感情交流能使双方的激素分泌产生变化，从而更好的刺激身体产生更高的愉悦感使得性生活体验更好。

中年男人要规律“使用”性器官

性器官要规律“使用”

40岁前，只有不到10%的男性有勃起障碍，随着血管老化，40岁后的男性勃起障碍率达到50%。不过，规律的性生活可以帮助增强勃起，保护男性前列腺，减缓阴茎萎缩速度。研究还发现，50岁以上男性如果每月至少体验两次性高潮，寿命会延长。换言之，性器官不用就会逐渐废掉。

中年男人要对自己有耐心

男人射精后，可能数小时或数天后才能再次兴奋，这个阶段叫“不应期”。16岁男孩的不应期只有几分钟，而90岁的老年人可长达一个月。因此，年纪越大越应该对自己有耐心、不气馁。抑郁、睾丸素水平下降会延长不应期。补充睾丸素水平可增强性活跃度，缩短不应期。

不要忽视睡眠的好处

睡眠是对全身细胞和组织的修复，包括生殖器官。男性在睡眠过程中伴随健康的节奏，会经历4-5次勃起，最后一次就是所谓的晨勃。睡眠勃起会扩张血管壁，向生殖器输送更多的氧气和营养。年纪越大越要调整好睡眠，轻易不要熬夜。

别为性表现太焦虑

男人一旦焦虑自己的性表现，就会陷入恶性循环：焦虑会刺激肾上腺素分泌，抑制勃起;男人勃起越困难就会越逃避，久而久之丧失性趣。这类问题除了咨询专业性心理医生外，还可服用一些β-受体阻断剂，它会抑制肾上腺素发挥功能。

保护好前列腺

前列腺作为男人的重要性器官，由于血管数量少，极易老化。保持前列腺健康要做到：不吸烟，维持规律性生活，保持健康的体重。另有研究证实，少吃红肉多喝健康果汁有益前列腺健康。

别太在意尺寸问题

阴茎可能随着年龄增长而萎缩，但不要太担心，规律性生活可最大限度地降低萎缩度。性质量是否高跟男人的尺寸没关系，所以男人不必在意自己的性器官大小。正如两性知名品牌LELO所说，性爱是否完美是需要两个人共同营造的!

50岁的男人多长时间一次性生活

50岁的男人多长时间一次性生活还是要根据自己身体情况来。

一般来说，50~60岁的男人一星期1~2次即可，由于性生活对于体力、心血管系统等都有一定的要求，如果是体力不支或者有心血管疾病的，都可能在性生活过程中出现意外等情况，所以一定要根据个人身体情况来，身体好的可以增加频率，而身体较差的就应该减少频率，一定不要因为性生活导致身体出现意外情况。

50岁男人每天都要锻炼身体

生活和工作的双重压力使得男人越来越没有时间注重自己的身体，50岁的男人也正是在工作上如鱼得水的时候，更没有时间来考虑自己的身体，但是50岁男人已经开始在加剧衰老了，更应该通过锻炼身体让自己的衰老减慢。每天跑步就是很好的选择。

不过，毕竟人到中年，身体不再像过去那样健康结实。日渐升高的血压和体重，都在提醒着这些“精英”们——该为健康运动起来了!这里针对中年男性的体质、生活特点，专门量身订做了一个健身计划。

在家多用跑步机。日常生活中，这些人往往工作繁忙，应酬颇多，常常要到晚上和周末才有时间锻炼，因此，家里应准备一台跑步机和哑铃之类的器械，选择晚上8点—9点进行运动。

室内运动的具体操作可以遵照下面的方法：首先，进行5分钟预热活动。先做几节广播体操，再重复两遍伸展运动，强度以让身体微微发热为宜。

其次，利用跑步机进行有氧锻炼。跑步能使全身肌肉有节律地收缩和松弛，还能增强新陈代谢，预防老年性骨关节病的发生，提高心肺功能。

开始时，可以先将跑步机的速度调到1.6—3.2公里/小时，慢走2—5分钟;接下来，将速度调至3.2—5公里/小时，快走5分钟;之后把速度调到5—6公里/小时，开始跑动，并按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，使心率逐步达到并维持在110次—136次之间，在这个速度上坚持跑10分钟;

然后逐步恢复到3.2—5公里/小时，走2—5分钟。这样一周跑3—5次，总距离控制在9—10公里，也可以结合脚踏车等器械训练。

在跑步过程中，每隔1—2天，做2组力量训练。准备一组包胶的可调节哑铃，重量在15—20磅之间。先持哑铃进行下蹲，每组做12个，每次做2—5组，注意保持腰背挺直，这能同时锻炼大腿、小腿、腰、背部的肌肉;接下来进行肩上推举，双臂交替进行，每次5—10下。

每周出去走一走。室外运动丰富多彩，能让人接触自然，呼吸新鲜空气。除了坚持室内运动，有时间还要多到户外走走。四五十岁的男人，每天中午吃完饭或者下班后，都可以进行大步走。其要点是要有意识地摆动双臂、迈开大步，主动使身体充分伸展。

户外新鲜的空气和环境，也能让工作中紧张的大脑得到放松，冬季天气晴朗时还能晒晒太阳，可谓一举两得。另外，周末休息时，不妨根据爱好，约上朋友出去爬爬山、打打高尔夫球、钓钓鱼、游游泳，总之，每周应该抽时间进行至少半个小时的户外运动。

生活处处多运动。除了按照计划进行规律锻炼，适时调整训练方案外，平时生活中也要有意识地运动，比如少坐电梯，多爬楼梯;工作应酬时可以选择保龄球馆等运动场所。

及时在繁忙的工作也应该适当的抽出时间锻炼身体，让身体更强壮才能达到和谐达到和谐状态，才能更好的投入工作。

50岁男人如何健身

1、50岁男人如何健身之合理安排时间

我们通常认为早上锻炼效果最好。确实,早上起得早些,做一些运动,会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言,早上并不是最合适的时间,一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了专业运动员,大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间,不太可能有时间去做健美。那么就不妨挑晚上8点左右锻炼,效果也不错。

2、50岁男人如何健身之恰当呼吸

在做健美运动时,正确的呼吸是相当重要的,可以起到事半功倍的效果。具体是:用力时吸气,尽量吸得深;放松时呼气,尽量排得彻底。

3、50岁男人如何健身之辅助器械

家庭健身器的功能是有局限性的,有几个部位的肌肉是练不到的,因此你最好再购买一些辅助器械,其中最常用的是哑铃。如果经济条件许可,可购买一套不同重量的哑铃,反之购买一副可调节重量的哑铃也可。别小看小小的哑铃,它可做的运动相当多,它可以锻炼你的二头肌,三头肌,腕力,胸肌;将哑铃放在脖子下做仰卧起坐,效果相当好。

4、50岁男人如何健身之正确选择

与30岁和40岁的男性相比,50岁左右的男性从健康测试指标上已将俯卧撑还有纵跳两项取消掉。这指的是,这个年龄段的人对爆发力已没太高的要求。随着年龄增大,肌肉水平会随之降低,锻炼的时候要按照自己的具体情况,合理安排锻炼项目还有强度,要着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。

其中,提高耐力水平不妨能选择一些有氧运动项目,如快走、慢跑等,有条件的人不妨能练习蹬功率车还有跑台阶。力量练习不妨能选择去健身房接受正规的健身指导,没条件的人也能在家里利用哑铃、沙袋等做训练。其实,健身只要可以达到效果,方法也能是多种多样的,在家里完全也能用装大米的袋子替代沙袋来练习,另外,力量练习也能找一根自行车的内带做,这与拉力器的锻炼效果相差不大。

男人床上有4周期女人绝不知道

一、每天“性周期”

男人每天都会有性周期，只要和男人朝夕相处，你就会发现每天早上醒来的时候，即使没有受到任何外界的刺激，男性都会很自然地勃起，而且持续时间长而且坚硬如铁。不少人以为是经过一夜的熟睡，休息好了，所以就能自然勃起了，其实这并不全面。

有医书有记载，清晨时分，男性的雄性激素要比晚上高;另有记载说男性每过12至20分钟，雄性激素水平会经历一个峰值，而这种峰值的到来，导致男性在潜意识中，每过15分钟至20分钟就会产生一次性想象。性想象是男性产生性欲望的诱因，没有性想象，就没有性的冲动。

因此，很多男性都喜欢在早上爱爱，因为早上是最自然的勃起，无需借助外界任何因素，能给到女性更愉悦的享受。这个时候，不要打击男性的激情，这会让他备受打击，甚至会影响日后的性生活。二、每月“性周期”

女性每月有性周期，而女性的性周期也自然而然地影响到身边男人的性周期。每月女性来例假的时候，很多男性压根不敢碰女性一下。很多男人认为女性来例假的时候很脏，要避讳，不然会影响自己的运气等等。

其实，男人每月的性周期大多都是由心理因素引起的。由于和女性长期共处，在心理上受妻子“经期”的影响，自然形成了和妻子一起经历“月经期”的体验。因此他们会自然而然地调整自己的行为，以顺应妻子的激素周期。

此外，当今社会男性受到各种精神压力，工作上，生活上的，为了生活他们操劳过度，为了生活他们外出应酬，却难免会忽略了妻子的感受，终将导致家庭生活的不和谐。各面受敌的男性承受着沉重的精神压力，而这精神压力是一种潜在的雄性激素杀手，会令男性雄性激素水平下降。

三、每年“性周期”

一年有四季，四季各不同。同样，男性的雄性激素水平也会随着季节的变化而变化，这就让男人有了每年的性周期。

春天来临，万物复苏。人类在这个令人心旌摇荡的季节里，感知新的生命在孕育成长。人们认为春季应该是男性性周期最旺盛的时候。然而，这个时节，却是男性一年中雄性激素水平的最低点，仍像冬季沉沉欲睡一样，懒洋洋的。

研究表明，人类性行为频率最高的季节是10月份，也就是说，男性的雄性激素在进入金秋十月才会如泉喷涌。这种召示着人类可健康繁衍的喷泉，蕴涵了一种更深层次的物种选择根源的理论：金秋“播种”，我们的后代就会拥有一个温暖湿润且食物丰盛的夏季。

四、一生“性周期”

男性在50岁左右，体内雄性激素水平开始下降，而且每10年下降约百分之十。这个时期，细心的妻子会发现丈夫早晨勃起的频率和强度都不如从前，而且还深深感触丈夫的性能力已缺乏以前的那种冲劲。同时，如果你再进一步观察，你丈夫的情绪比从前容易波动，他的力量、耐力、精力、记忆力以及身高都在整体下降。

其实，男性的这些生理变化就相当于女性的更年期一样。这个特殊的时候，更需要亲人的关爱。只要有亲人的关爱和体贴，他的情绪就不会发生太大的波动。另外，除了心理上的慰藉之外，在饮食等日常起居上，作为妻子也要对男性付出比平常更多的关怀。合理地予以补充均衡的饮食，有助于男性愉快地度过这个更年期。

50岁的男人多长时间一次性生活 50岁的男人进行性生活的注意事项

紧张的情绪会导致心率加快，血液循环加快，体力不自觉的被消耗，从而影响之后性生活的质量，所以性生活时让自己放松很重要。

充分的前戏能够使夫妻双方更好的进入状态，通过感情的交流，身体的交流让双方彻底的方式，并且享受夫妻之间的乐趣，50岁的男人也能进行一场满意的性生活。