如何减少面瘫的发生

如何减少面瘫的发生

面瘫的发生多数由劳累、汗出后体虚之人受风寒引起的，所以，只要生活中多注意，一定可以防患于未然。在预防护理上注意可以有效减少面瘫的发生、提高治愈率。

专家提醒，对该病应做到未病先防。面瘫的发生多数由劳累、汗出后体虚之人受风寒引起的，所以，只要生活中多注意，一定可以防患于未然。在预防护理上注意以下几点可有效减少面瘫的发生、提高治愈率：

1.适当锻炼 在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

2.注意休息 面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

3.膳食合理 少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

4.远离风寒 空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

5.一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

6.勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

专家提醒，对该病应做到未病先防，只要生活中多注意，一定可以防患于未然。

倒立可以减少面部皱纹 倒立减少面部皱纹效果好吗

有限。

肌肤老化是正常生理现象，皱纹到了一定年龄都会出现，只是出现的早晚与多少问题，而光是靠做倒立，不仅见效慢且效果是非常有限的，最好跟其他去皱纹的方法搭配进行，如敷去皱面膜、养成好的护肤习惯、不熬夜规律作息、每天补充足够多的水分、调整饮食、多做其他有氧运动等。

坚持练习减少面部皱纹

虽然人的衰老是从内部器官开始，但在脸上的体现却是最明显的。每天坚持练习嘴唇操，就可有效减少面部皱纹，并保持面色红润。

开闭嘴唇法。将嘴最大限度地张开，发“啊”声或呵气，然后再闭合，有节奏地一张一合，每次连续100下，或持续2～3分钟。每天早晚一次，每次说30～40遍“欧咿”声。

擦搓嘴唇法。把嘴唇闭好，用一只手的两个手指在嘴唇外轻轻地擦或搓，一直到擦搓的地方变红又感觉发热之后停止动作。这个方法能有效维持嘴部形态，还能使口腔或牙龈的血液循环得到改善。

闭唇鼓腮法。鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出，反复多次;闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反复多次。可防止腮部肌肉萎缩塌陷。

面瘫的原因

1、受凉

睡觉的时候,如果不注意保暖,在空调下或者是窗前吹风,容易引起面瘫。调查显示,有53%的面瘫患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激,名列面瘫的原因排行的第一名。

2、疲劳

过于疲劳也是引起面瘫的原因之一,因为疲劳而出现面瘫的几率也是非常高的。超过五分之一的面瘫患者发病前几天有过度疲劳史,排在第二位。

3、感染病毒

人们在生活中,如果感染上某种病毒,也是容易出现面瘫的。一般是耳部带状疱疹占大部分原因,患者在发病前会有头痛,耳后根部麻木,发烧等症状的出现。

4、神经源性和医源性面瘫

也有不少面瘫是由其它的疾病等原因而导致的，比如神经源性面瘫，是由于神经改变引起的面瘫,例如:脑血管病、脑肿瘤等。

小儿面瘫的发病原因

一、受凉

生活中在睡觉的时候，如果因为不注意保暖，或者是在空调下吹风，就会因为受凉过度造成面瘫的出现。

调查显示，有53%的面瘫患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激，名列面瘫的原因排行的第一名。这说明面神经微循环障碍在面瘫发病过程中占了主导地位。

很多患者是在体力活动后出了一身汗，为图一时痛快，用电扇或空调对着头直吹，殊不知此时人体的抵抗力正处在低点，遇冷后神经的血管发生了痉挛，导致面神经缺血水肿而引发了面瘫。

二、疲劳

过度的疲劳也是会因为面瘫的出现的，超过五分之一的面瘫患者发病前几天有过度疲劳史，排在第二位。

值得注意的是，随着生活节奏的加快，竞争越来越激烈，人们需要面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力，有十分之一的面瘫患者承认得病前遇到了自己难以承受的心理事件，如调换工作岗位、亲友患病、家庭危机等，这也是引发面瘫的原因之一。

三、感染病毒

人们在生活中，如果感染上某种病毒，也是容易出现面瘫的。一般是耳部带状疱疹占大部分原因，患者在发病前会有头痛，耳后根部麻木，发烧等症状的出现。另外，中耳炎、脑膜炎、赛泉炎、流感、猩红热、疟疾、多发性颅神经炎、局部感染等也是感染引起的面瘫的原因。

四、神经源性和医源性面瘫

也有不少面瘫是由其它的疾病等原因而导致的，比如神经源性面瘫，是由于神经改变引起的面瘫，例如脑血管病、脑肿瘤等。创伤性，如各种车祸或工伤引起的颞骨骨折、面部外伤等，这些原因引起的疾病是由于创伤或者其他原因导致的面部神经的损伤和改变，致使其支配的肌肉发生了运动性障碍。由于在医院进行手术等治疗导致的面部瘫痪，如腮腺手术、乳突手术、牙科治疗、扁桃体切除手术等引发。

面瘫后遗症要做好面部相关护理

1.减少面部不良刺激：包括较多方面，如出汗不直接用凉水洗脸(用温水)、少看或不看电视或电脑、避免长时间站在强光下、不经常揉搓患侧面部、不使用刺激性化妆品等，这些措施均利于减少复发。

2.面部保暖：如用湿热毛巾热敷患侧面部、用温水洗脸、外出时戴好口罩或围巾、不迎风走路、不开窗睡觉等，做好相关保暖工作，可促进面部经络通畅、血液循环，从而降低面瘫复发几率。

3.避免针灸治疗：病变过程中(尤其是病变初期)，应尽量避免针灸治疗;若不得不采取针灸时，应轻刺及浅刺，尽量避免使用过多的手法。与此同时，患者在病变初期不宜采用电刺激疗法。

4.其他方面：尽早采取有效方法进行治疗，如药物治疗、热凝射频治疗、食疗等，以更好的控制病情;避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱、韭菜等。病变严重者，应少吃或不吃刺激性调料，如胡椒、花椒、芥末、茴香等;经常自我按摩患侧面部肌肉，可促进血液通畅而减少发生次数。

导致面瘫的原因是什么

1、病毒感染：主要是病毒直接侵袭面神经引起的。此种面瘫病因引起的面瘫，在起病初期的时候会表现为耳后、面部、耳上的疼痛。有的会有带状疱的发生。

2、面部营养神经的血管因为受到风寒而发生的痉挛引起的神经组织水肿、受压迫、缺血是引起面瘫发病的主要因素之一。

3、风湿性面瘫：茎乳突孔内的骨膜产生的面神经受压、肿胀、血压循环障碍而引起面神经麻痹。会引起各种各样的面容。其主要的原因在于此人面神经免疫力下降，产生面神经微循环障碍，在这种人体面神经免疫力降低的情况下，

面瘫病的发病原因还有可能如下：

1、情绪原因(生气、害怕、焦虑、紧张);

2、受凉(凉风凉水刺激、开窗睡觉、开车窗等)

3、感冒、病毒感染;等因素的诱发，就产生了面瘫。

面瘫是一种常见的多发病，其致病原因很多，主要是由于面部神经受到不良刺激导致对面部肌肉的调控失灵，而导致面肌瘫痪，表现出口歪眼斜等明显症状。中医讲人体正气不足、络脉空虚、风邪、寒邪乘虚入中而致病。例如生气、雨淋、睡觉开窗、吹空调等都可能导致病发。

无论您面容是否受损，我们建议把对面瘫的预防和保健放在首位。夏天吹空调或吹风扇时不要对着风吹，坐车关车窗，睡觉不着凉，少疲劳、保证饮食有规律。一般面瘫都是在劳累或抵抗力下降时复感外邪而引发，不少面瘫病人都是年轻人，一旦患病就会损害容貌而影响就业、婚姻等，因此，预防和保健特别重要。由于面瘫患者在患病之前绝大多数都有过度疲劳的病史，再加上面部受凉或吹风才发作，因此预防面瘫需要从注意保暖和休息开始。

儿童面瘫的早期症状

对于家长来说，为了减少面瘫给孩子所带来的痛苦，就应该积极的做好预防工作，现在步入秋季，早晚温差很大，再加上小儿的免疫力比较低，会很容易感冒，而感冒病毒会很容易感染面瘫，主要是因为面部一侧的面神经细胞受到损伤引起的都是小儿面瘫症状。还有小儿感冒会受到呼吸道感染，病毒就趁此机会诱发成小儿面瘫，夏季晚上温度较低，家长要使孩子盖好被子。

当小儿患者面瘫这种疾病以后，在发病的早期面瘫的症状表现主要有：说话含糊不清，口齿不利等。而这一原因是因为小儿面颊肌肉麻痹，因而会致使小儿面瘫患者在吃饭时食物会留在牙龈和颊肌之间，这个时候家长需用牙签一类的东西将食物掏出来是小儿面瘫症状之一。一旦小儿患上面瘫，就会出现面部去表情，双眼根本无法闭合，双侧的鼻沟也会慢慢变浅，嘴巴也不能闭合，还会不停的流口水，闭上眼睛时眼球还会出现上窜的现象，闭嘴的时候还会出现患侧一边出现嘴角下垂，有时候小儿面瘫患者会因为眼脸外漏，从而出现流眼泪的状况均是小儿面瘫的早期症状。

在日常孩子们的健康是需要特别防护的，一些疾病在危害成年人健康的同时还会对儿童伸出魔爪，面瘫就是其中的一个典型代表。因此，家长们要重视及时识别儿童面瘫的表现，这对减小患儿所受到的健康侵扰程度特别重要。

首先，在日常家长们要经常关注孩子的面部健康，由于孩子的自我防护意识比较差，因此面瘫的病情容易被忽视。在发病期间，小孩面瘫的症状为舌头发麻，有一侧脸活动不灵活，不灵活的一侧脸眼睛无法完全闭上，漱口或刷牙的时候，嘴里会含不住水。这是需要家长们重视鉴别和判断的。

其次，在孩子得了感冒以后，家长要警惕面瘫会趁机而入，感冒往往是儿童面瘫发病的前兆。儿童面瘫通常是感冒病毒感染后，形成变态反应，使面部一侧的周围面神经损害而引起的。医生指出，面瘫一般在春冬季多一些，但是，夏日如果空调使用不当，也可诱发面瘫。加上夏天儿童呼吸道感染多发，大多数面瘫患儿发病前都患过感冒。

因此，当小孩出现面瘫的症状时，就一定要及时的接受正规的治疗，以免耽误最佳的治疗时期，一般患儿通常是很难做到有效配合治疗的，一些疗法也会造成负面的健康危害。这种情况下，由于孩子不积极配合治疗，处于对孩子的心疼，家长会觉得治疗的差不多了，回家自己服药就可以了，其实这是最不可取的，为后来的治疗埋下了隐患，很多患儿在治疗不彻底的情况下放弃了治疗，结果导致面瘫复发，使后期治疗越来越难。

倒立可以减少面部皱纹 倒立怎么做可以减少面部皱纹

初练者或是倒立不熟练者建议做墙倒立、手倒立即可，很熟练之后再慢慢尝试头倒立。通常最基础的手倒立做法如下：

1、找一面墙，在墙根处放一个枕头或是坐垫，双手手掌平放在距离墙根约15-25厘米的地面上，头顶在枕头上，双手与肩同宽。

2、手臂伸直或近乎伸直，膝盖弯曲，撑起身体。

3、提起一条腿的膝盖，让其靠近同侧的肘部，然后使劲向下蹬地，同时让另一条腿向后上方摆。与此同时，让蹬地的腿也离地，紧随另一条腿向墙壁靠近，手臂保持伸展，双脚脚跟应同时接触墙壁。

时间：一次倒立时间3-5分钟即可，不可过长。

倒立可以减少面部皱纹 倒立可以减少面部皱纹吗

可以。

倒立的时候得到重力和反向作用，可以将脸部皮肤向反方向拉动，能起到提拉面部轮廓的作用，而且倒立能促进脸部血液循环，促进身体新陈代谢，加速皮肤呼吸，延缓脸部肌肤衰老，紧实脸部肌肉，减少面部皱纹，让面颊红润光泽。

面瘫危害

(1)不少面瘫患者早上起来后洗脸刷牙就会发现面部动作失调，嘴巴出现了斜歪，而且面部动作不灵活。一般面瘫患者的病侧面会出现暂时性的瘫痪，长期下去 会使得患者的鼻唇沟逐渐的变平坦，口角偏歪，皱纹消失。而患者面瘫的一侧想要做出吹气、鼓腮、耸鼻、皱眉、闭目等动作就会变得十分艰难。

(2)面瘫虽然不属于高危型疾病，但是对于患者的眼部会造成不同程度的损伤。一旦面瘫患者的眼睛就无法像正常人那样闭住，会使灰尘杂质进入眼睛，使眼部变得干燥浑浊。如果没有采取有效的护眼措施，更有可能引发眼部的感染，造成眼部肿胀溃疡，对角膜带来极大的损伤。

(3)面瘫患者面部神经麻痹，在进食的时候对正常咀嚼会带来极大干扰，影响正常进食和心情，进而导致营养失衡，危害身体健康。

面瘫高发季节要做好预防

不同时节面瘫发病的几率也是不一样的，研究发现，如果天气有明显的变化或者是天气特别的寒冷都会造成面瘫几率偏高，所以在这个时候，我们一定要做好面瘫的预防工作，下面我们就来具体的看一看。

预防面瘫需要从自己的身体情况入手，并且关注外界的天气变化。在面瘫的好发季节，预防面瘫首先要注意保暖，应避开风寒对面部直接袭击;第二开车戓坐车时，最好不要摇下车窗;第三疲劳或酒后不要再受风寒。特别地：一旦患上面瘫，千万不必惊慌，更不要羞于见人，应及时到医院治疗，在发病一周内及时做针灸治疗，对面瘫患者完全康复有事半功倍的效果。

对于面瘫的治疗人们一定要重视和谨慎，采用正确的方法，可以用针灸进行治疗。用针灸治疗治疗面神经麻痹可调节面部经脉气血，疏风散寒通络，气血条达，经筋得养筋，面瘫自复。其最突出的的优点是在于能较快地取得较好的治疗效果，并能使后遗症发生的机会减到最少。面瘫一般分为发展期、静止期和恢复期。通常都是在发病7天以后的静止期进行针灸治疗。其实这种治疗方法有些保守，在发展期也可以针灸，因为及早针灸治疗，能加快局部的血液循环，同时还可以促进炎症及水肿的消退，加快面瘫的恢复。

相信我们看过上面的介绍也应该知道，天气变化之所以面瘫疾病会高发主要还是因为毒素的增加，这样很容易造成病毒侵入，从而形成面瘫，所以如果我们发现面瘫症状，一定哟啊及时治疗，避免造成严重伤害。

面瘫容易复发吗

面瘫非常容易复发，这一点是毋庸置疑的，不少面瘫患者心存侥幸，认为自己不用做好面瘫的护理也可以远离面瘫复发，如果长期这样下去面瘫绝对是复发，当面瘫复发之后患者所需要承受的身心压力会更大，因此我们还是需要做好面瘫的护理。

面瘫防治复发需要注意从以下几个方面开始做起：

一、加强锻炼：加强体育锻炼是比较有效的治疗面瘫和护理的有效方式，大家可以多进行一些相关的了解，并积极的治疗，面瘫患者应根据自身的情况选择适宜的运动项目，长期坚持，增强体质，以提高抵御风寒的能力。另外还要注意面部肌肉的收缩锻炼，如蹙眉、闭眼、耸鼻、鼓气、努嘴等功能锻炼。

二、注意保暖：面瘫患者平时应当注意保暖，做好有效的保暖措施，可以合理的预防病症加重，有利于疾病的恢复，一般来说，避开风寒对面部的直接袭击，尤其是年老体 弱、病后、过劳、酒后、浴后及出汗后要注意不要让风直吹头面部，冬季外出尽量不要迎风走，患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病者更应该多加注意。

三、眼部护理：患者常有闭眼困难，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易发生角膜感染，因此应加强眼部的护理工作。首先要减少用眼，尽可能地闭目养神，眼睑闭合障碍的患者，休息时要戴眼罩或用纱布覆盖保护，必要时要使用一些眼药水，外出时要戴眼镜保护，这也是一种防治面瘫复发的方法。

面瘫属于一种容易复发的疾病，因此对于面瘫患者来说，在现实生活中一定要重视做好自我护理才行，只有全面防治面瘫复发才可以更好的保护自己。面瘫复发率较高，这一点需要面瘫患者重视起来。