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神奇的黑豆竟能抗老防衰

神奇的黑豆竟能抗老防衰

1、预防动脉血管硬化

每100克黑豆可提供371大卡的热量,蛋白质占36~40%,是高品质的植物蛋白,易于人体消化吸收。油脂占15%,主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。在动物试验之模式下,高胆固醇血症的兔子摄食黑豆比黄豆更有助于改善血管栓塞程度。最近初步的研究证实,烘烤黑豆能降低23%人体血浆中三醯甘油酯的浓度。

2、抗老防衰

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份具有抗氧化能力,维生素E能捕捉自由基,成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好,进而增强活力;异黄酮已证实具多种生理功能,诸如:预防骨质疏松症、防癌与抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健饮食,根据目前人体研究显示,每天服用40克烘烤黑豆能延缓低密度脂蛋白(坏的胆固醇)的氧化。

3、预防便秘

黑豆中有5%的粗纤维及寡醣,它们不但帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘;而寡醣有利于双叉杆菌增殖,从而改善肠内菌丛环境,具整肠作用。

4、防止大脑老化

黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

5、美容护发

黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

黑豆的功效作用

01预防动脉血管硬化

黑豆可以提供较多的热量,含有40%左右的高品质的植物蛋白,易于人体吸收。烤黑豆可以降低血脂的三甘油脂的浓度,预防动脉血管的硬化。

02抗老防衰

黑豆中富含了维生素E和花青素,具有很强的抗氧化能力,每天都使用40克烤黑豆可以延缓体内蛋白的氧化,抗老防衰。

03预防便秘

黑豆中特有的粗纤维和寡糖,粗纤维促进肠道蠕动,寡糖促进肠内菌丛的生长,具有预防便秘,整肠的作用。

黑豆的吃法 抗老防衰

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,能清除体内自由基、抗氧化、增强活力,所以,黑豆可抗老防衰。

银杏叶的营养价值 抗衰老

研究发现,银杏叶主要提取物在防治心血管病、抗老防衰、保护肌肤、抗癌、抗菌、抗过敏和提高自身免疫力等方面具有非常神奇的功效。

抗老防衰有妙招

1、番茄汁

番茄是一种被大家都认同的抗衰老蔬菜,但是你知道吗?把它榨成汁饮用,身体会更好的吸收它其中的营养成分,而且我们还可以在里面加入南瓜汁又或者是苹果汁,这种混合果汁有很好的减肥作用。

既然说喝番茄汁对人体好,那么它究竟好在什么地方呢?首先,就是它有很好的抗衰老作用。因为在番茄汁当中含有一种元素叫做番茄红素,这种物质可以称得上是优良的抗氧化剂,当番茄红素进入人体以后,它就能够清除身体当中自由基的存在。而自由基是一种会让我们逐渐衰老的物质,所以说清除它,就可以有效的延缓大家衰老的进程。

而且它里面还含有非常多的营养元素,比如说各种维生素,还有果胶,纤维素等物质,所以我们在补充它以后,不仅能给身体补充营养,而且能有效的帮助我们美容养颜,特别是它里面还含有一种不仅抗癌而且还能抗衰老的物质,这种物质就是谷胱甘肽。

经过研究证明,这种物质能够非常好的抵御一些癌症,比如说结肠癌,乳癌,还有肺癌等。而且这种物质还能有效的延缓衰老。所以我们平时空闲下来的时候,不妨给自己榨一杯番茄汁,经常喝它,可以有效的帮助我们延缓衰老,而且还能够滋补身体,可谓是一件一举两得的事情。

2、茶

茶,在中国的饮食结构当中一直占据着非常重要的地位。国人普遍爱饮茶,因为茶味甘苦,但是喝下去却有一种独特的甘甜味,而且它还是提神最好的饮品,所以有很多人在生活中都喜爱饮茶。

但是小编今天想要和你们聊的话题不是它所具有的营养价值,而是它所具有的抗衰老能力。这是因为在茶叶当中含有一种能够抗氧化的物质,它的名字叫做茶多酚。这种物质有非常好的抗氧化性还有就是生理活性,所以经常饮茶,就可以把身体当中的自由基清除,这样人衰老的速度就会减慢。我们都知道,维生素E是一种能够抵抗衰老的元素,所以有很多人想要延缓衰老就会补充非常多的维生素E,但是你知道吗?经过研究证明,茶里面所含的茶多酚,它抗氧化的作用要比这种元素高出十倍左右。

所以那些想要自己不老的人群,你们可以每天喝一杯茶,不仅能够让自己的精神饱满,而且还可以有效的抵抗衰老,可谓是一件一举两得的事情。但是大家千万不要在睡前喝,要不然就会导致失眠,影响第二天的工作还有学习。

3、蜂蜜水

说起蜂蜜,大家都不会陌生,因为这是一种非常好的滋补品,对于很多爱美的人士来说,经常吃蜂蜜,可以有效的帮助他们美白肌肤,淡化色斑,抚平细纹。但是它却有一个最为突出的能力,那就是它含有极高的抗氧化能力,所以经常喝蜂蜜水对于延缓衰老来说有非常大的功效。

而对于喝它的时间,我们最好选择在晨起以后,因为在这个时间段中,身体机能正处于恢复的状态,而在这样的情况之下,胃里面胃酸就会分泌的比较多,那么这时候喝蜂蜜水,不但帮助了身体清肠道,而且也能够稀释胃当中的胃酸。

但是更为重要的事情就是在这样的情况下喝它,身体会充分吸收蜂蜜水中所含有的营养物质,这样就可以非常有效的帮助我们延缓衰老。

抗老防衰系列食品

1、磨菇

营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

2、菠菜:

不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

3、西红柿:

防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

吃西红柿注意六个禁忌:

(1)不宜和黄瓜同时食用

(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

(3)空腹时不宜食用

(4)不宜食用未成熟的番茄

(5)不宜长久加热烹制后食用

(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

生发黑豆汤的功效与作用 抗老防衰

黑豆、枸杞子中含有丰富的维生素E,这种物质具有不错的抗氧化作用,加之黑豆皮中会释放的红色花青素,有利于清除体内自由基,可以氧化肌肤衰老,增强活力。另外,芝麻、黑豆中含有不少的微量元素,如锌、铜、镁、钼、硒等,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度,具有一定抗老防衰的功效。

常见的抗老防衰食物:菠菜、藕、辣椒、大蒜、番茄、西兰花、洋葱、黑米、火龙果等。

四神汤是哪四物各多少克

薏苡仁30g、莲子30g、芡实20g、茯苓10g。

薏苡仁:具有的润泽肌肤,能提高肌肤新陈代谢,并有保湿的功能。

莲子:对胃肠有保护作用,并可增强人体免疫机能,有抗老防衰的功效。

芡实:作用为收敛、滋养、强壮,能抗衰延年,健脾养胃的功效很好。

茯苓:能促进、强化人体的免疫机能,常食用可加强对疾病的抵抗力。

黑豆汤的功效 抗老防衰

黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力。黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

黑豆粥的功效与作用 抗老防衰

黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层:黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力。

哪些人不能吃黑豆 抗老防衰

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份具有抗氧化能力,维生素E能捕捉自由基,成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好,进而增强活力;异黄酮已证实具多种生理功能,诸如:预防骨质疏松症、防癌与抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健饮食,根据目前人体研究显示,每天服用40克烘烤黑豆能延缓低密度脂蛋白(坏的胆固醇)的氧化。

黑豆的功效与作用 抗老防衰

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份具有抗氧化能力,维生素E能捕捉自由基,成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好,进而增强活力。

通过有关实验已经证明异黄酮是具有多种生理功能的,例如防癌与抗氧化和预防骨质疏松症等等。因此,黑豆是可以用在特定疾病的保健饮食的。根据当前人体的研究显示,如果每天都服用40克的烘烤黑洞就可以起到显著的延缓低密度脂蛋白,也就是已经坏掉的胆固醇的氧化。

黑豆功效作用

预防动脉血管硬化

每100克黑豆可提供371大卡的热量,蛋白质占36~40%,是高品质的植物蛋白,易于人体消化吸收。油脂占15%,主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。在动物试验之模式下,高胆固醇血症的兔子摄食黑豆比黄豆更有助于改善血管栓塞程度。最近初步的研究证实,烘烤黑豆能降低23%人体血浆中三醯甘油酯的浓度。

抗老防衰

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份具有抗氧化能力,维生素E能捕捉自由基,成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好,进而增强活力;异黄酮已证实具多种生理功能,诸如:预防骨质疏松症、防癌与抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健饮食,根据目前人体研究显示,每天服用40克烘烤黑豆能延缓低密度脂蛋白(坏的胆固醇)的氧化。

预防便秘

黑豆中有5%的粗纤维及寡醣,它们不但帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘;而寡醣有利于双叉杆菌增殖,从而改善肠内菌丛环境,具整肠作用。

防止大脑老化

黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

美容护发

黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

黑豆具有的营养价值

预防动脉血管硬化:

每100克黑豆可提供371大卡的热量,蛋白质占36~40%,是高品质的植物蛋白,易于人体消化吸收。油脂占15%,主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。在动物试验之模式下,高胆固醇血症的兔子摄食黑豆比黄豆更有助于改善血管栓塞程度。最近初步的研究证实,烘烤黑豆能降低23%人体血浆中三醯甘油酯的浓度。

抗老防衰:

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份具有抗氧化能力,维生素E能捕捉自由基,成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好,进而增强活力;异黄酮已证实具多种生理功能,诸如:预防骨质疏松症、防癌与抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健饮食,根据目前人体研究显示,每天服用40克烘烤黑豆能延缓低密度脂蛋白(坏的胆固醇)的氧化。[美食杰]

3预防便秘:

黑豆中有5%的粗纤维及寡醣,它们不但帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘;而寡醣有利于双叉杆菌增殖,从而改善肠内菌丛环境,具整肠作用。

防止大脑老化:

黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

美容护发:

黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

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