适合减肥女性饮用的饮料

适合减肥女性饮用的饮料

柠檬水适合所有的人饮用，尤其是在早晨起床后。柠檬水可以帮助排除身体的毒素，并且提高你的免疫力，帮助皮肤美白。

绿茶可以消除油脂，帮助消化，所以很多减肥的女性也很爱喝绿茶。冷、热的绿茶皆适用，但饮用时记住不要加糖。绿茶除了可以帮助减肥之外，也可防癌。

虽然普洱茶有一种特殊的味道，很多人都无法接受，但它确实有帮助减肥的功效。你可以在饭后饮用一杯普洱茶，除了可以减肥之外，也可帮助消化代谢。

蜂蜜加上生姜冲泡之后，可以帮助提高新陈代谢，减去多余的重量。冲泡时，在水中加入1匙的蜂蜜和1匙的生姜汁，一天饮用2次。

5种饮料最适合夏季减肥

一、自制调味水

瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。

二、西瓜冰沙

西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。

三、冰镇薄荷茶

炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。

四、菠萝汁

菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

五、绿茶

绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。

试试玫瑰柠檬喝出女人好气色

1、女人“挺”好茶

迷迭香、粉红玫瑰等

促进女性乳腺发育，适合减肥却不想胸部变小的女士或乳房松弛下垂的女性饮用。持续饮用3个月将有不错的丰胸效果还能改善睡眠质量，肌肤也有明显改善，精神焕发。

2、清肠便秘茶

玫瑰花柠檬马鞭草等

清肠胃，排毒，治疗便秘。

3、补血养颜茶

玫瑰柠檬马鞭草等

补血养颜，增强体力，增强抵抗力。适合经常感到疲倦，缺乏体力，脸色苍白，抵抗力减弱的人士饮用。

4、玫瑰轻盈茶

配方：玫瑰花，迷迭香等。

增强记忆力，红润气色，消除胀气，平坦小腹。适合需要纤腰细腹的爱美女士。

5、顺经玫瑰茶

玫瑰花，益母草等

活血顺气，调养月经不顺，适合女士经期饮用。

洋甘菊，紫罗兰

美白滋润肌肤，适合需要补水美白的肌肤。

6、提神香茶

迷迭香、薄荷叶等。

帮助醒脑，提升不振倦怠的心情、身体。

这些美容养颜茶，都能让女性喝出好气色来。如果你也想拥有好气色，那就赶紧来试一试吧。饮食美容的方法多多，喝茶是最简单易行的法。根据你的肌肤状况，挑选适合自己的美容茶，经常饮用就会有护肤效果。

女性减肥饮料有哪些

1、猕猴桃菠萝黄瓜汁

原料：猕猴桃1个，菠萝50克，黄瓜1根，果糖45毫升，冷开水200毫升，碎冰适量。

做法：猕猴桃削去外皮切果肉成丁，菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中，搅打40秒即可饮用。

功效：猕猴桃具有优越的防癌坑老作用，菠萝丰富的酵素有助于消化，排除体内毒素，三者结合有助于新陈代谢、去毒素，有助于瘦身养颜。

2、胡萝卜西兰花辣椒汁

原料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个

做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。

功效：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果，能促进身体的健康，另外，还能保持皮肤美白，并起到明目的作用。

3、萝卜金橘菠萝汁

原料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克

做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

功效：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。

女人喝苦瓜水有什么好处

清热解毒

苦瓜性寒，具有较好的清热作用，同时苦瓜中含有大量的奎宁物质了，该物质也具有非常好的清热解毒，下火消暑作用，食用就能加速体内垃圾毒素的排出，对于内热过重所引起的咽喉肿痛、便秘尿黄症状都能起到较好的缓解作用，非常适合经常上火人群饮用。

瘦身减肥

苦瓜的热量非常低，每100g苦瓜中大约只含有12-20大卡左右的热量，另外苦瓜当中含有一种极具生物活性的高能清脂素，能抑制脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响身体维生素、矿物质等营养素的吸收，非常适合减肥女性食用。

美容养颜

苦瓜当中含有大量的维生素C，其具有较强的抗氧化性，经常食用能增强皮层活力，同时能抑制皮肤中黑色素的成分，使皮肤变得细嫩健美。另外苦瓜具有较好的清热作用，适量喝一点苦瓜水还能起到预防长痘的作用，非常适合爱美女性食用。

控制血糖

苦瓜中含有一种类似于胰岛素的成分，食用后能起到控制血糖的作用，糖尿病患者食用后能控制血糖大幅度波动，对控制病情非常有好处。

润肠通便

苦瓜中含有丰富的膳食纤维成分，食用能促进肠胃的蠕动，经常喝苦瓜水加速体内宿便的排出，同时苦瓜泡水中含有大量的水分，食用后能改变大便干结的情况，非常适合经常性便秘人群食用。

普洱生茶好还是熟茶好 减肥瘦身

陈皮普洱茶中普洱中含有大量的茶多酚能够去脂解油腻，促进机体内脂类化合物从粪便中排除，减肥效果比较好，是很适合减肥中的女性进行饮用的。

适合儿童饮用的饮料

饮料是以水为主体的食品。饮料的作用有四点：一是止渴;二是补充人体的水分;三是补充由汗液和小便排出的水和一些营养素;四是在剧烈运动的时候，补充容易利用的热能。

儿童在摄入100毫升的水之后，大约30%由肺和皮肤排出，65%由小便排出，5%由大便排出。皮肤排出的水?值氖焙?同时带出钠和锌，大便带出消化不了的食物，而小便则带出钠、钾、和胃代谢的废弃物质。可见，

水是人体不可缺少的重要营养素。因此，儿童适当地喝一些饮料是可以的，这里我要向你介绍几种适合儿童饮用的饮料：

第一是矿泉水。矿泉水是天然物质，含有儿童需要的盐类，是一种很好的饮料，但是必须注意到，伪劣的不合格饮料，比如，有些人工矿化水，其中常常带有有害物质，比如铅、汞、镉、铍等等，决不能让儿童饮用。

第二是桔子汁，蕃茄汁和山渣等等。这类饮料含有大量的维生素c且含有丰富的钠、钾等盐类，还有利尿的作用，用新鲜桔子自制洁汁，再用凉开水稀释后饮用，最为卫生有益。

第三夏季的消暑饮料，用银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、阳梅等煮成汤，加一点糖，是夏季消暑解毒的好饮料。

哪些减肥茶适合女性冬季饮用

普洱茶

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

茉莉花茶

茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。

喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

功效：疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜的功效。给人体补充水分的同时还能排毒、长时间饮用对减肥、美容都有很好的效果。

绿茶

绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在30分钟～60分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

荷叶茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。

喝法：

取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。

喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜。