老人吃什么好 芹菜
老人吃什么好 芹菜
芹菜中含有丰富的膳食纤维和维生素、矿物质,能增强胃肠蠕动力,有很好的通便作用,能帮助排出体内毒素,改善老年便秘。而且经常食用芹菜,对降低体内胆固醇、降低血压也有很好的功效。
芹菜和什么一起吃好 芹菜的饮食宜忌
1、多数人都可以食用芹菜,尤其适宜高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用。但是不适宜脾胃虚寒、大便溏薄者,血压偏低者以及计划生育的男性食用。
2、食用芹菜时,应避免与黄瓜同食,因为黄瓜能分解芹菜中的维生素C,使它们失去原有的营养价值。
高血压病人吃什么好 芹菜
研究发现:芹菜含有多种降压成分,具有降血压和舒张血管的作用,还能预防动脉粥样硬化。
其中,主要成分芹菜素可抑制血管平滑肌细胞增殖,而血管平滑肌细胞的异常增殖,是导致动脉粥样硬化和其他血管疾病的一个重要原因;其次为3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯,具有舒张血管平滑肌的作用,能减少周围小动脉阻力,恢复血管壁弹性,改善微循环,从而降低血压。
三高老人吃什么好 芹菜
芹菜中饱含的丁基苯酞类物质有镇静安神作用,因此也称镇静素,这种物质能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素分泌,从而降低和平稳血压,并且不会像降压药一样吃多了造成低血压。
榨芹菜汁用不用煮熟 榨芹菜汁怎么榨
将芹菜清洗干净,切成合适的小段,也可以准备一些雪梨块、黄瓜、苹果之类的调味,将芹菜段和其他的食材一起放入榨汁器中,接住下面流出的芹菜汁,即可饮用。如果是要吃熟芹菜汁,可以将芹菜提前焯水,或者是榨好芹菜汁之后烧开之后再饮用。
痛风病人吃什么好 芹菜
推荐理由:芹菜富含膳食纤维、钾、钙等多种营养素,具有清热利尿的功效,可消除体内水钠潴留,促进尿酸的排泄。另外,芹菜中的钾有助于调整人体钾钠平衡,扩张血管,降低血压,对痛风合并高血压的控制有益。
老年人多吃5种食物可护牙
芹菜:牙齿的清扫机
芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。
奶酪:修复牙齿损伤
众所周之,钙摄取不足会动摇骨本,所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。
洋葱:牙齿细菌“杀手”
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
香菇:抑制牙菌斑
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
苹果:加速唾液的分泌
能够加速唾液的分泌带走细菌,并有助于保持口腔湿润。 洋葱作用:能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,如果是生吃洋葱效果更好。 芹菜作用:含有的粗纤维有助于扫掉一部分牙齿上的食物残渣,较长时间的咀嚼能刺激唾液的分泌,平衡口腔内的酸碱值。
老年人血黏吃什么好 芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
芹菜和鸡肉怎么一起吃好
原料:鸡肉、芹菜、油、盐、红椒、红辣椒、姜、蒜。
做法:
1、先将芹菜洗净备用。
2、然后锅内烧水,水开后把鸡腿放进焯下捞出,捞出的鸡腿切成小块。
3、切好芹菜红椒和其它材料。
4、之后锅内放油,油热后放入切好的姜蒜红辣椒爆香,下入鸡块炒匀。
5、随后加一小碗水,盖上盖煮,差不多十分钟的时候,鸡块熟了。
6、最后下芹菜和红椒丝翻炒一分钟,放适量盐,炒匀即可出锅。
糖尿病人吃什么菜最好 芹菜
芹菜属于含糖量很低的清淡蔬菜,含有大量的粗纤维,丰富的钙,磷,铁等无机元素,多种维生素以及芹菜碱,芫荽碱,甘露醇,挥发油等活性成分,芹菜碱有降压安神作用,芹菜还有加速分解脂肪的作用,对于II型糖尿病(且伴肥胖者)而言,多吃芹菜,不但有助于降血糖,还兼有防治其并发症,如高血压,肥胖症等作用。
哪些蔬菜可以生吃 芹菜
芹菜生食之前最好开水烫一下。芹菜生吃比熟吃降血压的效果更好。芹菜叶中还含有维生素E,而芹菜茎中不含此物,所以千万别扔掉。芹菜叶可焯一下凉拌吃。
生拌牡蛎做法
牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸,这些氨基酸有解毒作用,可以除去体内的有毒物质。
牡蛎用盐水去除异物后,用清水清洗。放在漏网上面去除多余的水分。
梨打掉皮后切好。
切好芹菜,葱,萝卜
辣椒面里加入蒜,凤尾鱼酱,小虾汁,白糖,芝麻,生姜调好辅料。
依次碗里放入萝卜,辅料,芹菜,葱,牡蛎,梨进行搅拌。最后散上一层芝麻粒完成料理。