草莓的功效和作用 保护视力

草莓的功效和作用 保护视力

草莓中所含的胡萝卜素和维生素A，是保持眼睛健康不可缺少的营养物质，不仅能够维持眼睛的滋润度，防止角膜出现干燥退化的情况，而且还能维持上皮细胞的正常代谢，促进细胞的生长发育，具有防治夜盲症以及保护视力的作用。

火腿的功效与作用 保护视力

火腿中还含有维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，能促进视力，提高生殖技能，保持皮肤，骨骼，牙齿和毛发健康生长。

车厘子的功效与作用 保护视力

人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，就很容易会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。

每100克车厘子中含维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4—5倍，常食车厘子可以有效的保护视力，尤其对电脑工作者大有好处。

鹅肫的功效与作用 保护视力

鹅肫中含有维生素A，能够促进人体视紫红质的再生、维持正常的视觉功能，对于夜盲症和视力减退有很好的预防作用。一些用眼过度的人，常吃动物内脏也能有效改善视力。

榛蘑的功效与作用 保护视力

经常食用野生榛蘑，可以皮肤干燥，并可抵抗某些呼吸道及消化道感染疾病，榛蘑的功效还不限于此，它对预防视力减退、夜盲也很有效果，如果你是经常坐在电脑前工作的人，建议你多吃点榛蘑，对眼睛视力保护很有帮助。

生菜的功效与作用 保护视力

生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。

蛋黄的功效与作用 保护视力

鸡蛋的蛋黄中含有丰富的叶黄素以及玉米素，这两种成分都属于胡萝卜素，这两种成分都有助于促进视力健康，保护眼睛。同时蛋黄中还含有丰富的维生素A成分，维生素A也对眼睛十分的有好处，如果机体缺乏维生素A的话就会容易出现夜盲症的情况。

芦笋汁的功效与作用 保护视力

芦笋中含有丰富的维生素A，维生素A是参与视觉感官的重要组成部分，在缺乏维生素A的情况下，人体对弱光的敏感度会有所下降，严重的情况下甚至可能会患上夜盲症。

常见的保护视力食物：胡萝卜、动物肝脏、南瓜、草莓、山楂等。

草莓可以冷冻保存吗 吃草莓有什么好处

1、增强免疫力：草莓富含多种的氨基酸、维生素和一些微量元素，能够调节免疫功能，以此来增强免疫力。

2、改善皮肤：草莓当中还含有花青素、维生素E，能够起到延缓衰老，改善皮肤，使皮肤变得美白的功效。

3、保护视力：草莓中的胡萝卜素和维生素A能够参与维持视觉细胞内暗视感光物质的循环，因此食用适量的草莓可以起到保护视力的作用。

鸡蛋油的功效与作用 保护视力

维生素A是人体中必须的脂溶性维生素，鸡蛋油中不仅仅维生素A含量高，还溶解度很高，十分容易消化吸收，是人体补充维生素A的不二之选。维生素A能帮助人体维持正常视觉功能。