产后催乳手法 改善乳头短平凹陷

产后催乳手法 改善乳头短平凹陷

如果新妈咪发现自己的乳头出现凹陷的时候，一定要引起注意哦。可以同时进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩，让奶水来得更充足。

催乳按摩手法

催乳按摩手法

改善乳头短、平、凹陷的按摩手法

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

促进乳汁分泌的按摩手法

按摩乳房外围按摩前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，来回重复十次。手指轻轻移向乳晕处，重复上述按摩步骤。

促进乳腺管通畅的催乳手法

方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

使乳晕、乳窦变柔软的按摩手法

方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

加强泌乳反射的按摩手法

方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

产后催乳按摩手法

按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。

进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。

催乳按摩穴位

正确的催乳按摩手法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。

1、膻中：是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任妊养的意思，是女人的生养之本;它是气会，能疏通全身的气;经络所过，主治所及，自然能调整乳汁少的问题。

2、少泽：是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激。

3、太冲：肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。

操作万法：最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了;产后每天下午1—3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收;还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房边缘向乳晕梳理，这样能帮助化解硬块。

中医穴位按摩催乳方法

根本伎俩

第一节：匆匆进乳腺管通行

办法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走前进行纵向往返推拿(见图1)。

第二节：使乳晕、乳窦变柔软

办法：用拇指、示指、中指在乳晕部周围进行360度扭转推拿，手可以赓续地变换偏向。因为乳晕部的乳窦较硬，故需推拿光阴较长(见图2)。

第三节：增强泌乳反射

办法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头偏向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的办法，将推拿的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴(见图3)。

特殊伎俩

第一节：缓解乳汁淤积

办法：一手呈“C”字形支托住乳房，并轻轻振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头偏向推拿(见图4)。

第二节：消退乳晕及周围组织硬结

办法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手依据乳腺管走行，用挤奶的办法进行推拿，至使乳晕垂垂变软(见图5)。

第三节：改善乳头短、平、凹陷者

办法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行推拿(见图6)。

真人示范挤母乳步调

手挤母乳

推拿乳房外围推拿前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，往返反复十次。

推拿乳晕处

手指轻轻移向乳晕处，反复上述推拿步调。

推拿乳房可刺激乳汁排泄。

挤出母乳

将一只手的手指移向乳晕，往肋骨处轻压，然后有节拍地向内轻挤。假如没有乳汁流出，则接续该步调。

确保将盛放乳汁的容器放在恰当的高度。两侧乳房瓜代挤母乳。

挤完乳汁

每侧乳房约莫挤奶5分钟，然后换到另一侧乳房，反复上述步调。

以上这一套中医穴位按摩催乳的方法，就为大家介绍到这里，不过是可以通过食疗的方法来催乳，还可以用来按摩，通过按摩自己的乳房各处的穴位，达到催乳的功效与目的。

产后催乳按摩方法

基本手法

第一节：促进乳腺管通畅

方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

第二节：使乳晕、乳窦变柔软

方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

第三节：加强泌乳反射。

方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

特殊手法

第一节：缓解乳汁淤积

方法：一手呈“c”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

第二节：消退乳晕及周围组织硬结

方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。

第三节：改善乳头短、平、凹陷者

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

哺乳期乳房保健三个按摩方法推荐

乳房保健之缓解乳汁淤积

乳汁淤积是很多新手妈妈们都会遇见的一个问题。乳汁淤积是因为新妈妈们在哺乳期的时候因一个腺叶的乳汁排出不畅，致使乳汁在乳房内积存而导致的。

那么缓解这个问题的最好的方法就是，新妈妈们可以用自己的一只手呈C字型的拖住乳房，拖住的同时微微的振动乳房，并逐渐的慢慢加大振动的幅度，然后再将另一只手指从乳晕的部位向乳头的方向按摩就可以了。

乳房保健之消除乳晕周围组织硬结

哺乳期间，有些新妈妈们会奇怪的发现自己的宝宝不喜欢吸一侧的奶房，然后通过仔细摸过后发现那侧乳房乳晕周围组织硬结，导致宝宝吸奶困难，使得宝宝不喜欢吸那侧的乳房。其实，在喂奶期间乳晕周围组织有硬结的话，都是因为乳汁淤积所导致的。

此时最好的办法就是，新妈妈先将一只手放置在乳晕的外侧，然后让拇指和食指垂直按压。其次再让另一只手根据乳腺管的位置行走，并用挤奶的方式进行按摩，致使乳晕渐渐的变软。照着这样做，小编相信你们的奶水很快就能出来了。

乳房保健之改善乳头短，平，凹陷

当新妈妈们发现自己的乳头短，平或者是凹陷的时候，一定要注意了。因为，当你们乳头短，或者凹陷的时候，不仅会影响到宝宝不能充分有效的吸奶，造成母乳喂养困难;而且还会引起乳腺管不通，乳房胀痛，甚至是出现乳房硬块的情况。

因此，面对这种情况的新妈妈们，一定要经常自己将自己的乳头轻轻的捏出来。或者也可以利用对乳头部位的按，捏，以及对乳晕，乳腺管进行按摩。这样可以让你们的奶水来的更充足。

胸部按摩帮你解决乳头凹陷的烦恼

乳头凹陷不仅影响了女性整体曲线美，甚至对于今后母乳喂养也有很大的影响，为此不少女性都很想知道按摩胸部可以解决乳头凹陷问题吗?众所周知，正确的按摩胸部可以疏通女性乳腺经络，从而有效改善胸部外扩、下垂、不对称等问题。专家介绍说，女孩子在青春期前，乳头会单独凸起。此后，乳头和乳房隆起一个小丘。随着乳房的进一步增大，在乳房轮廓之中，乳头和乳晕凸起。到了成熟阶段，一般人的乳头是凸起在外的。未婚妇女与未育妇女的乳头均较小，只有在妊娠以后，乳房与乳头受到孕妇体内雌激素与孕激素的作用，乳腺小泡与乳腺管增殖，乳头才渐渐增大，变得更为凸起，为哺育孩子做好准备。那么乳头凹陷是怎么回事呢?

1、如果乳头陷于乳晕下，且牵拉也不高出，为其真性乳头凹陷;

2、如果乳头向内翻不能拉出者又称乳头内翻;

3、如果与乳房皮肤在同一平面，仅不能竖起者称为扁平乳头，也被称为假性乳头凹陷。

以上三种乳头凹陷都是由于乳头及乳晕的平滑肌发育不良，乳头内乳腺管较短，导致乳头不能凸出。这个时候可采用按摩胸部来改善乳头凹陷问题，该方法主要是通过中医点穴按摩疗法，疏通乳腺经络，这样可加速血液循环及新陈代谢，从根本上改善女性乳头凹陷问题。

一直以来大家都很想知道按摩胸部可以解决乳头凹陷吗，按摩胸部可以缓解女性乳头凹陷问题，但是需要专业手法，盲目的按摩不仅改善不了乳头凹陷问题，而且还会越加严重，影响胸型整体美观。

催乳按摩手法有哪些

根据不同的需要，催乳的手法也会有所不同。

促进乳腺管通畅的催乳手法

方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

使乳晕、乳窦变柔软的按摩手法

方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

加强泌乳反射的按摩手法

方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

改善乳头短、平、凹陷的按摩手法

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

促进乳汁分泌的按摩手法

按摩乳房外围按摩前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，来回重复十次。手指轻轻移向乳晕处，重复上述按摩步骤。

乳头内陷怎么办

1、乳头内陷怎么办之手法牵引

乳头内陷怎么办,其实对于女性朋友不要因为害羞而不想选择治疗方法,其实这样的想法是错误的,对于女性朋友来说,还是要及时就诊选择治疗方法改善乳头内陷。

自行将乳头挤牵出皮面,拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头,向外持续或间断牵拉乳头,每次约三十分钟,双侧乳头交替进行。每日3-5次。器械牵引:即通过手动或电动吸奶器,利用负压原理,将乳头吸出,同样可持续或间断吸拉乳头,每次三十分钟,双侧交替进行,每日3-5次。以上两种矫正方法,在两个月后,可收到较好的效果。

2、乳头内陷怎么办之支架法乳头内陷矫正术

到目前为止,该方法是惟一可以保留哺乳功能的手术方法,将凹陷的乳头通过钢丝固定于外支架,经过3～6个月的持续牵拉,达到延长乳头,矫正乳头内陷的目的。适用于凹陷程度轻、中、重度患者。该方法不用在皮肤上做切口,不破坏乳腺导管,可以保留哺乳功能,同时也不会影响乳头的感觉,且复发率低。缺点是治疗时间较长,可能引起生活不便。

3、乳头内陷怎么办之切开法乳头内陷矫正术

对已经生育,将来不考虑哺乳的女性,或局部炎症反复发作,瘢痕牵拉严重凹陷畸形的患者,可以采用这种方法。术中完全切断乳腺导管,充分松解凹陷乳头,设计组织瓣充填乳头根部组织缺损,以加强对乳头的支撑。

切开法乳头内陷矫正术可以一期手术完成,治疗时间短。但切开法需离断或部分离断乳腺导管,影响术后哺乳功能;如果乳头深面的瘢痕出现挛缩,会造成乳头内陷的复发。

按摩手法有哪些

促进乳腺管通畅的催乳手法

方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

使乳晕、乳窦变柔软的按摩手法

方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

加强泌乳反射的按摩手法

方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

改善乳头短、平、凹陷的按摩手法

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

促进乳汁分泌的按摩手法

按摩乳房外围按摩前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，来回重复十次。手指轻轻移向乳晕处，重复上述按摩步骤。

产后催奶按摩手法是什么

1，促进乳腺管通畅

方法：用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

2，使乳晕、乳窦变柔软

方法：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

3，加强泌乳反射

方法：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

4，缓解乳汁淤积

方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

5，消退乳晕及周围组织硬结

方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。

6，改善乳头短、平、凹陷者

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

催乳按摩手法的原理

催乳按摩的基本原理就是改善乳房血液循环，疏通乳腺管。

通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。

催乳手法多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。 按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。

催乳师采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防了产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生，使日后哺乳能顺利进行。

催乳按摩的方法 乳头扁平或凹陷型缺乳按摩催乳

按摩手法：梳法，按法，揉法。

按摩穴位：

1.手从乳房两侧向乳头中心用力挤出一些乳汁，用两拇指和食指平行轻压乳头两侧，慢慢由乳头向两侧外方拉开，继而捻转乳头使乳头向外突出，用同样的方法围绕着另一侧乳头做一圈。

2.用拇指，食指，中指轻轻捏拿乳头2分钟，像婴儿吮吸状。

3.五指远端向乳头方向梳乳房五分钟。

4.点按膻中，乳根，乳中，肩井，合谷各5次。

产后催乳乳房按摩手法

第一节：促进乳腺管通畅

方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

第二节：使乳晕、乳窦变柔软

方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

第三节：加强泌乳反射。

方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

特殊手法

第一节：缓解乳汁淤积

方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

第二节：消退乳晕及周围组织硬结

方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。

第三节：改善乳头短、平、凹陷者

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

产后催乳按摩方法

基本手法

第一节：促进乳腺管通畅

方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

第二节：使乳晕、乳窦变柔软

方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

第三节：加强泌乳反射。

方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

特殊手法

第一节：缓解乳汁淤积

方法：一手呈“c”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

第二节：消退乳晕及周围组织硬结

方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。

第三节：改善乳头短、平、凹陷者

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

如何按摩涨奶

基本手法

第一节：促进乳腺管通畅

方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

第二节：使乳晕、乳窦变柔软

方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

第三节：加强泌乳反射

方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

特殊手法

第一节：缓解乳汁淤积

方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

第二节：消退乳晕及周围组织硬结

方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。

第三节：改善乳头短、平、凹陷者

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。