彻底戒掉自慰的七大方法
彻底戒掉自慰的七大方法
一、坚决远离色情读物。 不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
二、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 但是如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
三、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。 洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
四、穿上衣服睡觉。 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
五、转移注意力。 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
六、脑子里始终应想着健康的事物。 可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
七、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
少女戒掉自慰恶习的四个妙招
杜绝碰触私处
这是首要条件，有手淫习惯的人，一旦碰触私处，就会想要自慰。所以，一定要杜绝自己去碰触自己的私处。你可以多结交一些朋友，出去走走，但不要和有手淫习惯的人在一起。有句话叫近朱者赤，近墨者黑。所以，一定要交一些思想积极向上的朋友，大家一起学习，游玩，都能够学到不少东西。
不在床上裸睡
床上时你最容易犯毛病的地方，所以要妥当的穿好夜间衣服，起到隔离作用，使你不能轻易碰到身体的关键部位。这样的话脱掉衣服会很费事，而当你开始脱掉衣服的时候，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
适当立即起床
卧床时，可能就更加无法控制。所以，必须立即起床，才能遏制这种想法的产生，转化成行动。你可以做些其他事情，来转移注意力，达到自我控制的效果。
远离色情读物
远离关于手淫的文章，因为它会让你想起手淫这件事。而一旦你想起了这件事，你就有可能会去做。所以必须从思想上改变，让手淫的想法从脑子里抛去。一旦你做到了这点，你就会戒掉它。
专家教你如何调理手淫带来的危害
频繁手淫有哪些危害?手淫过度容易导致身体虚弱、频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳等。所以过度的手淫危害还是挺多的，但是想要戒掉手淫却是十分困难的一件事。那么手淫过度该如何进行调理呢?让专家为我们解说一二。
专家解答， 对于因过度自慰而身体虚弱的青少年朋友，在努力戒掉自慰的同时，还应在饮食上以上调理，以便尽快恢复“元气”。
1、多吃含钙丰富的食物。长期过度自慰者，容易导致精神紧张、腰酸背痛、神疲体虚，平时可多摄取牛奶和酸奶等富含钙丰富食物，因为钙是天然的压力缓解剂。同时千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”含镁元素的食物有：新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等。
2、多吃新鲜蔬菜等碱性食品，以缓解疲劳。自熨过度者，常有倦疲乏力的感觉，建议在饮食中适当增加碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等，因为这些食物可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳感。
3、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
4、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，或是在做色拉时加入橄榄油或葵花子油。
5、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳和神经衰弱必不可少的营养素，适量补充对因过度自慰而导致身体疲乏者尤其有益。
6、对于性生活应正确熟悉和对待：修身养性，节制房事，保养肾精;同时留意房事卫生，戒除习惯，进行夫妻双方性教育，自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。
7、加强体育锻炼，增强体质：多参加一些有益身心健康的文体活动，积极参加体育锻炼，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。在平时要注意不可以吃一些辛辣有刺激性的食物，多吃一些清淡的食物，含有维生素和蛋白质比较高的食物，还有就是要有一个和谐的性生活，不可以有过度纵欲的情况，入股有吸烟喝酒的情况，最好是可以及时的戒掉，除此之外患者本身也是要保证一个积极乐观的态度去治疗自己的疾病。
最后小编提醒广大有手淫的朋友们，适当的手淫(自慰)有益身体健康，切记不可过度，否则就是伤身了。对于有过度手淫的朋友们小编建议最好还是能努力的去戒掉手淫，以及配合以上饮食进行调理。
怎样才能彻底的戒烟啊
想彻底戒掉烟的话首先一定要自己下定戒烟的决心，完全做好戒烟的心理准备，这样充分的做好戒烟的准备工作能够在戒烟过程中起到自己敦促自己，时刻提醒自己的作用，就不会半途而废了。
对于一些吸烟成瘾的人来说想一次性彻底的戒烟是很困难的，这样的人可以通过逐渐的减少吸烟量，有每天的一盒半盒慢慢的减少到几根然后一根，这样慢慢的让烟瘾得到有效的控制后在一次性的接到，这需要一个漫长的过程，需要坚定的决心和恒心。
戒烟的话也可以借助食物零食来戒烟，提前准备一些如豆类，瓜子之类的加工食品随身携带，一旦想吸烟的时候可以吃身上带着的小食品来磨牙代替吸烟，时间一长会忘记吸烟的。
吸烟的人想戒烟的话可以让身边的朋友和家人帮助自己一起戒烟，首先把自己家里和身上的烟全部扔掉，在想吸烟的时候告诉朋友家人一定不要给自己烟，同时还要让朋友家人提醒你。
其实彻底的戒烟并没有我们想象那么困难，只是因为我们缺乏一定的努力和毅力，如果搭配合理的膳食并且积极的运动，在想要抽烟的时候做一些有益身心的事情来转换注意力，那么彻底的戒烟也并不是没有可能。同样的小编也希望大家都能彻底的远离烟草，不仅有益健康，也能保护家人及孩子。
每天都想手淫怎么办
淫是百害而无一益啊!我就是其中的受害者啊，对你的精神也是严重的伤害，人变得猥琐下流。
一定要彻底戒掉啊，你还在发育期间，对你的骨骼和升高，智慧，精神身体有着严重的伤害，一定要彻底戒掉，不要相信那些说一周一次或者适度手淫。因为我就是其中的受害者之一，我的身体和精神都遭受摧残。不戒掉手淫会导致尿频，尿急尿不尽，尿等待尿分叉，前列腺炎，。精索曲张，附睾炎，耳鸣脑鸣等等;精神方面有：无精神，整天无所事事，胆小，懦弱，害怕，社会恐惧症，疑病症，恐病症，精神衰弱症等病症;面相由阳光正气变为猥琐下流;容易动怒，运气差，经常倒霉，学习更不是别人，记忆力差等等后遗症，还有很多就不一一描述了，一定要牢记手淫的危害。
手淫越来越成为很大一部分年轻人生活的一部分。每天都想手淫，很大一部分原因都来自没有其他事情转移注意力，或者经常接触色情影片。所以，对于手淫这种不良习惯，还是要通过转移注意力，养成良好的生活方式开始。大家要一起抵制不良习惯，健康地生活。
男人戒烟成功的秘诀
不少吸烟人深知吸烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉，怎么办呢?由国际抗癌联合会介绍的一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考：
1、尽可能地少吸烟，特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下，尽可能使当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。
2、每当吸烟时，要想办法延迟你吸烟的时间，有意识地造成你难以得到的香烟。
3、不想吸烟时，不要接受别人的劝让，从而减少被动机械的吸烟。
4、每吸一支烟时，不要一口气吸到底，只吸三分之一，其余的应该扔掉。这并不是浪费，因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质最多的一部分。
5、不时地安排暂停吸烟日，如星期天为了家人的健康不吸烟，或安排到月底前或者到年底前不吸烟。当然，想要彻底戒烟，重要的还是要靠自身毅力。
有什么办法可以戒酒
这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。
患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。
快速勃起食补
临床研究发现，抽烟、喝酒、熬夜和过度性生活严重危害男性健康，尤其是生殖健康。一些人因为这些不良生活习惯，导致不育、慢性前列腺炎，甚至胎儿畸形，给家庭带来了悲痛。
彻底戒烟 吃点红枣
在门诊，一个小伙子请教优生优育方面的问题：“戒烟一个月就可以要宝宝了吧，实在憋不住抽一支烟对宝宝有影响吗?”我马上告诉他，烟必须彻底戒掉，因为烟草具有生殖毒性，其中的有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能，长期吸烟可导致男性不育。此外，精子的一个生长周期近3个月，所以想要宝宝的前3个月应该彻底戒烟。
对策：彻底戒烟，同时建议吃点红枣。因为红枣含有维生素和糖等营养成分，能改善睾丸的生精功能。此外，口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。
远离酒精 喝点番茄汁
一位“80后”的小老板因为谈成一单大生意，高兴之余喝了点酒，结果导致前列腺炎复发，要宝宝的计划不得不推迟。现在很多慢性前列腺炎患者的复发都是酒精在作祟。此外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了下一代的健康，准爸爸妈妈们还是应该戒酒，包括啤酒、红酒、葡萄酒等。
尿酸高喝黄酒有什么影响
黄酒、啤酒等各种酒类饮品具有强烈的刺激性，会导致尿酸偏高的患者神经异常兴奋，不利于尿酸降低至正常水平，对病情会产生不利影响。
所以尿酸偏高的患者在日常生活中一定要学会克制自己的酒瘾，做到绝对不饮酒。如果酒瘾实在太大，无法控制得住的话，可以适量的喝一点点红酒，但是黄酒尤其是啤酒等其他的酒类是绝对不可以沾的，嗜酒的患者一定要慢慢的把酒彻底戒掉。
四大习惯有助男性健康
彻底戒烟 吃点红枣
在门诊，一个小伙子请教优生优育方面的问题：“戒烟一个月就可以要宝宝了吧，实在憋不住抽一支烟对宝宝有影响吗?”我马上告诉他，烟必须彻底戒掉，因为烟草具有生殖毒性，其中的有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能，长期吸烟可导致男性不育。此外，精子的一个生长周期近3个月，所以想要宝宝的前3个月应该彻底戒烟。
对策：彻底戒烟，同时建议吃点红枣。因为红枣含有维生素和糖等营养成分，能改善睾丸的生精功能。此外，口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。
远离酒精 喝点番茄汁
一位“80后”的小老板因为谈成一单大生意，高兴之余喝了点酒，结果导致前列腺炎复发，要宝宝的计划不得不推迟。现在很多慢性前列腺炎患者的复发都是酒精在作祟。此外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了下一代的健康，准爸爸妈妈们还是应该戒酒，包括啤酒、红酒、葡萄酒等。
对策：如果酒桌上实在推不掉就喝点饮品，可以喝点现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。前者是前列腺的保护因子，后者有利于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用，能增强前列腺的抗病能力。
改善睡眠 服点龙眼汤
赵师傅是一名晚班出租车司机。由于长时间久坐、熬夜，导致他内分泌紊乱，近期检查性功能也有所下降。久坐、熬夜会导致前列腺血液循环障碍，引发或加重前列腺炎。
对策：每天必须保证6个小时的充足睡眠，此外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。
避免炎症 吃点苦瓜
有些男同志因为性功能亢奋，频繁过性生活，会造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症，从而影响生育功能。
对策：对于性功能亢进者，可以适当吃点凉性食物，如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等，降低体内的虚火。也可以用3~5克莲子心泡水喝，适当降低性欲。
男人良好习惯保持生殖健康
彻底戒烟吃点红枣
在门诊，一个小伙子请教优生优育方面的问题：“戒烟一个月就可以要宝宝了吧，实在憋不住抽一支烟对宝宝有影响吗?”专家告诉他，烟必须彻底戒掉，因为烟草具有生殖毒性，其中的有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能，长期吸烟可导致男性不育。此外，精子的一个生长周期近3个月，所以想要宝宝的前3个月应该彻底戒烟。
对策：彻底戒烟，同时建议吃点红枣。因为红枣含有维生素和糖等营养成分，能改善睾丸的生精功能。此外，口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。
远离酒精喝点番茄汁
一位“80后”的小老板因为谈成一单大生意，高兴之余喝了点酒，结果导致前列腺炎复发，要宝宝的计划不得不推迟。现在很多慢性前列腺炎患者的复发都是酒精在作祟。此外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了下一代的健康，准爸爸妈妈们还是应该戒酒，包括啤酒、红酒、葡萄酒等。
对策：如果酒桌上实在推不掉就喝点饮品，可以喝点现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。前者是前列腺的保护因子，后者有利于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用，能增强前列腺的抗病能力。
改善睡眠服点龙眼汤
赵师傅是一名晚班出租车司机。由于长时间久坐、熬夜，导致他内分泌紊乱，近期检查性功能也有所下降。久坐、熬夜会导致前列腺血液循环障碍，引发或加重前列腺炎。
对策：每天必须保证6个小时的充足睡眠，此外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。
避免炎症吃点苦瓜
有些男同志因为性功能亢奋，频繁过性生活，会造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症，从而影响生育功能。
对策：对于性功能亢进者，可以适当吃点凉性食物，如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等，降低体内的虚火。也可以用3~5克莲子心泡水喝，适当降低性欲。