怎样鼓励孩子多运动

怎样鼓励孩子多运动

孩子们的天性都是喜欢玩乐和活动的。家长们应该为孩子们选择合理的并且孩子们能够接受的运动方式，不应该强迫孩子们进行过量或者难度较 大的运动。在孩子们进行运动锻炼时，家长应为孩子们创造安全、舒适、轻松 的运动环境。同时多多鼓励孩子，适时进行表扬，并可以和孩子们一起参与 到运动中，提高孩子们的积极性。也可以让孩子们参加一些运动夏令营等活 动，让孩子们与同龄人一起在玩乐中得到运动锻炼。

肥胖儿童的心理治疗

心理治疗方法对于儿童来说，有时比饮食和药物治疗更见效。因为儿童的心理正处于调整适应阶段，通过有效的心理调整 ,完全可以改变儿童的不良饮食习惯。

儿童肥胖的心理治疗，可采用以下方法：

* 进行肥胖病知识的教育，通过举办儿童夏令营等形式，请有关专家讲解肥胖病的知识，提高儿童对肥胖病产生后果的认识，使儿童能够自觉自愿地接受减肥治疗。

* 教会孩子科学的饮食习惯，告诉孩子不要过快地进食，实行定点定时进餐 ,减少零食。

* 鼓励孩子多参加运动，教育孩子不要进食后就睡觉，不要在看电视时进餐，进食后要适当活动。

* 鼓励孩子克服自卑心理，有时由于身体肥胖经常受到同伴的讥讽，此时应鼓励孩子面对现实，积极主动地参与减肥。一旦有效就应鼓励他们坚持下去。

鼓励女孩子尊重自己

虽然现今女孩子拥有前几代人梦寐以求的机会，但是，对女性的抑制、贬低及女性自我贬低的历史传统仍然存在，不会轻易消失。男人和女人，男孩子和女孩子，在生理上、心理上以及激素水平方面可能确实存在差异，但这不能、也不应该变成角色僵化或者有关男女两性地位和价值一成不变的假定。

当今女孩子应该充满自豪地成长，而不应该因为自己的性别而感到羞愧。她们应该有信心照镜子。她们不仅应该喜欢自己在镜中的模样，因为她们知道，自己对于他人来说是重要的，而且还应该因为有望开发自己所拥有的各项才能而感到激动。女性气质是由遗传决定的，与外表或者体形无关。

我们必须鼓励每一个女孩子尊重自己，包括她的性别。同时，每一个女孩子也必须尊重自己的自立能力，及其所具有的影响自己生活的潜力。

家长：

●强化你女儿的诚实正直感。给她以帮助，让她诚实待你及她自己;相信自己的判断力;拥有理想，按照自己的理想生活。

●强化她的个性，而不是“随大流”的倾向。

●鼓励她关爱他人，但不要因此否定自己的需求，也不要将自己界定为一个单纯的“给予者”。

●尽量不要贬低“女性”，也不要贬低任何一个做母亲的，不管这个母亲是家庭主妇还是有全职工作。让你的女儿自己做出选择。

●不要仅仅因为你认为“女孩子总归是女孩子”，而容忍她说出尖酸刻薄、伤人感情的话或者做出拉帮结派的事情。

教师：

●鼓励针对不友好或者辱骂人的言语，制定全校统一的零容忍政策，不管这些话是女人味的牢骚，还是激烈或挑衅性的大男子主义语言。

●不要在课程安排时以社区服务或环保活动取代军体活动。无论男生还是女生，都不必在表现得“大男子气”与为社区做贡献之间做出选择。

●确保进行充分的课堂讨论，以唤起学生对关爱他人及性别问题的关注。

宝宝性格内向应该怎么办

小孩性格心理的问题，这个做家长的方面，我们一定要多跟孩子多交流，多带孩子参加一些课外的运动，多去大自然玩，让孩子学会一些交际方面的问题，要让孩子多喜欢交朋友，性格比较内向，跟我们平时的生活环境都是有非常大的关系的，所以平时的时候一定要给孩子一些鼓励，多赞美自己的孩子，多带孩子参加一些社交的运动，让孩子跟同学们互相多接触，等到一段时间之后就好了。

孩子太内向可能是心理上比较不愿意和人交流，也可能是由于胆小。所以要给孩子一定的鼓励和耐心。多跟他交流沟通，多交一些朋友。朋友间的相处才可以打开心扉，更能表现自己。同时可以鼓励孩子多加入集体活动，比如运动会、集体劳动等，这些需要大家一起合作努力的项目，能够更好的让孩子之间交流沟通，可以很好的放松心情，变得开朗。但是内向也是天生的性格，只要没有心理问题，也不用刻意去改变。

孩子习惯性便秘怎么办

小孩子便秘主要是脾胃虚弱，消化系统刚开始发育，平时吃饭不注意导致积食便秘，孩子食欲不振,平时多给孩子吃易于消化的食物，少吃零食少吃上火的食物，平时辅助孩子运动促进肠胃蠕动,多鼓励孩子吃饭，有时间多带孩子去做做运动，这样也可以促进孩子肠胃蠕动的，平时还可以辅助 宝通乐 来保护胃肠道，从而缓解孩子的便秘症状。不必用药，饮食与运动调理即可。一是早晨空腹饮一杯蜜水，晚餐后食一个香蕉。二是腹部按摩，早晚各一次，五分钟左右。三是多做倒腰等柔软运动。

预防糖尿病从儿童时期开始

教导孩子不要暴饮暴食，尤其晚餐不要吃得过饱，八成饱就可以，尽量少吃零食，避免在看电视时吃零食或一边看漫画书一边吃零食。不要让孩子养成挑食的习惯，要多吃蔬菜水果，五谷杂粮，最好吃一些瘦肉或鱼类。

保持孩子牙齿健康，使用无化学品、无糖、无酒精和无氟的天然口腔护理产品。保持适当的体重;充足睡眠可改善身体功能、协调、集中力、心情和警觉性。睡前应避免观看恐怖电影、吃甜食和饮含咖啡因的饮料。睡前阅读故事给您的孩子吧。

与孩子玩游戏和鼓励孩子发展益智嗜好，少看电视，选择富幽默感、轻松或富启发性的电影。鼓励阅读、唱歌、音乐和艺术活动，更要鼓励笑声。

平时家长可以参考少年儿童(7岁至14岁)标准体重法来判断孩子是否超重。标准体重的计算公式为：标准体重(公斤)=年龄×2+8。超过标准体重20%为肥胖，家长一旦发现孩子超重就要引起足够重视。鼓励科学的运动锻炼，避免儿童期肥胖，才有利于预防儿童和青少年中的Ⅱ型糖尿病。特别是有糖尿病家族史的家长，对孩子的饮食和运动习惯要心肠硬一些，即使孩子喜欢吃高热量食物也不能多吃;不喜欢运动也要强制孩子参加体育锻炼，以减少罹患糖尿病的几率。

宝宝怎么防秋燥 鼓励孩子多运动

从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力。

如何鼓励孩子诚实

专家建议父母鼓励孩子说出真相的一种方式则是，对孩子说：“告诉我发生了什么”，并且在平常生活当中，倡导诚信和透明。

其次，通过表扬孩子说真话，进而鼓励并且支持他们将诚实放首位的品质。告诉孩子：“妈妈很高兴你告诉我真相”。如果家长意识到孩子在故意误导，向他们解释清楚：说谎是不被认可和接受的，以及说出真相的必要性，这是父母能够信任他们的基础。

最后需要说明的是，孩子听到的谎话越多、说出的谎言也越多。孩子会持续观察父母的言行。所以，父母间无论是善意的谎言，还无关痛痒的小谎，都需要谨慎为之。让孩子区分谎言的性质，尤其对于10岁以内的小朋友来说，还很困难。

肥胖儿童减肥方法

(1)进行肥胖病知识的教育通过举办儿童夏令营的形式,请有关专家讲解肥胖病的知识,提高儿童对肥胖病产生后果的认识,使儿童能够自觉自愿地接受减肥治疗。

(2)教会孩子科学的饮食习惯告诉孩子不要过快的进食,实行定点定时进餐,减少零食。

(3)鼓励孩子多参加运动教育孩子不要进食后就睡觉,不要在看电视时进餐,进食后要适当活动。

(4)鼓励孩子克服自卑心理有时由于身体肥胖经常受到同伴的讥讽,此时应鼓励孩子面对现实,积极主动地参与减肥。一旦有效就应鼓励他们坚持下去。

(5)帮助孩子建立行为减肥方案。

再忙也要陪孩子做的7件事

1、陪孩子吃饭

美国哥伦比亚大学经过近10年的数据收集，发现父母陪孩子吃饭好处很多。首先，常和家人吃饭的孩子成绩好。其次，父母可教会孩子餐桌礼仪，让孩子学会分享和尊重他人，而不是只考虑自己的喜好。最后，在大人的陪同下，孩子会吃得更健康。

2、陪孩子写作业

父母“陪读”可以帮孩子平稳起步、养成好的习惯。父母要鼓励孩子独立完成作业，而不要代写。

3、陪孩子玩游戏

玩游戏是孩子的天性，但许多孩子没有家长引导，导致游戏上瘾。父母可以跟孩子一起玩游戏，并有意识地控制他们玩的时间和内容。还要引导孩子玩玩户外游戏和手工，不容易上瘾，还能锻炼手眼协调能力。

4、陪孩子运动

运动能让孩子拥有健康的体魄，还有助心理健康。父母最好每周抽出一天陪孩子骑自行车、打羽毛球、爬山等。这样能鼓励孩子多运动，发现孩子擅长的运动并加以发掘。除运动外，也可陪孩子听音乐、绘画等，让他们抒发内心的感情。

5、陪孩子逛书店

父母带孩子到书店“泡”半天，告诉他们哪些书是有意义的，激发孩子对书籍的兴趣。

6、陪孩子参加比赛或集体活动

孩子参加重要的比赛，父母加油鼓劲很重要。孩子的集体活动父母也可陪同，能增加孩子的群体意识和自信，鼓励他们主动与小朋友交往。但有的孩子独立意识强，不喜欢家长陪同，此时不要勉强。

7、陪孩子待着

孩子需要无所事事、随性玩耍的时间。家长可以陪孩子坐在楼前，看蚂蚁搬家、蜘蛛结网，或者给星星取名字……引导孩子探索世界，发挥他们无拘无束的

父母培养孩子的自信心

1、培养孩子的特殊才能。

特殊的才能可以增强孩子的自信。父母可以根据孩子的兴趣和爱好来培养孩子的一些特长，让孩子通过发挥特长树立起信心。父母也可以通过展示孩子的特长，让其他人来认可孩子的能力，这样更能提高孩子的信心。

2、鼓励孩子多参加课外活动。

父母要多鼓励孩子参加课外活动，让她们在学业之外培养其他的兴趣与爱好;鼓励孩子参加社区义工活动，让她们多接触那些需要别人关爱和帮助的人群，这些都能增进孩子的自信心与自尊心。

3、鼓励孩子积极尝试。

父母在孩子跃跃欲试时，别对她说:“不行!这很危险!”而要给孩子支持和鼓励，让她们大胆尝试，体验成功和失败，并从这种成功的体验与失败的感受中，不断增强信心，增强她们“我能”、“我会”的积极进取心。

4、随时巩固孩子的自信。

巩固孩子的信心是一个不间断的过程，当父母看到孩子因不断成功而树立起信心时，千万不能以为大功告成，这时更要不断鼓励孩子，巩固其自信心。孩子在不断的鼓励中，就会通过自己不断的努力来树立起自信。

如何正确鼓励孩子

现在的家庭多是四个大人一个孩子，孩子就像一个小皇上、小公主，周围人给予他的都是众星捧月的爱和鼓励。不少教育专家说，在孩子成长的阶段中，要多给他鼓励和奖赏，但鼓励与奖赏也是一种学习和技巧。每个孩子都是可爱的，每个家长都是聪明的，让每次鼓励都成为孩子成长的动力和契机。

物质奖励下的孩子

事例分析：有一些家长，为了让孩子学会做家务，或者督促他学习成绩进步，会采用物质奖励的方法。

帮他储存精神食粮

对于根据学习好不好进行奖励，是不太认同的，学习是孩子的事情，而且，学习的过程也远比学习结果更重要。

通过做家务给孩子发放一些报酬，也要因家庭因人而异，也要参考自己的家庭环境、孩子的教育基础、孩子的看法。如果孩子从小就比较独立，有做家务的习惯，就没有必要仿效别人。物质奖励只是一种手段，可以引领孩子适应未来生活的环境。但家长首先应该清晰明了自己，这个行为是为了什么?物质的奖赏是可以的，但应该有个度，不要拘泥于单纯的物质。

物质和精神世界是并存的，只有它们得到平衡，人们才会对生活感到满足。对于孩子的奖励，提倡精神式奖励，精神的鼓励和奖励也是可以储存的，未来的日子里将它取出使用，也将会受益匪浅。

奖励前，做个有心人

在孩子的教育中，主张家长使用赏识教育，但赏识也需要恰如其分地使用。有的孩子听不得批评的话，但进入社会，各种人的声音都会有，因此，让孩子接受、思索各种“声音”，也是一种成长。对于孩子每个阶段、每个机会的奖励，奖励前，家长应该做个有心的聪明人，不盲从。

1。奖励的方法多种多样，奖励前，应该明白该有个怎样的引导。了解孩子处在什么样的年龄段，有哪些身心发展的规律。对于6岁~12岁，以及6岁前的孩子，家长都应该清晰地明白，自己奖励的手段、技巧、教育方向、目标是什么。

2。家长不要拿自己的一些期待来要求孩子，明白孩子和自己有着各自不同的人生。

3。奖励的技巧是需要学习的，孩子某个行为某句话，可能得到的鼓励和赞同都是不同的。孩子有时不能正确地表达，可能他需要的就是一个家人的拥抱，这些需要家长来观察、感受和了解孩子。

场景播放a：当你下班回家，孩子拿双拖鞋给你。这时的鼓励应该是：对孩子说声“谢谢”或者拥抱他。有的家长认为没有必要，但有礼貌也是文化和礼仪，也是对孩子的认同和认可。有的家长认为买好吃的食物和好玩的玩具就是鼓励了，但应该多和孩子进行情感的交流。

场景播放b：公交车上，孩子哭得厉害。这时的鼓励应该是：抱着孩子，告诉孩子，不用着急和害怕，很快就要下车。用爱去“陪伴”孩子，而不是吓唬孩子说，别再哭了，再哭就不让你下车。

当孩子犯了错误：这个时候不是鼓励的时候，但也不要过分地责备他，这时的孩子本身也很难过，并没有想到要去犯错误。此时，应该给孩子一个安慰，并引导他如何做正确。

鼓励孩子独立六技巧

1. 让孩子自己做选择

“今天穿灰裤子还是红裤子?”

2. 尊重孩子的努力

“瓶子不容易打开。有时候，用勺子翘开一边可能会有用”

3. 不问太多问题

“回来了!”

4. 别急着告诉他们答案

“这是个有趣的问题。你是怎么想的?”

5. 鼓励孩子善用外部资源

“我觉得可以去问问水族店老板。”

6. 不要放弃希望

“你想试试主角，这会是个不错的经历。”