经期量少如何调理 经期量少食疗食谱推荐

经期量少如何调理 经期量少食疗食谱推荐

材料：山楂60克，红花15克，白酒500毫升。

做法：将山楂，红花浸入白酒内密封贮存，7日后去除，每天服用两次，每次服用15-30毫升。

功效：活血化瘀，适宜于调理血淤所致的月经量少症状。

材料：老鸽一只，赤小豆200克，黄精50克，陈皮一片，调理适量。

做法：将老鸽宰杀，去毛及内脏，洗净切块;赤小豆，黄精洗净，所有食材放入砂锅内，加入陈皮和清水适量，开大火煮沸后，改用文火炖1小时后，调味复试，每日一剂。

功效：补气健脾，养血调经，适宜于调理血虚所致的月经量少症状。

如何预防经期量少

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

同时，在日常生活中，还应注意一些事项，保证做到预防问题的效果。

1、充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

经期量少怎么办

1、充足的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

经期量少怎么调理 经期量少忌食食物有哪些

血虚人群忌食：生姜，辣椒，大蒜，葱，洋葱，韭菜，莴苣，萝卜，茴香，茼蒿，茄子，冬瓜，生黄瓜，生苦瓜，生番茄，香菜，空心菜，竹笋，胡椒，桂皮，丁香，螃蟹，田螺，蛤蜊，海带，西瓜，山楂，甘蔗，米醋，罗汉果，白酒等。

血淤人群忌食：各种肥肉，糯米，黄米，鸭肉，兔肉，黑鱼，螃蟹，海蜇，田螺，海带，紫菜，西瓜，甜瓜，苹果，橘子，柚子，香蕉，例子，黄花菜，空心菜，茶叶，蜂蜜等。

经期量少怎么办 经期量少人群日常生活注意

消除疲劳：身体过于劳累，身体器官功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响，经期尤其要注意避免剧烈运动和长时间运动，保持规律作息，避免熬夜。

注意保暖：月经期间除了要忌吃生冷食物之外，冷水也要少接触，尤其不要洗冷水澡，注意随时保暖，避免受凉。

放松心情：不良情绪如过度紧张，过度刺激，悲伤抑郁等情绪容易造成内分泌失调，肝郁气滞，从而使经量减少，因此女性在经期要注意调整心态，学会放松。

经期量少该吃什么调理

月经量少要先弄清原因，是体质、疾病还是营养不良引起的。
体质引起的女人经期量少主要分为四种类型：

1、血虚型治疗原则：养血和营调经
症状：月经量少、色淡，人会出现心悸头晕，面色蜡黄，下腹部空坠，舌质淡、脉细的症状。
（1）偏方：黄芪当归水
配方：黄芪30g，当归12g。
做法：加水水煎服
作用：养血调经，主治气血两亏型经期量少。
2、肾虚型治疗原则：补肾养血调经

症状：月经量少、色淡，足跟痛、头晕耳鸣、尿频，脉沉细无力。
（1）偏方：归参山药猪腰（摘选至《百一选方》）
配方：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油适量。
做法：剔去猪腰筋膜、肾盂，洗净，将药材装入，扎紧口，加水清炖至猪腰熟透，出锅后切成薄片，拌入酱油、醋、姜丝、蒜末、香油食用。
作用：益气养血，补肾。专治气血亏损，肾虚引起的经期量少。

3、痰湿型治疗原则：祛湿通经络
症状：月经量少、色淡红，质黏腻如痰，体态臃肿、胸闷恶心、白带多黏液，舌胖、苔白腻，脉滑。
（1）偏方：红枣薏米粥
配方：红枣10颗，枸杞20克，薏米仁50克，黑米50克，红糖适量
做法：加水熬成粥，出锅前加入适量红糖。
作用：补血、祛湿，主治痰湿型经期量少。

4、血瘀型（宫寒）治疗原则：活血暖宫调经
症状：经少色紫，会有血块，血块排除前会有痛感，排除后痛感减轻，舌紫暗、脉涩。
（1）偏方：鸡蛋益母草
配方：黑骨白毛乌鸡一只，益母草500g,归身120g、续断60g、姜18g归身120g、续断60g、姜18g。
做法：益母草500g（分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干）。放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或拌酒吃。鸡骨、药渣焙干，加归身120g、续断60g、姜18g，一同研磨成粉末，炼蜜为丸，每丸9g。
作用：活血养血、暖宫。主治宫寒型经期量少。

姜汤的做法

1.大枣洗净，备用

2.生姜洗净，切丝

3.锅中加适量水，放入大枣和红糖

4.用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅

5.盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝

6.再煮5分钟即可食用

饮食小常识

1、对于女性朋友来说，痛经是最难以忍耐的，一般还伴有食欲不振﹑心烦急躁﹑易怒易悲﹑疲倦乏力等症状，这种疼痛有时候会影响正常的生活和工作。中医认为，痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血为其基本原则，才有具有通畅气血，活血化瘀的药膳，能起到较好的效果。

2、红糖姜汤适合于寒湿凝滞型痛经，经前或经期小腹冷痛，得热症状减轻，经期量少，色紫黑夹有血块，四肢发冷，面色发白者适宜服用红糖姜汤。

3、使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。

经期量少怎么办

薏苡仁山药粥

去薏苡仁、山药、芡实各30克，粳米100克，共为细末煮粥食用。

适用于痰湿内阻导致的月经过少。

红花黑豆饮

取红花10克、黑豆90克、红糖60克，水煎后食豆喝汤。

适用于肾虚血亏或寒凝血瘀所致的月经过少。

丝瓜子汤

取丝瓜子9克、红糖适量、黄酒少许，将丝瓜子焙干，水煎，加红糖，用黄酒冲服，每天一次，月经前连服3~5天。

此汤主治血滞所致的月经量少、色暗。

乌鸡汤

取乌鸡1只，宰杀，洗净，去脏杂;把当归、 黄芪、茯苓各9克放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟;去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2~3次服完。月经前每天一剂，连服3~5次。

此汤能健脾养心、益气养血;适用于气血不足所致的月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔忡、面色萎黄、小腹空坠。

枸杞炖羊肉

去羊腿肉1000克，整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煸炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入50克枸杞子和2000毫升清汤，加上盐、葱各适量，烧开，去浮沫，文火炖60~90分钟;待羊肉煮烂，去葱、姜，加入适量味精，食肉喝汤。

此汤可补肾养血，适用于肾阳亏虚所致的月经少或点滴不净、色淡红或暗红、质稀、腰膝酸软、头晕耳鸣，或小腹冷、夜尿多。

月经期间可以吃枸杞吗 月经量少吃枸杞和什么搭配好

红枣具有一定的补气养血、美容养颜的功效，对于经期月经量少的女性来说可以有一定的调节经期量少的问题，慢慢的进行食补。

益母草具有一定活血化瘀的功效，能够给因为血瘀而导致经期量少的人群带来一定的治疗功效，但是也不适宜吃太多，以免太补。

女人经期量少血虚

月经量也是衡量月经正常与否的一个标准，过多、过少都是有问题的，女性一旦发现自己月经量不正常了，就应该引起注意，那么，月经量少是什么原因、月经量多是什么?该怎么调理?看看中医的介绍。

月经量少是什么原因 怎么办

有的人，每次月经经量特别少，而且一两天就结束了，这就是月经过少。月经过少是怎么回事呢?

血虚

很可能是由血虚引起的，患者一般还会伴随头晕眼花、心悸失眠、皮肤干燥等症状。导致血虚的原因有两个，一个是脏腑失养，另一个是血不载气。中医认为，心主血，肝藏血。肝相当于一个血库，血库充盈，肝的疏泄功能正常，月经也会正常。如果血库枯竭，或是肝失疏泄，经量就会少。有些女性在生气后月经往往会变得没有规律，就是这个原因。

还有就是血不载气。气自己不能行，它要依附于一个载体，这个载体就是血。如果血虚，气就无可依附。所以血虚也常常伴有气虚，病人不仅有血虚的症状，还有少气懒言、语言低微等气虚症状。

当归煮鸡蛋

月经过少也不可以忽视，否则可能会导致闭经。一旦闭经;就不能再生育了。对于这种患者，可以服用当归煮蛋。每次取9克当归加水煎汁，然后用纱布将药汁中的药渣滤去，在药汁里面打入两个鸡蛋，继续在火上煮一小会儿，然后盖上盖儿焖。等鸡蛋焖成荷包蛋，再加入50克红糖调味。之后吃蛋喝汁，注意一定要等到月经干净了以后再吃。

对于当归，大家应该不会陌生了，中药妇科处方里有“十方九归”之说，可见当归应用之广泛。当归的名字也是有来历的。李时珍在《本草纲目》中写道：“古人娶妻为嗣续也，当归调血为女人要药，为思夫之意，故有当归之名。”关于当归的记述，最早见于《神农本草经》。因为其补血活血效果极佳，故有“血家百病此方通”的说法。当归部位不同，作用也是不同的。其中归头止血，归身补血，归尾破血。这里的当归是用整个的，取它整体的功效。为什么要加鸡蛋呢?因为鸡蛋本身就有滋阴润燥、养血安神的功能。再配上当归，对于补血养血、调理身体是很有好处的。

中医有句话，叫“诸病于内，必形于外”。也就是说要通过表面的症状，抽丝剥茧，找出致病的根源。月经是女性健康的晴雨表，要监控它，发现状况及时调理。只有将疾病消灭于萌芽状态，才能使生命之树常青!

经期量少怎么办

概 述月经是女人健康的晴雨表，可以通过月经来看女性疾病，所以对于经期量少也不要忽视，医生给我的建议是，这种情况最好到医院检查下，同时调整好自己的心态，注意生活中的细节，比如，多喝水，生活要规律，有助于恢复。

今天就给大家分享经期量少怎么办?1调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神 上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必 需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

2多吃含有铁和滋补性的食物。 补充足够的铁质， 以免发生缺铁性贫血。 多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海 参、胡桃仁等滋补性的食物。

3来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对 于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

4来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前 或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

5月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的 功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生 活，放松身心上的劳累。

6生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。经 来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

注意事项：由此可见，女性月经量少的调节方法还是比较多，女性朋友若出现月经量少的情况，医院检查后，若不是严重疾病，可参照以上建议对自己进行调养。假如是比较严重的妇科疾病，就要接受治疗。不过需要注意的是，无论是病前还是病后，乐观的态度对身体和治疗都是由促进作用，患者都应该保持积极的态度，配合治疗，才能早日康复。

经期量少怎么办 经期量少饮食调理

血虚型经期量少人群饮食宜以平性，温性的能补益气血的食物为主;忌食生冷苦寒，辛辣香燥，肥腻黏糯以及破气耗气的食物。

血淤型经期量少人群饮食宜以行气活血化瘀为宜，忌食滋腻肥甘，辛辣刺激及生冷苦寒食物。