体内有湿气的表现症状
体内有湿气的表现症状
湿邪不可小觑!先我们一起来判断一下自己体内是否有湿气呢?
体内有湿气的表现症状
1、看大便：如果发现大便不成形，且长期的便溏，或者是大便成形，但是大便完之后总会有一些粘在马桶上，很难用水冲下去，这两种情况皆说明体内有湿气。另外，如果发现自己有便秘，且发现解出来的大便不成形，这说明你体内的湿气已经比较重了。
2、看舌头：可以伸出舌头，观察一下自己舌苔的情况，如果舌苔呈现黄中带腻，那就说你的体内已经有湿气的存在，而且越黄越腻，就说明湿气就越厉害。
3、看精神：如果发现自己每天早上起床的时候还总觉得困，睡不醒，而且总感觉头上或者身上有东西在裹着，打不起精神来，也懒得动弹，这说明你的体内湿气已经很重了。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
红豆薏米莲子粥的功效 祛湿利尿
薏米和红豆都有祛湿、利水的功效，两者搭配很适合脾胃虚弱，水湿运化失常的人群，而莲子入脾经，对脾胃有良好的补益功效，因此湿气较重的人群食用红豆薏米莲子粥，不仅能祛湿利尿，还有良好的从根源上缓解湿气症状的作用。
绿豆水煮出来怎么是红色的 绿豆和什么一起煮可以去湿气
芡实、薏米等。
绿豆味甘、性寒，入心、胃经，对人体来说具有清热解毒、消暑利水的作用，如果湿气症状并不是特别严重的话，那么单独食用绿豆就能够起到一定的去湿作用了。
如果湿气症状比较严重的话，那么可能就需要搭配其他食材一起食用才能起到比较好的去湿效果，比较常见的搭配有芡实、薏米等，这些食材都具有健脾渗湿、消水利肿的作用，因此搭配在一起食用的话所能起到的去湿效果也会更好一些。
湿气重易长痘
女人湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘，因为湿气会引起体内内分泌的失衡，造成脸上油腻，从而引起痘痘。除此之外，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状，严重的会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿。
怎么才能辨别自己体内有湿?专家提醒，生活中可以通过身体的症状来发现湿气。可以凭起床后的感觉、舌苔的颜色、大便等情况判断身体是否有湿。如果早上起床之后仍感觉疲乏困倦，打不起精神，可能暗示体内有湿。另外，大便不爽，黏腻不干净，与体内有湿也有关。再者，舌头呈淡红色，舌苔黏腻粗糙或发黄、厚、腻等也说明体内有湿。
湿气重吃了桂圆干怎么办 湿气重不能吃什么
如：冷饮、生鱼片、冰淇淋等，这类食物过于生冷，食用后更会加重体内的湿气，所以建议湿气重者最好避免食用这类食物。
如：汤圆、月饼、奶油、蛋糕、糯米球、巧克力等，这类食物比较难以消化，食用后会加重肠胃的负担，不利于脾胃运化，也容易加重湿气症状。
中医认为，五味对五脏，甜食食用过多会加重脾胃的负担，导致湿气加重，所以湿气重的人要少吃甜食。
湿热和湿气一样吗
湿热和湿气二者都是湿邪，但是湿气和湿热的程度不同。
湿热是体内有湿气，而且机体内部还有较重热气的状况，而湿气只有湿这一个方面；湿气重的常见症状是机体比较畏寒，并且伴有腹痛、浮肿等常见的表现，而湿热主要是体内存在热气，常见症状是：大便干燥，并且经常出现口苦的现象；同时湿热和湿气的治疗方式不同，湿热需要先解热之后祛湿，而湿气只要祛湿即可。
湿气重能吃五味子吗
可以的。
五味子具有敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精的功效，与湿气形成无明显相关，湿气重的人服用五味子不会加重湿气症状，所以湿气重的人群服用五味子是没有什么关系的。
祛湿茶和阿胶能一起吃吗 湿气重的人可以吃阿胶吗
不建议吃。
湿气重基本是由于个人体质、疾病或者不良的饮食、生活习惯导致机体调控水分的系统，脾胃运化功能失衡，水分排不出去所导致，而阿胶是一种质地滋腻、有碍消化的食品，食用后不仅对脾胃不能起到改善作用，反而会加重脾胃负担，加重湿气症状，所以湿气重的人群建议先祛除体内湿气后再吃阿胶。