体内湿气太重人的注意事项
体内湿气太重人的注意事项
有的人上厕所一会就出来了,有的人半天还没有出来,上个厕所真是痛苦,这个时候要注意便秘可能是因为火气太大造成的,还有可能是由于体内有湿气造成的。如果是由于体内有湿气造成的在日常生活中应该注意些什么呢?
1判断体内是不是有湿气有两点,一看大便的颜色,是不是成形,是不是很难冲下去,还有一个就是看早上起床是不是觉得特别累,全身没有力气,还会有头疼的症状,除了用薏米红豆粥初期外,还可以选择用艾条,用艾条在脚心,肚脐眼位置熏,对于除湿效果也不错。
2体内有湿气的人还可以通过饮食进行有效的调理,可以用喝薏米红枣粥,饮食中需要注意避免辛辣刺激的食物,避免油腻的食物,生冷的食物,也要远离,例如冷饮等,如果吃了,会加重体内的湿气,还要注意居住的环境,需要定时的通风,不要让房间或者被褥太潮湿。
注意事项:体内湿气比较严重的还要注意远离烟酒、晚上要早点睡觉,不要经常熬夜,要保持一个好的心情,如果病情较重还可以找中医进行调理。
人体湿气重是什么原因
当夏秋之交,天气多雨,地气多湿,湿热氤氲,水气上腾,湿气浓重,人们在阴雨连绵的湿气严重的环境中,常常会感觉到困倦乏力,或混混欲睡,或食欲减退,或表现为大便稀薄,湿气重的人群也多会在夏秋季节容易生病。
气候因素
久居于潮湿环境中,或者涉雨淋水,或者从事水上劳动,或者汗湿沾衣等环境因素都容易让湿邪侵袭人体,导致人体出现湿气重的症状。
环境因素
中医认为脾脏主水,其主要生理功能为运化水湿,如果脾胃的功能失常,运化功能减弱或者不足,就容易出现体内水湿不能及时运化,进而出现内湿集聚而表现出湿气重的病机状态。
脾胃虚弱
有些人平日多喜欢食用生冷、肥重厚腻的食物,过量的食用可以损伤脾阳、阻碍脾胃气机,同样可以影响到脾胃运化水湿的功能,导致湿气遏于体内,气机升降失常,清阳不升,浊阴不降,出现头重、腹泻等湿气重的症状。
体内湿气重吃什么药好呢
大便黏是体内有湿气的现象之一,这种情况要引起重视,否则体内湿气越积越多会导致湿气侵入脾脏引起更严重的问题。在药物方面,可以吃一些中成药来调理,比如可以吃些健脾化湿的理中丸,或是利湿的参苓白术散等药物。然后在平时要注意饮食的调理和注意多运动。在饮食上不可贪凉,一些寒冷的食物做好不要吃,可以多吃红豆,薏仁米,这两者是祛湿佳品。平时多运动,出出汗,对于除去湿气有很大的帮助。
一般来说人的身体内湿气重大多是因为饮食太过油腻,而且不经常运动的原故,所以孕妇是最容易出现这一现象的人群,在孕妇出现这一情况的时候最好的方法就是从饮食上进行调理了。如果身体里湿气重的话可以喝冬瓜汤,它具有利尿消肿的作用,对缓解湿气有很好的效果。还有就是不要吃一些生冷,油腻的食物,像牛奶,甜品和西瓜等就不要再吃了,过段时间就会有好转了。
湿气重是中医常见的概念,其原因主要是食用过多的肥甘厚腻的食物,加之潮湿闷热的气候不利脾胃运化吸收而导致。所以在潮湿闷热的气候需禁忌肥肉、糖果、大鱼大肉等食物。取而代之的应多食新鲜蔬菜、水果、红小豆薏米粥等食物。另外,肥甘厚腻对中老年朋友来说也是各种慢性病的源头,所以中老年朋友对这些食物更应慎重。由于体制、身体情况等差异,体内湿气重人群的侧重点也往往不同。
体内湿气重会肥胖吗
体内湿气重会肥胖吗:
现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。
体内湿气重会肥胖吗?如今越来越多的人会出现体内湿气重的情况发生,更为担心的使体内湿气重导致肥胖发生,上面是针对体内湿气重会肥胖吗的详细介绍,了解过后应该知道了,因此在日常生活中好好的去应对,避免不必要的伤害出现。
酸梅汤会加重湿气吗
酸梅汤具有一定祛湿作用。
酸梅汤主要是在夏天的时候喝,而夏天是去湿气最佳的时节,这时候喝一些酸梅汤,可以促进体内湿气的排出,并不会加重人体湿气,并不需要太过于担心。
其次夏天的时候湿气重,还可以吃多一些绿豆汤,薏仁粥以及红豆薏米等,这些食物都可以很好的帮助人体去湿气。
湿气重能吃黄桃吗
可以吃。
对于体内湿气重的人群来说,首先不能吃生冷的食物,吃生冷食物,很容易加重其湿寒之气,从而加重人体湿气;其次就是不能吃黏腻食物,进食黏腻食物会导致肠道水湿不易排出;而黄桃是性温的水果,适量食用可以帮助祛除其体寒寒气,对于湿气具有一定缓解作用,因此湿气重是可以吃黄桃的。
体内湿气是百病之源
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。
**体内湿气过重的表现
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。
肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现。
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一、体内湿气重的人
我们前面说了,辛有发散的功效,可以通过发汗而排出外邪。湿邪也可以通过这个办法排出体外。为什么喜欢吃辣的多集中在川蜀地区,就是因为那里湿气重。人体是有调节功能的,为了祛除体内的湿气,就会刻意进食一些辛味的食物。所以,如果你体内也有湿气,也可以多吃些辣。怎么才能断定自己湿气是否重呢?中医有个词,叫“头重如裹”,就是说头就像被布勒紧一样,让人打不起精神,这就是湿气重的一个表现。湿气重也会从大便上显示出来。如果你的大便总是不成形,老爱粘在马桶上冲不下去,用专业语说叫“便溏”,也是体内湿气重的一个表现。这时你就该用点健脾祛湿的药物,从饮食上再多吃点辣,就会好起来了。
二、受风寒侵袭的人
偶尔淋雨、受寒都会导致风寒入体,最明显的表现就是发烧、流清涕、头痛,也就是我们俗称的风寒感冒。这时可以喝点姜汤、葱白汤,发发汗,让寒邪顺着汗排出来就好了。
还有就是夏天吹空调吹得头痛,或是老流鼻涕。一般人在这时会服用藿香正气水。藿香正气水的君药是藿香。你喝藿香正气水时什么滋味,是不是辣辣的?藿香就是味辛的,辣就能解表发汗,把寒邪给驱赶出去。夏天可以多吃点辣,孙思邈在《千金要方》中就说:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”因为夏天心气量旺,心为火,火克金,你吃点辣就是在补肺气,这就是从五行的角度来讲了。
三、气血瘀滞的人
女人经常会有痛经的症状,痛经其实就是气血瘀滞导致的。这时你吃点元胡止痛片就管用。为什么呢?元胡也叫延胡索、玄胡,《本草纲目》认为它有“活血利气,止痛,通小便”的功效。元胡就是味辛的,所以可以通瘀血。另外还有益母草,益母草也是治疗痛经常用的药物,也是因为它味辛,有活血调经的效果。还有跌打损伤经常用药酒来治疗,也是这个原因。
体内湿气重的、受风寒侵袭的、气血瘀滞的人更适合吃辣,有助于排出湿气,通畅气血。
湿气重汗蒸有用吗 湿气重汗蒸多久好
1、湿气重人群每次汗蒸最好控制在45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整,但是一般不要超过1个小时。
2、如果湿气重的朋友选择通过汗蒸排除体内湿气,建议一星期进行1次汗蒸,既可以起到排毒祛湿、加速新陈代谢的作用,也不会过于频繁导致身体虚弱。