面肌痉挛应怎样合理饮食
面肌痉挛应怎样合理饮食
1、补充维生素B族元素：由于维生素B族元素对面神经疾病有很大的帮助。所以，应该多食用一些菠萝、葡萄、柿子、杏、西瓜、桃、木瓜、冬瓜、香菜、番茄、苹果、等富含维生素B的食物。
2、钙元素的补充：由于钙不仅仅是对智力和骨骼有好处，还可以促进神经和肌肉的功能正常的 进行，因为患有面神经疾病的病人是由于面神经传导障碍而引起的肌肉萎缩，因此，补钙很重要，所以，要多食用一些西瓜、奶制品、胡萝卜、排骨、深绿色蔬菜、芝麻、蛋黄、水果、海带等富含钙质的食物。
3、给予营养丰富、易消化的软食，禁烟、酒，忌食刺激性食物。
怎样预防面肌痉挛
面肌痉挛的出现严重影响患者的日常生活和工作，一定要引起重视，特别是中老年人，由于身体机能日渐下降，更容易患上面肌痉挛,应注意预防，下面为大家介绍一下面肌痉挛的预防方法。
1预防面肌痉挛应加强锻炼，平时进行适当运动，还要注意保持情绪稳定轻松，缓解由于工作压力过大而引起的精神紧张，并且应有充足的休息时间。
2预防面肌痉挛应调整饮食，要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、油菜、香椿牙、芫荽、芥菜、马兰菜等等，不但能预防面肌痉挛，也能加强身体抗病能力。
3面肌痉挛会受外界刺激影戏而加重，而且辛辣刺激的食物也会加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、辣椒等等都应该尽量少接触。
长期失眠也会导致年轻人诱发面肌痉挛
引起面积痉挛的原因很多，不少人会问，工作压力大、经常失眠与焦虑，难道也会导致不少年轻人频发面肌痉挛吗?
以往中老年人是面肌痉挛的多发群体，而如今却呈现明显年轻化趋势，为什么会发生此种现象?西安医学院第二附属医院赵海康主任介绍：长期失眠是诱发年轻人面肌痉挛的重要因素。那么为什么长期失眠会导致面部痉挛?应该怎样预防面肌痉挛?
长期失眠诱发面肌痉挛的主要因素：
1.抵抗力下降：当人体处于睡眠状态中时，消化系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统和免疫系统也会得到休息、休整和恢复。如果长期失眠，这些系统的功能就会出现紊乱，从而引起营养不良、神经内分泌紊乱、血管舒缩机能异常和免疫细胞活性降低，这会使人体抵抗力下降，容易受各种病毒的侵袭从而引起面肌痉挛。
2.精神紧张：睡眠具有调节情绪、缓解压力的作用。长期失眠，人的精神就容易紧张，应对各种刺激的能力就会下降。当精神压力超过了人的心理承受能力，就容易出现面肌痉挛。
3.疲劳倦怠：长期缺少睡眠，人的体力会明显下降，因为睡眠是人体储备体能的重要途径。睡眠时间过短，睡眠质量过差，人体就不能储备足够的能量，就会出现疲劳倦怠的现象。长期的疲倦就有可能诱发面肌痉挛。
预防面肌痉挛从下列几点入手：首先应该调整好生活节奏，避免经常熬夜，过度劳累;其次要适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠;第三要多做抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻等多种面肌痉挛的功能锻炼;最后勿用冷水洗脸，遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。如果发作频率增多，影响到工作或出现恶心、呕吐等问题，应及时上医院就诊。在饮食方面，面肌痉挛患者要选择柔软的食物，饮食以清淡为主，戒烟限酒。
面肌痉挛患者应怎样合理饮食
首先，面肌痉挛患者日常饮食要多吃新鲜蔬菜，水果，粗粮，豆类，鱼类。不要吃寒凉的食物，这里的“寒凉”不仅仅是指食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，同理凉拌的食物也要少吃，泻气的萝卜、山楂、薏苡仁等也不要吃，还有不能喝啤酒、花茶、绿茶等酒类，茶类，要喝温开水。
其次，面肌痉挛患者需要注意及时补充维生素B族元素,由于维生素B族元素对面神经疾病的恢复有很大的帮助。所以，应该多食用一些菠萝、葡萄、柿子、杏、西瓜、桃、木瓜、冬瓜、香菜、番茄、苹果、等富含维生素B的食物。
最后，对于面肌痉挛患者而言，钙元素的补充也是必不可少的。钙不仅是对智力和骨骼有好处，还可以促进神经和肌肉的功能正常的进行，由于患有面神经疾病的病人是因为面神经传导的障碍而引起的肌肉萎缩，所以补钙非常重要，平时就要多食用一些奶制品、胡萝卜、排骨、深绿色蔬菜、芝麻、蛋黄、水果、海带等富含钙质的食物。
赵海康主任指出，了解面肌痉挛患者的饮食注意事项，对患者病情的康复是非常有帮助的，无论患者及家属在日常生活中一定要借助饮食的辅助治疗作用，帮助患者缓解病情的痛苦。
面肌痉挛的饮食指导
1、钙元素的补充
患有面神经疾病的病人是由于面神经传导障碍而引起的肌肉萎缩，补钙很重要，所以，要多食用一些西瓜、奶制品、胡萝卜、排骨、深绿色蔬菜、芝麻、蛋黄、水果、海带等一系列面肌痉挛的饮食。
2、补充维生素B族元素
由于维生素B族元素对面神经疾病有很大的帮助。所以，应该多食用一些菠萝、葡萄、柿子、杏、西瓜、桃、木瓜、冬瓜、香菜、番茄、苹果、等多种面肌痉挛的饮食。
面肌痉挛并不是不可治愈的，我们主要以预防面肌痉挛为主，患有面肌痉挛应坚持采用科学的方法治疗面肌痉挛，不能盲目乱治。通过以上的介绍，大家对面肌痉挛的饮食你知多少应该有所了解，最后祝患者早日康复。
面肌痉挛患者合理的饮食
面肌痉挛中医学认为系肝风内动或血虚生风，上犯清空，扰乱面部经脉，气血流行失常所致。就其临床特点而言，恰与面瘫相反。治瘫需振奋其气机，而治痉挛则应以熄风镇静为主。故治疗应从平肝熄风，滋肾养血，豁痰止痉，解热除湿等方面考虑。
面肌痉挛患者面肌痉挛又叫做面肌抽搐，是一种面部肌肉呈现了阵发性抽搐的疾病，其发病根源于面部神经的受损，分为原发性面肌痉挛和面瘫后遗症导致的面肌痉挛，所以患者在日常饮食中也要多加注意。
多服用富含维生素B族的蔬菜水果，如苹果、梨、橘子等等，以当季蔬菜为佳，这类物质是人体修复、再生面神经必不可少的物质，治疗康复期间不可缺少，最后，患者在日常生活中，面部要远离冷风、冷水，和紫外线、电视、电脑等等。
面肌痉挛怎么预防
1、预防面肌痉挛应该注意保暖：做好面部防寒保暖措施可以有效预防面肌痉挛，生活当中一定要注意做好防寒保暖措施，避免面部受到冷水或者冷风的突然刺激，再就是早晚凉天气比较明显，出门做好保暖，避免面部肌肉组织受凉。
2、预防面肌痉挛应该注意饮食：在饮食上应该注意合理安排，多食清淡的食物，尤其是应该要多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、韭菜、春笋、芥菜、油菜等，适当的补充各种维生素，比如维生素C和含维生素B1、B12。再就是多吃一些含有蛋白质的食物，比如瘦肉和五谷粗粮、豆制品，营养均衡可有效增强体质，同时还可以提高局部组织抗病能力，从而有效预防面肌痉挛。
3、预防面肌痉挛应该注意锻炼：平时生活当中应该多进行运动，尤其是冬季也不能总是窝在家里，而是应该在合适的时间走出室内加强体育锻炼。
4、预防面肌痉挛应该禁烟限酒：面肌痉挛的预防还应该注意减少内部的刺激，比如说避免吃一些辛辣刺激之物，再就是避免烟酒、咖啡、浓茶，这些对于人体来说都含有兴奋和刺激作用，也容易引起更多的危害。
5、预防面肌痉挛应该培养良好的情趣避免身体过度劳累：预防面肌痉挛在平时生活当中应该多培养积极向上的爱好，减少不必要的熬夜，比如总是长时间上网或者是看电视等。
面肌痉挛病的治疗方法
首先，做到合理的饮食是去除面肌痉挛的一个重要方法，可以起到不容忽视的辅助治疗的作用。面肌痉挛患者要注意合理的饮食，少吃辛辣刺激之食品，如烟酒、咖啡、浓茶、无磷鱼等，还应避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多食清淡含维生素多的食品，粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果等等。
其次，患者在平时要保持生活规律，避免自己的病情进一步加重。面肌痉挛患者要坚持适当的体育锻炼并参加体力劳动，饭后进行室外活动，不宜立即卧床睡觉;另外，还要减少不必要的熬夜、加班加点，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动。最后，提醒面肌痉挛患者要控制体重增加，防止肥胖，然而控制体重不宜提倡用节食的方法，而应采用少吃多餐及运动等方法。
其实，辅助治疗面肌痉挛的方法非常简单，患者只要积极在平时避免一些会加重病情的危险因素就可以了，同时，面肌痉挛患者不要忽视按照医生的安排合理用药，让自己更加顺利的恢复健康。
眼皮跳当心面肌痉挛
专家说一：眼皮跳休息后未缓解可能是面肌痉挛的早期表现。
——问：请您先介绍一下什么是面肌痉挛?发病原因有哪些?
张建国：我们通常所说的面肌痉挛是一种以一侧面部肌肉发生不自主、阵发性、无痛性抽搐为特征的功能性疾病。发作从眼角开始，逐渐向下扩展至面部及口周围，出现眼角和口角不自主抽动，抽动持续一段时间后可暂时缓解，然后再出现抽动。面肌痉挛多在中年发病，男女比例相近。目前认为发病原因主要与面神经根被血管压迫或蛛网膜粘连导致面神经异常放电有关。
——问：眼皮跳是面肌痉挛的先兆吗?
张建国：眼皮跳是一个常见的症状，并不一定与面肌痉挛有关，多数可能与疲劳、失眠、过量饮用咖啡和茶、紧张及情绪激动等非特异因素相关，经过休息和减压后多数会明显减轻，其特点是侧别不定，可能一侧跳，也可能另一侧跳或者两侧眼皮都跳。如果眼皮跳始终局限于一侧，而且休息后缓解不明显，则可能是面肌痉挛的一个早期表现，最后发展成为面肌痉挛，特别是下眼睑跳发展成面肌痉挛的可能性更大。
——问：面肌痉挛与哪些疾病需要鉴别?
张建国：面肌痉挛主要应该与下列疾病相鉴别：习惯性面肌痉挛、面部痛性抽搐，癔症、局部运动性癫痫、面神经麻痹后痉挛、舞蹈病及手足徐动症所伴发的面部抽动、面部局限性肌张力障碍(梅节综合征)抽动秽语综合症等。
专家说二：药物治疗面肌痉挛副作用较多。
——问：面肌痉挛的治疗方法有哪些?药物治疗效果怎样?
张建国：目前面肌痉挛的治疗包括药物治疗，肉毒素治疗，手术治疗等。药物治疗：目前常用药物主要包括卡马西平、抗胆碱能类药物、巴氯芬、氯硝安定、氟哌啶醇等。疾病早期可酌情选用药物治疗，但疗效欠佳且有较多副作用;肉毒素治疗只是暂时缓解，绝大多数会复发，无法根治;只有手术可以根治。
——问：什么情况下需要手术治疗?手术治疗的方法有哪些?显微血管减压术可以彻底治疗面积痉挛吗?
张建国：如果可以确诊为原发性面肌痉挛，头部核磁共振检查未发现病变，而且没有其他严重疾病的病人都可以考虑手术治疗。目前国内外广泛应用的手术方法是面神经微血管减压术(MVD)。作为一种微创手术，MVD可以在不损伤面神经的前提下解除血管压迫和蛛网膜粘连，恢复面神经的正常功能，该手术为微创手术，其特点是手术损伤小、住院时间短、术后恢复快。皮肤切口位于耳后。多数情况下，手术及麻醉过程一共需要2小时左右。术后治疗1周左右就可以出院了。目前MVD 率总体有效率在98%以上。
专家说：面肌痉挛手术后早期应积极配合治疗，注意观察症状，及时对症处理。
——问：术后需要注意哪些方面?
张建国：术后需住院治疗1周左右，观察有头痛、呕吐、发热等症状，并评估面肌痉挛的频率、强度及持续时间，并记录面肌痉挛停止抽搐的时间。术后即刻无效并不意味着治疗无效，因为手术虽然解除了血管压迫，但面神经根髓鞘的再生修复和面神经运动核兴奋性趋于平稳需要一段时间来完成，术后疗效的观察应持续随访6个月以上。
——问：怎样才能有效预防面肌痉挛后遗症的出现呢?有哪些方法有助于面肌痉挛的恢复?
张建国：面肌痉挛手术后早期应积极配合治疗，注意观察症状，及时对症处理。如仍术后存在痉挛应仔细观察面肌痉挛的发作频率、持续时间及抽搐范围等，注意比较手术前后的变化。部分患者手术后面神经功能恢复缓慢，可能需要6个月左右的时间达到最好效果。饮食方面可多吃蛋白含量高但脂肪含量低的均衡营养饮食，因为良好的营养状态是伤口愈合的保障。应保持良好心态和健康的作息时间，避免情绪波动，注意休息、饮食并保持适量运动，可适量服用B族维生素等帮助神经功能恢复的药物，还应注意定期去医院门诊复查血液化验及头部核磁共振检查。
面肌痉挛患者要注意合理饮食
1.面肌痉挛的患者，要多食新鲜蔬菜，水果，粗粮，豆类，鱼类。不要吃寒凉的食物，不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，凉拌的食物也要少吃，泻气的萝卜、山楂、薏苡仁等不吃，不喝啤酒、花茶、绿茶等酒类，茶类，要喝温开水。
2.患者需要注意补充维生素B族元素,由于维生素B族元素对面神经疾病有很大的帮助。所以，应该多食用一些菠萝、葡萄、柿子、杏、西瓜、桃、木瓜、冬瓜、香菜、番茄、苹果、等富含维生素B的食物。
3.钙元素的补充也必不可少,由于钙不仅仅是对智力和骨骼有好处，还可以促进神经和肌肉的功能正常的进行，因为患有面神经疾病的病人是由于面神经传导障碍而引起的肌肉萎缩，因此，补钙很重要，所以，要多食用一些西瓜、奶制品、胡萝卜、排骨、深绿色蔬菜、芝麻、蛋黄、水果、海带等富含钙质的食物。
了解面肌痉挛患者的饮食注意事项，对患者病情的康复是非常有帮助的，无论患者及家属在日常生活中一定要借助饮食的辅助治疗作用，帮助患者缓解病情的痛苦。
面肌痉挛的日常保健
专家介绍，面肌痉挛要饮食清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果;给予患者营养丰富、易消化的软食，禁烟、酒，忌食刺激性食物是面肌痉挛的饮食原则;补充维生素B族元素也是面肌痉挛的饮食原则，由于维生素B族元素对面神经疾病有很大的帮助。所以，应该多食用一些菠萝、葡萄、柿子、杏、西瓜、桃、木瓜、冬瓜、香菜、番茄、苹果、等富含维生素B的食物;保持心情舒畅、平静，切忌冲动、生气、恼怒、精神紧张、激动，避免受惊。生活、饮食要有规律，保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累、紧张。多用温水洗脸、热水洗脚，避免冷风直接刺激面部。适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质。坚持治疗，不要随便停药，以求根治。
由此可见，面肌痉挛的治疗重要，日常的保健更重要，大家在日常生活中一旦患上面肌痉挛一定要及时到正规医院进行检查确诊，采取科学合理的方法治疗。面肌痉挛还要重视日常保健，护理好了才能更快的恢复健康。
长期失眠也会导致年轻人诱发面肌痉挛
以往中老年人是面肌痉挛的多发群体，而如今却呈现明显年轻化趋势，为什么会发生此种现象?西安医学院第二附属医院赵海康主任介绍：长期失眠是诱发年轻人面肌痉挛的重要因素。那么为什么长期失眠会导致面部痉挛?应该怎样预防面肌痉挛?
长期失眠诱发面肌痉挛的主要因素：
1.抵抗力下降：当人体处于睡眠状态中时，消化系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统和免疫系统也会得到休息、休整和恢复。如果长期失眠，这些系统的功能就会出现紊乱，从而引起营养不良、神经内分泌紊乱、血管舒缩机能异常和免疫细胞活性降低，这会使人体抵抗力下降，容易受各种病毒的侵袭从而引起面肌痉挛。
2.精神紧张：睡眠具有调节情绪、缓解压力的作用。长期失眠，人的精神就容易紧张，应对各种刺激的能力就会下降。当精神压力超过了人的心理承受能力，就容易出现面肌痉挛。
3.疲劳倦怠：长期缺少睡眠，人的体力会明显下降，因为睡眠是人体储备体能的重要途径。睡眠时间过短，睡眠质量过差，人体就不能储备足够的能量，就会出现疲劳倦怠的现象。长期的疲倦就有可能诱发面肌痉挛。
西安医学院第二附属医院赵海康主任专家提醒，预防面肌痉挛从下列几点入手：首先应该调整好生活节奏，避免经常熬夜，过度劳累;其次要适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠;第三要多做抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻等多种面肌痉挛的功能锻炼;最后勿用冷水洗脸，遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。如果发作频率增多，影响到工作或出现恶心、呕吐等问题，应及时上医院就诊。在饮食方面，面肌痉挛患者要选择柔软的食物，饮食以清淡为主，戒烟限酒。
在日常生活中我们应该怎么做好面肌痉挛的预防
第一、规律作息
要想有效的避免遭受面肌痉挛的侵害，我们大家就要在平时养成良好的作息习惯，减少不必要的熬夜，不通宵玩网络游戏，时刻让自己处于一个轻松的环境中，避免情绪波动，是有效预防面肌痉挛的第一步。
第二、科学饮食
在平时坚持科学合理的饮食习惯也是有效抵制面肌痉挛侵害的一个关键措施。平时饮食要清淡，多吃蔬菜，如韭菜、油菜、香椿牙等，尤其是含维生素B1、B12的食品，既增强体质，又增强抗病能力。
第三、注意防寒
这也是我们远离面肌痉挛侵害的一个不可忽视的重要方法。通常情况下，面肌痉挛出现的很大原因就是身体受寒，所以预防首先应该注意防寒，冬季及春秋季的早晚天气明显的变凉，要多加衣物，并关注天气变化，避免着凉。
面肌痉挛的并发症和预防
面肌痉挛亦称面肌抽搐或偏侧面肌痉挛症,是一侧面神经受激惹而产生的功能紊乱症候群。多是一侧，双侧罹患者很少,约占4%。患者多是40岁以上成人，男女性别之比为2∶3,发病率约占人群之64/100000。stocks曾报道一家四代人中有13人患病，但非遗传性疾病,此病早在16世纪初我国医书《审视瑶函》中即有记载。但由于其病因病理不明，长期被认作不治之症,耳科学中很少论及此病，直到最近20年来广泛开展耳神经外科工作之后，才对该病进行了深入研究,使之成为耳科学中一个重要疾病。
面肌痉挛可以并发哪些疾病?
面肌痉挛为缓慢进展，逐渐加重，一般不会自愈，如不给予，部分病人于病程晚期出现麻痹而抽搐停止。对于发作数年后不见痊愈的病人，应采取积极的治疗措施，以防面肌麻痹的发生。对面肌痉挛病人施行微血管减压术可有部分出现听力下降、面瘫及脑脊液漏等并发症。
面肌痉挛应该如何预防?
特发性面肌痉挛多见于40岁以上的成人，可能与动脉硬化、高血压病变有关。如患者是30岁以下青年，常暗示脑小脑角、内听道、膝状节、中耳乳突或腮腺内存在着神经刺激性病变，如先天性胆脂瘤、血管瘤、听神经瘤和蛛网膜囊肿等。痉挛是该病的一个危险信号。遇有此等情况，应及时进行神经系统全面检查，必要时应进行颅脑ct或mri检查，绝大可观察等待，以免贻误治疗。
为了预防微血管减压手术的并发症，首先在手术体位上注意，避免采用坐位或半坐位，以防大量空气进入静脉，造成多脏器空气栓塞。手术医生要加强基础手术技巧训练，打开乳突气房要及时封闭，熟练使用吸引器和它的压力调整，仔细辨认面神经出脑干区的血管压迫形式，避免盲目地电凝、分离和切断血管。如能注意以上几点将会明显减少并发症的发生。
中医针灸治疗面肌痉挛
针灸是常用的面肌痉挛治疗方法，针灸治疗面肌痉挛要根据面肌痉挛的临床特点，应以滋补肝肾，益气养血，熄风镇静，解热除湿，所以局部取穴治疗效果差或会失败，甚至会加重病情，针灸治疗面肌痉挛应取四肢和腹部的穴位为主，着重取阳阴经穴，才可获得比较满意的疗效。
伏正康专家介绍中药治疗面肌痉挛的效果也还是不错的，为大家介绍一下两种比较有效的处方：
【处方一】
组成：胆南星8克，雄黄3克，醋芫花50克，黄芪30克，马钱子总生物碱0.1毫克，共为细粉，再喷入白胡椒挥发油0.05毫升，混匀。
用法：每次取药粉0.2克，敷脐，常规法固定。每周换药1次。
主治：面肌痉挛。
【处方二】
组成：天麻、防风、白芷、芥穗、羌活、辛荑、细辛、全虫、僵蚕、白附子各等份。
用法：上药共压细粉，每次取药粉10-15克纳入脐内，外以胶布固定，1日1换。
主治：面肌痉挛。