减脂减肥和普通的减肥区别
减脂减肥和普通的减肥区别
一、因病而引起的肥胖,它是因为疾病(脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素)而引起内分泌紊乱造成的肥胖,这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5%左右。
二、由于在饮食过程中所摄入的热量,大大超过其本身所消耗的热量,而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞,而导致肥胖,属这类肥胖的人称单纯性肥胖,这类肥胖人数占肥胖人总数的 90%以上。
大部分人群的减肥过程减去的都是身体的体重,一旦停止减肥措施后很快就会出现反弹。而且有些减肥的方式也会造成一些身体方面不适的副作用,直接影响到身体的健康方面。减脂减肥主要是通过饮食感觉结合美兹营养棒等具有减肥功效的食品在营养师的指导下改不良的善饮食习惯,从而达到在不影响身体必须营养元素的前提下实现成功减少身体中多余脂肪的目的,而且不会出现反弹的情况,可以说是一种不会产生副作用的安全、有效又健康的减肥方式。
为什么说减脂减肥不容易产生反弹
减脂减肥的方法是目前国际上主流的健康减肥方式，是通过对天然食物进行提炼物从而生成易被人体吸收利用的脂肪酶从而代谢脂肪，让身体多余脂肪健康的代谢消耗掉。，身体也就自然变得消瘦，是非常的健康的消瘦途径。脂肪的产生是一个长期的过程，所以说减脂减肥是一种不易反弹的减肥方式。
减脂减肥步骤：
1.营养棒为主辅助有阻断能量吸收的咖啡或者美兹奶茶。
营养棒配合主餐使用可以及时的补充身体必须的营养元素，确保在减肥减脂的同时身体不会因为缺少必需营养元素而出现不适的状况，从而保证身体健康，无需刻意节食，美兹奶茶和咖啡可以根据不同口味喜好进行选择，可它们可以有效阻断能量吸收，可以避免在减肥减脂食遇到想吃而不能吃的美食。
2.营养师针对每一个人制定个性化饮食方案
在营养师的免费一对一跟踪指导下，调整不良的饮食习惯配合美兹营养棒和美兹奶茶、美兹咖啡，有步骤有次序的进行三个阶段：调衡减脂阶段，调衡过渡阶段和调衡维持阶段成功实现减脂减肥，美体瘦身不反弹的目标。
冬笋和洋葱能一起吃么
可以的，竹笋和洋葱都是抗癌的，减脂，排毒，增加抵抗力，软化血管，减肥，增加膳食纤维，预防糖尿病，美白皮肤。没有冲突。
喝普洱茶能减肥吗 怎么样喝普洱茶减肥
想要喝普洱茶减肥的人，不妨尝试用下面的简单普洱茶减肥方案：
1.早上吃饭前先空腹喝大约550毫升的普洱茶，注意这个时候应该喝较淡的温热普洱茶。这样做能够帮助润肠通便，促进身体的新陈代谢，帮助排毒减重。
2.中午午饭后大约1小时左右再喝一杯550毫升浓度适中的热普洱茶。这样能够帮助消除体内的油腻感，加快脂肪分解，避免饭后大量的脂肪赘肉堆积在腰腹部。
3.晚饭后大约半小时左右再喝一杯约500毫升的浓度适中的热普洱茶。这样能够避免夜间脂肪堆积，帮助减肥。
这样简单的1天3杯普洱茶是不能起到绝对的减肥效果的，所以在此期间一定要配合科学、健康的饮食以及有规律的有氧运动才能够让减肥效果显现。
减肥喝熟普还是生普 普洱茶的减肥原理
1.普洱茶中除了含有茶多酚，叶绿素，维生素C等成分外，在发酵过程中还会形成多种有益菌群，这些菌群可以减少小肠对糖分的摄取，提高酵素分解，从而有效分解腰腹部脂肪。
2.普洱茶中还含有咖啡因，能帮助增强身体的燃脂能力。
3.茶多酚能明显抑制胆固醇，甘油三酯含量的上升，并促进脂类化合物从粪便中排出，对防治肥胖有重要作用。
4.普洱中的叶绿素能阻碍胆固醇消化吸收，维生素C有促进胆固醇排泄的作用，所以普洱具有独特的降脂减肥作用。
减脂减肥和普通的减肥区别
肥胖产生的原因大体上可以分为两类
一、因病而引起的肥胖,它是因为疾病(脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素)而引起内分泌紊乱造成的肥胖,这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5%左右。
二、由于在饮食过程中所摄入的热量,大大超过其本身所消耗的热量,而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞,而导致肥胖,属这类肥胖的人称单纯性肥胖,这类肥胖人数占肥胖人总数的 90%以上。
大部分人群的减肥过程减去的都是身体的体重,一旦停止减肥措施后很快就会出现反弹。而且有些减肥的方式也会造成一些身体方面不适的副作用,直接影响到身体的健康方面。减脂减肥主要是通过饮食感觉结合美兹营养棒等具有减肥功效的食品在营养师的指导下改不良的善饮食习惯,从而达到在不影响身体必须营养元素的前提下实现成功减少身体中多余脂肪的目的,而且不会出现反弹的情况,可以说是一种不会产生副作用的安全、有效又健康的减肥方式。
为什么说减脂减肥不容易产生反弹
减脂减肥的方法是目前国际上主流的健康减肥方式，是通过对天然食物进行提炼物从而生成易被人体吸收利用的脂肪酶从而代谢脂肪，让身体多余脂肪健康的代谢消耗掉。，身体也就自然变得消瘦，是非常的健康的消瘦途径。脂肪的产生是一个长期的过程，所以说减脂减肥是一种不易反弹的减肥方式。
减脂减肥步骤：
1.营养棒为主辅助有阻断能量吸收的咖啡或者美兹奶茶。
营养棒配合主餐使用可以及时的补充身体必须的营养元素，确保在减肥减脂的同时身体不会因为缺少必需营养元素而出现不适的状况，从而保证身体健康，无需刻意节食，美兹奶茶和咖啡可以根据不同口味喜好进行选择，可它们可以有效阻断能量吸收，可以避免在减肥减脂食遇到想吃而不能吃的美食。
2.营养师针对每一个人制定个性化饮食方案
在营养师的免费一对一跟踪指导下，调整不良的饮食习惯配合美兹营养棒和美兹奶茶、美兹咖啡，有步骤有次序的进行三个阶段：调衡减脂阶段，调衡过渡阶段和调衡维持阶段成功实现减脂减肥，美体瘦身不反弹的目标。
普拉提减肥吗 普拉提减肥需要注意什么
在练习普拉提前的45分钟是练习后的45分钟都不要进食，因为普拉提中有大量的腹部动作，进食之后练习会使肠胃消化不良而且会影响腹部肌群。而练习普拉提中，大量血液是作用在肌肉的，而像胃、肠等器官是处于收缩的状态，再加上运动时交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，胃肠道的蠕动减弱，消化腺的分泌液相对减少。这种状态需要休息一段时间后才能恢复。因此在练习后45分钟内也最好不要进食。
女性在生理期的量多的3天内，最好是不要做普拉提的练习。因为普拉提全部是要求调动腹部肌肉的练习。
呼吸速度与动作保持一致。运动时呼气，静止时吸气，和动作一致的呼吸会让运动做起来更流畅。
普拉提的动作速度尽量缓慢。每一个动作尽量延长完成时间，这样可以消耗更多能量，减肥效果也更好。
普洱茶生茶减肥还是熟茶减肥
喝普洱减肥最好喝生茶，生茶的减肥降血脂功效优于熟茶。其实无论是喝生茶还是熟茶，都是要根据个人体质来选择的，对于贫血人群来说，饮用生普则不适合，因为生晒出来的新茶味苦苦涩，喝起来有刺激性，不适合这类人群饮用。而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生普的苦涩味后，这种茶有养胃、降血压降血脂等功效，适合大部分人饮用。
减肥药真的能减肥吗 减肥药能减脂肪吗
减肥其实就是减掉我们身体多余的脂肪，所以想减肥得减脂。而减肥药却总是模糊概念误导我们：减去10斤体重=减去10斤脂肪。是的，吃了减肥药我们能短时间体重下降，瘦下来，但是减掉的却不是脂肪。脂肪密度较小，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会发生很大改变。而通过减肥药减掉10斤，体型却没啥变化，那是因为减去的10斤体重里只有很少脂肪甚至没有，所以减肥药并不能减掉脂肪。
重塑身体、重塑生活；一个人的身体是其生活方式的综合反映。只有生活方式的改变带来的身体变化才是长期的。任何短期措施，如节食、减肥药、甚至抽脂，都会反弹。
吸脂减肥与溶脂减肥的区别
一、吸脂减肥
减肥原理：吸脂减肥就是在深层脂肪和浅层脂肪之间，注入膨胀液，让脂肪细胞膨胀，然后通过负压机器把膨胀的脂肪细胞强行吸出体外。
适用人群：
1.由遗传、内分泌、环境因素，年龄因素和性别等因素引起的全身性或局部性皮下脂肪增多或堆积，不论体重是否正常，都是吸脂减肥适应人群。
2.单纯局部脂肪堆积，如腹部、臀部脂肪堆积是最佳的吸脂减肥手术适应人群。
3.全身性的肥胖，无论是中度或重度，都是适应人群。但此类患者，手术要分多次进行，一次进行1—3个部位，不可过多，以免引起不必要的危险;而且吸脂减肥术后减轻体重不明显。
4.某些部位的脂肪瘤，可以用吸脂的方法去除。
5.皮肤瓣的修薄，可以用吸脂减肥解决。
6.原则上说负压吸脂减肥术没有绝对的禁忌症。但对年龄偏大、有心血管疾病、肺功能不全、高血糖、血液系统异常等情况应慎重对待。
二、溶脂减肥
减肥原理：溶脂减肥利用脂肪定位器来准确定位身体上的深层脂肪层，然后将溶脂液用特殊的溶脂仪器注入到深层脂肪层，让皮下脂肪组织快速溶解，然后用溶脂针把溶解的脂肪引出体外。
适用人群：
1.梨形身材： 腰臀部臃肿，脂肪量特别多。
2.苹果形身材：全身性臃肿，上半身和下半身都圆滚滚肉乎乎。
3.水桶形身材：腰部很粗，像水桶一样粗圆，没有一点曲线。
4.腿袋形身材：大腿粗壮，脂肪过多，像挂着袋子。
5.倒三角身材：胳膊浑圆粗壮、背部宽厚，缺乏女人的柔美与窈窕。
如果能在控制饮食以及运动的基础上达到减肥目的，那么就不建议使用医用医疗方法减肥，如果决定采用医疗方法进行减肥，建议一定要选择正规的医院，与医生充分沟通好再进行手术。
普洱茶减肥法
普洱茶减肥法 ：
早餐 :
三明治、饅頭、麵包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶10克沖 250CC之熱水
(必須先把普洱茶淋濕後茶湯到掉，基於衛生，沖泡前一定要洗茶)，浸泡5分鐘後再加上100CC鮮乳，是個人狀況酌量加糖，普洱茶减肥法是早餐的必备功课。
中餐 :
普洱茶37.5克 (1兩) ，沖熱水1500CC，飯前飲500CC，少量正常餐，若不餓最好不吃，
飯後飲用500CC，口渴或肚子餓時再飲用500CC，可冰涼飲，这种普洱茶减肥法效果颇佳。
晚餐 :
少量正常餐，飯後以普洱茶20克沖500CC飲用，絕對禁止吃宵夜。 如果照此法服用有失眠情況，
午餐普洱茶減為1000CC，飯前後各500CC，午餐飯後500CC喝完至晚上睡前暫且不喝普洱茶，待一週適應期過後可恢復使用。
采用普洱茶减肥法一定要牢記 : 早餐吃的飽、中午吃的少、晚餐吃的好 三大政策，
因為中午是人的一天中腸胃吸收力最強，吃進去的午餐會照單全收，所以必須要注意午餐的食量。
而且在飢餓時，最好喝年份越久的普洱茶，沒有刺激性，才不會造成飢餓感，而且還能分解脂肪，消暑氣，
飯後飲用能分解剛吃下的脂肪及膽固醇。
抽脂减肥
抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。据白书成介绍全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。
在进行全身抽脂减肥前专家会与求美者进行详细沟通，根据求美者的自身情况合理设计手术方案。术中使用设备先进，采用逐层扫描方式，有层次地吸出多余脂肪，这种抽吸方式不会产生凹凸不平的现象。并且一次抽吸就能吸出80%以上脂肪，解决求美者因手术时间长所受的痛苦。术后吸脂效果自然，线条流畅，曲线完美。
8款粥通便降脂减肥
一、健康养身白菜粥
材料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐。
减肥小提示：
白菜粥有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内毒素，因而可以连续喝两到三天的白菜粥，不能超过三天，否则会影响人体的新陈代谢。
二、枸杞海带粥
材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。
做法：
1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用;
2、山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;
3、洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。
减肥小提示：
杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。
三、香菇肉丝粥
材料：香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉酌量。
做法：
1、先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用;
2、把姜母、香菇、青葱切好备用;
3、把红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用;
4、在锅子放入油1大匙，先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香，然后再放入所有食材，但鸡肉丝除外，直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒，等到鸡肉熟了以后倒入白米粥，以及撒上胡椒粉调味即可。
减肥小提示：
香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。
四、五彩米薏仁粥
材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克
做法：
1、原料集合，薏仁泡发4小时左右;
2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净后泡发过夜;
3、砂锅加入适量温水或开水，加入泡发好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至浓稠即可。
减肥小提示：
薏仁能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被称为非常有效的减肥食品。
另外，薏仁能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑的功效，长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤，多吃具有美容美体的双重功效哦!
五、杂粮粥
材料：五谷米适量、水适量
做法：
1、将杂粮洗干净后，浸泡一个晚上，第二天早上连浸泡的水一起倒入电饭煲内。水不够可以再加点，一般是泡发后杂粮的2倍水的量，比较合适;
2、按下煮粥键之后就可以等吃了，如果是会溢出来的锅，大家要看牢哦!
减肥小提示：
杂粮含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。
粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对排毒减肥尤其有效。
六、百合蜜瓜粥
材料：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小块、冰糖适量
做法：
1、百合掰开洗净，那层白膜也克不用撕，没那么苦，这样清洗起来还省事不少，洗净后放在锅里，添加清水，煮开后倒入大米熬粥;
2、哈密瓜切碎，打成泥，锅里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分钟就好了。
减肥小提示：
百合是非常有效的排毒减肥食品，能帮助你加快肠胃的蠕动，从而达到消除便秘的功效。另外，蜜瓜也是热量非常低的减肥水果之一呢!
七、大麦山药粥
材料：麦仁适量、山药适量、枸杞子少许、枣(干)少许
做法：
1、将大麦米洗净，锅中放入足量的水，大火熬开后，中小火熬四五十分钟之后放入削好皮，切成丁的山药，再熬20分钟;
2、加入洗好红枣和枸杞，最后再熬20分钟就可以关火了。
减肥小提示：
山药是一种高营养、低热量的食品，它所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。
八、豆浆红薯粥
材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量
做法：
1、将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净去皮并切块;
2、将泡一夜后的豆子打成浆，煮沸;
3、加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。
减肥小提示：
研究发现，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
抽脂减肥的坏处 抽脂减肥无减肥作用
抽脂减肥只能帮助消除身体某些部位的脂肪，帮助改善身体曲线，并不适合减肥的目的。身体过于肥胖的人应该询问医师和营养专家，寻求正确的减肥方法，比如靠均衡的饮食以及适当的运动等来帮助瘦身而不危害身体的健康。对于一些实在消不下去的部位，加上抽脂手术可能减肥塑身效果会更完美。
普洱减肥茶
主要成分：荷叶、桑叶、决明子、普洱茶 [1]
普洱
属于黑茶，是所有茶叶中含茶多酚最多的一种茶叶。 茶性温和,暖胃不伤胃，有减肥、降脂、纤体紧肤、抗衰老、深层排毒、摆脱肤色暗等功效。同时，有防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗癌、降血糖、解酒功效。普洱茶经过独特的发酵过程，普洱中的曲菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用，可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油酯。
荷叶
明代医典里记载道：荷叶服之，令人瘦劣。荷叶味苦辛微涩、性温平，归心、肝、脾经;清香升散;具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。荷叶有利尿、通便、消脂、健脾升阳的功效。主要成分有荷叶碱，服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收并改变饮食爱好，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
桑叶 古今典籍证实，桑叶是植物之王，有“人参热补，桑叶清补”之美誉，富含人体17种氨基酸，粗蛋白，粗脂肪，被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”，成为人类绿色新食品源。 1993年国家卫生部确认：桑叶“药食同源”。桑叶可利水、排清血液中过剩的中性脂肪和胆固醇，释放体内贮存的脂肪。决明子
具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。归肝、肾、大肠经。有减肥之功效。决明子除含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。中医学和现代医药学均认为罗汉果滑肠排毒，并可驻颜，是减肥果品。
有氧运动和无氧运动哪个先做比较好
建议先做无氧运动。
要知道哪种更好，首先需要了解这两种运动的不同，首先有氧运动是指在人体氧气充足的情况下进行的一种运动，特点是消耗时间比较长；而无氧运动主要是指在人体耗氧量比较低的情况下，进行的一种运动，通常比较剧烈。
无论是减脂还是增肌都建议先进行无氧运动，因为有氧消耗时间比较长，容易将人体的体内消耗尽，从而没有力气再做有氧运动；其次先做无氧运动可以帮助快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间，具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。