床头不能放什么东西 闹钟

床头不能放什么东西 闹钟

闹钟放在床头的话，因为经常被闹钟惊醒会导致人形成慢性压力，容易出现高血压、睡眠质量下降以及心理压抑。闹钟最好是和床头保持一段距离，这样即使闹钟突然响了声音太大也不会受到惊吓。而且还可以避免随手将闹钟关了又睡过头的情况发生哦！

晚上怎么睡得好，卧室床头千万别放这几样东西！ 闹钟

在床头放一个闹钟，是大家习以为常的做法，实践证明，经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人血压升高，睡眠质量下降。一方面，闹钟的滴答声音会影响入睡；另一方面，当人熟睡的时候，闹钟忽然响起，会使人精神紧张，甚至血压增高。

所以最好将闹钟放到离床1.8米或者更远的地方，这样也能避免随手关掉闹钟睡过头的情况。不过，最重要的还是要养成规律的作息。

了解下失眠在床头放柑橘

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。

失眠在床头放柑橘。“柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。”专家介绍，诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材，以除湿排秽。夏天，室内开着空调，导致空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。

失眠在床头放柑橘是因为，柑橘具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。在房间里，怎样才能让一个小小的橘子芳香四溢呢。把橘子皮放在暖气上，热量将有助于芳香味的挥发。

失眠除了在床头放柑橘。还可以，还有很多具有芳香味的水果，如苹果、香蕉，对室内环境的净化会有一定的影响。但这些气味对保持健康来说，只能起到辅助治疗的手段，并且需要达到一定的浓度。

床头放什么东西比较好 闹钟不能放

经常在床头放置闹钟容易被闹钟惊醒导致慢性的心里压力，有可能使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等症状。

建议：床头与闹钟最好保持1.8米的距离，甚至使更远的地方。

床头不能放什么东西 手机

不建议把手机放在床头。

原因并不是如传言说的那样有辐射，因为手机辐射属于对人体无害的非电离辐射，且能量很小。

之所以不建议把手机放床头，是因为一伸手就能够到手机，难免忍不住点亮屏幕看上几眼，而常在暗处看手机，很容易引发视疲劳，造成眼睛不舒服。且有可能升高眼压，诱发青光眼。不如把手机放远一些，伸手拿不到。这样上床后，能彻底放松休息，提高睡眠质量。

早上轻松起床的几个方法

1、在前一晚做好准备

我跟我的朋友说，我就像一个消防员。因为我会在前一天晚上准备好衣服、食物、运动装备等，这样就可以保证我第二天一起床就能在10分钟左右出门。

2、他们会设好几个闹钟

第一个闹钟设在起床前15分钟，标注着：我起不来!第二个闹钟标注着：我会起来!能让我从床上起来。而第三个闹钟标注着：我正在锻炼!告诉我是时候出门锻炼了。

3、早上起来先喝一杯水

在睡觉的时候你就开始消耗水分。一天中你还能有什么时候连续6-8个小时不喝水?每天早上都会在起床后喝两大杯水，有时候还会加点儿柠檬汁。

4、他们会在运动前吃点东西

喜欢在运动前吃点东西，苹果，其中含有的多酚类可以帮助身体把果糖转化成能量。草莓也是不错的选择，或者吃一些自己喜欢的东西。

如果你觉得自己绝不可能在早上5点做饭，那么就选择你喜欢且又方便的食物做早饭吧，这样你在早起的时候就有了动力!

5、听一些有活力的音乐

如果你想让自己有动起来的情绪，不如用你最喜欢的歌来当起床铃声，或者让你喜欢的歌从起床刷牙开始播放，别等到锻炼时候才开始。

床头不要放这几样东西 衣物

如果你是一个不爱整洁的人，经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头，卧室里杂乱无章，长此以往你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环。

不少有睡眠障碍的人，都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁，越容易让人安心入睡。

不如试试把衣服清理干净，将卧室物品摆放整齐，再躺在床上，心灵清静平和，相信你会很快入睡！

床头不能放什么东西 花草

不少人喜欢侍弄花草，卧室也会放置上几盆。需要注意的几点就是：

床头要避免放宽大叶片的大型植物——到了晚上，这些植物会消耗氧气、释放二氧化碳。如果再加上卧室面积较小，或没有开窗通风，可能会对睡眠质量造成影响。

另外，也不要放有香气的植物，比如百合、尤加利等，虽说它们的气味本身不会对身体造成伤害，但太刺激的味道，会让我们很难入睡，有时候还会造成头晕。同理，香水、有味道的化妆品，最好也不要放在床头附近。

如果喜欢植物，摆一些小型的吊兰、绿萝、鼠尾草或者多肉类植物是合适的。

床头不要放这几样东西 闹钟

闹钟，大概是多数人的第一反应。但需要注意的是，一方面，闹钟的滴答声会影响入睡；

另一方面，当人熟睡时闹钟突然响起，会使人精神紧张，产生慢性压力，甚至还会引起一过性的血压增高现象。

床头不能放什么东西 绿植

别以为绿植只会释放氧气哦，它在晚上的时候无法进行光合作用，会吸入空气中的氧气释放二氧化碳，在床头放绿植的话晚上容易让人处于缺氧的环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。

床头不宜放什么 闹钟

我想这是许多人都有的一种习惯，将闹钟放在床头以免自己睡过头。但是，早上经常被响亮的闹钟声音惊醒，长此以往有患高血压的危险。最好的方法是将闹钟放在离自己2米远的地方。

这些都是我们在日常生活中会忽略的小问题，你都明白了吗？那就行动起来睡个健康的一晚吧！

床头放柠檬的好处

柠檬的味道十分清香，晚上睡觉的时候在床头放一个柠檬闻着睡觉能让身心都得到放松，从而能起到安神助眠的作用，非常适合睡眠不佳，心情焦虑的人群。

柠檬味道十分好闻，放在床头柠檬的芳香释放出来能起到清新空气的作用，且闻到之后心情也会变好。

柠檬的香味会降低人体保持亢奋的相应激素的含量，因此在床头放个柠檬，心自然可以得到更好的放松，同时可以让记忆力更加集中，可以提高工作和学习效率。

柠檬的味道十分清新，并且里面还含有多种有机酸成分，这些物质都会释放出一股香甜气味。而蚊子并不喜欢这种味道，因此夏天的时候在床头放一颗柠檬还能起到驱赶蚊虫的作用。

床头不能放什么东西 靠枕

床头放个靠枕，方便靠在床头看电视看书。但睡觉的时候要注意，不要随手拿来垫在头下做枕头，因为高度不一定合适。

随意枕着靠枕休息睡觉，很可能会让脖子和肩膀的肌肉得不到充分的放松，睡醒后出现颈肩酸痛甚至落枕的情况。

一个合适的枕头，在枕上压缩后，差不多有竖起来的一个拳头那么高，枕面应该支撑脖子弯曲的部分，比支撑后脑勺的部分高出 3～5 厘米左右，并有一定硬度。

八种东西不能放床头 香水

香水所含的化合物超过800种。香水中的邻苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可导致生殖系统紊乱。

八种东西不能放床头 杀虫剂

杀虫剂喷口残留有毒成分污染空气，还能通过人们的鞋子带到地毯上，给家人健康带来隐患。