更年期女性更易得骨质疏松
更年期女性更易得骨质疏松
重庆渝北区56岁的朱女士年轻时身体很好，但最近两年一直感觉走路多了，干点活儿就腰酸背痛，最初她以为是劳累所致，休息一下就好了，就没放在心上，但谁知休息后也不见好转，且随着时间推移，腰酸背痛愈发严重，到医院检查才发现，她患上了骨质疏松症。
这种身体状况在中年至老年女性中并不少见。第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑宏庭介绍，全球近三分之一的50岁以上女性受到骨质疏松症的威胁，但大部分女性并没有重视对骨质疏松症的预防，约四分之三患骨质疏松症的女性没有及时治疗。
中年至老年女性特别是进入更年期后，体内雌激素水平明显下降，引发内分泌紊乱，会导致一系列身体不适症状。同时，雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率，能使骨质密度下降加快，所以更年期女性较常人更易得骨质疏松。
专家建议，绝经后的女性和老年妇女每天应当摄入1000毫克钙。如果无法从饮食中得到足够的钙和维生素D，也可以适量服用钙剂，并补充维生素D。日常饮食中还应控制肉类和盐的摄入量，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料。
在户外接受适量的日光照射有利于钙的吸收。运动能使全身和骨骼的血液循环明显加快，可以促进新陈代谢。
更年期妇女缺钙症状有哪些
更年期妇女缺钙症状
1、骨质疏松症
在更年期的时候，女性朋友很容易就会患上骨质疏松症，就这种疾病来说，是由很多种原因所造成的。出现这种情况，是因为骨组织减少而造成的，这也是人体缺钙所引起的。在患上骨质疏松症之后，更年期的女性很容易就会出现容易骨折或者是骨骼疼痛的症状，给女性的生活带来很多不便。
2、牙齿松动
大多数女性在进入更年期之后，往往会出现牙齿松动的情况，牙龈也会慢慢的进行老化和萎缩，对牙槽骨所带来的营养也会越来越少。一旦牙槽骨得不到钙的吸收时，便会造成萎缩，并且会变短，从而令牙齿变得容易松动，甚至还有可能会出现脱落的情况。
3、腰酸背痛
另外，若是更年期的女性长期有缺钙的困扰时，会令身体的关节和骨骼出现退行性的改变，因为这种改变，会令通过骨骼和关节的神经束受到一些压迫，从而令躯干上的肌肉保持紧张，令人体的肌肉群长时间会处在紧张的情况下，令人们感觉到腰酸背痛。
绝经带给更年期女性影响的三个阶段
一是绝经近期(50岁左右)，会由于血管舒缩功能障碍，出现潮热、盗汗;各种神经精神障碍，如失眠、焦虑、易怒及抑郁等;其他的还有骨痛、心悸、疲乏;等等。
二是绝经中期(绝经后的10—15年)，以泌尿生殖道萎缩相关的问题和骨质疏松症为主，像阴道干涩、排尿困难、反复性阴道炎、夜尿、尿频和尿急、骨关节疼痛等。
三是绝经远期(绝经15年后)，仍以泌尿生殖道萎缩和骨质疏松症等相关症状为主，但骨质疏松问题会变得更为突出。
有研究发现，最让更年期女性痛苦的前六位症状是：：失眠，肌肉、骨关节疼痛，烦燥，头晕，容易疲劳，头痛。 当然，有不少女性在进入更年期后，受到的影响极其轻微，可在不知不觉中安然度过这段岁月。但是，中国近l3亿的更年期女性，有50%存在不同程度的绝经相关症状或疾病。
绝经后如何延缓衰老
1、绝经后吃大豆异黄酮延缓衰老
目前市面出现的更年期保健品中效果最好的就是补充大豆异黄酮,大豆异黄酮是从黄豆中提取的一种天然植物雌激素,它能有效补充人体雌激素,改善骨质疏松和骨质增生,延缓衰老,消除自由基。绝经后如何延缓衰老
2、绝经后吃胶原蛋白延缓衰老
更年期女性随着年龄增长,皮肤问题也越来越严重,皮肤干燥,色斑,皱纹时刻困扰着更年期女性朋友,涂抹大量的化妆品效果不好不说,而且还有副作用,这时候可以补充胶原蛋白来达到改善皮肤的目的,胶原蛋白作为一种口服美容佳品已经被越来越多的女性朋友接受。
3、绝经后吃钙片延缓衰老
女性更年期由于雌激素的下降,会使降钙素及有活性的维生素D3合成减少,骨质丢失增加,易发生骨质疏松症,出现腰背疼痛、身材变矮、佝腰曲背等症状,还容易发生腕部、髋部骨折或脊椎骨压缩性骨折。所以,女性更年期前后必须重视钙的补充,以防止骨质疏松症的发生。而且是延续到整个老年期的一个长期过程,为此,每个妇女都应合理的补钙。
更年期是疾病高发期，只要做得对，晚年健康全看这几年！ 出现骨痛
围绝经期女性一旦出现脚后跟疼、膝盖疼、腰酸背痛等不起眼的小病小痛，就要警惕是骨质疏松的前兆。
尤其是有骨质疏松家族史、体力活动少、钙摄入不足的女性，更要早注意、早干预。
更年期由于激素水平变化，人体骨质呈断崖式流失，所以这个时期的女性更容易出现腰背痛、骨质疏松及骨折。更年期尤需补钙、补维生素D。
女性更年期综合证治疗方法
一、药物疗法
在进行女性更年期综合征的治疗时，临床医生通常会根据患者的病情选择适当的激素类药物来进行治疗。此外，为了能够有效地遏制骨质疏松症的发展并降低骨折率，医生也会选用一些能够提高骨骼强硬度，以及有遏制骨质酥松作用的药物。不过需要特别强调的是，激素类药物治疗必须要在医生的专业指导下进行，擅自用药是绝对不允许的。
二、心理精神治疗
更年期女性心身保健是全社会的任务。因此，在进行女性更年期综合征的治疗时，应加强社会卫生宣教和保健措施，开设保健咨询门诊，定期查体，积极防治更年期易患的心身疾病，早期诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病和肿瘤。另外，卫生部门还应组织更年期女性自我保健，以降低更年期综合症的发生率。
很多的女人患上了这种女性更年期综合征的毛病，对于女人来讲，这是最致命的打击，很多的女人不孕的原因都是一些疾病的因素，但是却不知道，如果月经量过多的话，也是会导致不孕的出现。
更年期缺钙的症状有哪些呢？
1、骨质疏松症
在更年期的时候，女性朋友很容易就会患上骨质疏松症，就这种疾病来说，是由很多种原因所造成的。出现这种情况，是因为骨组织减少而造成的，这也是人体缺钙所引起的。在患上骨质疏松症之后，更年期的女性很容易就会出现容易骨折或者是骨骼疼痛的症状，给女性的生活带来很多不便。
2、牙齿松动
大多数女性在进入更年期之后，往往会出现牙齿松动的情况，牙龈也会慢慢的进行老化和萎缩，对牙槽骨所带来的营养也会越来越少。一旦牙槽骨得不到钙的吸收时，便会造成萎缩，并且会变短，从而令牙齿变得容易松动，甚至还有可能会出现脱落的情况。
3、腰酸背痛
另外，若是更年期的女性长期有缺钙的困扰时，会令身体的关节和骨骼出现退行性的改变，因为这种改变，会令通过骨骼和关节的神经束受到一些压迫，从而令躯干上的肌肉保持紧张，令人体的肌肉群长时间会处在紧张的情况下，令人们感觉到腰酸背痛。
更年期腰酸背痛怎么回事啊 缺钙
更年期女性由于卵巢功能的衰退，令雌激素分泌量减少，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，腰酸背痛就是其中一种，此外，还可能会有脚跟疼、易骨折等问题，如果不及时处理，可能就会发展成骨质疏松症。
建议：在均衡饮食的前提下，适量多吃些豆类及豆制品，奶类，虾皮，芝麻等高钙食物；
注意合理的锻炼身体，但要少做些爬楼梯、爬山等容易伤害膝关节的运动，多晒晒太阳，促进产生维生素D，增强对钙的吸收。
妇女更年期保健品有哪些呢
一、大豆异黄酮
女性更年期是由于体内雌激素减少，卵巢衰退，会造成身体各个器官不协调。大豆异黄酮被称为植物雌激素，可以改善更年期出现雌激素减少的情况。大豆异黄酮还有抗氧化的作用，可以改善更年期出现 的皮肤衰老的情况。大豆异黄酮还有防癌抗癌的作用，可以预防更年期的患癌风险。大豆异黄酮可以改善骨质疏松，保护心脑血管， 还有降脂减肥的作用。大豆异黄酮是女性更年期所必需的物质。下面给大家推荐一款含有大豆异黄酮的保健品：美国GNC大豆异黄酮胶囊。
二、月见草
女性更年期身体各部分机能退化，卵巢衰退，体内钙流失严重。月见草可缓解更年期出现的一系列不适症状，月见草补充体内的钙质，预防骨质疏松的作用。月见草还有改善月经失调的作用。月见草可以改善更年期出现心血管疾病如高血压、冠心病等。女性更年期会出现情绪不稳、脾气暴躁、失眠等症状，月见草可以改善更年期出现这些不良情绪。下面小编给大家推荐一款含有月见草的保健品：GNC月见草软胶囊。
三、钙片
女性更年期体内钙流失严重，更年期女性必须要补充足够的钙质。更年期女性因为体内的钙流失会出现骨质疏松、四肢酸痛、甚至骨折症状，我们可以补充钙质来缓解更年期出现骨质疏松等一系列症状。下面小编给大家推荐一款含有钙质的保健品：汤臣倍健钙片。
营养师寄语
更年期这个时期，对每个女性来说都是非常重要的。更年期女性可以吃大豆异黄酮、月见草油、钙片这三种保健品，来改善更年期出现的不适症状，从而更好地度过更年期。
女人骨质疏松的治疗方法
女性更年期骨质疏松是很常见的疾病。由于女性更年期，体内的雌激素水平降低，因此，骨质疏松的发生率也在上升。女性更年期骨质疏松的治疗方法有哪些?下面我们一起看看女性更年期骨质疏松的治疗方法。
女性更年期骨质疏松的治疗方法的注意点：
1.女性更年期骨质疏松的治疗方法目的是避免骨折：
绝大多数临床骨质疏松治疗药物对降低骨质疏松性脊柱骨折有一定疗效，但循征医学研究表明二膦酸盐具有减少骨质疏松性脊柱骨折和髋部骨折的显著疗效。而降钙素和活性维生素D3能改善骨质量，提高其生物力学性能，对降低骨质疏松性骨折发生率也有明显作用。这是女性更年期骨质疏松的治疗方法之一。
2.女性更年期骨质疏松的治疗方法不光是补钙：
很多人可能认为，女性更年期骨质疏松的治疗方法就是要补钙，只要补足了钙就不会发生骨质疏松了。其实，钙剂与维生素D3是骨质疏松防治的基础药物。
另外，对于更年期骨质疏松的治疗，尤其是绝经早期伴更年期症状者，雌激素补充疗法十分有效。但是，由于补充雌激素有一定的风险，一定要注意在专业医生的诊断和指导下进行，以避免确定剂量和避免禁忌症等。
女人更年期会应对三大症状
应对潮热：穿天然织物
潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，主要表现为头、颈和胸部突发从温热到剧热的感觉，继而出汗、怕冷，通常持续3~6分钟，每天发作次数不等。
由于潮热规律难以掌握，很多女性在公共场所潮热会感到非常难堪，这对病情更如火上浇油。因此，更年期妇女不妨采取薄而多层的穿衣策略，且以天然织物为宜，以便在潮热发作时随时增减。在刚发热时，可以做一个深呼吸，然后排尽肺中的气体。同时要注意稳定情绪，可闭目一分钟，想象自己处于一个凉快的地方，也可以喝一杯凉水。平时要远离烟酒，咖啡、茶等也应少喝。
应对焦虑：多洗热水澡
由于体内多种激素变化，尤其是卵巢功能逐渐减退，雌激素分泌停止，更年期女性会出现一些心理变化，包括悲观、抑郁、焦虑，连带行为上出现多疑、唠叨甚至不近人情。
此时，要多吃果蔬，避免糖类及高脂饮食;定期运动，如散步、慢跑、游泳等可以舒缓压力，改善睡眠;平时多洗热水澡，促进血液循环，进而消除更年期焦虑。家人要给予更年期女性足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给她们以鼓励。
应对骨质疏松：每天两杯奶
骨质疏松症是一种全身性疾病，其特点是骨量减少和骨组织的微细结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折。中老年女性易患骨质疏松与更年期体内激素的变化有关。35岁后，女性每年丢失高达1%的骨钙，而在绝经期来临，女性体内雌激素水平迅速下降时，骨骼中钙的丢失明显加速。绝经后3~5年，平均每年会丢失2%~3%的钙，有时甚至达到7%。
应对更年期骨质疏松，可以从两方面下手：一是补钙。乳类含钙最丰富，且极易被吸收利用。每天饮用1~2杯奶对防止更年期骨折很有帮助。二是持之以恒地运动。建议每周5~7次，每次30~60分钟，以运动时心率不超过100次/分为度，运动应注重伸展或灵活性练习。同时，每天保证至少30分钟的日照。
导致缺钙的原因是什么 身体上造成缺钙的原因
女性绝经这是一个必须经历的过程，也就是所谓的更年期，更年期的女性体内的雌激素开始减少，骨骼里面的钙质容易流失，因此更年期的女性特别容易骨质疏松，是需要注意补钙的人群。
糖尿病患者血液中的胰岛素水平低，而胰岛素是能够刺激身体形成骨胶原蛋白的，骨胶原蛋白能够帮助骨骼存储钙质，因此糖尿病患者也比较容易缺钙，引发骨质疏松。
从饮食中摄入钙，只是保证了钙质的摄入，但是人体不一定吸收，而维生素D是可以促进人体对于钙的吸收了。人体自身是能够合成维生素D的，但是如果自身生成的维生素D不足的话也有可能造成缺钙，而吸烟酗酒等生活上的坏习惯都可能造成自身维生素D生成不足。
女性易骨质疏松
据不完全统计，在我们国家骨质疏松的男女患病比例达到了1:5，女性的发病率明显高于男性，女性成了骨质疏松的重灾区，女性朋友要特别的重视。为什么女性更容易形成骨质疏松，下面我们就来详细介绍一下为什么女性易发生骨质疏松，希望对于朋友们会有一些帮助。
据专家研究发现，女性比男性更容易缺钙，其实女生一生中所出现骨质疏松的概率会达到40%以上，高于乳腺癌，子宫内膜癌以及卵巢癌等的风险。而在我们国家将近有7000万的骨质疏松患者有70%是女性，随着年龄的增长，女性发生骨质疏松的风险，20到35岁左右，是骨量的高峰期，过了35岁以后骨质，开始以每年0.5%的速度在流失，女性在停经之后骨质流失速率会增加1%，而六十岁到69岁会上升至40%以上，所以大家还是要特别重视。女性朋友们，会给男性朋友们更容易缺钙。
有的女性朋友们为了保持良好的身材，需要长期的控制好饮食。有一些女性朋友们比较瘦弱，这样会导致体内的脂肪细胞量会减少，女性在绝经之后觉得脂肪细胞会直接转变成为弱性雌激素，脂肪越少，弱性雌激素的含量也会越少，对骨骼的保护作用就会越少，最后就会引发骨质疏松的现象。