黄瓜鸡蛋三日减肥食谱 三日黄瓜鸡蛋减肥的其他食谱
黄瓜鸡蛋三日减肥食谱 三日黄瓜鸡蛋减肥的其他食谱
接连三天都干吃鸡蛋和黄瓜，很快会觉得腻的，可以尝试将其进行搭配制作出其他的食谱。
材料：黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐
做法：黄瓜洗净切段，再改刀成长条，鸡蛋打散后加水拌匀，小葱切小段;锅入油烧热，入小葱爆香，入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液，煮开后，看到鸡蛋有些凝固状即可。
材料：黄瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精
做法：将黄瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核;将鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。
黄瓜鸡蛋减肥法 黄瓜鸡蛋减肥法注意事项
1 .黄瓜鸡蛋减肥法关于鸡蛋应该是白煮蛋，也可以刷新干净后用卤料做成卤蛋，如果是胆固醇较高的人可以用豆腐代替水煮蛋；黄瓜选择新鲜黄瓜即可。
2．利用黄瓜鸡蛋减肥的同时应该配合进行辅助的运动锻炼，不仅能够加强减肥效果，还能够优化身体曲线。
3.黄瓜鸡蛋减肥不能长时间进行，其中的卡路里含量远远低于身体所需，长时间尝试用黄瓜鸡蛋减肥很容易对身体、心理等带来煎熬。在进行黄瓜鸡蛋减肥之后为了避免反弹一定要维持科学合理的饮食和运动。
一周黄瓜鸡蛋减肥食谱
星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。
星期六
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期天
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。
Tips：
1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白，或以豆腐来代替蛋白。
2、除了以上的减肥餐外，每天还要喝大量的水。
三日黄瓜鸡蛋减肥食谱 三日黄瓜鸡蛋减肥具体食谱
想要在三天内就通过黄瓜鸡蛋减肥法获得好的减肥效果，建议可以参考以下食谱进行：
早餐：特浓黑咖啡半杯
上午：黄瓜一根+水煮蛋一个
午餐：西红柿两个+水煮蛋一个
晚餐：黄瓜一根+水煮蛋一个+玫瑰花蜂蜜茶一杯+不加糖茉香绿茶一杯
早上：黄瓜一根+水煮蛋一个+普洱茶一杯
中午：西红柿一个+水煮蛋一个
晚餐：玉米一根+水煮蛋一个
早餐：黄瓜一根+水煮蛋一个
中餐：玉米一根+水煮蛋一个
晚餐：黄瓜一根+水煮蛋一个
有效快速减肥法大公开
香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。
中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。
晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。
苹果减肥法：
连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。
鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦2—3公斤。
经济的三日减肥法：
香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。
苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果。
十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶减肥法：
此茶能美容、减肥、祛斑。
中药减肥法：
桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克。
日本迷你停食减肥法：
每周两天不吃正餐，只吃流质食物。
黄瓜鸡蛋减肥食谱帮你快速瘦身
第一周黄瓜鸡蛋减肥食谱
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份
第二周黄瓜鸡蛋减肥食谱
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
如果能配合一定的运动，减肥的效果会更好。
中国食品网友情提示您黄瓜鸡蛋减肥食谱：
因为黄瓜中没有含有糖份，所以用这种方法减肥是不会反弹的。最重要的是第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜!非常难坚持。但是爱美的mm们为了能穿上漂亮的衣服而努力加油吧!
黄瓜鸡蛋减肥法可以在经期用吗
经期不宜用黄瓜鸡蛋减肥法。黄瓜鸡蛋减肥法对经期是有影响的。这种方法在前面一周的时间是要求仅吃黄瓜和鸡蛋的，这跟节食减肥有相同之处。再加上黄瓜性寒，属于凉性食物，女性在经期使用这个减肥法会吃大量黄瓜，有可能导致痛经、月经不调等情况。因此建议在经期不宜使用黄瓜鸡蛋减肥法。
黄瓜鸡蛋减肥食谱
一、黄瓜鸡蛋减肥法的减肥原理
1、黄瓜富含丙醇二酸，能够抑制糖分转化成脂肪在局部堆积。黄瓜同时含有植物纤维，能够加速肠蠕动，而且黄瓜热量低，能够防止热量摄入过多。
2、鸡蛋含有卵磷脂，能够将脂肪胆固醇分解成细小颗粒。
二、黄瓜鸡蛋减肥法的减肥食谱(这里以一个月计算)
1、第一周减肥食谱
早餐：煮鸡蛋一个(茶叶蛋代替也行)外加黄瓜一根。
午餐：煮鸡蛋一个(茶叶蛋代替也行)，凉拌黄瓜一份，或者生吃黄瓜。
晚餐：黄瓜一根到两根。
2、第二周以后的减肥食谱
早餐：豆浆加牛奶，或者吃水果。
午餐：清蒸类的蔬菜或者瘦肉，切忌放油!
晚餐：鸡蛋、黄瓜(可以吃到饱为止)
建议在黄瓜鸡蛋减肥法上配合一些有氧运动，能够防止体重反弹哦
早餐减肥食谱
早上一杯五谷豆浆加一份煎鸡蛋。
午餐减肥食谱
煮鸡蛋加青菜，少油，支持七八分饱，等到饭后半个小时可以再喝一瓶酸奶。
晚餐减肥食谱
晚上要控制热量摄入，可以吃拌菜、青菜。等到饭后半个小时再吃一点水果。
配合的有氧运动
每天3000米快走，不能偷懒的，可以在晚餐后散步时进行，走完再回去洗澡。
最后给大家提醒一句，减肥不是靠节食的，不饿肚子同样也能月瘦9斤，大家可以用我的方法试一试。
减肥晚餐食谱：
1、主食永远都采用米饭和、馒头或者稀饭。
2、多吃豆腐少吃肉。
3、肉类只吃鸡和鱼，尽量别吃猪肉。
4、少吃土豆，多吃饭。
5、可以适量吃点海带、蘑菇、木耳等，不仅本身有减肥作用，还能代替掉一部分主食。
进餐前注意事项：
1、餐前先喝一碗汤，餐前喝汤可以缓解饥饿感，进食量减少。
2、餐前吃一个苹果或者香蕉，餐前果同样可以使主食减少。
3、尽量别在过饥情况下吃晚餐，过饥进食也要控制食量。
进餐时注意事项：
1、细嚼慢咽，大脑饥饱信息传输需要一定时间，进餐速度过快，中枢还没反应过来，已经进食超量了。
2、进食时别一边吃一边看电视，分神容易过食。
3、晚餐尽量别喝饮料和酒，这些容易导致肥胖。
4、晚餐要先吃蔬菜再吃肉，可以减少热量摄入。
5、晚餐7成饱就好。
餐后注意事项：
1、餐后不吃零食、水果和饮料。
2、餐后漱口，可以冲淡唾液，减少再进食的欲望。
3、餐后散步，养成餐后散步的习惯对瘦身很有帮助。
黄瓜减肥法具体方法以及注意什么
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧!
用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋(果醋，黑醋·····)水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重20斤，我想，这么经济简单的方法，MM们真的不防一试。
如果能做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法，效果会更好!
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑! 记得不要告诉别人我们的黄瓜鸡蛋减肥法哦
饮食减肥最快的方法
喝水减肥法是通过调整喝水时间和增加喝水的量来达到减肥的目的。如果三天不吃饭只喝水可以瘦掉5斤左右，如果在每天正常饮食，在正确的喝水时间喝足够的水，可以帮助一周瘦掉3-4斤，减肥效果是比较快的。
黄瓜鸡蛋减肥法一般是以一周为一个周期，每天只吃黄瓜和鸡蛋，不吃其他食物，这个方法一般三天就能看到效果，坚持一周的话，可以减掉5-10斤左右。
酸奶减肥法是快速有效的减肥方法，酸奶中含有钙质高，且有多种益生菌，帮助肠胃蠕动，排出体内毒素。而且喝无糖酸奶可以降低总热量的摄取，减肥效果很好。如果在三天的时间里只喝酸奶，适量吃些蔬菜和水，可以在这三天里瘦掉6斤左右。
哥本哈根减肥法是按照1份13天的饮食减肥食谱，严格限制碳水化合物的摄入，来达到减肥效果的方法。按照这份饮食食谱，可以快速的得到减肥效果，13天的时间可以瘦掉5-10公斤。
用生姜蜂蜜水减肥法是以3天为一个减肥周期，每天以生姜蜂蜜水为主食，3天坚持下来就能瘦掉3-6斤左右。
苹果三日减肥法三天的时间至少可以瘦掉3-5斤，苹果三日减肥法最主要的是每天只能吃苹果，不能吃其他的食物，这样减肥效果才会更快更好。
每天生吃3根苦瓜，或者喝苦瓜汁和苦瓜茶，坚持一周下来，可以帮助瘦掉5-10斤的。
黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜减肥
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
减肥妙招黄瓜鸡蛋减肥法
减肥原理：黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上佳的减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着。黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥瘦身!
减肥妙招，黄瓜鸡蛋减肥法 减肥食谱
第一周
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周
可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。早上可以喝些牛奶和豆浆，吃一些水果。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，你的胃已经很小了，只需吃一点点就会饱!
温罄提示：黄瓜鸡蛋减肥法一定要在一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。如果结合一定的运动，效果会更好!
黄瓜鸡蛋减肥食谱
1、黄瓜炒鸡蛋
需要准备的材料是黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、植物油、盐、料酒、香油。首先把鸡蛋打到碗里，用筷子搅拌均匀，然后把黄瓜和胡萝卜洗干净切成片，接下来在锅里加上适量的植物油，烧热之后将鸡蛋倒进去，一边翻炒一边将其搅碎，之后再把黄瓜片和胡萝卜片放进去，加上适量的食盐翻炒熟之后淋上香油就好了。
2、黄瓜鸡蛋沙拉
需要准备的材料是鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、甜菜、芹菜、苹果、胡椒盐、油梨，还有沙拉。首先把鸡蛋煮熟，可以多煮几个，这样比较节省时间，一般是在水开之后5分钟鸡蛋就熟了。然后把蔬菜都切成丁，放在水里煮一下，其中胡萝卜和甜菜要煮够15分钟，黄瓜和苹果不用煮，将煮好的蔬菜捞出来控好水，然后放上鸡蛋丁、胡椒粉还有沙拉搅拌均匀就可以了。