女人如何做好月子

女人如何做好月子

1、生活中要做到这些

A、休养的时间要长一点，尤其是在刚生产完的时候，要注意尽量少走动，也不要一直坐着，躺着是最好的。这个时候太过操心劳累，对子宫不大好，会影响它的恢复哟。建议在进食以及上卫生间的时间坐着，其他时间都尽量躺着哈。

B、洗脸刷牙要改变以前用凉水的习惯，改用烧开后晾至温热的水。当然洗漱的时间尽量缩短一点，不然一直站着也是不利身体恢复的。

C、别随意洗澡，月子里排出的东西很多，所以女人们会觉得身体很脏，想要彻底地清洗下身体。但是这个时候是很忌讳洗澡的，因为只要稍微不注意，也许就会让身体受凉，或者是侧切的伤口感染的。因此，建议刚生产完的前半个月最好擦一擦就好，到了第三个星期的时候，就可以考虑用淋浴了，但是要注意水温最好要高一点，这样做才能避免着凉哟。最终满了一个月之后，就可以选择泡澡了。若是还能坚持的话，可以到42天的时候，再开始泡澡。

2、饮食方面要注意这些

A、每一餐少吃一点，但是每天可以增加几餐。因为坐月子的时候，整个人往往为了喂奶，导致作息时间完全乱了，整个人很容易没精神。处于这样的情况时，往往是吃不了多少的。准备多了反而会浪费，所以说每次吃少一点，多吃几餐比较好，这样才能为身体及时补充营养。

B、前半个月最好不要吃鱼类，肉类也最好少吃一些。因为这个时候的身体比较疲劳，这些东西吃进身体里面之后，身体是无法完全吸收它们的养分的。从而导致这些东西累积在身体里面，导致养分剩余，如此一来只会加重身体的负担的。所以说，女人们要注意这一点哟。

月子病月子养是真的吗

如果在月子里就发现有比较严重的月子病，除了对症治疗之外，最好能多坐一段时间月子，直到基本康复。如果您出了月子，发现身体有：腰酸背痛、头晕头痛、关节痛、畏冷等症状，而且随着时间不会减轻，说明已经落下月子病，那么请抓紧时间及早治疗。理论上，越早治疗越容易康复。

中医理论认为产妇是十脉九亏的，坐月子是女人一生中改善体质的最好良机。月子坐的好，不好体质会变好，月子坐的不好，好的身体也会变差。没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。老人说坐月子要注意什么什么，可不要嫌啰嗦，不能全信也不能不信，许多讲究都是有道理的;关键是要科学坐月子。

注意：孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

通过上面的介绍朋友们对于月子病月子养这种说法有了一定的了解，这里要注意，所谓的月子病月子养虽然有他的道理，但是我们身体如果患病，积极治疗争取早日康复才是更重要的，千万不要把疾病推迟耽误，这样很有可能使得病情更加严重，反而对身体健康不利。

月子必须坐满30天吗 月子没有做好有哪些月子病

月子病主要是由于产后坐月子的时候没有注意身体而落下的疾病，且对于女性来说很难治愈，常见的就是产后头痛、产后关节疼痛或全身酸痛、小腹冷痛、产后脱发、产后血晕等症状，导致新妈妈身体不适，所以在月子期间做好月子非常重要。

女人保健要做好月子

第一种是开合治疗办法

增强机体的气血循环动力,加速气血循环速度。

气血循环起来了，凉性物体占位的僵滞血脉组织自然就活动开了，组织之间活性物质、温性物质就会增多，凉性物体自然就会被蒸化、分解，通过经络代谢排出，通过我们的特殊专业治疗方法，通过大、小便排出。

在这基础情况下调整阴阳平衡是关键，阴阳平衡了，机体内外自然协调，外表受了阳光的气血与五谷之气入内养精气，精气旺盛出表养筋骨肌肉皮肤之表，机体的气血循环自然正常，平衡，精气还能促进气血循环。

这个过程绝不是把机体重新里外打开，重新坐月子，而是自然气血循环加快,阴阳平衡，自身功能相生的一种自然治疗方法。

生孩子的机体气血循环减弱，阴阳功能失调，下降，就容易堆积寒热毒素物质。

阴阳平衡，加速气血循环本身就有排泄这种毒素的功能，调整阴阳可以化解寒热毒素，治疗产后风离不开这两种基本原则，如果没有患有产后风的正常人可以起到保健作用，也可以起到预防治疗的作用，对身体的代谢和阴阳生长是有绝对好处的。

第二种就是闭合治疗办法

闭合治疗是垫补组织空间。产后风患者，机体先天大量有活性的精气排泄出去，由于机体功能下降，又垫补不起来，导致组织气血、营养极度匮乏，处于空虚状态，抗风寒能力极度低下，凉性物体一旦侵入体内，直接进入到机体的深层部位，筋骨和骨表之间，过了百天，机体内外组织有一个自然闭合，使风寒物质滞留于机体深层部位和骨表部位，风寒物质隔滞在机体深层部位，使肌肉之间，体表之间气血循环减慢在这种情况下气血暖不热体表和肌肉组织，风寒还会占位在这些组织之间，形成肌肉，体表之间的一系列症状，临床会出现怕冷怕风，冰凉，出虚汗，汗后凉，麻木，酸困，易疲劳，懒于运动，疼痛等症状(一般没有专业。

能力很难有把握的治疗这种病，很难把这种病治疗好)，机体极度匮乏，缺乏精气活性物质补养，加上气血循环缓慢，组织得不到补充，出现体表肌肉组织松弛，组织空间密度扩大，导致体内津液外溢体外，出现严重出汗现象，在这种情况下必须先用闭合治疗办法，先要把组织空间垫补起来，同时增强真气动力，给组织增加活性物质和气血物质以增强组织的生命力。

空间垫补起来，机体才能充实，风寒物质才不会再次进入，再通过我们的特有的治疗办法，把风寒物质通过大小便排出。

有的病人用药期间浑身出现白点红点，特发痒，那是肌肉和骨头里面的风寒通过皮肤往外排的表现;大便稀，有沫，放屁多，有黑色大便，小便有异味都是风寒物质通过大小便往外排的表现。

闭合治疗办法是专门针对机体虚汗多的患者，首先必须垫补组织空间，控制虚汗的同时，增强真气动力，这样全面的治疗用药，把握阴阳平衡，才能达到垫补组织的作用. 最后声明，机体哪里有风寒，哪里的气血循环就减弱，就慢。就虚，哪里的组织就供血减少。

长期组织供血减少，会导致机体器官萎缩，百病发生，所以说产后风是定时炸 弹，最后会导致产后风并诱发出一系列严重病症。

冬天该怎样坐月子呢

冬天坐月子，新妈妈们都很担心，经常很重视做保暖工作的，可是新妈妈该怎样正确的坐月子呢?其实，冬天坐月子应该重视下面的几点，这样就可以做好月子的。

1、冬天坐月子：防风吹

新妈妈的秋冬坐月子困惑

我生完孩子一直体虚，坐月子时天气有些冷，有一次开门被寒风吹了，头疼了一个星期，主要是太阳穴。现在近五个月了没有什么事了，但我担心上了年纪会有影响……秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，新妈妈可要防风啊。

2、冬天坐月子：防“疯”补

月子里滋补很重要，但要科学膳食

新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里 “疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。

3、冬天坐月子：防寒防冻

寒冷的季节坐月子 不能掉以轻心

我现在正在坐月子期间，小孩刚20天。前几天，天气忽然转冷，我一时没注意，小孩才十天左右我就有点轻微感冒，只是有点咳嗽，就吃了一点雪梨膏，止咳的，也没怎么管它，最近几天忽然觉得感冒加重了，全身无力，一吃沾油的东西就吐，菜油炒的菜吃起来也没胃口，只吃煮的白水菜，还有睡觉的时候觉得特别发热，三天前去抓了两付中药吃，刚开始觉得有好转，结果昨天又不舒服了……

因此，产后妈妈们应重视冬天坐月子的，这样才能做好月子，让身体更好的恢复，让妈妈的身体健康。

月子餐有必要吗

随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高，现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视。另一方面，现在媒体比较发达，随着越来越多80后耳熟能详的女明星步入家庭成为人母，各种明星月子餐宣传不断轰炸着年轻妈妈的眼球，各种月子餐的概念深入人心。商家们也抓住了这难得的商机，开发出各种各样的月子餐产品，月子中心月子餐、外送月子餐、网购月子餐等名目让人眼花缭乱，那么，月子餐真的有必要吗?

其实，月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点。无论月子餐的名目多么多，商家宣传的概念多么先进科学，月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是能够改变女人体质的好机会，利用正确的食补和适当的休息，可以帮助恢复产前身体状况，使变形的内脏恢复弹性，改善体质。如果月子餐的饮食不合理，不仅对恢复产妇身体不起作用，甚至可能给产妇的身体落下病根，给未来的生活造成不便。

因此，月子餐的科学合理和搭配，对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。市场上的月子餐产品众多，有需要的产后妈妈们必须做好功课，根据自身情况选择适合自己的月子餐产品，当然，如果条件允许，家里老人有能力和时间帮产妇照顾月子的，最好还是选择在家坐月子餐，方便不说，制作方法和食材的安全卫生才是最重要的。

女人做无痛人流后会流血几天

女人做无痛人流后会流血几天?由于一些特殊的情况，不少女性在怀孕后不得不选择做人流的，无痛人流就是不少女性朋友的选择，这种人流术会让孕妇在睡眠中完成终止妊娠的操作，从而也避免了手术中的恐惧紧张，不过在术后还是会出现流血现象的。接下我们就来具体看看，女人一般人流后要流血几天才会停止，希望以下小编的介绍对女性朋友有所帮助。

文章中重点介绍女人做无痛人流后会流血几天的问题。

一般正常情况下的，女人做无痛人流后会流血几天?一般女性在做无痛人流后3—5天阴道流血慢慢就会止住，当然也有时间长一些的，不过不会超过两周。如果出现两周后还一直有流血现象，或是伴有其它不适的，如腹痛，发烧，阴道出血量多等这些异常现象的，那么就有可能是手术没做干净，有残留或是出现了感染，这时就要及时就诊复诊，针对原因来处理。

女人做无痛人流后会流血几天?做无痛人流后出血时间一般是不超过一周的，术后要做好保养工作，术后前三天要卧床休息，半月内避免体力劳动和体育锻炼，避免太劳累。注意个人卫生，要保持外阴部的清洁卫生，注意每天用温开水清洗外阴，术后两周内不要坐浴，一个月内要禁止性生活。

女性朋友在做无痛人流后还要注意加强营养，女人做无痛人流后会流血几天?人流对女性的身体损害是很大的，所以要坐小月子，多吃一些含有维生素和蛋白质的食物，像鱼，蛋类，奶类和豆制品等，对人流后身体的恢复都有很大帮助。同时要忌食刺激性食品，像辣椒、酒等之类的食物要避免，还有就是一些寒凉性的食物，如螃蟹、田螺等，是会影响子宫恢复的。

女人做无痛人流后会流血几天呢?以上就是小编作出的具体介绍了。通过上面的详细内容，可见正常情况下无痛人流后它一般出血三到五天就会止住的，但也有一周时间到两周的，如果超出了这个时间，那么就属于异常的情况，是要及时到医院进行检查处理。专家建议做无痛人流要选择正规的医院，这样会更安全，也能更好的避免一些异常情况。

坐月子的重要性

健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，如果能坐好月子，可以让产妇的身体更健康。坐月子应从怀孕就开始 女人的一生有三个健康关键期：月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时，尤其“坐月子”是妇女一生中最重要的阶段。

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记。内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”。传统坐月子民俗鼓吹，“坐月子不能喝水，只可以饮酒”、“坐月子不洗头”等，使得许多正在怀孕，或是刚生产的妇女神经紧张!其实坐月子应该从怀孕时开始，可分为健康饮食、充分休息及情绪协调三方面。

平日应注意饮食起居的小细节，如：不吹冷风或食用生冷的食物、多摄取富含钙及铁的食物、减少不正确的姿势、避免过度劳累、保持心情愉快等。 从中医学角度论述，因生产时需要用力与出血，且体力耗损，使得产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需六至八周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。

在产后，应多补充高能量、高蛋白的食物，尽量以温和、清淡、不刺激的食物为主。产后一周内可服用生化汤，两周后可以吃麻油鸡，并可请专业医师依个人体质不同，调配适合的中医药膳辅以调理身体。

另外，体重控制对于产妇而言，也是一门重要的课程。产妇从产前就应该做好体重控制的规划，怀孕全程预计增加的体重约为十二至十五公斤。 产前除日常居家活动外，应有规律及适度的运动，平日可选择就寝前和早餐前做足部、腿部、腰部等运动，并视身体状况次数由少渐多，如此一来可以帮助全身肌肉松弛，减轻疲劳，使生产顺利。

产后则采阶段性减重，应注意的是，待伤口愈合后，才可做骨盆基底肌肉运动，如抬臀、阴道收缩、子宫收缩运动，且不应过度剧烈。 生产是女性的人生大事，怀孕已经够辛苦了，产后更应有充分的休息，好好调养，以为照顾宝宝做准备。

坐好月子除了让产妇身体更健康，还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽动人、容易回复身材等好处，所以，事先规划好坐月子的方式，是产前不可忽略的事项。

女人坐月子可以吃豆芽吗

可以

1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;

2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;

3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用;

4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(道癌、胃癌、直肠癌)功效;

5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

女人坐月子可以吃豆芽吗?这是可以的，其实女人坐月子要注意的不仅仅是豆芽的问题，也不仅仅是食物的问题，虽然食物的问题很重要的，但是其他的问题也都是需要进行注意的，只要好好地重视每一点一滴，做好月子以后身体才会健康。

落下月子病怎么治

做过月子的女人可能都清楚，在坐月子期间是不允许长期的看书，看报纸，看电视，玩电脑，这些都会造成用眼疲劳，很容有留下眼疼的月子病。那么眼疼的月子病能治吗?在月子期间如果患上眼疼的月子病，我们可以去询问医生，在医生的允许下用眼药水进行治疗，还是比较有效的。但是很多产妇对眼药水有过敏症状，所以在用之前一定要咨询好医生，不然会造成一些不必要的伤害。

在坐月子期间要尽量少用眼，要注意休息，对一些书籍尽量不要看，电脑也不要用，要坚持完这一个月。这一个月中的每一天对身体的恢复都是至关重要的，我们不能因为一时的疏忽大意而落下月子病。

要想治愈眼疼的月子病我们还可以从食物上进行治疗，在饮食是要吃一些比较清淡的食物，避免辛辣刺激性的食物，还需要多吃一些青菜，补充一下维生素，这样对眼是有利的。同时也不要熬夜，这样很容易上火，对眼睛非常的不利。

月子里落下月子病怎么办?早知道会留下病根，还不如从一早就进行预防，月子期间许多问题都是可以避免犯错的，听从大人的教导，安心的做好一个月的月子时间，看似短短的一个月时间，有可能会影响到你今后的健康幸福，因此每一个产后妈妈都要做好月子。

如何做好月子预防得产后风湿病呢

概 述因为距离的问题，在我怀孕8个月里，妈妈不能来照顾我，妈妈叮嘱我说要做好月子，小心得风湿病，并且还说做好了月子是女人第二次的新生，没有做好是女人的一生痛，我也牢记着妈妈这句话，妈妈也向我讲了很多在月子里的注意问题，在月子里我牢记妈妈的话，不能碰的东西不碰，不能吃的东西不吃，现在我已经生完小孩一年多了，我也一直都没有出现那些部位疼痛现像。现小篇与大家分享。

步骤/方法：1避免房子阴潮;因为新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿的话，会给新妈妈的身体带来很大的伤害。

2免过早劳累;新妈妈生产后，身体需要好好地休养，如果过早地工作，甚至是劳累，都有可能给身体埋下很多隐患。新妈妈在坐月子的时候用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，患上严重的风湿病。

3禁忌洗澡水凉;临床研究发现，夏天，新妈妈在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体和凉水的 “亲密接触”，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得产后风湿病。沐浴后头发没干，就立即睡觉，也是引起产后风湿的主要途径

4新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳，适时开窗通风，冬天每天一般不应少于1个小时。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。

5新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;荤素搭配，粗细粮搭配;除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身

6无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除热，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉