过多保健方法危害女性健康

过多保健方法危害女性健康

1、超长睡眠——易头痛、情绪低沉

每个人都知道充足的睡眠对于人体健康的重要性，而大多数人却无法做到。但如果睡眠时间太长，同样也不利于健康。

美国纽约康奈尔大学医学院的医学博士Margaret Lewin认为：如果平时在工作日只睡6小时，而周末一下子睡上9到10小时，那么醒来时就有可能头痛，而且无法达到恢复精力的作用。因为当人在睡眠状态时，呼吸速度就自动减慢，这样人体所排出的二氧化碳数量就会减少。所以，醒来时，由于人体内积累了一定量的二氧化碳，容易导致头痛。另外，如果平时有早上喝咖啡的习惯，那么一旦睡过了喝咖啡的时间，醒来时还有可能感到大脑昏昏沉沉。

对于习惯午休的人来说，午睡时间以30分钟左右为宜。

研究发现：少于30分钟的午睡可以恢复清醒，帮助改善情绪状态。每天午睡90分钟的人与每周只睡一次午觉且少于60分钟的人相比，心脏病的发作比例高50%。午睡过久，大脑休眠时间过长，醒来后会反应迟钝，认识和记忆力下降，而且影响夜间睡眠。一般来说，头痛是睡眠不规律所带来的最大问题，但如果总感觉自己怎么睡都睡不够，或者比平时需要的睡眠大大增加的话，那么就应该去咨询一下医生了。Lewin表示：睡眠时间过长的人，更容易情绪低沉，还有可能引发心脏病。

2、摄取太多维生素A——增加脂肪

不管是从食物中还是营养补充剂中摄取的维生素，都是身体用以维持各项机能的基本营养素。但如果摄取过量，就会给身体带来不良影响。

美国营养学家LyssieLakatos认为，女性应该多留意对脂溶性维生素，如维生素A的摄取，因为它会增加人体的脂肪储备(另外，摄取过多的水溶性维生素，如维生素C，则会因为超出身体的需求量，而经泌尿系统排出体外)。维生素A对于维持视力、肌肤细胞再生和强健免疫系统方面都发挥着重要作用，它以各种形式存在于蔬菜、水果、蛋及牛奶当中。问题是，很多食物都以大剂量的维生素进行强化，另外，也普遍出现在复合维生素补充剂中。

Lakatos认为：如果一个人每天吃一份维生素A强化牛奶麦片，再加一个鸡蛋和一片复合维生素片，那么所摄取的维生素A就有可能超出每日实际所需的量。偶尔为之并不会有什么问题，但如果长期维持，就有可能带来不良影响，如眉毛和头发脱落、皮肤粗糙和唇部干裂等。

另外，维生素A可能超标的食品还有一个重要的嫌疑犯——能量棒。很多能量棒都含有大量的维生素A，而这却是很多人用以维持精力和体力的日常选择。营养学家建议，尽量从全麦食品中获取所需的维生素，并且找医生咨询一下，看自己是否真有必要服用复合维生素片。

甲减危害女性健康！

专家指出，甲减好发于女性，但常易被误以为是亚健康导致的，女性甲减患者若不及时治疗，不论是对那么对自身、家庭以及后代都会造成较大的影响。

1、危害健康

甲减属于一种全身性疾病，对患者各器官、系统都有一定的影响，常见的并发症有高血压、心绞痛以及心力衰竭等疾病。其次对女性患者来说，生殖系统也会受到较大影响，导致月经紊乱，重者甚至不孕。

2、危害后代

女性甲减患者若是在疾病未治好的情况下怀孕，那么疾病遗传给小孩、出现流产、难产、早产等的概率会增大，当然也有可能导致胎儿发育畸形。小孩生下来以后，身体与智力的发育都受到一定的障碍，给后代带来终身的影响。

3、形象危机

甲减患者会出现粘液性水肿，皮肤干燥、粗糙，毛发干枯、脱落，容易衰老，让女性天生爱美的心理受到了严重的打击，甚至还会给患者带来一定的心理障碍，产生自卑心理。

4、情感危机

甲减患者多会表现的沉默寡言，不善沟通，甚至被误以为是抑郁，这些会给患者的交际带来一定的影响，影响患者与同事、朋友和家人之间的关系，使病情恶化更快，逐渐形成一个恶性循环。

女性得甲减的几率很高，因为女人的内分泌系统较杂乱，常常出现失调，而影响到生殖系统。医治甲减，最主要的是要及时发现病症，病积极采取治疗。而一般的治疗方法是没有多少作用的，长期对于药物的依赖也会带来很大的副作用。

危害女性健康的7个“杀手”

挺胸呼吸脏气留肺

英国心理治疗师夏尼尔说，很多人深呼吸时都先挺起胸膛，但这是错误方式，未能有效运用肺容量，脏空气都留在肺底，妨碍身体吸收新鲜氧气。应用腹部深呼吸，胸膛不动，新鲜空气才能进到整个肺部。

勤做家事血压升高

美国研究发现，家事做得较多者血压比其伴侣高，这是因为烦恼家事还没做的焦虑会促使血压升高。欧洲研究还发现清洁剂中的化学物质，可能引发气喘。

肥皂去油易伤皮肤

英国皮肤科医师洛威指出，天天用热水跟肥皂洗澡会带走皮肤油脂，导致皮肤干裂，甚至感染。如果坚持每天洗，应降低水温，用不含皂的沐浴乳。

餐后瘫坐脂肪囤积

英国营养学家麦艾丽说，晚餐后马上坐下或直接睡觉，都会让刚吃下肚的食物变成脂肪。饭后应散步20分钟消耗热量，即使过了晚上8时才吃都不怕变胖。保持窈窕的秘诀是少量多餐跟饭后运动。

睡8小时不必坚持

英国罗浮堡大学睡眠研究中心表示，人体已进化到能接受分段睡眠，坚持睡满8小时只会越睡越累。若凌晨3时醒来睡不着，不妨看书或做其他轻松活动，身体累了自然会想睡。专家说，睡眠时间长短因人而异，有精神就好。

饭后刷牙损珐琅质

英国牙医史泰默表示，饭后过半小时再刷牙较好，因食物中的酸性物质会软化牙齿珐琅质，马上刷牙会破坏珐琅质。且刷牙后等半小时再漱口，好让牙膏里的氟能彻底发挥保护牙齿功效。

坐式马桶 不利排便

以色列研究指出，用蹲式马桶比坐式马桶更能降低痔疮机率，因蹲姿是较自然的排便姿势且较不须使力。英国肠胃科医师莫瑞建议，便秘者可改用蹲式马桶，有助缩短如厕时间。

哪些症状危害女性健康

性健康

身体症状：包括生殖，心理和生理3方面内容。

易犯人群：所有人群。

病因：性卫生保健问题贯穿于人的一生，在不同年龄阶段具有不同的重点和内容。

解决方法：性健康是人类健康的一个不可缺少的重要组成部分，万万忽视不得，要想实现性健康就必须重视性卫生保健，如果你有性健康问题，应该及时就医。

关节疼痛

身体症状：膝关节、腰椎颈椎疼痛，严重时可影响行动。

易犯人群：办公室白领女性。

病因：女性身体往往暴露的比较多，又长期伏案工作不经常运动。

解决方法：富含omega3的鱼油对缓解关节疼痛和防治病情严重有很好的效果，但适当不剧烈的运动才是预防关节疼痛关键。

饮酒过度

身体症状：女性长期饮酒过度易得酒精性肝硬化、乳腺癌、骨质疏松症等疾病。

易犯人群：女人免疫力低于男人更容易受伤。

病因：酒精对人体危害很大，过量饮酒对身体特别是肝脏会造成伤害。加之女性身体结构的特殊性，酒精对女性身体造成的伤害更大。

解决方法：作为女人，无论你酒量多大，性格多豪爽，面对酒，请学会浅斟酌饮。

夜食症

身体症状：早上厌食、晚上心情很差，失眠，通常会夜里醒来好几次，并吃下大量的含碳水化合物或糖的食物。

易犯人群：喜欢熬夜者或上夜班的中青年人。

病因：生活方式不当，由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起。

解决方法：合理起居，保持良好心态，如果病情严重需去医院咨询专业医生。

女性过早生育危害健康

1.过早怀孕流产易致宫外孕、不孕症

有的少女因为是不小心怀孕，因此会选择人工流产。人流对于女性子宫的危害极大，宫腔操作很可能会引起感染，导致输卵管炎、盆腔炎等妇科炎症，再怀孕时受精卵受到炎症影响无法正常在子宫内着床，由此导致宫外孕，甚至不孕症。

2.过早怀孕容易流产

青春期发育期间“下丘脑-垂体-卵巢轴”发育还不健全，若在此时怀孕，容易导致内分泌功能不健全。由于早期的胚胎发育依赖于黄体功能的维持，内分泌功能不健全，黄体功能也会受到影响，从而导致流产、早产

3.过早怀孕致母婴死亡率增高

女性出现月经之后才会具备生育的条件，但并不意味着生殖器官也已经发育成熟。一般来说，女性只有在20岁以后才会逐渐发育成熟，而全身骨骼如牙齿钙化，出齐智齿等则要等到23岁以后才能完成。

因为母体仍处于生长发育期，过早怀孕势必会造成胎儿同处在发育中的母体争夺营养，使母婴双方都不能健康生长，并且分娩时容易出现软产道裂伤、产后出血、胎盘早剥等产时并发症，造成母婴死亡率增高。

4.过早怀孕影响胎儿发育

如果女性过早生育，正在急速发育中的母体就不能及时供给胎儿生长发育所需要的大量营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素、无机盐、微量元素等，以至于影响胎儿体质和智力发育，甚至导致畸形儿。

哪些生活误区危害女性健康

第一大害：反复减肥

危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

第二大害：酷爱日光浴

危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老 (如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

第三大害：经常处于嘈杂的环境

危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。

第四大害：无保护性行为

危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

危害女性健康的六种衣服

1.又紧又窄的胸罩

女性假如经常长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其四周的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能。

2.长时间穿高跟鞋

尤其是当女性长时间地穿着高跟鞋走较远路程时，会引发脚部疾病。另外，发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。

3.太小太紧的内裤

有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒适，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。

丁字裤又称T型裤，就是在会阴等皮肤娇嫩处，它也只有一条绳子粗的布带，很轻易与皮肤发生摩擦，引起局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染，更有一些丁字裤为了有贴身效果，由透气性较差的化纤材料制成，轻易引起皮肤过敏。除了诱发阴道炎等妇科病，过紧的丁字性感内裤还会压迫肛门四周血管，使女人患痔疮的机会增加。

4.连体紧身胸衣

很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿着紧身胸衣，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象，甚至会出现心口疼痛。

5.迷你裙

女性穿迷你裙时间太久，会使腿和脚部形成脂肪团。因为这是暴露在冷空气中的身体部位所作出的生理反应，为避免肌肉冻伤所自然生成的一个脂肪保护团。

6.尼龙丝袜

长时间穿着会引起皮肤过敏，尤其是得过花粉过敏症和枯草病以及对颜料过敏的女性。这些女性还必须远离由羊毛、马海毛制成的服装。

哪些习惯会危害女性健康

1.长时间久坐不动

有些女性经常在久坐不动，特别是长期坐在电脑前的女白领经常一坐就是七八个小时。习惯久坐就会导致血液循环不畅通，更加严重的是长时间久坐的妇女会阴部透气性不好，血液循环受阻，是十分容易受感染的从而造成一些妇科病。

2.误服保健品增加患妇科病风险

很多更年期女性为让自己更年轻些，会借助一些保健品来保留青春。但许多保健品里激素含量是不可知的。更年期女性的雌激素分泌高，而孕激素分泌下降。如果服用了含雌激素的保健品，会打破雌孕激素的平衡，可能诱发妇科病变。医生建议，老年女性应了解保健品的成分，在医生指导下服用保健品，并定期做相关检查。

3.长期使用护垫

许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。所以，推荐最好只在月经将净或月经将至的短期内用护垫。

4.吸烟诱发宫颈癌

人乳头状瘤病毒感染是宫颈癌发生的主要病因，但研究发现，吸烟是人乳头状瘤病毒感染者发生宫颈癌的高危因素。吸烟时间越长，每天吸烟量越多，风险越高。其中吸烟史超过10年，每天吸烟超过15支的女性，发生宫颈癌的风险为80%.这是由于烟草中含有许多致癌物质;吸烟还会影响体液和细胞免疫功能，增加感染人乳头状瘤病毒的机会。

功血对女性有哪些危害呢

一、贫血。青春期功血的一个主要症状便是阴道不规则流血，因而青春期功血的患者可因长期的出血而发生贫血，严重的甚至为重度贫血，危害女性健康。

二、引发感染。青春期功血会改变患者的阴道正常内环境，致使阴道内的自我防御功能下降，致使一些细菌、轻易侵入感染，引发一些妇科炎症，危害女性健康。

三、导致女性不孕。青春期功血患者可出现不排卵或是黄体功能不足等的一些问题，进而便可影响女性受孕，导致不孕。此外，青春期功血所引发的一些妇科炎症，也可对女性的受孕造成影响，导致女性不孕。

四、危及女性生命。一方面，青春期功血可导致女性长期的失血，女性如果失血过于严重，便有可能会危及生命;而另一方面，青春期功血患者因长期不排卵、不规则子宫出血，可能会诱发子宫内膜腺癌，进而便可能危及女性生命。