水果熟吃的功效与作用 蒸香蕉通便
水果熟吃的功效与作用 蒸香蕉通便
中医认为，香蕉性寒味甘，有清热润肠之功，香蕉蒸食可缓和其寒性，以免损伤脾胃。
此前，一般人都认为，香蕉是润肠的，但其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。
做法：将香蕉去皮放盘中，辅以冰糖，增加滋阴润燥之力，隔水蒸约10分钟即可食用，可以起到清热润燥、润肠通便的作用。
水果熟吃的功效与作用 蒸橙子止咳
中医认为橙子可理气、化痰、润肺；西医认为，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。那可汀是比较常用的镇咳药成分，而橙皮油可以起到止咳化痰的作用。把橙子蒸着吃，可以起到止咳润肺的作用。
做法：橙子洗净后用盐水浸泡20分钟，在其顶部平切一刀，形成一个盅；在露出的果肉上撒少许盐，用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去；将橙子放进碗里蒸，水沸后再蒸15分钟，蒸好后去橙皮吃果肉。
拉肚子拉水吃什么食物
蒸苹果
苹果含有丰富的鞣酸、果胶，生吃治便秘，熟吃治腹泻。
鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌，使大便水分减少，以达到止泻目的。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶则具有收敛、止泻的功效。
青香蕉
熟透的香蕉通便，没有熟透的青香蕉含有较多的鞣酸，对于消化道有收敛作用。香蕉中所含的果胶质，能吸收肠腔水分，使大便成形。拉肚子拉水可以吃1-2根青皮香蕉止泻。
番石榴
番石榴味甘、涩，性平，有收敛止泻的作用，对于急慢性肠炎，痢疾引起的拉肚子拉水都有一定的益处。腹泻严重时，可以煮汤或者蒸熟吃，不要直接生吃。
生姜红糖茶
生姜暖胃驱寒，红糖补血活血，可以发汗解表，温中和胃，帮助缓解腹部受寒，或者吃太多生冷食物导致的腹胀冷痛，拉肚子拉水症状。
浓米汤
拉肚子的时候肠胃比较敏感，不能吃油腻、辛辣的食物，米汤清淡营养，易于消化吸收，不会给肠胃造成负担，非常适合腹泻，拉水样大便的时候吃。
温馨小贴士：可以在米汤里面加少量食盐补充钠、钾，防止腹泻脱水。
胡萝卜
胡萝卜丝碱性食物，具有健胃消食的作用，可以帮助调节肠胃功能，改善拉肚子拉水的症状。吃胡萝卜止泻，最好是炖汤，或者蒸熟吃，不要用油爆炒。
火龙果和香蕉哪个通便更好
火龙果的通便效果更好。
火龙果和香蕉通便，主要是因为他们都富含纤维素，能够促进肠道蠕动，另外水果中含有的水分能够增加肠道润滑程度，继而帮助排便。
而每100克鲜火龙果肉的水分含量为83.8克，纤维素2.83克；而每100克鲜香蕉含水分75克，纤维素0.9克，且火龙果的种子为黑色芝麻状，也能够帮助肠道蠕动，因此一般吃火龙果的通便效果要比香蕉好。
如果吃了没有完全成熟的香蕉，口感涩涩的，不仅不能通便，还可能会加重便秘，因为生香蕉里面含有鞣酸成分，鞣酸有收敛肠道的作用，会令便秘更严重。
红香蕉的功效与作用 润肠通便
红香蕉中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收，可增加粪便的含水量，有助于缓解便秘的现象；同时膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。
香蕉煮熟吃能治便秘吗 香蕉蒸熟了吃更通便吗
蒸熟和煮熟效果差不多，只是加工途径不同而已。
香蕉蒸熟和煮熟都是通过加热，只是煮香蕉是将香蕉放进水里面熬煮，水分会更足一些，蒸香蕉加工过程中水分少，糖分会比煮香蕉要足一些，食用后都具有通便作用，根据自己平时的饮食习惯进行选择即可。
香蕉蒸熟吃有什么功效 香蕉怎么蒸
材料：香蕉、冰糖
步骤：
1、香蕉去皮，和冰糖一起装盘中。
2、整盘放入装水的电磁炉中，加盖，中火定时蒸10分钟。
3、十分钟后，取出可吃。
材料：香蕉、冰糖、枸杞
步骤：
1、枸杞放水里浸泡十分钟，去除细沙后洗净待用。
2、香蕉剥皮摆盘。
3、放入冰糖。
4、锅内水烧开后，放入香蕉。
5、上锅蒸十分钟。
6、出锅摆上枸杞装饰。
火龙果和香蕉哪个更通便
火龙果的通便效果更好。
火龙果和香蕉通便，主要是因为他们都富含纤维素，能够促进肠道蠕动，另外水果中含有的水分能够增加肠道润滑程度，继而帮助排便。
而每100克鲜火龙果肉的水分含量为83.8克，纤维素2.83克；而每100克鲜香蕉含水分75克，纤维素0.9克，且火龙果的种子为黑色芝麻状，也能够帮助肠道蠕动，因此一般吃火龙果的通便效果要比香蕉好。
注意
如果吃了没有完全成熟的香蕉，口感涩涩的，不仅不能通便，还可能会加重便秘，因为生香蕉里面含有鞣酸成分，鞣酸有收敛肠道的作用，会令便秘更严重。
香蕉的功效与作用 清肠通便
香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通使，常用于治疗热病须渴、大便秘结之症，再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。
香蕉可以蒸几分钟
10分钟左右。
香蕉是可以润肠通便的，当宝宝出现上火的时候，可以给宝宝吃香蕉。现在是冬季比较冷，将香蕉蒸一下，吃起来口感会更好一点的。一般来说，平常蒸香蕉可以蒸10分钟左右，吃这样的蒸香蕉可以预防宝宝上火，有助于宝宝营养的均衡。
香蕉干的功效与作用 润肠通便
香蕉干是新鲜香蕉的干制品，在去除香蕉水分的同时保留了香蕉中的大部分营养成分，香蕉干中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，习惯性便秘人群可以适当的食用一些香蕉干。
它是水果中的全科医生，吃前一个动作，让降三高功效发挥到极致！ 煮着吃
当然，苹果加热的方法不仅有烤，如果家里没有微波炉的，还可以煮苹果，这个最简单，也最适合中老年朋友吃。
1、研究表明，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓衰老。
2、苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，因此具有止泻和通便的双重作用。
3、未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。
4、因此，建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果(每日早晚可空腹吃苹果1个)，而腹泻的患者不妨把苹果煮熟了来吃。
此外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
熟苹果还可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
原料：苹果、葡萄干、水
做法：
1、将苹果连皮切成六至八瓣，放进适量冷水锅内煮；
2、待水开后，将苹果取出，连皮吃下；
3、可以待苹果熟后加入几粒葡萄干。
苹果熟吃时最好连皮一起食用。这是因为，国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，可以更好地起到辅助降低血脂的作用。
冬天水果太凉怎么吃好 蒸香蕉：通便
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，从而促进肠道蠕动。
做法：将香蕉去皮放盘中，辅以冰糖，增加滋阴润燥之力，隔水蒸约 10 分钟。每日服用 2 次，可以起到清热润燥、润肠通便的作用。
功效：中医认为，香蕉性寒味甘，有清热润肠之功，香蕉蒸食可缓和其寒性，以免损伤脾胃。
注意事项：本方适用于津枯肠燥所致的大便秘结，但肾功能不全、糖尿病患者不宜食用。
水果香蕉的功效与作用，水果香蕉的食用方式和注意事项 润肠通便
水果香蕉中含有大量的膳食纤维成分，食用之后其很大部分膳食纤维不能被消化吸收，从而就会增加粪便的容积促进肠胃蠕动加速排便。另外香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，食用之后能够起到高渗性的肠胃液分泌作用，能使大便变得更软更容易排出。
痔疮出血吃香蕉有奇效
营养学家认为香蕉是低脂肪、低胆固醇和低盐的食物。钠的含量很少，而钾的含量是400毫克/100克果肉。由于低脂肪、高能量，所以被推荐给过度肥胖的和年老的病人。香蕉对胃溃疡的人也有利。熟透的香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。但要注意进食过多，可导致胃肠功能障碍。
清蒸香蕉的做法
材料：香蕉2个
做法：
1、把香蕉洗净，不去皮沥干;
2、往锅里放水，架起蒸锅，把香蕉放在水上蒸，大约20分钟后炖熟;
3、连皮食即可。
功效：用于痔疮及便后出血。
养生小常识：
香蕉性寒最适合燥热人 带皮吃可治痔疮。
中医认为香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好少吃。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
香蕉做法指导：
1、治痔疮便血连皮炖食;
2、治便秘：熟透鲜果1～2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。
3、香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。