柠檬水提神醒脑
柠檬水提神醒脑
柠檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。此外，可辅助抗紧张激素及干扰素的合成;同时 为叶酸等代谢所必需。同时具有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力的作用，比如预防或治疗感冒时，就经 常要求服用VC。人体不能合成VC，必须从饮食及补充品获得。
每天早晨空腹喝柠檬汁最佳，可以预防感染、清洁肠道、消除脂肪、降低血脂、润白肌肤的作用。柠檬汁还可解酒。
制作方法
1、选材。选新鲜柠檬，而非柠檬干。最好是新鲜一点，不要那种外皮都干了那种，虽然里边还是好的，但是柠檬皮中有很多的芳香的挥发油类，一般直接就能闻到或者在外皮上切一个小口都可以闻到，就是柠檬味芳香喷雾的那种香气。
2、将柠檬洗干净。注意有的柠檬为了好看会打蜡，一定要洗干净。
3、将洗净的柠檬去掉头尾，切片。头尾就是两端鼓起的地方，那里只是皮没有肉。刚才不是说外皮里有芳香的东西么，为什么这里要去掉呢?因为皮是苦味的，芳香提味剂用中间那部分的外皮就足够了，有了头尾那两部分，增多的苦味会掩盖芳香的气味，得不偿失。
4、将切好的柠檬片放入大杯中，倒入凉开水。可以根据个人口味选择比例，一般的一个柠檬加一升水左右就可以了。注意要用凉开水而非开水，否则会有剧烈的酸味和苦味，用凉开水则会留下柔和的酸甜清香味，并且柠檬里的Vc也会得到比较好的保存。
5、可根据个人口味加适量的冰糖或蜂蜜。
6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
7、不要空腹喝，因为柠檬水酸性，胃酸过多或有胃溃疡的人不宜食用。
温馨提示：而如果选用柠檬片泡水则更有益：柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。最好趁热饮，冷了味道会变苦。
孕妇头痛是怎么回事 饮食引起头痛
食物中很多成分有提神醒脑的功效，比如茶叶和咖啡中的碱性物质在低浓度食用时会给人一种提神醒脑的感觉，但是大量食用时便会出现副作用，头痛就是其中之一。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
柠檬的适用人群
喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提神醒脑。同时，由于柠檬维生素含量高，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更具有抗菌和提高免疫力的功效。并不是所有人群都适宜大量饮用柠檬水，也并不是在所有时期都适合饮用柠檬水。
1、暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用;
2、胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食
柠檬水生津止渴
夏秋季汗液流失，喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提神醒脑。同时，由于柠檬维生素含量高，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更具有抗菌和提高免疫力的功效。此外，柠檬水还有瘦身的功效，经常喝柠檬水可以帮助人体排除毒素，一定程度上防止糖转化为脂肪，起到消脂减肥的作用。
虽然喝柠檬水好处多，但也要当心喝柠檬水的几个误区。有人说，早起第一杯水喝柠檬水有助于排毒。
这种做法极其伤胃，柠檬水的酸碱值可达2.8以下，空腹食用极易伤胃，会使人的营养吸收能力下降。另外，有的女性为了美容和减肥，每天喝大量的柠檬水，经常靠喝柠檬水充饥而不吃正餐。如果每天饮用过多柠檬水，则会伤胃，她建议每天饮用柠檬水的量应不超过1000ml。
在饮食方法上泡柠檬水应使用温热水，带皮泡，以淡为宜。有人担心太热的水泡柠檬会使维生素C损失，刘涛表示，由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，泡柠檬片的水温度高于60°C也没问题。而柠檬皮有一些苦味的类黄酮物质，淡淡的苦味，和酸味配合，天热时更能解渴。除了柠檬皮外，也可以搭配茶来泡。
并不是所有人群都适宜大量饮用柠檬水，也并不是在所有时期都适合饮用柠檬水。
柠檬泡水用干的好还是用鲜的好 柠檬泡水什么时候喝好
吃完饭之后一小时左右很适合喝一点柠檬水，这时候喝一点柠檬水能够帮助食物更好的消化，从而可以避免出现脂肪堆积的情况。
下午是一天当中人精神最疲惫的时候，这时候也可以适量的喝一点柠檬水，能够起到提神醒脑的作用。
薄荷可以降血压吗 薄荷搭配什么降血压
材料：薄荷、菊花
做法：两种材料一起放入杯中，盖盖子十分钟后打开，放凉服用。
功效：清热解毒，降压明目。
材料：薄荷、荷叶
做法：两种材料一起放入杯中，盖盖子十分钟后打开，放凉服用。
功效：降压利水，提神醒脑。
百香果柠檬水能减肥吗 百香果柠檬水早上喝好吗
可以，但是不要空腹喝。
百香果柠檬水中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质元素等多种营养成分，早上喝一点能够帮助机体补充能量，起到提神醒脑等作用。
但如果早上要喝百香果柠檬水的话，要在喝之前先吃一点其他东西垫垫胃，因为空腹吃百香果柠檬水的话会刺激胃酸的分泌，从而对肠胃粘膜造成损伤。
柠檬的适用人群
喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提神醒脑。同时，由于柠檬维生素含量高，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更具有抗菌和提高免疫力的功效。并不是所有人群都适宜大量饮用柠檬水，也并不是在所有时期都适合饮用柠檬水。
1、暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用;
2、胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
柠檬水晚上喝好还是白天喝好
白天喝好，理由如下：
1、柠檬水晚上喝容易增加夜尿次数，提神醒脑，从而影响睡眠，若是睡前喝忘记刷牙，还会对牙齿健康不利，加上柠檬水喝下去之后会刺激胃酸的分泌，晚上胃酸分泌过多，容易导致反酸、打嗝、嗳气、胃胀，甚至胃痛等一些症状的发生，一般不建议晚上喝柠檬水等饮品。
2、白天喝柠檬水有助于消化、通便，而且胃酸的分泌还利于食物的消化代谢，加上柠檬的提神效果，白天犯困的时候喝，还能提高学习和工作效率，一举多得，所以综合来看，白天喝柠檬水更佳。
如何防止“春困”
适当饮用咖啡、茶水提神醒脑
大家都知道咖啡和茶水都有提神的作用，所以在出现“春困”的时候可以适当饮用咖啡、茶水提神醒脑，这样可以使自己更加精神。
早睡早起，养成良好的作息习惯
春季要养成早睡早起的习惯，有了良好作息习惯才能保证睡眠的充足，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
多加运动增加活力
“春困”的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。由于一个冬季长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感，所以多加运动就能赶走“春困”。
劳逸结合，适度用脑
在春季日常工作中，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，让头脑得到一定的休息，这样有利于去劳解困。
补充蛋白质预防春困
春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。在日常的饮食上要增加蛋白质的摄入，例如进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。
清凉气味赶走“春困”
在春困的症状出现的时候，我们可以随身携带一些清凉油等有提神醒脑气味的东西，当自己感觉困乏的时候拿出来闻一闻，可以很快的让自己精神起来。
薄荷泡水是新鲜的好还是干的好 柠檬
薄荷的味道十分的清新，食用后能起到较好的提神醒脑作用，日常生活中还可以将薄荷用来与柠檬一起泡水喝，柠檬含有丰富的维生素C以及有机酸成分，一起泡水口感酸甜适宜，食用后能起到提神醒脑、抑制口气的作用。夏天饮用还能消暑清热、缓解疲倦，同时还能起到较好的美容养颜之功效。
坐车前吃什么食物不容易晕车
生姜具有刺激性，食用后可以快速的提神醒脑，有晕车习惯的人群在坐车前可以备一些姜片做小零食，晕车的时候就吃一些，可以快速的缓解不适，提神醒脑。
晕车的时候人十分难受，可以吃点味道丰富的食物帮助大脑分散精力，柠檬的味道十分清新，同时微酸，晕车的时候可以吃一些柠檬，帮助缓解不适。
高考能喝红牛提神吗 高考喝什么提神醒脑
任何饮料都是含有色素和添加剂，对身体会有所影响，而白开水是最好的饮料，考生每天要保证1500ml至2000ml的水分摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。需要注意，考试前不要喝过多，不然憋尿会影响考试发挥。
我们都知道咖啡具有提神醒脑的功效，但是要少量喝，千万不要喝太多，有些考生希望通过喝咖啡来提神，适量喝一点是可以的。但不要喝特别浓的咖啡，尤其是晚饭以后，建议不要喝咖啡。
柠檬含有丰富的维生素C，柠檬水的作用具有抗菌、提高免疫力，高考喝一杯柠檬水可以很有效的提神，而且比咖啡效果更好。
脱脂酸奶提神醒脑的目的是非常有效，脱脂酸奶含钙丰富，每天喝两杯脱脂酸奶，可使腹痛、疲惫，心情烦躁等症状有所减轻，由于钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。