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女性怕冷是什么原因怎么调理 温灸穴位改善畏寒现象

女性怕冷是什么原因怎么调理 温灸穴位改善畏寒现象

丹田部位,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置,它们是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。

气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5寸。

关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3寸。

手脚冰凉是什么体质

手脚冰凉是什么体质:

很多人怕冷,手脚冰凉,在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够,自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人,女性多于男性,年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状,那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病,那么一定与她所患的疾病有关,也就是阳气不足,身体虚弱,体内由于疾病而产生热量不够,久而久之也会导致阳虚。

艾灸帮你改善手脚冰凉

艾灸属阳,配合灸火。灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用,达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。保健灸法是自古以来的防病之术,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位,帮助你温通经脉,改善虚寒体质。

女性艾灸脚底的好处 温阳散寒

脚底的穴位丰富,艾灸脚底能够对脚底的穴位进行温热刺激,起到温中暖肾、驱寒的功效,对于肾阳不足而出现的腰膝酸冷、畏寒、宫寒、腹冷痛等情况的女性,有一定的缓解作用,可以很好的温暖全身,改善手脚冰凉。

夏季体质虚寒可试试穴位艾灸

你是否经常手脚冰凉,畏寒怕冷?那么你可能是虚寒体质哦。中医认为,春夏养阳,阳气不足,可试试穴位艾灸。

有句话叫做冬病夏治,就是说一些冬春无法治愈的疾病可通过夏天恰当的艾灸,益气补阳,治养结合,从而达到显著地治疗效果。

中医主张“春夏养阴”,“冬病夏治”便是这种理论的具体体现。夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,选取穴位艾灸,夏季艾灸皮肤毛孔是开合的,艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,因而通过艾灸治疗,可使一些过敏疾病、慢性疾病、风湿病等进行有效治疗。

但是艾灸并非所有人都是适用,艾叶是温性的,属于纯阳之物,能通经络,祛除寒湿,补阳益气,因而更适合阳虚、气虚人群。

中医认为,春夏养阳,阳气不足、怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者,在夏季最好进行“温阳”疗法,从而达到保护阳气、补中益气、改善脏腑阳气不足的疗效。

足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴,位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。需注意,艾灸足三里尽量不要发生灸疮,即艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱。

若要养肾,也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,是全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。

《黄帝内经》有云:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思就是说:肾经之气来源于足下,并涌灌向全身各处。坚持艾灸涌泉穴,可益气补肾,改善身体阳气不足的现状。

此外,在日常生活中,注意保暖,加强运动,不吃寒凉,多吃促进血液循环,含铁的食物和富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,加以坚持便可取得一定疗效。

女性冬天怕冷吃什么好

女性怕冷多吃含铁食物

在冬季怕冷女性应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类,以及胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜,还有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物,这些食物有利于促进人体代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。

女性怕冷多吃含钙食物

女性怕冷与缺钙也有一定的关系,缺钙会影响心肌,血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,冬季多吃点牛奶,豆制品,虾皮等含钙丰富的食物以及胡萝卜,地瓜,大葱,土豆等含有大量矿物质的根茎类蔬菜,也能增强人体的抗寒能力。

女性怕冷多吃产热食物

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢,分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类、奶类等含优质蛋白质及脂肪的食物可以多吃。

女性怕冷多吃含蛋氨酸的食物

蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快,肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,而蛋氨酸正是提供甲基的重要来源,富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。此外猪血中氨基酸比例与人体非常接近,也适合怕冷的女性多吃。

女性怕冷多吃含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢,女性冬季应通过饮食中及时补充维生素。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

女性体寒的调理方法

艾灸改善体寒

艾灸是中医疗法的一种,利用艾灸穴位可以有效改善体寒,中医认为,体寒有很大一部分原因是因为体内气血运行不佳,而艾灸可以活络体内气血受阻的部位,此时就能有效缓解体寒。

人们可通过艾灸大椎穴、足三里穴、关元穴、中脘穴、命门穴、太溪穴等来调理体寒,几个穴位同时配合艾灸效果更佳。

泡澡改善体寒

进入冬季之后,女性体寒的症状会越来越明显,有很多女性反应,就算睡了一觉起来手脚依旧还是冷冰冰的,这个时候建议你在睡前泡个热水澡,也可以针对自己的体质在泡澡水里加一点中药材,这样的养生效果更好。

如果家里没有浴缸或者泡澡桶,那么可以选择泡脚,长期坚持泡脚也可以达到改善体寒的目的。

饮食改善体寒

相信大多数女孩子都十分喜爱吃冷饮,但是专家提醒,如果你本身就是寒性体质,那是不宜吃冷饮的,因为生冷的食物会加重体内的寒症,让体寒变得越来越严重,那么体寒女人要吃什么呢?

专家建议,体寒的人可以多吃点温性、热性食物,例如生姜、红枣、羊肉、蒜头、板栗、桂圆等,这些食物都可以在无形中缓解体寒带来的烦恼。

按摩改善体寒

与艾灸的原理一样,按摩身体各处也可以达到让气血运行得更顺畅的目的,中医表示,女性体寒会影响到子宫的正常运作,长期下来可能会导致不孕等病症,此时若是坚持按摩能缓解体寒带来的不适。

体寒的人容易腹泻、痛经,这个时候可以在生活里常按一按腹部;手脚容易发冷的人则可以按压合谷穴以及脚底的涌泉穴。

女性怕冷怎么办 按摩改善畏寒症状

用小玻璃瓶或小擀面杖,以中等偏重的力量,在以下穴位及周围按压、滚动,可以改善血液循环,保持经络通畅,起到御寒保暖效果。

血海穴位置:大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

三阴交穴位置:内踝最高点向上4横指,胫骨内侧面后缘。

手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉的原因

1、阳气不足——人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的,可是如果一方下降,人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果;

2、人体血虚、血运不畅所导致;最后,冬季是阳气内伏的季节,相对躯干而言,手足位于人体的末端,中医称其为“四末”。冬季“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉。

3、身体本身阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚,出现发凉的情况,这种人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。

怕冷、手脚冰凉只是一种外在表现,引起它的原因有很多,最好请医生找准原因,再进行调理,比如:肾阳虚、低血压、心脏功能不够好、脾胃不适等一些疾病就可能会引发手脚冰凉。有些人手脚冰凉跟生活方式有关,一些人为了保持苗条身材吃饭少,或者因工作忙碌无法按时吃饭,或者穿得单薄,到寒冷天气自然会手脚冰凉,吃足够多的主食、穿得暖和就可以改善,同样,工作压力较大、经常熬夜的人也容易手脚冰凉,要想办法调整自己的生活状态,才可能彻底改善手脚冰凉状态。

1、多吃温热类食物

如果排除疾病因素、生活方式因素,出现怕冷、手脚冰凉多跟个人体质虚弱有关,可以咨询医生,有针对性地进行调理。生活中适当增加饮食当中坚果、豆制品等的摄入量,给身体增加能量,姜、辣椒等也可适当摄入。

饮食上的调节比较容易掌握,比如适当多吃些温热类的食物生姜等。

中药中有许多可以改善、预防怕冷和手脚冰冷的药物,如人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等,可以在医生指导下进行药膳或药疗。

2、一个解决怕冷的食疗配方:

如果有体虚怕冷的朋友(特别是中老年朋友),可以试一试,这个配方简单但是很有效。

配方:干的大枣5~6颗;干的枸杞7~8颗;干的桂圆4~5颗;红糖适量。每天晚上熬(煮)水喝。以上原料既可以说是中药,又是我们平时的食品,没有副作用。至于用量,可以因人而异,不一定非得按照上面的数量。

3、常按摩艾灸穴位可壮阳保暖

常按摩穴位可壮阳保暖,穴位按摩也可以缓解怕冷、手脚冰凉症状。艾灸具有温热之效,入秋之后常灸大椎、神阙、足三里、命门,便可以不断补充身体阳气,不在怕冷畏寒。同时有效预防治疗感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,胃肠疾病,妇科疾病,生殖系统和泌尿系统的疾病,改善阳虚体质!对于下利清谷,或五更泄,男子阳痿,早泄,宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象也会得到改善。艾灸时间20-30分钟每穴。

4、补肾养肾

肾阳虚是指肾的阳气不足,出现全身生理功能低下,体温下降,主要表现为,畏寒肢冷,腰膝酸软或冷痛,精神萎靡,全身乏力,面色淡白少华,大便稀薄,小便清长,尚有浮肿,腰酸,月经痛,性欲减退,阳痿滑精等症。 肾阳虚引起的畏寒肢冷,应该以补肾养肾为主。艾灸可有效改善这些症状,具体施灸穴位需要辩证配穴。

5、运动、晒背、热水泡脚

极不爱运动的人也容易出现手脚冰凉,久坐办公室的人可以每隔一段时间站起来适当活动一下,散步或者在室内做一些伸展肢体的运动都可以。要注意以微微出汗为宜,剧烈运动而大汗淋漓反而会造成身体疲劳、诱发感冒,晚上睡觉前可以用35~40℃左右的温水泡脚,促进血液循环,但下肢静脉曲张、糖尿病等患者要慎用温度过高的水泡脚,以免造成血管破损和皮肤的溃烂。

女性怕冷怎么调理 饮食调理改善畏寒症状

多吃含铁的食物,女性不会因为月经流血过多而出现缺铁性贫血,缺铁女性平时可以多吃一些动物的内脏,以及禽类的肉,还有豆类,木耳,菇类等食物补铁,铁元素补充充足了,身体内血液也会充足而畅通,身体体温自然会慢慢提高。

含有高热量的食物也有助于女性改善畏寒现象,女性如果怕冷的话,可以多吃一些坚果类食物,例如瓜子,花生,核桃以及其他坚果类等食物。

怕冷的女性平时多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等蔬果,还有一些热性食物以及糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物,都能够改善体质,提高御寒能力,改善怕冷现象.

很多芳香食物有舒缓情绪的作用,同时可以明显的通畅经络,使得经络中的气血流通自然顺畅,让温暖的阳气散布到全身。例如玫瑰、薄荷,将它们加入三餐,不仅颜色好看、气味芬芳,还有很好的舒经络作用。

阳虚体质的饮食调理

中医体质学说认为,怕冷.“人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉,以抵抗外来寒邪的侵袭”.女性怕冷多属于阳虚体质,对低温的耐受力比较差。一旦寒气袭入体内,就易出现手脚冰凉的现象。女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。

寒冷季节,很多女性便会感到全身发冷,手、足等末梢部位更重。如果在饮食上选用一些补气、养血、活血的食物摄入,则可使代谢加快,内分泌功能增强,能有效地改善畏寒现象。 现分别介绍饮食调理食谱为:

1、含铁食物-动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

调养原理:缺铁性贫血的女性容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物。

2、含碘食物-海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。

调养原理:人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。

3、含维生素食物-维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体寒冷的适应能力。

调养原理:低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。因此,冬季应适当增加动物肝脏、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

4、含钙食物-牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。 调养原理:医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。

5、含蛋氨酸食物-富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

怕冷怎么调理

1、怕冷可以饮食调理

多吃含铁的食物,就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的贫血。平时可以多吃一些动物的内脏,以及禽类的肉,还有豆类,木耳,菇类的食物等。含有高热量的食物对畏冷症也有效果,女性如果怕冷的话,可以多吃一些果脯。例如瓜子,花生,以及其他的果仁等食物。

2、怕冷可以生活调理

睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温。女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:1的),冬天在看电视时或下班休息后用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。

3、怕冷可以按摩调理

穴位按摩,用小玻璃瓶或小擀面杖,以中等偏重的力量,在穴位及周围按压、滚动即可,这比普通的按摩更有效。温灸穴位,养生专家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。

手脚冰凉是什么体质

有很多人身体都不是很好,每天都是会有手脚冰凉现象,因此对这样的人群,在饮食上就要进行注意,食物对人体的帮助比较大,同时对改善手脚冰凉也是有着很好帮助的,那手脚冰凉是什么体质呢,每个人的体质不同,对容易有这样的问题的人群是什么体质呢?

很多人对手脚冰凉是什么体质并不是很清楚,这就需要对这类问题进行了解,使得在出现的时候,都是可以知道它属于什么体质,在改善上也是会有一些方法的。

手脚冰凉是什么体质:

很多人怕冷,手脚冰凉,在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够,自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人,女性多于男性,年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状,那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病,那么一定与她所患的疾病有关,也就是阳气不足,身体虚弱,体内由于疾病而产生热量不够,久而久之也会导致阳虚。

艾灸帮你改善手脚冰凉

艾灸属阳,配合灸火。灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用,达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。保健灸法是自古以来的防病之术,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位,帮助你温通经脉,改善虚寒体质。

艾灸可以治疗宫寒吗

艾灸可以治疗宫寒。

宫寒主要是指女性由于肾阳不足,胞宫失于温煦而出现的腹部下坠,胀痛,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等症状,一般来说,艾灸对于治疗上述症状是有一定疗效的。宫寒调理主要艾灸以下几个穴位:

关元穴:位于腹正中线上,脐下三寸处,具有调补肝肾,调经止带,回阳固脱,强身健体的功效,宫寒的女性经常艾灸可以增强身体阳气,补虚益损,能有效改善阳气不足,身体虚弱怕冷的症状。

命门穴:位于第二腰椎棘突与第三腰椎棘突之间,具有强肾固本,补肾益气,调经止带的功效,艾灸该穴位对治疗女性虚寒所致月经不调,习惯性流产等症有一定的疗效。

神阙穴:为任脉之要穴,位于肚脐正中处,具有温阳益气,补肾健脾之功效,宫寒人群艾灸该穴位,有助于调整阴阳平衡,防治因气血阴阳失调而发生疾病。


教你艾灸的穴位

艾灸最常用的穴位

一年有四个季节,不同的季节有不同的季节特点,我们养生保健更加需要遵循四季养生的原则。中医认为,艾灸不仅要掌握好时间、火候,还有注意艾灸的穴位。那么艾灸的时候,最常用的穴位有哪些呢?跟随小编一起来了解下吧。

关元: 古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴,并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经,足厥阴肝经在任脉的交会点,此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚 症、气虚症,如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风 脱证、虚劳羸瘦等等。

关元穴又是小肠的募穴,所谓募穴,是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官,而灸关元就能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。

涌泉穴:涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学着作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

灸涌泉穴可以治疗:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

足三里: 足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安,三里常不干”说法。这个“常不干”,指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水,可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。

更加相关研究发现,足三里进行艾灸能够很好的改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,进而增加消化能力。

足三里进行艾灸能够很好的改善胃的蠕动和胃的供血状况

大椎: 属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

命门: 补肾壮阳灸命门,人体生命之门,先天之气蕴藏所在,人体生化的来源,生命的根本。故命门者,为水火之府,为阴阳之宅,为精气之海,为死生之窦。临床上,命门火衰(见命门火衰证)主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子早泄,女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。

灸命门和大椎可提高督脉之阳气,大椎和命门艾灸,补足督脉元阴元阳,补命门,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用,故灸命门是推动生命之火。

中医治疗畏寒怕冷的方法

畏寒怕冷是种病

中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

从本质上说,肾是阳气产生的根源。肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。甭说冬季,夏季怕冷的人,更要注重肾的保养。

中医治疗畏寒怕冷的方法

1.合谷

合谷穴即老百姓常说的虎口,位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩时以出现酸、麻、胀的感觉(即“得气”现象)为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。

2.神阙

神阙在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和。此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。

3.足三里

足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安,三里常不干”说法。这个“常不干”,指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水,可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。

4.气冲穴

女人畏寒怕冷怎么办呢?按按气冲穴。气冲穴位于大腿根内侧,穴下有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为宜。

5.劳宫穴

劳宫穴位于手心,一手握拳,揉搓另一只手的手心,待手心发热,换另一只手。如此反复10次。

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女性畏寒怕冷原因

一、缺铁 营养学家试验结果表明:对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常有伴有血浆中甲状腺素降低,而女性主要因为月经导致铁的损失。 缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。 二、甲状腺素分泌不足 身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰、腹、手脚和全

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1、肾阳虚:主要表现为畏寒怕冷 中医认为“阳虚生外寒”,因此肾阳虚多表现为怕冷,常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。 解决方案:补阳益肾。建议多吃核桃,同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等,平时喝生姜泡水,韭菜、香菜等升阳食物,美味而滋补。 艾灸: 艾灸具有:温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、温补肾阳的功效,就不用多说了。因此,艾灸行气活血,化瘀去斑的效果顶呱呱的。 补肾阳的艾灸穴位: 关元、气海、肾俞穴、次髎

艾灸5穴位调理手脚冰凉

手脚冰凉,在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够,自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人,女性多于男性,年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状,那么也元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病,那么一定与她所患的疾病有关,也就阳气不足,身体虚弱,体内由于疾病而产生热量不够,久而久之也会导致阳虚。 艾灸属阳,配合灸火。 灸法利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、透达经络、扶正

女性多补铁有效增强自身御寒能力

铁元素对于女性御寒来讲尤为重要,但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要。 因此在冬季,怕冷女性除了摄入充足的热量外,还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、狗肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类,还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜,以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、菠菜等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。 此外,中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、

女性宫寒怎样调理

1、改善体质 有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。 2、注意饮食 调理宫寒,要少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。 3、艾条温灸 一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐