眼干吃什么食物好呢
眼干吃什么食物好呢
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
对眼睛好的食物 眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特。
口苦口干吃什么食物好
一、喝莲子汤去心火。表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,用清水煎,吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火。表现症状:口干口苦、干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟的程度,吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火。表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火。表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
龙眼干每天吃多少合适 龙眼干吃多了会怎样
龙眼干吃多了容易上火。
龙眼干属于温性,很适合心脾两虚的患者食用,但是却不能大量食用,很容易上火,所以龙眼干是属于一种很补的水果,所以一定要适量的食用。
消化不良的患者是不能吃龙眼干的,孕妇在早期的时候也不能吃龙眼干,而且龙眼干所含糖分也十分丰富,很容易导致体内的血糖上升,其它的副作用是没有的,就是吃多了就会上火,一定要少量食用。
干眼病吃什么食物好
1、维生素A食物
动物油 奶油、黄油、酥油都含有维生素A。
2、鱼、肉、蛋类
肉类含蛋白质较高,鱼类和蛋类营养素较齐全。这些食物有利于营养素的综合平衡,在食疗的单方或验方中常以黄鳝、瘦肉、青蛙、鸡内金、鸡蛋等治疗干眼病。
3、奶类
母乳中所含的维生素A能够满足婴儿代谢的需要,但母体自身缺乏维生素A时,乳汁中的含量可显著下降。婴儿断奶不宜过早,在断奶前后应注意饮食营养的搭配。各种去脂的乳制品均缺乏维生素A,应注意补充。
4、肝类
各种动物的肝脏都含有丰富的维生素A,是干眼病食疗的首选食物。肝主目,用动物肝脏治疗眼病,配方很多,其中煮食较为合理,但不宜煮久。鱼肝油含维生素A很高,并可制成浓缩剂,在干眼病的防治中均有重要价值。儿童口服20万IU/次,一岁以下减半,足以供给肝贮量2 ̄6个月。
眼睛干吃什么食物比较好
眼睛干涩可以适当的吃一些核桃仁,里面含有维生素c,维生素b2,维生素b1,维生素a以及脂肪油,能够达到固精补肾明目,养肝作用,能够让不舒服的问题得到有效改善。
先把枸杞清洗干净放到嘴里面慢慢解决,也可以把枸杞用水煮了以后来喝都能达到很好的明目效果,能够让角膜病变得到修复,让身体抵抗疾病的能力变得更强,让身体恢复的速度变得更快。
香蕉里面含有钾元素,胡萝卜素,如果身体盐水摄入过多,就容易让眼睛出现不舒服的症状,多吃一些香蕉就能够增加身体营养物质,缓解眼睛干涩的症状。
圣女果里面维生素含量丰富,能够达到清除自由基作用,让眼睛不舒服的问题得到有效改善,而且它里面含有果胶成分,能够让皮肤变得更好。
容易眼干吃什么食物好 百合红枣粥
百合10克,山药15克,薏米20克,红枣(石)10颗。将上述材料洗净,一起煮粥。
本干眼方功效:百合养阴消暑;山药养肾润肺;薏仁健脾清热排脓;枣被誉为天然维生素丸,不仅富含维生素C,还含有大量维生素A。这种粥不仅有很好的预防和治疗眼睛干涩的作用,而且还可以用来提亮眼睛。
干眼症吃什么食物好 磷脂高的食物
干眼症患者建议多吃磷脂高的食物,对于改善眼睛干燥有很好的作用,富含磷脂的食物包括:蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
眼睛干涩吃什么食物好
香蕉
香蕉中含有很多的β-胡萝卜素。当人体的盐分比较多的时候,会导致细胞中存留很多的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可协助人体排出这些剩余的盐分,让身体到达钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食添加营养,改进视力,并能对眼睛干涩痛苦等症状起到—定的缓解效果。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
干眼症吃什么食物好
枸杞银耳汤
材料:白木耳30 g,枸杞5钱,红枣10颗,桂圆5钱。
作法:将枸杞、红枣、桂圆洗净备用,白木耳泡冷水30分钟,剪去黄色硬耳,并将白木耳剪成小块,放入电锅闷煮跳起后再闷20分钟,接着加入红枣、枸杞及桂圆,外锅加入1杯水,待电锅闷煮跳起后,再闷20分钟后即可食用。
功效:枸杞银耳汤有助于补益肝肾、滋阴养血,可缓解眼睛干涩、疼痛、视力模糊、眼白淡红,以及口干、头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软等症状。
眼睛干涩吃什么食物好
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
橘子
金橘果皮的营养价值非常的高。它的果皮中含有百分之八十的维生素C,不仅对肝脏有解毒功用、还能养护眼睛、维护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中独占鳌头。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会发生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制造蜜饯、饮料、果酒等休闲食物。
眼睛干涩吃什么食物好 吃这些食物可以预防眼睛干涩
菠菜这种深绿色叶菜中的含有大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。而且根据研究,菠菜含有丰富的维生素B2和 β-胡萝卜素。当人体维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防眼睛干涩。
别看圣女果个头小,但它是十足的维生素仓库,还有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,丰富的维生素c可以让眼睛更加水润明亮。
芝麻中含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,含钙量是牛奶的2倍,还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素,这些都是维护眼睛正常功能的重要物质,尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,常吃能使眼睛明亮。
缺少维生素A会:怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩,胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是最有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜,胡萝素的利用率大约有10%,做熟后,利用率可达90%。如果每天平均吃20—50克做熟的胡萝卜,就不太可能发生维生素A缺乏,避免眼睛干涩。
人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿,香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分;另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等,多吃香蕉不仅可以缓解这些症状,还能再一定程度上缓解眼部疲劳,避免过早衰老。
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效,其草酸含量较低,所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是,由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不易食用,尤其是大便不成形,经常便溏的人。
干眼症不能吃什么食物 干眼症吃什么好
1.决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
2.枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
3.百合具有润肺止咳,清心安神的作用,适宜于干眼症的患者食用。
4.维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
5.维他命A素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
6.核桃仁:每晚嚼食两个,可缓解症状。核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分。
慢性胃炎患者宜吃食物好呢
不要吃热烫食物。热烫的饺子,高浓度的酒,吃大蒜等,对于口腔、食道、胃、肝脏等,造成了慢性损伤。
不要吃辛辣,做菜时也不能放这些调料。比如:辣椒、姜、胡椒、生葱、生蒜等。辛辣发物,极易造成血热妄行。有些癌病人的病情总是控制不住,其原因就在于在家吃的饭菜,在饭馆吃的饭菜,上街买的饭菜,都放了辛辣之物。
不要吃高碘食物。癌病人吃了海产品,比如:螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等,包括加碘食品和加碘盐,肿块会破溃。碘剂广泛存在于海水之中,碘剂能够促使软组织溶解,因此具有化痰作用,对于良性肿瘤和血管硬化,有好处。但是对于出血性疾病和癌症,历来是忌用的。