跟腱炎是热敷还是冷敷 跟腱炎如何热敷
跟腱炎是热敷还是冷敷 跟腱炎如何热敷
1.把热水袋加热水温至60-70摄氏度,将热水袋使用毛巾或布套包裹,放于跟腱患处,一般每次热敷20-30分钟,每日3-4次。
2.不可加温过高,热水袋需有毛巾等物品间隔,不能直接与皮肤接触,以免造成烫伤。
3.可用炒热的食盐或米或沙子装入布袋中代替热水袋,重量高与患处更贴合。温度同上,不可过高,防止烫伤。
1.将两块小毛巾或纱布浸润在热水中,轮流取出并拧至半干,用手掌测试水温,不宜过烫,敷于患处,约每5分钟更换一次,共计30分钟左右。
2.可于热敷处上加盖棉垫、毛巾,以免热气失散,影响效果。
跟腱炎常因运动导致
跟腱炎是发生在踝关节的常见疾病,由于不易根治被认为是一种顽症,由于发生跟腱炎后会严重影响人体的活动能力,造成长期的痛苦,并且病情不容易控制,关键应预防跟腱炎的发生。跟腱炎常因在运动中小腿腓肠肌剧烈收缩导致跟腱承受较大的压力,而导致肌腱的损害。
跟腱炎的发生和进展与运动密切相关,但跟腱炎的发生常与运动量和运动方式并不成正比,也就是说并不是越剧烈的运动越容易引起跟腱炎,不剧烈的运动也不一定不引起跟腱炎。经常不运动的人突然进行运动,或突然增加运动的强度和频率常会引起跟腱炎。许多人并不进行剧烈运动,只是长距离行走也会导致跟腱炎。部分跟腱炎患者也可能存在蛋白质代谢异常,肌腱是由胶原蛋白组成的,由于营养不良或甲状腺功能减低等疾病,也可能导致跟腱代谢异常而引发炎症。
可以肯定的是,大负荷的运动,反复在硬性地面如水泥地板、公路、石头路面等进行运动,可能造成跟腱过度使用,而引发跟腱炎。因此,大家应注意运动量及运动方式。
我这个是跟腱炎吗?跟腱炎怎么治疗
跟腱炎是指跟腱及周围肌肉长期劳损或急剧牵拉损伤后出现的无菌性炎症。
跟腱炎的原因:
1.人在跑步、跳跃,甚至行走、踮脚的过程中,跟腱短时间内受力于运动作用力过大,导致跟腱和周围肌肉出现损伤,都可能引起炎症。
2.长期无节制的运动锻炼,不按个人情况制定锻炼计划,跟腱长时间劳损的累积也会引起跟腱炎。
3.扁平足因为生理构造不同,在行走运动中都使跟腱承受额外的压力。
4.跟腱因为外伤而引起的炎症。
跟腱炎的症状:
1.疼痛是炎症引发最明显的症状,足跟上方跟腱处出现钝痛、酸痛,跟腱两侧压痛,一般出现于清晨或活动后休息时出现。
2.踝关节肿胀并活动僵硬,跟腱的炎症反应使局部血液流动减慢,进而局部出现水肿。
3.当患者在持续活动时,跟腱与周围肌肉在组织内活动过多,继而会引起疼痛加重。
3.跟腱炎急性期时,除了疼痛、肿胀,还可出现跟腱周围皮肤发红发烫。
4.跟腱炎病情加重恶化,跟腱会进一步肿大,并在跟腱上可出现结节。
综合考虑你是跟腱炎的可能性比较大
跟腱炎能痊愈吗
跟腱炎是是指跟腱发生了炎症,早期症状表现为跟骨后上方的酸胀不适或轻微疼痛,此症状跑步或跳跃时会加重,休息后会减轻。随着病情的发展,疼痛症状为越来越明显,疼痛时间会加长。由于持续性疼痛,患者提重物或后蹬时动作首先,走路时也会出现全脚着地或足跟着地支撑状拐行步态。跟腱炎能痊愈吗?跟腱炎如何治疗?下面我们来探讨一下。
跟腱炎能痊愈吗?
在正常情况下,跟腱炎能痊愈。如果患者病情较轻,直接用冰敷的方式治疗即可,休息一段时间很快就会痊愈;如果患者病情较重,就要及时到医院就诊,根据医生指导用药或做手术。大部分患者用的治疗方法都是非手术治疗法,比如中药治疗法,西药治疗法,一般疗法等,极少数患者用的治疗方法为手术治疗法。这少部分患者多因非手术治疗法无效才会采用手术治疗法。
跟腱炎怎么治疗能痊愈 跟腱炎用什么药好的快
跟腱炎是指跟腱、跟骨止点处的一种无菌性的炎症,在行走活动时候会引起疼痛,是跟腱的慢性劳损引起的无菌性的炎症,又被称为腱病或者是末端病。这种症状常见于运动员以及喜欢运动的人,如果出现,可以用一些非甾体的药物,外敷于痛点,起到消炎止痛的作用,也可以神灯理疗活血、热敷,也能起到一定的止痛效果。
跟腱炎:足跟部疼痛与损伤
跟腱炎是影响踝关节的一个常见疾病。跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱,连接着小腿后方的肌肉群到跟骨,行走、奔跑、攀登等运动都依仗它。超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等运动造成跟腱过度使用,均容易导致跟腱内的纤维发生慢性损伤,从而引起跟腱炎。在临床工作中,我们遇到的患者中大约有11%的人是因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎,跟腱由于血供不充分因而愈合缓慢。跟腱炎的典型症状是足跟部上方的疼痛,活动后加剧。急性期患者在走路、跑步等运动时出现跟腱疼痛、肿胀,皮肤发红发烫。慢性期患者则会在清晨起床下地时感觉跟腱处疼痛或僵硬,走路(尤其是爬山、上楼时)感觉跟腱处疼痛。
脚底后跟酸痛怎么办
超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等运动造成跟腱过度使用,均容易导致跟腱内的纤维发生慢性损伤,从而引起跟腱炎。在临床工作中,我们遇到的患者中大约有11%的人是因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎,跟腱由于血供不充分因而愈合缓慢。
跟腱炎的典型症状是足跟部上方的疼痛,活动后加剧。急性期患者在走路、跑步等运动时出现跟腱疼痛、肿胀,皮肤发红发烫。慢性期患者则会在清晨起床下地时感觉跟腱处疼痛或僵硬,走路(尤其是爬山、上楼时)感觉跟腱处疼痛。
在治疗上,急性期患者应注意休息并采用局部冷敷,垫高鞋跟减少跟腱张力,以及局部外敷药物和口服消炎镇痛药物促进局部炎症消退。此外,患者还可以配合局部超声疗法及电刺激疗法等物理治疗。症状严重者可通过局部封闭治疗缓解疼痛,但注意避免反复封闭引起跟腱断裂。保守治疗6月以上症状仍未减轻的患者可以考虑手术治疗,切除止点部炎性组织、滑囊和退变的跟腱及增生的跟骨后上结节。
一般来说,大多数患者通常能够完全恢复,但需要很长时间,因为跟腱在每一步的行走中都会受到牵拉。因此,跟腱炎的预防和保养尤为重要,市民应注意提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的力量,养成良好的运动习惯,如做到运动前热身、运动后适当放松。此外,我们平时穿鞋大小要合适,避免跟腱部的反复磨擦引发跟腱炎。
慢性跟腱炎的病因以及治疗手段
跟腱炎 是指跟腱发生了炎症。一般来说,它是因为在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的,例如打篮球。另外,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。如果得到及时的处理和治疗,跟腱炎的恢复时间一般很短。但如果放任不治疗,跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。
跟腱炎的治疗方法有哪些
1、使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。
2、药物治疗:中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血,治标治本。选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。比如膏药[跟腱骨方世医.贴]贴于跟腱肌表可刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。可安全、经济、快速解除病痛。
3、手术治疗:外服药物往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治有效果不明显,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。
4、按摩疗法:用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧),施术手另四指握手背作依托,在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后,变为一松一压,有规律、有节奏地点穴36次为1遍,缓解后再继续捏压5分钟
5、减少以足为主的剧烈运动:以足为主的剧烈运动,如跳跑等足诱发跟腱疼痛的因素。因此不经常运动者与从事较剧烈的活动者要循序渐进。常做足的跖屈运动,跖屈是将足趾向足底方向活动,可以缓解"骨刺"对周围组织的刺激和损伤,有利于无菌性炎症地消退从而预防和减轻疼痛。
腱鞘炎能热敷吗 腱鞘炎热敷的好处
疼痛是腱鞘炎的常见症状,而热敷能够改善局部血液循环,所以有效的热敷可以缓解腱鞘炎疼痛的症状,甚至有消炎、消肿、祛寒湿的效果。