10大强迫症你中招了吗
10大强迫症你中招了吗
1.所有东西都必须物归原位走过路过忽然发现茶几，或者是沙发什么的歪了，一定会立刻摆回原来的位置，移动完之后还会左右看看去检查是否有偏差。还有就是比方说纸巾盒这样的小物，你喜欢放在茶几上，但别人却认为放餐桌用更方便，几番心理挣扎，到最后，你还是会忍不住物归原位的。
2.位置太乱会无法专心工作，卧室太乱则会无法入睡。如果早上回公司看到自己的工位很凌乱，堆满了各种东西，除非立刻重新整理了一遍，否则那一天的工作效率、状态都会很低，如果是在家办公就更惨了，放眼之处有葬乱差的地方同样会扰乱思绪。这种问题对于睡觉也有影响，如果卧室太乱会无法入睡，总想起来收拾摆放好，否则第二天一早起来，会感觉整个人状态都很差。
3.所有东西必须对齐。比方说以上这种情况，忍受不了!简直巴不得要穿透屏幕伸手进去把沙井盖对齐。还有一种比较常见的情况就是拖鞋一定要对齐摆放好，并且要与地砖地板的线平行。
4.一致性不可被打破。例如上面这种情况，笔头方向不一致，而且有的削了有的没削，这对于有强迫心理的人来说根本是不能归为同一类的。还有一种比较普遍的情况发生在书柜，虽然是整齐摆放好了，其中却有一两本露出了书芯的一侧，或者是上下颠倒放翻了，这样的情况相信十有八九都会牙痒痒地去重新摆好。
5.走路的时候遇到格子砖块拼成的路面，一定要按着格子走才舒服。大家应该有试过吧?只要留意到自己在走格子地面，一定会按照这条路线行走，如果遇到障碍，有时会选择跳过去。还有一种情况就是，当地砖比较大的时候，会习惯性地踩在格子以内，绝不触碰到格子边缘的线条。
6.常常清理电脑，无法忍受界面有乱七八糟的图标。打开电脑，发现界面上堆满了各种各样的图标会非常忍受不了，感觉自己要迷失了一样，情况就和自己的工位、房间乱七八糟相同，所以必定会常常清理电脑，“症状”比较轻的，会经常清空回收站，在D盘、E盘创建个文件夹，将全部东西堆进去，眼不见为净。
7.身边的人不注意整洁，把东西弄乱，会让你感觉被侵犯和恼火，关系再好的亲友也不行!当他们把东西弄乱，吃完东西的包装袋或者是用完的至今乱丢，你会感觉自己被侵犯了，忍不住要立刻收拾好，垃圾一制造出来你就会想马上送它去垃圾桶。
8.打字的时候有一个字打错，就会把整句或那个词都删掉重新来。打字的时候，万一发现刚刚打完的短句中间有个字打错了，会惯性删掉那一句，重新再打一遍，很少将光标移动到错误处进行单独修改。
9.没洗澡换衣服绝对不可以触碰床。外出之后，不管是只出去了一会，还是一天，都一定绝对必须洗澡，并且换一套干净的衣服才能上床，如果看到有朋友不懂规矩坐上了你的床，甚至盖上了被子，这可是对你情绪的重击。
10.看到别人“衣冠不整”，会有一种想要冲上去亲自整理好的冲动。比方说别人的裤子长短脚，还有衣领、领带歪了，有的人也许是为了造型，但这对你来说简直是眼中钉。
晚睡强迫症你有吗
晚睡强迫症顾名思义就是明明意识到自己到了睡觉的时间了，就是睡不着，正常会拖个1-2个小时，生活钟被打乱，已经形成一个晚睡晚起的定律。那为什么会这样呢?很多人士源于生活的压力和工作的压力。工作没忙完，明天又是新的一天，做不完心里面就有一个疙瘩，只能熬夜将它做完，一般完成了却也到了夜深了!这是一种强迫症，工作狂的强迫症。
还有生活的压力也造就了晚睡强迫症，生活没有掌控力，晚上睡不着，想想自己前途一片迷茫、心如刀割，惆怅万千，晚上想想千条路，早上起来走原路。大脑明明到了该休息的时刻，却让他变得很复杂很亢奋，睡不着是因为思维太过活跃。
还有一部分人喜欢看电视，看球赛，一般电视剧对人的吸引力是非常大的，看完这一集还想看下一集，虽然在看电视剧的时候思维是傻瓜式的，是一片空白的，但是你会情不自禁的去连续看下去，早上起来的时候确实无精打采的，头晕，那是因为晚上对着屏幕，用眼过度，本来休息的视网膜却工作着。所以，晚睡强迫症人群可以通过自己的毅力来控制好休息的时间，提醒自己该睡觉了，手上的事情可以停一停了。要克服晚睡的这种惯性。睡前可以做做运动，让身体达到累的程度，晚上可以喝一热热奶，对促进睡眠也有很好的疗效!
强迫症病因有哪几种
强迫症的发病和年龄和性格几乎没有任何关系，很多患有强迫症的人都是一些年轻人，青春期强迫症就是强迫症所有类型当中最常见的一种强迫症类型。强迫症病因和患者的自身性格和生活环境息息相关，但是强迫症的发作还有其他原因，下面为大家详细介绍强迫症病因。
强迫症病因主要有以下几种：
一、社会心理因素属于强迫症病因：诸如由于工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和或由于丧失亲人，受到突然的惊吓等等。有些正常人偶尔也有强迫观念但不持续，但可在社会因素影响下被强化而持续存在，从而形成强迫症。
二、性格特征也是强迫症病因：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点这也是产生强迫症原因之一。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。
三、人格特征也属于强迫症病因：约有三分之二的强迫症患者在病前即存在强迫性人格。强迫性人格的特征是，胆小怕事，谨小慎微，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁。
四、精神因素：上海调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是导致强迫症原因。
五、遗传因素：患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症原因与遗传有关。
以上内容就是对强迫症病因的介绍，相信通过以上介绍之后，大家对“强迫症病因有哪几种”这个问题已经了解的非常清楚了，我们只有清楚强迫症的病因才可以做好强迫症的防治，因此大家不要忽视对强迫症病因的了解。
治疗晚睡强迫症方法有哪些
1.抛开强迫症，跟自己对话：到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”!你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。
2.主动出击，对抗强迫症：将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
3.贬低、轻视，最终告别强迫症：当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”
坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。
4.放松：这种放松在任何环境下都可完成，比如在办公室小憩或者在回家的地铁上，清空头脑，尽可能排除心里的主观意识，才能接收自己向自己发送的指令。
5.发送指令：和自己默念的指令必须清晰准确 ，如：我今晚要在11点睡觉，绝对不拖延。”要注意的是，指令需要发送21次，因为在心理学范畴，这个次数是最有效的记录频度。自我指令一定要积极和诚恳，不要好高骛远，也不要抱着游戏的心态。
职场女性如何应对强迫症
绝招一、不怕它
职场女性如何治疗心理问题呢?你知道现在为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只"纸老虎"面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
绝招二、不理它
为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到"顺其自然"。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
绝招三、不刻意
有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的"浪潮"。这种反复是正常的。我们提倡的态度是，爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复，就用上述"三不"策略对待它，逐步摸清它的"脾气"，从而掌握对待它的有效办法。
这些职业“强迫症”你中枪了吗
俗话说干一行厌一行，很多人做久了自己的老本行，都觉得单调乏味，特别是刚结束春节长假，着实打不起上班的兴趣。但是，我们身边也不乏一些连假期都不忘工作的“职业病患者”，“你只看到了工作的劳累，却体会不到其中的趣味”。呵呵，看看别人的工作热情，新年一起加油吧。
调节强迫症帮你远离强迫症
调节强迫症帮你远离强迫症，强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。
性格调整换个角度去思考
强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
认知调整强迫症并不可怕
我们说过，强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓"知己知彼，百战不殆"。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。
调节强迫症帮你远离强迫症，患者在长期被强迫观念困扰时不妨试一试自我心理调整的方法，这是最简单也是最有效的方法。
日常哪些因素容易导致强迫症发病
1、性格特征因素导致强迫症：追求完美、过度认真的人易患强迫症，1/3强迫症患者在发病前具有一定程度的强迫型人格，而往往其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。强迫症是由什么原因引起的?这些特征多表现为做事刻板、主意细节、拘谨、犹豫、节俭、过份注意细节、追求完美，但又过于死板，缺乏灵活性等。
2、遗传因素导致强迫症：有研究发现，强迫症患者的父母也患有强迫症的几率大约在5%～7%之间，相比普通人群几率高很多。通过研究可发现，强迫症产生的原因与遗传有关。另外父母的人格特征也可能遗传给孩子，而人格特征又在强迫症的发病中有一定作用，也能表明强迫症产生与遗传有关。
3、器质性因素导致强迫症：临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫的病人可见强迫症状。而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，提示与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也有很重要的作用，着类病人往往有做事古板、井井有条、过于严肃等特点。
4、精神因素导致强迫症：有调查表明35%强迫症患者在发病前有不良的精神因素。在强迫症的发生中，社会心理因素是强迫症形成不容忽视的因素之一。当个人健康状况不佳或长期心身疲劳时，也容易促进具有强迫性格者出现强迫症。
几大妙招改善你的强迫症
1、调整心态，重新定位自我
如今，有越来也多的女性心理也遭受着压力。重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。
2、转移注意力
当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，怎么克服这一症状呢?可有意把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，那么现在就留20分钟，因为时间紧，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。
3、内外结合减压法
首先，找到可以倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧，说出紧张，也就缓解了紧张。其次，参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。
怎样预防晚睡强迫症
晚睡强迫症虽然没有什么特别严重的危害，不会有危害自己及他人的行动，但是强迫症会影响我们的日常生活，使患者的精神上会受到不同程度的伤害，强迫症是以强迫性症状为主的症状表现。
1、抛开强迫症，跟自己对话
到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”!你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。
2、主动出击，对抗强迫症
将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
3、贬低、轻视，最终告别强迫症
当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。
4、不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
5、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。
强迫症应该怎么消除
有些所谓“强迫症”的反映可能会形成会形成一种习惯，只要自己不去加深对它的印象，那么它的负面影响力会少很多。所以消除强迫症也许只在一念之间。
其实强迫症状和强迫症是两个不同的概念。强迫症状通常有强迫观念、强迫意向、强迫行为之分，上述病人的强迫症状则属于强迫行为一类。尽管强迫症状多见于强迫症，但我们不能见到有强迫症状的人就诊断为强迫症。因为，强迫症状不是仅见于强迫症，还可见于其他多种精神疾病，甚至正常人。
鉴别强迫症并不难，这也是消除强迫症的第一步。要克服先鉴别。强迫症患者最大的特点是对自己反复出现的强迫观念、强迫行为非常痛苦，自己无力摆脱，求治欲非常强烈。精神分裂症则不是，他们对强迫症状表现淡漠、麻木，治疗被动。另外，精神分裂症还有其他许多明显的症状，如思维凌乱、内容离奇、情感淡漠、意志减退、行为怪异、生活懒散等等。这些症状只要作认真的精神检查就不难发现。
有些抑郁症患者也会出现强迫症状，一些强迫症患者也往往伴有抑郁症状。两者的鉴别相对难一些。一是看抑郁或强迫症状哪个是原发的，哪个是继发的。二是看哪个症状更严重、更突出。三是看伴随出现的症状，如果有早醒、体重减轻、(情绪)昼重夜轻、自责自罪，则诊断抑郁症。另外，有没有求治欲、自知力也是一个重要的鉴别依据。
强迫症状还见于强迫性人格障碍、脑器质性精神障碍、神经衰弱。
正常人偶尔也会出现一些强迫症状，例如数电线杆，记车牌号，核对账目，查看门锁。但正常人的强迫症状一是出现时间短暂，断断续续，时有时无;二是症状较轻，不影响正常生活和工作;三是没有“ 反强迫”心理，就是从思想上主动去克制那些强迫的内容;四是当事人并不觉得痛苦，没有治疗的愿望。这些人大可不必为自己的强迫症状耿耿于怀。
其实消除强迫症的关键就是不要对它太在意。也许你的一些强迫行为只是暂时的不去刻意改变就会自行消失。
晚睡强迫症应该如何预防
抛开强迫症，跟自己对话
到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”!你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。
主动出击，对抗强迫症
将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
贬低、轻视，最终告别强迫症
当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。
戒掉晚睡强迫症只需三步
抛开强迫症，跟自己对话
到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了 “晚睡强迫症”!你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”
主动出击，对抗强迫症
将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强 迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
贬低、轻视，最终告别强迫症
当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬 低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。 ”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。
护肤强迫症的表现是什么
护肤强迫症
错误方法：洁面无数次角质层频临报废
编辑解读：你要知道，每天洁面无数次，虽然可以清洁掉皮肤表面的油脂，可是在情节的过程中无疑也是在做去角质的行为，再加上你的各种去角质产品的叠加。如果你是个清洁控，你的角质层很容易因为过度清洁而变得增生。如果你不幸中招，那么在接下来的护肤过程中记住要选择温和系产品，同时产品不要混用、使用一 款清洁产品尚可。
爽肤水强迫症
错误方法：多瓶多次爽肤水轮番使用
编 辑解读：很多有爽肤水强迫症的MM各执一词，认为只要觉得脸部干了就应当用爽肤水去护理，还有的认为自己的肌肤需要不同种类与功效的爽肤水才能达到自己的 要求。其实这些都是不科学的护肤方式，爽肤水强迫症的混用效果会令爽肤水的效果混合，同时使用一次爽肤水又再堆叠一次，其实这无疑是让刚补的水蒸发掉，这属于无用功。所以在护肤的过程当中选择一款爽肤水、或一瓶多效的爽肤水进行肌肤的补水才是最正确的方式。
日常生活中哪些因素容易导致强迫症发病
1、遗传因素可会导致强迫症，有研究发现，强迫症患者的父母也患有强迫症的几率大约在5%～7%之间，相比普通人群几率高很多。通过研究可发现，强迫症产生的原因与遗传有关。另外父母的人格特征也可能遗传给孩子，而人格特征又在强迫症的发病中有一定作用，也能表明强迫症产生与遗传有关。
2、性格特征因素导致强迫症，追求完美、过度认真的人易患强迫症，1/3强迫症患者在发病前具有一定程度的强迫型人格，而往往其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。强迫症是由什么原因引起的?这些特征多表现为做事刻板、主意细节、拘谨、犹豫、节俭、过份注意细节、追求完美，但又过于死板，缺乏灵活性等。
3、器质性因素导致强迫症，临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫的病人可见强迫症状。而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，提示与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也有很重要的作用，着类病人往往有做事古板、井井有条、过于严肃等特点。
4、精神因素导致强迫症，有调查表明35%强迫症患者在发病前有不良的精神因素。在强迫症的发生中，社会心理因素是强迫症形成不容忽视的因素之一。当个人健康状况不佳或长期心身疲劳时，也容易促进具有强迫性格者出现强迫症。
教你几招轻松远离强迫症
正确面对现实压力
看一看，在强迫的背后，有哪些事情是令自己困扰的现实事件。比如，学习压力，同学关系等。
接下来问自己：“我怎样才能更好地处理这个问题?”如果自己没有答案，也可以请教老师或者其他同学。
在朋友们的帮助下，安排制订一些合理的学习计划，化解同学相处之间的矛盾。等这些事情都处理好了，那么强迫的症状也将会随之减轻。
纪录行为治疗
将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。
当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。