头发也要防紫外线

头发也要防紫外线

解放军总医院第一附属医院毛发移植中心主任王继萍说，覆盖于头皮的毛发中含有黑色素，通过反射阳光并且吸收部分紫外线，对头皮起到屏障作用，保护头皮免受阳光辐射的损伤。但在阳光暴晒时，头发保护了头皮但自身却会受到损伤。

头发是由角质细胞所组成，角质细胞绝大部分是角蛋白。角蛋白是由一种颇长的氨基酸链组成，这种氨基酸链约有20种氨基酸，而且大多数是胱氨酸。阳光照射时，头发中的胱氨酸可吸收紫外线从而保护头皮。但是经阳光暴晒后，胱氨酸吸收大量的紫外线会使其本身的二硫键断裂、分解，头发中的角蛋白会因此变性、断裂。使头发失去原有的水分和营养，毛皮质逐渐脆弱，从而导致头发发黄、分叉、干燥、易断。

在长时间阳光暴晒后，紫外线也会损伤头发中的黑色素使之转变为褐黑素，头发中黑色素减少，含量下降，使得头发颜色变浅或发黄，色泽暗淡，失去光泽并最终导致“日光漂白”。

王继萍提醒说，要尽量避免或减少太阳暴晒，户外活动或旅游时，要用遮阳帽或遮阳伞，最好穿浅色的衣服保护皮肤和头发。在辐射较强的天气里，应在日晒前使用含有防晒成分的护发素、喷发剂、洗发水等，并尽量避免暴露于强阳光下，以防紫外线晒伤头发和头皮。暴晒后要及时使用专用的修复性洗发水和护发素以降低头发损伤，并定期进行专业护理。

皮肤颜色影响防晒效果

防止紫外线中波和长波的伤害有一个衡量标准，即紫外线防护系数(UPF)。UPF的数值越高，其防紫外线辐射的效果越好。UPF小于15，不能标为防晒或防紫外线服装，UPF50以上，防紫外线性能最好。

除了防晒系数，皮肤类型对于选购防晒衣或避免太阳辐射也有重要参考意义。有研究显示，在夏季阳光照射下，如无防护措施，不同肤色对紫外线的对抗效果会有不同：

1型皮肤：肤色亮白，脸上有雀斑，金发或红发，眼睛绿色或蓝色，在夏季阳光下如无防护措施，皮肤自我防护时间为5分钟—10分钟，30分钟后容易出现晒伤，但不会晒黑。

2型皮肤：肤色亮白，金发，眼睛绿色或蓝色，皮肤自身保护时间为10分钟—20分钟，30分钟后容易晒伤并稍有晒黑。

3型皮肤：肤色黄棕，深色头发，棕色眼睛，皮肤自身保护时间为20分钟—30分钟，30分钟后轻度晒伤，能明显晒黑。

4型皮肤：皮肤深色，头发深色或黑色，棕色眼睛，皮肤自我保护时间约45分钟，30分钟后无晒伤，容易晒黑。

5型皮肤：皮肤深色，头发黑色，眼睛深色，皮肤自身保护时间约60分钟，30分钟后无晒伤。

6型皮肤：皮肤、头发和眼睛均为黑色，皮肤自身保护时间约90分钟，30分钟后无晒伤。

中国人大致属于3型和4型皮肤，因此可以按这样的皮肤标准选购防晒产品。夏季不少人会在不知不觉中被轻微晒伤，皮肤发红并有触痛现象，摸上去有暖暖的感觉;如果暴晒后，几个小时或者几天内皮肤会出现红斑、鳞屑、疼痛、水肿和大量水疱;晒伤严重的，还会出现发烧、打寒战、呕吐或者皮疹。皮肤被晒伤后，可用冷水冲洗，但不要用刺激性的清洁用品，更不要乱涂抹药物，严重者一定要到医院诊治。

因此，夏季出门前一定做好防晒措施，在露出部位的皮肤上涂防晒霜，遮阳帽、遮阳伞也是必备品。需要提醒的是，防晒衣使用过久或潮湿，会降低防紫外线性能。

男人六大常见错误洗头误区

一、头发刚浸湿就抹洗发水

有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了，殊不知这样做反而洗不干净头发。

正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，再用洗发水。

二、洗头时用指甲挠头皮

指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染。

正确做法是：在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法，慢慢的洗头还可以保健康。

三、护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。

正确做法是：先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

四、护发素不冲洗干净

护理乌发是现在很多人都很关注的，有些人错误地认为，将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。

正确做法是：头上的洗护用品一定要清洗干净才行。

五、湿着头发睡觉

洗完头发之后就可以去睡觉了，这其实是大错特错，这时候头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥，甚至还会头痛、中风等疾病。

正确做法是：等头发完全干了再睡觉。

六、洗完头马上外出

头发也是要防晒的，有研究表明，头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。

正确做法是：外出最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

防晒衣招来皮肤病

防晒衣可防紫外线，颜色又鲜艳，颇受年轻人喜欢。邹小姐为避免被晒黑，特地在网上买了一件防晒衣。可是穿了一段时间后，邹小姐发现自己不仅被晒黑了，身上还出现一些红色的疹子。带着疑惑，邹小姐来到我科就诊。

邹小姐的防晒衣是用材质较差的涤纶面料做的，透气性不好，问题很可能出在这件防晒衣上。长时间在太阳底下暴晒，出汗较多，而防晒衣的材质差、透气性不好，汗水会堵塞毛孔，加之长时间和皮肤接触，易导致皮肤出现红肿、发痒、过敏等现象。如果防晒衣的材质含有危害人体的化学物品，它的危险性甚至比紫外线还大。

防晒衣能否防紫外线需要权威部门的检测报告，且价值几十元一件的防晒衣基本不可能具有防紫外线作用，因此市面上的防晒衣多数只能起到遮光的作用，与普通的长袖衣服功效几乎一样;同时，不少防晒衣的材质是涤纶或尼龙的，透气性较差，在夏季穿反而会影响皮肤的代谢功能，诱发湿疹等皮肤疾病。若要防晒，还是建议使用遮阳伞和防晒霜。

预防黑痣要防紫外线

一、防紫外线

紫外线是黑色素形成的一大主因，日常生活中在进行美白护理的同时进行防晒，就能很好地抑制黑色素的形成。因为在美白护理的时候，就能将已经生成的黑色素慢慢消去，而防晒可以帮助皮肤抑制新的黑色素的生成。通过好的防晒产品来保护肌肤的基底层和真皮层不受紫外线的伤害，不刺激酪氨酸酶的活性，即能抑制黑色素的生成。

二、定期去除角质

新老角质交替过慢也是黑色素形成的原因之一，因此定期去除角质，对于美白皮肤是非常有帮助的，现在很多美白产品中加入的酸性物质，就有帮助剥掉老化角质、去除黑斑的作用。

三、饮食调节

通过饮食也可以改善肤色。例如大量饮水、平时多吃一下蔬菜和水果，加强抗氧化食物的摄入，多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

有些黑色素痣不是我们预防黑色素痣就不发生的，那么有了黑色素痣，用激光的方法治疗是比较好的，另外对于目前的激光技术来说，都是可以用该技术来进行有针对性的点黑色素痣，达到气候黑色素痣的功效，虽然说会有部位的激光治疗之后，出现一点点状的血之外，是不会有任何痕迹的。一次激光治疗几分钟可以了，一般需要3—5次，颜色浅的也可2—3次。

到底早上洗头好还是晚上洗头好

晚上洗头比早上好

头发发育时间为22时到凌晨2点之间，所以在这段时间必须保持毛孔的清洁，一定要将美发用品、一整天下来囤积的污垢都彻底清除才行。否则，将会妨碍头发的生长。

此外，早上时间大多有限，很难悠闲、彻底地洗发，要不乱抓头皮一通、要不就是没有冲干净，对头发会有损害。

洗头后6小时内要防紫外线

有的人喜欢匆匆忙忙洗完头就出门，如果是炎热的夏季，则立即曝晒在紫外线下，对头发伤害很大。我们的头皮会分泌一种类似保护膜的东西来对抗紫外线，只是，它需在洗头过后6小时才会开始分泌。因此洗完头6小时内应做好防紫外线的措施，比如打遮阳伞，如果要出门就提前洗头等。

洗头先用清水冲洗

洗头时一定要注意，在涂抹洗发精前，是否有先用水冲洗，让毛孔张开。等毛孔张开后，再温和地清洗、彻底冲干净。

别用电风扇吹头发

在夏天，有的人会直接用电风扇将头发吹干，这其实也很伤头发。不管什么时候，吹头发一定要用电吹风。

冰袖防紫外线吗

有防紫外线的作用。

冰袖是冰丝袖套的简称，是用冰丝面料制成的一种服装，夏天温度较高，人们通常是穿的短袖，穿短袖容易晒黑皮肤，冰袖是直接覆盖在皮肤表面的，可以防止紫外线，日常使用冰袖还可以防止皮肤晒黑，很适合进行户外运动，开车或者骑行时使用也是比较合适的。

如何预防紫外线

根据有关专家的建议，如果你是过敏体质的，那么可以在夏天来临之前可以锻炼自己皮肤对紫外线的耐受力，这样就可以预防紫外线过敏。

紫外线过敏一般都是长波中波，可以用长波中波先短时间照射，时间越来越长，使之慢慢适应。

同时，科学防晒也是预防紫外线过敏的一个捷径，可以在出门前半个小时适当涂抹防晒霜，过一段时间后进行补涂。除外部防护，平时还可多吃番茄、柠檬和坚果等食物，有助于防晒和美白皮肤，而白萝卜、芹菜、香菜这些感光蔬菜，容易使皮肤出现色素沉着，在阳光强烈的季节最好少吃。此外，出门打伞、戴帽子或是穿长袖衣服也是防晒的好办法，大帽檐遮阳帽以及颜色深的银胶伞面的防护效果也较好。

为什么要防紫外线

阳光中有两种穿透性紫外线即UVA和UVB。UVA可直接穿透至肌肤真皮层，破坏胶原蛋白及弹性蛋白，成为皱纹和松弛的原因。常规紫外线防护措施包括防晒霜和防紫外线遮阳伞的使用，使用防晒霜只能阻挡部分UVA，对UVB则不太管用，而且很多人对防晒霜也会过敏;而防紫外线遮阳伞对从地面和墙面反射来的紫外线根本无能为力。专家指出：紫外线过敏，日光性皮炎必须内治。

紫外线造成的危害，受照射区皮肤出现红、灼、热、痛、晒黑、晒红皮肤，同时还会促进活性氧的生成，令肌肤失去活性，皮肤的抵抗力下降，引发过敏性肤质。UVB的能量很强，可强烈作用于皮肤表面，引起“日晒灼伤”，就是紫外线过敏引发的日光性皮炎的症状。并且它还会刺激黑素细胞产生黑色素，导致色斑、暗沉，皮肤光老化、粗糙，甚至皮肤癌。

白发不能拔也不建议染

用染发来遮盖白发?不健康，不推荐

面对白发，也有市民选择染发，要么染黑发来遮盖白发，要么染成彩色，显得时尚。

武汉市第一医院皮肤科副主任医师陈龙建议，工作、娱乐需要时，或逢年过节时偶尔染发，能提升个人形象，是可以的。但不推荐长期染发，因为染发剂里含有铅、汞、砷等重金属和对苯二胺，不仅损伤头皮，还可能损害肝、肾等脏器，对健康不利。

白发如何护理

1、合理洗涤

要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

2、避免阳光直射

走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。

3、多吃蛋白质高的食物

多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

4、多吃富含维生素A的食物

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

怎样防紫外线

一、 防晒要从平时做起，预防胜于治疗。别以为女人的皮肤细嫩，就毋须防晒，反而更因肌肤娇嫩，所以才需要特别的呵护，平时开始养成防晒的好习惯，尤其是职业女常因为上下班工作之需要，在出外之前需涂抹专用的防晒用品是必要的。

二、 防晒是要美白，更是怕得癌及防老化。古铜色的肌肤固然可以现示健康、自然的魅力，皮肤癌的危害不容小视，防晒是防紫外线的伤害，所以不分男女老少，都要确实做到。

三、 防晒不论四季或阴晴，紫外线随时都会产生，防晒是一种基本的保养，不管阴晴天或雨天，每天出门前都要上一层防晒保养品，再上防晒UV隔离霜、防晒软性粉饼，全身曝晒在外处擦防晒乳液。

四、 避开阳光最强时，防晒用品并非万灵丹，不要以为擦了就可以在阳光下尽情暴晒，防晒用品只是阻隔掉大部分的紫外线，所以阳光最强的时段，像早上10点到下午2点，紫外线指数超过10，皮肤很容易晒伤，如非必要，还请多留在室内，少外出为宜。

五、 避免直接暴露尽量选择有阴影的地方或是伞和帽子均可以达到防晒效果，不过，雨伞的材质会影响隔紫外线的效果：像一般透光度佳或是蕾丝的质料，抗紫外线效果较差。选择黑色或深色、布料较厚，光线透不过的伞，才有防紫外线的效果。像现在流行的纱质洋装或小外套，几乎没有防晒效果，爱美的女生还请多撑把伞。记住，防晒工具(伞、帽子)有了，防晒用品也不可少。伞和帽子只是遮住了由上而下的紫外线，地面还是会反射，所以防晒乳液仍然要使用，因紫外线是无孔不入的。

选择防晒品，不能只看SPF最有效的防晒品，通常都含有物理防晒成分……利用一些粘腻的基质粒子，阻隔掉所有的紫外线与可见光，因其主成分为粉质和颗粒，较难以吸收，对皮肤负担重，容易产生青春痘。一般呈现白色或是肤色，使用后还可以看见皮肤上有一点点白色的痕迹。

头发怕暴晒也需防紫外线

许多人会在皮肤上涂抹防晒霜来抵挡紫外线的伤害，但很少有人知道头发也怕晒。毛发中含有黑色素，通过反射阳光和吸收部分紫外线，对头皮起到屏障作用，保护头皮免受阳光辐射的损伤。但在阳光曝晒时，头发保护了头皮，自身却会受到损伤。

头发是由角质细胞组成的，角质细胞内绝大部分是角蛋白。角蛋白是由一种颇长的氨基酸链组成的，这种氨基酸链约有20种氨基酸，而且大多数是胱氨酸。阳光照射时，头发中胱氨酸可吸收紫外线从而保护头皮。但阳光曝晒后，胱氨酸吸收大量的紫外线会使其本身的二硫键断裂、分解，头发中的角蛋白会因此变性、断裂。头发会失去原有的水分和营养，毛发皮质逐渐脆弱，从而导致头发发黄、分叉、干燥、易断。

在长时间阳光曝晒后，紫外线也会损伤头发中的黑色素使之转变为褐黑素，头发中黑色素减少，使得头发颜色变浅或发黄，色泽暗淡，失去光泽并最终导致“日光漂白”。

因此，要尽量避免或减少太阳曝晒，户外活动或旅游时，要用遮阳帽或遮阳伞。

在辐射较强的天气里，应在日晒前使用含有防晒成分的护发素、喷发剂、洗发水等，并尽量避免暴露于强阳光下，以防紫外线晒伤头发和头皮。

曝晒后要及时使用修复性洗发水和护发素以降低头发损伤，并定期进行专业护理。