4个方法帮你缓解疼痛

4个方法帮你缓解疼痛

就医

通常情况下如果是不明原因的腹部疼痛的话，则建议马就就医。当然了如果经常就有胃疼的小毛病的话，就不需要马上就医，可以试试以下几个方法。

吃点小零食

一些人之所以会肚子疼，主要是因为饿出来的，此时如果不方便吃饭的话，就给自己吃上一些软质一点的食物，但是提醒一下千万不要喝牛奶，要不然很有可能会出现恶心之感。所以建议经常胃疼的MM可以随时在家里准备些面包、或者小苏打饼干之类的，以防不时之需。

放松

出现胃疼的时候，如果没有药物在身边，可以选择平躺在床上，这样可以促进胃气流通，可暂时缓解胃肠疼痛之感。

喝点热水

对于由于食用了生冷的食物而引起胃疼的女性而言，此时最好是可以喝点温开水，让胃温暖起来，久而久之更有利于缓解腹部疼痛之感，如果有热水袋的话，用热水袋敷一下，也可起到相同的效果。

4个妙招快速缓解疼痛

1、揉内关

如果您不知道内关穴在哪里，可以抬起您的双手，面向手掌，手腕正中，距离腕横纹大约三个手指的宽度处就是所谓的肉内关穴，只需在内关穴上定位转旋，双手轮流着做可以减轻肠胃疼痛的痛苦。

2、点按足三里

在肠胃疼痛的时候不妨尝试下对膝盖边际下大约4个手指的宽度胫骨和腓骨之间的足三里穴，用双手拇指前端按住足三里穴，力度可以稍重些。

33、按摩腹部

和上面不同，这种按摩止痛法有男女之分，男士在按摩的时候应该，右手在上，左手在下，而女士则相反，左手在上，右手在下摆放。接着以肚脐为中心对腹部进行按摩。如果不懂怎眼按摩的可以以肚脐为中心揉按腹部画太极图轻轻按摩。如果因为腹胀而导致的，可以按照以上方法按摩后接住洁身器灌肠，解决消化不了而导致腹胀。

44、温度适宜肠胃不好的人，最怕的就是怕进食的食物太冷或是太热。如果进食了太冷或是太热的食物，会使肠道黏膜受刺激，一不小心，很容易就会使肠道不好的人发生腹泻，甚至导致肠胃疾病的发生。

六个方法能帮你缓解牙痛

这样做能帮你缓解牙痛

1、冰块

冰块可以缓解牙痛，但不能将冰块直接触到牙龈。可把冰袋放在牙痛那一边的脸上，会快速缓解疼痛。

可以用一条毛巾或薄布包裹着冰块贴在脸上20分钟，还可避免伤害皮肤。

2、电动牙刷

这听起来可能有点奇怪，但许多人确实用电动牙刷缓解了牙齿疼痛，这是因为使用电动牙刷可产生按摩效果。刷毛的振动可以轻轻揉搓疼痛的部位，而且，保持牙疼部位清洁无杂物也是至关重要的，这会进一步防止蛀牙。

因感染造成的牙痛，使用正确牙刷正确清理牙齿，牙齿部位的疼痛会得到暂时缓解。

3、香草精

香草精是一种烤蛋糕用的好原料，但它也可以缓解牙痛。香草含有一点酒精，可以麻痹牙龈肿痛。众所周知，香草的气味对婴幼儿和成人来说还可以产生镇静作用，这就是为什么你可以在空气清新剂等当中找到它。

4、小麦草

小麦草具有天然的抗菌特性，有助于对抗蛀牙，缓解牙痛。从小麦草中提取的汁液可以用作漱口水。它会吸收牙龈中的毒素，抑制细菌生长，并控制感染。如果你愿意，还可以简单地嚼小麦草。

5、丁香

丁香治疗牙痛非常有效，因为它含有一种叫丁香酚的物质。可以使用丁香粉、丁香油、或整只丁香。最推荐使用丁香油，轻轻把丁香油滴到牙痛处几分钟，就可以减轻你的痛苦。

6、牛奶

显然，喝冷牛奶是一种治疗口腔疼痛的一种方式。许多人利用一杯冷牛奶减轻龋齿造成的痛苦，可以撑到去看牙医的时候。

可以把这种方式与服用非处方止痛药，如Aleve或布洛芬(Advil)结合起来，以获得最大效益。

4个穴位帮你缓解感冒嗓子疼

1、肺俞

第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。

2、大椎

第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、风疹等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。如果自己反背手能触摸到此穴位，亦可自我按揉点压。

3、足三里

膝眼下3寸，先屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦法轮摩100～200次。搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。艾灸此穴10分钟，每日1～2次，效果也很好，但不适于婴幼儿。

4、风门

第二胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。按摩这个穴位对伤风、咳嗽、发热头痛、项强、胸背痛等症状效果比较明显。具体操作方法及注意事项可以参考上面的足三里。操作此法可以由家人或借助按摩仪施行。

各种方法让你缓解疼痛

生活上很多朋友都会遇到小病小痛的，就不当一回事，觉得忍一忍就过去了，比如常见的肚子疼，今天小编就给大家详细的介绍一下肚子疼怎么办的一些解决方法，感兴趣的朋友们可以来看看哦。

还有的认为肯定是着凉了，赶紧用个热水袋敷一敷，再喝点热水热汤。

肚子疼会有很多原因，当然有些肚子疼就是着凉或者岔气了，一会儿也就自己好了。

可是也有因为太过忽视，肚子疼不但没有减轻，反而延误了病情，后果很严重。下面介绍几种不同原因造成的肚子疼的解决方法。

肚子疼且有腹泻症状

造成肚子疼且腹泻的一个罪魁祸首是食物中毒，另一个则是水土不服。

如果在举行重要会议期间腹泻来袭，或因频繁腹泻打断睡眠，不妨服用肠胃药佩托—比斯摩。

如果正在海外旅行，则不妨服用易蒙停，它能减缓流体穿过肠道的速度。

痛经

痛经引起的肚子痛或者腹泻非常正常。为了缓解痛经和减少经血量。

可在经期来临前12至24小时内服用爱得卫或者布洛芬。而后按规定的剂量每3—6小时服用一次，连续服3天。

腿抽筋后这些食物可以帮你缓解疼痛

1、香蕉：香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的，香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人轻松的水果，含有的泛酸能够让人开心，解除忧郁。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。

2、豆腐干：豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;豆腐干还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。对缺钙引起的抽筋也有很大的益处。

3、大豆：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力;黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。不仅如此，大豆中还含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;大豆对手足抽筋疼痛也具有很好的疗效，黄豆100克，细米糠60克，加水煎至黄豆熟烂，一天分2次吃，可预防手足抽筋。

4、紫菜：晚上睡觉的时候腿“抽筋”，很多人认为是缺钙，但其实缺镁也会发生腿抽筋。营养专家表示，喜欢腿抽筋的人不妨试试多吃一点含镁的食物。一般成年人每日对镁的需求量，男性为350毫克，女性为300毫克。缺镁可导致肌肉无力，耐久力降低。同时，镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。近年来，国外科学家研究指出，人到中年以后更要注意补镁。而在众多蔬菜中，紫菜含镁最高，每100克含460毫克，被誉为“镁元素的宝库”。经常抽筋可以吃点紫菜，效果也是不错的。

5、牛奶：说到牛奶，相信不用多说它的营养价值了，它被人们称作“白色血液”，可见它对人们的重要性。尤其是对补充钙质有很大的帮助。牛奶中的钙质能帮助人们补充身体所需的钙元素，起到防治抽筋的的情况。

6、海带：海带是人们熟知的一种海产品，同时它的药用价值也很高，含有丰富的碘等矿物质元素，研究发现，海带就有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

帮你缓解疲劳赶走疼痛

按摩手法

1 摩法

(1)掌摩法是环形而有节律抚摩着人体需要按摩的地方，又被称作是摩腹。在摩腹时，我们通常可以按照这样的方法进行抚摸按摩：上腹，脐，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。

(2)指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

2 擦法

(1)掌擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。

(2)侧擦法，是需要做直线的来回并快速擦动的。这个方法的接触面积小，产热比较高，也比较的快，可以用于腰骶、肩背及四肢。

(3)鱼际擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。

3 推法

(1)掌推法，进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。

(2)指推法，进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。

(3)肘推法，是单一的方向，但需要我们要直线的推动我们需要按摩的地方。通常我们用于脊柱两侧。

4 抹法

用双手拇指的罗纹面着力于一定部位，以拇指的近端带动远端，做上下或左右的单方向移动。本法用于前额部。

5 扫散法

医生手指屈曲置于患者头部两侧，做前后方向的快速滑动。

宝宝的乳牙生长从什么时候开始

小儿出生时虽然口腔内没有牙齿，但在颂骨内已经有了牙胚。到了一定时间，从牙根表面就长出牙了。牙齿从颂骨内长出来的过程，医学上叫做牙齿的“萌出”，也就是俗说的长牙。牙齿萌出有一定顺序，有个大约时间。

如出生后6一8个月，乳牙下切牙开始萌出，到两岁至两岁半，20个乳牙就可长齐，由于每个小儿的发育情况不同，有的可能早些，有的可能晚些。如果超过10个月还不见牙齿萌出，就应当请检查究竟有什么问题。如小儿患何楼病、重度营养不良、先天骨铬发育障碍等，影响牙齿的钙化，萌出时间就晚些。

乳牙萌出时间顺序如下：

乳牙名称 个数 萌出时月龄 牙总数

下中切牙 2个 5—7个月 2

上 切 牙 4个 6—11个月 8

下侧切牙 2个 6—11个月 8

第一乳磨牙 4个 10—16月 12

尖 牙 4个 18—24月 16

第二乳磨牙 4个 20—30月 20

宝宝的乳牙生长是一个漫长的时间，从下切牙开始萌出算起，大约需要一年半到两年的时间，牙齿才能长全。不同部位的牙齿出现是有一定的先后顺序和固定的时间的，掌握好这个时间表，你就能发现宝宝的乳牙生长是否正常。当然，这个时间表只是一个参考，由于每个宝宝的具体情况不同，在时间上可能有少量的提前或延后，但如果超过了十个月，乳牙还没有萌出，那就必须进行检查了。看看到底是营养不足所造成的，还是先天骨骼发育存在障碍。

落枕了别去扭四招帮你缓解疼痛

1.冷敷

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

2.热敷

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

3.按摩

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

4.醋敷法

取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。

4个方法帮你止牙疼

1、嘴咬筷子

用嘴咬住筷子，使痛的牙处于悬空状态，坚持五分钟。这样可以使牙齿受的压力减小，缓解疼痛。

2、盐水漱口

一勺盐兑半瓶水，用盐水漱口。盐水可以消毒杀菌，使牙齿上的细菌减少，缓解牙痛。

3、含花椒

花椒含在嘴里会发麻，可以用来缓解牙痛。具体做法是取一粒花椒，把花椒放在痛牙下。

4、刷牙后喝热水

刷牙漱口后喝些热水，促进牙龈血液流通。俗话说通者不痛，痛者不通。

痛经别常吃止痛药 这些穴位帮你缓解疼痛

自我按摩方法：

1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)。

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

4、揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)

位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

5、按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

温馨提示：在治疗痛经的过程中，除了要按照以上正确的手法以外，还要保持好心情，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

4个原则帮你缓解膝盖疼痛

1、减少不合理的运动：如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。

2、自我保护意识：不要经常蹲下或跪下取物，也尽量不要坐低凳子、睡低床，避免增加关节的摩擦和负重。同时建议在运动之后用热水对膝盖进行热敷。

3、加强腿部肌肉力量训练：尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护。大腿正面的股四头肌和扩筋膜张肌，股四头肌强壮，能够减少运动时对髌骨和半月板的冲击，很多膝盖正面痛都是由此引起的。而扩筋膜张肌与髂胫束有关，很多膝盖外缘疼痛也是髂胫束问题。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲，深蹲，爬楼梯，靠墙静蹲等。

4、提高膝关节稳定性的功能训练：例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。