抬脚功有什么好处
抬脚功有什么好处
在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。
高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。
在高脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增，体内正常细胞大增活跃
在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用
高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。
在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼
在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症？胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？
在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？
在高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症？头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现。
包皮手术前后要注意的事情
选择适当的手术时间：
如果包皮有急XING感染，则不宜手术，应待炎症消退后做;如果包皮内有慢性炎症且长期不愈，则不论年龄大小，应趁早做手术，这样有利炎症的控制;如果婚后因包皮过长或包茎而影响夫-妻-之间的生活，也应采取手术。
注意生-殖-器的卫生：
从手术前3天起，每天要用温水清洗生-殖-器。在清洗时要将包皮翻转，暴露冠-状沟，彻底清除包皮垢。
消除紧张情绪：
在进行手术前几天，可能有些人担心术后会对XING-功-能有影响，这种想法是不必要的。一般来说，包皮环切术不会影响正常的XING-功-能，保持良好的心情，是非常必要的。
总结：清洁生-ZHI-器。从手术前的第三天开始，每天应用温水或者消炎水泡洗生-ZHI-器，主要是清除包皮垢，但应注意的是，清洗完毕后应及时的将包皮恢复原位，以免造成包茎嵌顿。选择适当的手术时机。包茎环切术最佳的时机是选择在未出现任何继发病变之前。消除包茎环切紧张情绪。由于手术后最初的几天伤口会有些不适，很多人为此担心手术后会对XING-功-能有所影响，其实这种担忧大可不必。此手术不会影响男XING的正常-XING-功-能，相反，若背上了思想包袱的话会影响XING-功-能障碍。
抬脚功有什么好处 抬脚功的做法
1.平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢。
2.将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙。
注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸
抬脚功对腰有损害吗 抬脚功的练法
1、平躺床上，双手重迭轻放在丹田或者分别放两侧，双腿并拢。
2、然后将腿抬起向天，大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙。
3、最后保持这个动作15分钟左右即可，如不能保持的话，可以分组完成。
抬脚功有什么好处 抬脚功的方法
方法：
1.平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；
2.将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；
注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
每天靠墙抬脚有什么好处 靠墙抬脚怎么做
1、如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以略远一些；如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点。
2、尝试根据垫子移动你身体，直至找到对你最为有效的位置；让腿靠在墙上，并尽量保持垂直。
3、感受你的大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干。
4、闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上；保持10~15分钟。
5、最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部。然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿。
1、在抬脚前、后需各喝300毫升温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸、不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
2、对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！
3、动作要慢，如果有不舒服的地方，要慢慢把腿放下来，避免突然的动作。
抬脚功的好处 抬脚功的方法
1平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；
2将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；
3保持这个动作15分钟。
注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
高抬脚的好处 一招抬脚功，能降“百种病”
别看抬脚功只是一个小动作，养生功效却非常大。抬脚功对182种疾病都有良效。那么，抬脚功具体有哪些功效呢？
在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。
高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。
在高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增，体内正常细胞大增活跃。
在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。
高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。
在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。
在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症？胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？
在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？
在高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症？头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现。
激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程，发挥高抬脚的最终目的。抬的愈久，活的愈久。
方法：
1平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；
2将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；
3保持这个动作15分钟。
注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
做的具体方法是：
1开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息；
2之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息默数一百下；
3第三次“高抬脚”，默数二百下就完成了。
在“高抬脚”过程中，大小腿有些麻，小腹膀胱处有些酸痛，好像肌肉拉得很紧张。
“高抬脚”可以免我半夜起身上厕所小便，希望有类似情况的朋友们都可以得到同样的效果。15分钟就行了！
每天晚上抬脚15分钟健康养生又塑身
抬脚方法简单易学，方法如下：
1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢;
2、将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙;
3、保持这个动作15分钟。
注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
每晚抬腿15分钟，好处多到你想不到!
1、促进肝解毒、肾排毒
在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。
2、防治肛肠疾病
不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率，如何降低?可以尝试练练抬脚功，因为人在练习的时候，大小肠都会自然的蠕动，可以防治便秘，自然就减低患上肝肠疾病的几率。
3、改善肌肤
练习该动作的时候，血液循环加速，人体温度会升高，这时汗液会流出来，同时毛孔张开，肌肤内的有毒物质就会排出来，从而使肌肤变好。
4、增强肠胃功能
肠胃异常是常见的现象，多半是不合理的饮食习惯导致。想要增强肠胃功能可以练习抬脚功，因为它可以让肠胃自然的蠕动，从而分泌胃酸，促进消化。
5、护脊椎、防关节退化
在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢?
6、减少肺部负担
肺是人体重要的脏器，想要增强肺功能，可以练习抬脚功，因为人在练习的时候，丹田也会得到锻炼，这样人的肺部就会获得充足的氧气，从而减轻肺的负担，增强肺功能。
7、缓解压力
压力增大易使人的胸部闷，这时不妨尝试做抬腿功，因为它可以解除胸中郁闷，使体内的浊气排出体外，从而缓解压力。
8、快速塑身
不要小瞧抬腿功，它可以使全身的肌肉动起来，同时拉伸肌肉，从而起到塑形的作用，对于想要拥有好身材的人群可以尝试。
气血不足用什么泡脚 脾血虚泡脚方
参芪补血汤
泡脚功效：补养气血，健运脾胃。用于贫血，面色不华，心悸失眠，神疲懒言，饮食减少，舌质淡，脉细弱。
配方：党参，黄芪，当归，白芍各15克，生附子，何首乌各10克。
用法：上述药材洗净，加清水适量，浸泡5-10分钟，煎汁，晾温足浴，每次30分钟，每天2次，2天1剂，30天为一个疗程。
内金健脾汤
泡脚功效：益气养血，适宜于小儿面色苍白，唇干口渴，神疲困倦，睡卧露睛，哭声无力，纳呆厌食，脉细弱无力，指纹淡。