​女性体寒容易招惹癌 这些助你驱寒祛湿

​女性体寒容易招惹癌 这些助你驱寒祛湿

寒湿是万病之源，女性体寒易招癌

首都医科大学中医药临床医学院院长王莒生在接受采访时对中国妇女报记者介绍，中医认为，寒湿是万病之源，“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。”意思是说，体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅。尤其是久坐不动的上班族和白领女性，容易出现寒和瘀的双重特征，寒气引起气血瘀滞过久，则形成有形的肿块，表现为肿瘤。

为什么寒性体质的人更容易得癌?北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师储真真在接受中国妇女报记者采访时更为具体地解释了原因。

第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

储真真介绍，中医理论认为，寒性体质是由于体内阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒;易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白;大便稀，容易腹泻;小便色淡，尿频、尿量多;食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯也会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌;不注意饮水卫生，总吃变质食物更易得胃癌;如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大、精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌，女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

女人5部位最易受寒，冬季做好保暖防寒邪

王莒生指出，寒邪伤人由外而入，尤其容易侵袭人体的5个部位：

第一是头部。头为“诸阳之会”，突遭雨雪淋头或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重等感觉，容易伤风感冒。女性晚上洗头后如果湿着头发睡觉，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

第二是肩颈背部。肩颈背部受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。经常按摩大椎穴可振奋阳气，可用两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最好戴上围巾，穿个坎肩。

第三是口鼻。冷饮或凉食会把寒气带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良;鼻是空气进出的通道，冬季寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。

第四是前胸和腰腹。前胸有膻中穴，长期寒瘀可致乳腺结节等症;腰部有命门穴，受寒会引起腰痛;腹部有神阙穴(即肚脐)，女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。

第五是腿脚。中医常讲，“寒从足下生，病从寒中来”，一些女性秋冬还喜欢穿船袜或穿短裙，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，足部特别怕冷的人睡觉时不妨穿上袜子。

女性不能要风度忘了温度，衣帽穿戴不对更易受寒

北京医院骨科副主任技师高新生也提醒说，冬季寒冷，许多女性穿衣不当反而会更冷。他还总结了人们冬天最易犯的5大穿衣误区。

误区一：基础保暖“三不戴”。不戴帽子。有些女性为保持发型或觉得戴了帽子摘比较麻烦，而忽略头部保暖，可能引来病痛;而且天气过于寒冷，不仅耳朵易生冻疮，还易使头部丰富的血管痉挛，尤其是本身有心脑血管疾病的人更要注意头部保暖。

不系围巾。颈部保暖不当可能引发颈部的血管收缩和肌肉痉挛。但若把围巾当口罩，可能会导致呼吸不畅，若围巾材质不好，还可能成为哮喘的过敏源。另外，围巾围太紧易影响血液循环，可能导致脑供血不足。如果感觉脸部较凉，可戴上棉纱口罩保暖，还能减少被病菌侵袭的机会。

忘戴手套。冬天雨雪较多、路面湿滑，一旦滑倒，手套能保护手关节，有一定的缓冲作用。

误区二：求短求美不求暖。今冬许多女性都爱穿紧身短款轻薄的羽绒服，羽绒服建议最好还是选过腰的，长至膝盖为优，这样能减少上下半身之间的温差，保护腰部不受凉，避免腰部疼痛等疾病侵扰。

不少年轻人学习日韩剧中的明星，爱穿九分裤;要不就穿很短的袜子或低帮皮鞋，寒风中露出脚踝。脚踝是人体比较脆弱的地方，踝关节周围软组织少，受凉后关节组织的血液供应会有所减少，血液循环不良，可能出现肿胀、麻木等不适。建议穿较舒适柔软的长筒棉袜，增强脚踝的保暖性。但袜子也不要过厚过紧，否则影响血液循环，还易导致脚出汗。

误区三：只顾身不顾腿。很多年轻女性往往把上半身保暖措施做得很足，但下面只穿一条单裤，甚至光腿穿裙子。骨关节其实很怕潮、怕寒气，肘、腕、膝和髋等关节对疼痛不是很敏感，若长期不注意关节保暖，其内部结构变化可能会不正常，韧带弹性也会减弱，到时就不得不去看医生。

误区四：裹得太紧。有研究表明，穿着的每层衣服间若存在空气层，可更好地隔绝冷空气。若衣服穿得很紧，挤走夹层间的空气，保温作用反倒不是很好。建议冬天穿衣服最好分层优选，内衣最好薄而柔软、舒适贴身，有助于增加保温性;外面一层的衣服吸湿性要强，不要过紧;外套则最好领口、袖口、腰部、脚踝处都有收口设计，以增强保暖性。

冬季驱寒记住“三字经”，健康生活可改善体寒

王莒生和储真真两位专家均建议，寒性体质的女性可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善症状，在日常生活中注意遵循防寒“三字经”。

1.顺时令。多吃时令蔬果，如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐要有规律，早餐重营养，午餐要吃好、吃饱，晚餐宜清淡、易于消化。注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子、蜂蜜等;也可吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼、黑芝麻、山药等。

2.少生冷。冬季女性饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。

3.多温热。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉、姜汤等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。王莒生还为怕冷的女性朋友们推荐了两种适合冬天喝的驱寒养生粥：生姜糯米粥，此方源于清朝的《太医院经验神方》：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，防治感冒保安康。”砂仁粥，在大米粥快煮熟时，调入砂仁粉末2～3克，稍煮即可。

4.重保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。

5.晒太阳。少待在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

6.迈开腿。“动则生阳”，阳气足，寒湿就容易排出。秋冬季节可以选择天气暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3～5次、每次30～60分钟，可促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”反加重体寒。

7.多泡脚。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40℃左右的热水浸没膝盖，泡20分钟;还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒等，以促进腿脚的血液循环。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

8.少熬夜。熬夜的人一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪乘虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。因此冬季更要保证充足的睡眠，建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好。

9.控情欲。越是冬季越要把控好自己的情绪，遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。特别是中老年女性，要高高兴兴，学会宽松待人待事。

女人泡脚放什么中药好

女人泡脚的时候放点艾草是比较好的，因为艾草本身就是能够驱寒祛湿的，女性的身体本身都是比较脆弱的，会含有一定的湿气和寒气，在冬天的时候经常会出现手脚冰凉的现象，平时多用艾草泡脚的话，能够有效的驱除女性体内的寒气，使身体变暖，而且艾草泡脚还能使女性的经脉得以畅通，能够加速血液循环，对于缓解感冒、咳嗽等症状还具有显著的疗效。

用艾叶泡脚对减肥是有帮助的，艾叶是对人体有很多好处的中药，具有明显的驱寒祛湿的作用，可以将身体中多余的火气赶到寒气的地方，使身体的静脉活络起来，因此对身体的新陈代谢是有促进作用的，同时艾草还能促进身体的排毒，起到润肠通便的效果，因此对减肥瘦身是有一定帮助的，但是用艾叶泡脚不能泡太长时间，否则会引起副作用。

如何解决经期肚子疼呢

1.无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒!

把这一条放在第一位，我真是强调的不想更强调了。男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。

2.用开水煮红花泡脚。

这是一个中医告诉我的办法，红花是促进血液流通的药物，我不说大家都知道吧。看了这么多年宫廷剧了，后宫的妃子娘娘们都用这个来害别人流产的……不好意思扯远了……但是这就证明了红花的功效。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了，否则后果你懂的。

3.经期每天早上空腹喝一大杯红糖水。

红糖水要浓浓的，少加一些姜丝也可以。女生本来就体寒，如果赶在例假时期就更虚，容易被湿寒所侵蚀。一大杯红糖水作用有二：一是驱寒，保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀;二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。在这请注意，是红糖水，没让你加红枣。吃红枣可以，但请在例假过去之后再吃。

4.经期不要碰凉水，不洗衣服。

例假来了，最好什么也别干，不要觉得衣服脏了裤子脏了着急去洗，而且还用凉水。有人说我可以兑热水，温水洗衣服就行了呀。千万不要这么想，手脚本来就是肢体躯干的末端，女生本来就容易手凉脚凉，这个时候就别再逞能了。即使有脏衣物，请你留到姨妈走了之后再勤快吧。

身体寒湿可以喝羊肉当归姜汤吗

可以喝。

寒湿一种中医概念，中医将寒湿分为外感寒湿和内生寒湿两个方面，其中外感寒湿是由于外感寒、湿邪气而导致的，内生寒湿则是由于脾肾阳虚而导致寒湿内停所致，治疗当以驱寒祛湿为主；而羊肉当归姜汤是一种中医食补方，具有温中补血，驱寒止痛等功效，对于寒湿症状有一定的改善作用，因此身体寒湿者是可以喝羊肉当归姜汤的。

赤小豆薏米茶冬天可以喝吗 体寒湿气重的女人喝什么茶

红糖姜茶、陈皮山楂茶等。

对于体寒湿气重的人群来说，其体内的寒气一般都比较重，容易出现畏寒怕冷、小腹冷痛、手脚冰凉、倦怠乏力、食欲不振、消化不良等身体不适的症状。

对于此类人群来说，建议平时在生活中可以适当地喝一些红糖姜茶、陈皮山楂茶等来驱寒祛湿、健脾开胃、提升食欲。

哪几类男人最容易招惹癌症

1.经常憋大小便的

尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。

2.属于过敏体质的

美国科学家调查了近4万人，凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30%;有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40% 。

3.血清胆固醇过低

美国一些专家认为，血清胆固醇过低的，其结肠癌发生率较高。血清胆固醇低于110mg/dl的人，其患结肠癌的危险性比正常人高3倍以上。

4.经常加班熬夜的

癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。

女性体寒容易得什么病

气色病态

身体里的寒气重对皮肤的影响是很大，体温低意味血液循环就会相对较差，血液循环不好就不能以最佳的状态为皮肤输送营养，容易出现肤色暗沉，爱长斑，长痘，头发易脱落、干枯等情况，体寒越严重皮肤就越显病态。

各种疼痛

体温下降会导致血管收缩，影响血液循环通畅，令各种废物更容易沉积，慢慢形成淤血，甚至不通，中医认为痛则不通，通则不痛，寒气重严重阻碍血行后，头痛、腰痛、关节痛、痛经等问题就容易出现。

肠胃功能弱

体寒的人由于肠胃过冷，影响到正常的活动能力，部分患者由于肠胃蠕动速度减慢容易出现便秘，另一些患者则可能因肠胃寒气重，经常容易腹痛、腹泻等，注意平时要少吃太凉的食物，并要注意腹部的保暖。

身材肥胖

体寒会让身体中的血液流动量变低，这样就会导致血管收缩，淋巴循环阻塞，降低脂肪的游离能力，更容易堆积起来，进而引起肥胖，且体寒会影响机体对水分的代谢，所以女性肥胖多为水肿型肥胖。

女性应重视驱寒祛湿

行气通络：经络分布与人体各部，内联五脏、外布体表肌肉、骨骼等组织。悬灸一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，可以治疗缓解各种痛症。

扶阳固脱：人体正常生理活动以阳气为根本，得其所则人寿，失其所则人夭。故阳病则阴盛，阴盛为寒、为厥、易元气虚陷、阳气衰微则阴气独盛，阳气不通，则手足逆冷。

四肢不暖、悬灸能扶阳固脱、固阳救逆可用于急性腹痛吐泻、虚脱、中风等症。

祛寒、祛湿、解痉、止痛:现代白领职业人群，常年生活在空调房间，致寒性很强。俗话说：百病从寒而起。

寒湿逼入脏腑，寒凝阻络，就会造成很多病痛。如胃脘痛、月经寒痛、四肢凉痛、腰酸背痛、头颈挛痛等。悬灸可以直接将留存于脏腑中的寒气排出体外。

如果体内寒气严重的人，悬灸时可感到有一阵阵的寒气从手心、手指间、足心处排出体外，这种神奇的作用是任何药物所无可替代的。

现代文明病的保健：我国古代医家早就认识到预防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”“治未病”的学术思想。

而悬灸有很好的预防疾病的保健作用，这在古代文献中都有很多记载，我们通过实践也发现高血压、糖尿病、恶性肿瘤等慢性非传染性疾病早期，可以通过悬灸得到缓解，晚期则可以明显改善病人的痛苦。

泡脚：现代医学也已证实，“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”，它们说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和寿命有很大关系。

因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”之称。

另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。

而足浴作为一种良性刺激，可使植物神经和内分泌系统得到调节，并有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力，同时，能使体表血管扩张，血液循环得到改善。可见，足浴对人的身心健康是大有裨益的。

中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

睡前，取鼎康足浴液倒入1.5-2升50℃左右热水中盖过脚背(保持水温，脚始终感到微微发烫)浸泡20-25分钟，以背部、额头(中医称阳面)发热微汗为佳。

足浴后，配合足底按摩效果更佳。足浴前后宜喝菊花茶和金银花茶或白开水(500ml)。

冬天泡脚对身体有什么好处

虽然脚部离心脏的位置是比较远的，但是脚部的负担是最重的，因为脚部承受着来自身体的重量，而热水泡脚可以促进脚部的血液循环，起到驱寒暖身的作用。

冬天天气寒冷，脚部容易受凉，身体寒气和湿气都容易在冬季增加，而泡脚可以帮助驱寒祛湿，加速身体毒素排出，有促进新陈代谢的功效。

泡脚还可以帮助缓解疲劳、放松身体的作用，因为热水可以促进血液循环，放松肌肉，睡前泡脚会更加有助于睡眠。

女人吃艾叶煮鸡蛋有什么好处 艾叶煮鸡蛋有什么作用

艾叶有很好的暖宫作用，而女性体质偏寒，发生痛经的大部分原因是因为宫寒，所以长期喝艾叶煮鸡蛋就有驱寒的效果。

女性子宫过寒怀孕就比较困难，而且就算怀了宝宝也比较容易流产，从这一点上讲，艾叶的暖宫作用确实起到一定的保胎作用。有习惯性流产史的人经常喝艾叶鸡蛋汤效果更加明显。

不过，艾叶煮鸡蛋并不是对所有人都是有保胎作用的，要是你是热性体质就是不适合吃艾叶煮鸡蛋了。因为艾叶属温性草药，吃多了容易上火。

艾叶具有温经止血的功能，适用于虚寒性出血及腹痛，对女性虚寒引起的月经不调、腹痛、崩漏有一定疗效。所以，煮鸡蛋时，在水里加少许艾叶，能帮助调理月经，改善女性因为身体虚寒引起的月经问题。

食用艾叶煮鸡蛋能有祛除寒湿，使人体阳气充足的功效。根据《本草纲目》记载，艾叶具有温中、逐冷、除湿的功效，而鸡蛋能够增强体质，补充营养，放在一起吃自然具有祛除寒湿的效果。

寒湿型体质的表现：畏寒、肢冷、腹胀、大便清稀、身体酸重、浮肿、头晕、没精神、易感冒等等。

老年人因为年纪的原因容易出现肾亏肾虚，肾阳虚外在表现为怕冷，所以可以通过食用驱寒的食物来治疗。而艾叶煮鸡蛋能够驱寒去虚火的，用于治疗肾阳虚衰型老年腹泻也有不错的效果。

艾叶中硒含量很高，是公认抗癌植物芦荟的10倍，具有抵抗癌症，延缓衰老的效果。而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够帮助人增强体质，对抗癌症。所以，艾叶煮鸡蛋还有抵抗癌症这一不为人知的效果。

红豆薏米除湿气吗 红豆薏米茶能天天喝吗

不建议天天喝红豆薏米茶，一周饮用2-3次为宜。

红豆性平；薏米性凉，从性味上来说，红豆薏米茶是偏凉性的茶饮，适当饮用红豆薏米茶具有驱寒祛湿、利水消肿等功效，但由于红豆薏米茶茶水的寒凉性，天天喝红豆薏米茶容易导致体寒，脾胃虚寒的人慎饮。

泡脚加些东西快速排出湿气

1、祛湿驱寒：加生姜

如果人体湿气过重，寒气郁结，就容易感冒，最明显的症状就是手足寒症还有关节酸痛。想要治疗这些症状很简单，只要在泡脚的时候，往水里加上5片生姜片和一点点食盐，每次泡上20分钟，连续泡上两周，这些症状就会得到明显的改善。

2、净化血液：加白醋

很多人都知道白醋泡脚，但是不知道白醋泡脚到底有哪些好处。可以这么说，用醋泡脚的过程中，醋可以渗入皮肤中，进入血管，帮助我们清理血液中的垃圾和毒素，从而达到净化血液的作用。在泡脚的过程中，滴上几滴醋，泡到身体出汗，就能达到祛湿和净血的作用了。记住，因为醋的酸性较强，所以每周只要泡个两次就可以了，坚持一段时间，你会发现皮肤变白了，水肿现象也有改善了，睡眠质量也变好了。

3、排湿通便：加陈皮

利用陈皮泡脚大家可能比较少尝试，这其实是祛湿的一个好方法。容易怕冷的妹子，多半是身体湿气重，在泡脚的时候往水里加上几片陈皮，可以达到排湿的效果，除此之外，陈皮泡脚还能帮助滋润肠道，排出肠子里堆积的垃圾，一般连续泡上3周，便秘和体寒的症状就会消失。与此同时，你还会发现自己的脚部皮肤变得光滑细腻。

4、清肺排毒：加艾叶

艾叶，也是驱寒祛湿界的一大神器。很多人都会选择艾灸的方式来除湿，其实用泡脚的方式也可以。特别是咳嗽的时候，泡脚的时候在水里加上几片艾叶，泡上个20分钟，就能达到清肺排毒的效果。随着泡脚时出的汗，湿气也就随之减轻了。

所以当你发现自己体内湿气过重的时候，不要急着吃药，可以试试上面介绍的这些泡脚方法，它们也可以帮你快速排出体内湿气，还你健康身体。

体寒的原因有什么

体寒一方面和先天的体质有关，另一方面是后天不注意，导致的，比如酗酒，输液过多也会导致体寒，或者感冒，夏天其实是不宜吃冷的东西的，夏天阳气外浮于体表，如果吃得冷东西过多，就会导致内脏寒冷，体寒最好的是多锻炼出出汗了，中医比较好的去体寒的方面是火疗，楼主可以试试。

体寒，细胞营养难得吸收，可以吃吃山药薏米芡实粥，薏米是去寒湿的，药食同源，记住不要放大米。可以根据自己的喜好，加点其他的东西，杏仁，莲子等等。主要在两个方面，1补充气血，气血充足身体自然有能量驱寒祛湿，2锻炼，出汗，排汗。

体寒的人容易招来癌症

中医上说，体寒是因为体内阴气过剩，导致了各项技能工作能力减弱，尤其是吸收和消化功能减弱，就导致了身体对热量吸收的少了，以至于体质更寒。

女性人群会常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒;易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白;大便稀，容易腹泻;小便色淡，尿频、尿量多;食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌;不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

但你也不用担心，寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。

要注意保暖

爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。

要保持心情愉悦

每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

饮食上要注意少吃生冷食物

如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

要注意锻炼

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

三伏天养生的好处与功效 三伏天怎么泡脚去湿气

三伏天时，自然界的阳气最盛，此时很适合用来为身体祛湿、驱寒，如果要通过泡脚来去湿气的话，可以选用一些药性偏温热、有通经、活络、燥湿、散寒功效的药材，常见的艾草、花椒、生姜等中药材是十分不错的选择，这些材料不仅容易买到，而且三伏天泡脚时添加这些材料对促进体内血液循环，驱除体内的寒气能有更好的帮助。