脚扭伤了吃什么食物或者水果好

脚扭伤了吃什么食物或者水果好

西医是不承认有食物禁忌的，但是根据中医传统和民间习俗认为，有很多食物容易诱发旧病，加重新病，俗称“发物”。

中医科学一般认为发物是刺激、加重外伤、肿疱疙瘩或某种疾病的食物。在健康人正常摄入，患病服药及病后调理的饮食过程中，因不当饮食而能诱发产生某种病症，激发新病或妨碍治疗、加重病情，影响机体康复的一类食物。

发物致发疾病的特点各有所别，现以传统认识将发物归纳为七类。

1、动火发物：多具辛热燥烈之性，能助热动火、伤津劫液。如烟、酒、葱、姜、椒、蒜、韭、芥、羊肉、狗肉及卤制食品、煎炒、油炸之物。素体热盛，阴虚火旺，诸热所致病症不宜食用。

2、动风发物：多具升发、散气、火热之性，能使人阳气升散发越，内风亢逆，邪毒走窜。如海鲜鱼、虾、蟹、贝、猪头肉、鸡肉、鹅肉、牛乳、鸡蛋、蘑菇、木耳、茄子等。荨麻疹、丹毒、湿疹、疮痈疔疖、中风、头晕目眩、惊风、痹证等不宜食用。

3、助湿发物：多具胶着粘滞、肥甘涩腻之性，能阻脾、助湿、恋邪。如饴糖、大枣、面食、肥肉及甘甜滋腻诸物。湿热病、黄疸、淋证、痢疾、带下、疟疾等忌食。

4、积冷发物：多具寒凉润利之性，能伤阳生寒，影响脏腑运化。如冬瓜、四季豆、冬寒菜、苋菜、莴笋、柿子等。素体阳虚、阴寒内盛，泄泻、冷痛、阳虚水肿等不宜食用。

5、动血发物：多具活血散血、作用峻烈之性，能动血伤络，迫血外溢。如慈菇、胡椒、羊肉、狗肉、菠菜、烧酒等。各种出血性疾病，崩中漏下、痔疮、月经过多、吐血、咯血、鼻衄、皮下出血、尿血等病症忌食。

6、动气发物：多具滞涩阻气、固硬难化之性，能壅塞气机，妨碍脏腑运化功能。如黑大豆、芡实、莲米、芋头、薯类、豆类及某些瓜果。食积、诸痛、症瘕包块等实证患者不宜。

7、动病发物：多具较强刺激之性，能诱发痼疾，突发诸症，常受一定的外部因素的影响，如鱼、是、蟹、贝、某些禽畜肉、蛋、乳及蘑菇、椿芽、木耳、苋菜等，曾患过敏性疾病者，应注意选择避食。

脚扭伤韧带多长时间能好

脚扭伤之后，不幸扭伤韧带，三周才能好。

因为韧带就是肌腱，肌腱愈合的时间就是三周。它分为内源性愈合和外源性愈合。外源性愈合它的时间比较短，是两周，但是内源性愈合是三周。所以肌腱要想长结实，必须得内外兼修，内外都愈合了，所以说愈合时间就是三周。 脚扭伤之后，如果要想韧带良好的愈合，首先必须给它一个固定，这个把踝关节固定在某一个特殊的体位，主要根据是内侧的韧带损伤还是外侧的韧带损伤。只有这个韧带充分地接触它有愈合的可能性，所以脚扭伤首先来说要给脚一个外固定，然后休息至少三周。

脚扭伤的方法步骤

脚扭伤是很多人在做激烈运动或者不注意的情况下容易出现的一种情况，一般来讲，脚扭伤不会带给伤者很大的危害，只是会为其行动的不便造成一定的影响。脚扭伤后最突出的症状就是扭伤部位会出现疼痛肿胀的情况，处理不及时就会导致肿胀程度加剧，因此，对于脚扭伤后的消肿就成为受伤者平时需要掌握的技能。

对于很多脚扭伤受伤者来讲，如果对脚扭伤的急救措施不了解，很多人都会采取先热敷后冷敷的举措，其实这种方法只会加大脚扭伤部位的严重程度，因此，接下来就为大家对脚扭伤后的消肿方法支上几招。

方法/步骤

脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。

然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。

冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。

如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧，尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。

膏药24小时要换一贴。

如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。

多进行按摩。

在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。

脚扭伤恢复要多久

脚扭伤如果没有骨折，一般三周左右可以好，如果合并骨折，就得按照骨折处理，至少需要三个月。

脚扭伤多久能好首先得去医院做一下检查，确定自己是软组织损伤，就是非骨折，和软组织损伤合并骨折。不同的损伤处理的方法不同，然后治疗的时间也不尽相同。所以脚扭伤之后，一定要去医院检查，搞清自己有没有骨折，没有骨折打个外固定，三周左右基本上就可以痊愈了，如果有骨折，或者是打个外固定或者是做手术，一般三个月骨头也能长成一个比较坚强的愈合，所以说脚扭伤多久好呢?三周或者三个月。

扭伤脚的原理

脚裸在受到重力的压迫或者撞击之后，发生扭伤，导致软组织损伤，毛细血管破裂导致扭伤处血液不畅通，堆积于扭伤处，这就是为什么扭脚后会呈暗紫色肿大的原因

轻重：

轻： 踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置

重：重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治

脚扭伤吃什么食物好

1、清炖鳝鱼

鳝鱼1条，葱1截，蒜3瓣，姜1块，鸡汤250ml，芝麻油适量，味精少许，干淀粉1大勺，醋2匙，盐1/2茶匙。

鳝鱼段加入一勺干淀粉，抓拌拌匀。锅烧热，下宽油，烧至七成热，将鳝鱼段下锅炸1分钟左右，炸至表面微微泛黄时捞出，沥干油分。

炸好的鳝鱼段放入碗中，加醋、少许鸡汤、味精、盐、姜丝，上笼用旺火蒸30分钟，另取锅烧热，倒少许油，放葱蒜爆香，加鸡汤、醋、盐、味精，烧至沸腾，用湿淀粉勾芡，起锅淋在蒸好的鳝鱼上即可。

2、五香花生米

花生米，八角，花椒，桂皮，丁香，香叶，盐，醋，香油。

花生米用清水浸泡2小时以上，沥掉水备用，锅中加入清水，加入花生米，把八角、花椒、桂皮、丁香、香叶用炖肉盒包好，放入锅中与花生米同煮。大火煮开后换小火煮10分钟左右，加入盐再煮5分钟。

让花生米泡在汤汁中1-2小时会更入味，芹菜焯水切断，胡萝卜切丁，加少许盐和醋稍为腌制一会，加入放凉的花生米拌匀，加入少许香油拌匀就可以了。

3、芝麻黄金肉

猪肉，芝麻，太白粉，酱油，盐，米酒。

猪肉洗净切条状用酱油、盐、米酒腌制30分钟。腌制30分钟后，加入太白粉。加入太白粉后，把芝麻放在碗/碟中，再把条状的肉一条一条的裹上芝麻。最后把它放下锅炸至金黄色即可。

脚崴伤了不能吃什么

1不要吃辛辣的食物，避免饮酒，多吃钙含量多的食物鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类等。一般情况下需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，方可逐渐开始步行，当然主要是以慢性为主，切记不可快步行走。

2老话常说以形补形，因此很多人就会认为，脚扭伤了，是伤到脚了，因此要多注意补充钙质。因此一定要多喝骨头汤，事实上这一种说法是不正确的，在脚扭伤之后，盲目的大量喝骨头汤，其实是起不到保健的功效的。

3因为骨头汤里的钙质含量是很少的，而脚扭伤之后运动量本身就少了，在饮用富含脂肪、蛋白质的食物，很有可能会引起营养过剩的问题，因此不建议这样的饮食方式。一般建议日常的饮食不用特别的追求钙质，只要注意营养的均衡吸收则可

如上所述希望给予大家一个参考，脚崴了不能吃辛辣的食物，再吃方面不需要 太大的讲究，也不需要刻意的用骨头汤补，这个时候更要讲究饮食均很，多喝牛奶和吃蔬菜，少走动避免二次伤害。别以为崴到脚是小事情 休息不好会留下后遗症，以后运动那个原来损伤的地方就会疼。

脚扭伤多长时间消肿呢

脚扭伤多长时间消肿：

扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

正确按摩

扭伤初期，也就是24小时之内，应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后，以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉。

正确活动

初期是禁止活动的，小编扭伤第二天疼痛和肿胀比第一天严重，前期活动会加重疼痛和肿胀的程度，一定要好好休息。后期，也就是当你觉得好很多不很痛的时候就需要适当的活动，活动需要循序渐进，对脚恢复有帮助。

在对脚扭伤多长时间消肿认识后，改善脚扭伤的时候，要注意一定要耐心进行，而且消除肿痛过程中，对一些辛辣食物不要选择，这个时候吃一些辛辣食物，对自身是没有太多好处，它在缓解肿痛上，会有严重阻碍。