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运动后吃什么好 草莓

运动后吃什么好 草莓

运动中可能会出现肌肉轻微撕裂的情况,身体会产生酸痛的感觉。而草莓中含有的大量纤维、维生素C和钾元素都是能帮助运动后身体的自我修复的。

洗过的草莓怎么保存 草莓常温下能存几天

草莓在常温下最多能保存三天。

草莓含有大量的水份,而且皮非常的薄,轻轻一碰就会烂掉,所以,我们要保存好草莓,要小心轻放,买回来的时候,要放在通风的地方。

买来的草莓可以放几天 怎样的草莓适合采摘

1、看外形:质地好的草莓须是表皮完整、颜色均匀红润、个头饱满、形状规则圆润、种子为黄色。

2、闻气味:好草莓闻起来有一股草莓独有的果香。

3、尝味道:好草莓吃起来鲜甜可口,让人爱不释手。(立即食用的草莓:适合采摘全部熟透的。隔天食用的草莓:适合采摘7到8成熟的草莓)。

草莓如果吃得太多了,由于草莓性凉,胃还没有分解,就会被吸收进入血液,有些过敏原就会导致过敏。

吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关,这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似。草莓表皮上有软毛针尖,这类茸毛的性质也跟花粉一样,因为花粉就是由植物茸毛构成的。这些都可能引起过敏。

过敏体质的人或者对草莓过敏的人要注意,新采摘的草莓先吃少量,不要一次吃很多,如果有过敏反应,就要立即停止了。另外,在吃草莓之前建议用盐水先浸泡,再用清水冲洗,尽管比较麻烦,但盐水的杀菌效果很好,足以起到清洁草莓的作用。

草莓表面带有许多细小的籽,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃草莓。

可是,那些肠胃较弱的,胃酸过少,吃东西容易发生腹泻,甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人,就不适合多吃草莓了,否则会带来腹泻困扰。腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果。

草莓因为草酸太多,吃多了会脱钙,这点要注意。刚吃完草莓别急着刷牙。像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙,减少牙齿表面的硬度,此时,马上刷牙会造成牙面的损伤,久而久之,还容易造成牙齿过敏。

身体缺水怎么办 草莓

草莓含水量91%,所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物。

女性吃草莓可预防心脏病

女性多吃草莓预防心脏病

每周进食最少三份草莓及蓝莓的女士,患上心脏病的机率较少吃者低,平均可将患病风险降低32%。研究发现常吃草莓及蓝莓的女士,有较健康的饮食及生活习惯,例如会较多做运动及不吸烟等,相信也是令她们心脏病风险较低的原因。

草莓的好处及妙用

1、治腹泻、发热、口内溃疡及牙龈等疾病;

2、具有抗氧化作用,能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。

3、吃草莓能培养耐心。

4、草莓具有增白保湿的美容功效;

5、牛奶+草莓做面膜可以预防干燥肌肤;

6、草莓具有美白牙齿的功效;

7、助消,清新口气,润喉滋肤;

孕妇可以吃草莓冰糖葫芦吗 草莓冰糖葫芦的制作步骤

1.准备适量草莓、冰糖。

2.将草莓洗净后,在淡盐水中浸泡十五分钟,以去除表面的细菌及农药。

3.草莓去蒂,自然晾干或者用厨房纸吸干草莓表面的水分。

4.将冰糖用温热水融化,化糖的同时,用干净的竹签串好草莓。

5.制糖液。这是最关键的一步,开中火慢慢熬煮糖水,在这个过程中要不断搅拌,以防粘锅,一直熬到糖水变色变粘稠,用勺子舀起来后糖水下滴的速度变慢,此时可以给串好的草莓上淋糖浆。

6.浇上糖浆后的草莓串串应送冰箱冷冻室,几分钟就可以了,待糖液凝固即可食用。

草莓酱熬多长时间比较好

半小时以上,具体根据实际情况而定。

草莓酱一般来说是需要小火长时间慢慢熬煮的,要熬煮半个小时以上才能够熬煮完毕,因为草莓酱需要将草莓熬煮比较软烂,冰糖能够和草莓充分的融合,这样的草莓酱才算是制作完毕,可以长时间的保存。

草莓虽然比较容易煮烂,但是也是需要半个小时以上才能够完全煮烂,而且若是草莓数量比较大的话,则需要熬煮的时间会越久。

但是若是采用的大口径的锅,火力比较大的话,则熬煮的时间相对会比较短一些,这是因为火力大,加上散热好,草莓更加容易软烂,从而制作起来就更快一点。

草莓是不是减肥水果

草莓可以辅助减肥。

草莓虽然本身不具有减肥燃烧脂肪的作用,但草莓的热量较低,适量食用不会导致人发胖,而且草莓膳食纤维丰富,食用可增加饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入,这样就可以形成热量差,帮助减肥。

不过想要减肥就要做到控制好热量的摄入与热量的消耗,让摄入低于消耗,光吃草莓是不管用的,还需做好饮食管理,适当的运动。

煮草莓酱要放水吗 草莓酱要熬整多长时间

一般熬半小时以上,具体根据实际情况而定。

草莓酱一般来说是需要小火长时间慢慢熬煮的,要熬煮半个小时以上才能够熬煮完毕,因为草莓酱需要将草莓熬煮比较软烂,冰糖能够和草莓充分的融合,这样的草莓酱才算是制作完毕,可以长时间的保存。但也不要过长,一般不超过1小时。

但是若是采用的大口径的锅,火力比较大的话,则熬煮的时间相对会比较短一些,这是因为火力大,加上散热好,草莓更加容易软烂,从而制作起来就更快一点。

怎么吃草莓能减肥

1、首先准备好材料,草莓菠萝还有酸奶。

2、先将草莓浸泡10分钟不要去叶;去除叶梗,放入盐吧浸泡5分钟;自来水冲洗几遍过滤盐份控出水。

3、将菠萝去皮切成大块;均匀放入食用盐;在盐水里浸泡30分钟;把大块菠萝切成小块准备使用。

4、待处理好草莓和菠萝,把它们均匀放在水果盘中,并放入酸奶。

5、这样一起过10分钟就可以享用了,在夏天享受凉凉的水果沙拉是一种享受!切成小块装盘准备使用。

洗后的草莓如何保存 草莓洗完放一宿能吃吗

根据情况而定。

洗过的草莓保存时间并不长,如果保存的比较好,草莓并没有出现腐烂变味的情况的话,那么放了一宿之后还是可以继续食用的;但是如果草莓保存不当,已经有腐烂流汁,变味发酸的话,那么就不能再食用的,否则很可能会引起身体不适。

蔬菜沙拉可以加热吗 草莓沙拉怎么

草莓沙拉的做法十分简单,只需要准备好草莓,其他的切块搅拌就行了,具体做法如下:

1、将草莓用清水洗净,放在盐水中浸泡几分钟;

2、把草莓去蒂,用到切成两半;

3、将草莓放入一个碗中,倒入酸奶即可,美味的草莓沙拉就这样做好了。

这么简单的草莓沙拉怎么能满足你的味觉体验呢?不妨再多加一些其它美味的水果吧,看看下面的草莓沙拉是不是更丰富。

准备材料:草莓、菠萝、苹果、猕猴桃、柠檬汁、酸奶、白糖

做法:

1、把草莓、菠萝、猕猴桃全部洗净切片,苹果去皮切片加柠檬汁搅拌均匀;

2、 把所有水果食材放入碗中,加入适量酸奶搅拌均匀,为了让甜度增加了,可以再加一些白糖。

吃草莓菠萝沙拉的减肥小功效

自古就有草莓多多肉少少的说法,这里我跟大家分享个小经验,吃草莓减肥的小妙计。这里建议这种沙拉代替下午饭效果更佳,如果在一定量的运动后吃些草莓菠萝沙拉补充能量,比较合理。

1首先准备草莓、牛奶和菠萝,如图。

21、先将草莓浸泡10分钟不要去叶; 2、去除叶梗,放入盐吧浸泡5分钟; 3、自来水冲洗几遍过滤盐份控出水; 4、切成小块装盘准备使用。

31、将菠萝去皮切成大块; 2、均匀放入食用盐; 3、在盐水里浸泡30分钟; 4、把大块菠萝切成小块准备使用;

4加入事先准备好的牛奶。

5这里建议这种沙拉代替下午饭效果更佳,如果在一定量的运动后吃些草莓菠萝沙拉补充能量,比较合理。

春天吃草莓好吗

好,草莓中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、 维生素B2、维生素C、维生素PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

草莓每次吃多少

草莓每次10个最好。草莓因为草酸太多,吃多了会脱钙,这点要注意。肠胃较弱的,吃东西容易发生腹泻,甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人,就不适合多吃草莓了,否则会带来腹泻困扰。由于草莓性凉,胃还没有分解,就会被吸收进入血液,有些过敏原就会导致过敏。

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如何挑选草莓

看形状。太大的和过于水灵的草莓不能买;不要去买长得奇形怪状的畸形草莓。有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。正常生长的草莓外观呈心形。 看颜色。挑选的时候应该尽量挑选全果鲜红均匀,色泽鲜亮,有光泽的。不宜选购未全红的果实或半红半青的果实。草莓表面的“白芝麻”应该是金黄色的,如果你看到的”芝麻粒“也是红色的,那有可能是染色的。购买草莓的时候可以用手或纸轻拭草莓表面,如果手上或纸上粘了

肝脏不好如何进行调理

一、调整睡姿 侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。 二、均衡营养 养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。 三、适当运动 每天保持适量运动

草莓减肥效果好吗

一般。 草莓虽然对减肥有一定的帮助作用,但是它仅能起到辅助减肥的作用,如果只草莓就想要达到很好的减肥效果基本上是不可能的,在减肥期间,除了食用草莓之外,同时还要注意饮食控制,减少其他高热量食物的摄入,并且还要适当运动,消耗体内多余的脂肪,这样才能有比较好的减肥效果。

婴幼儿草莓状血管瘤需要治疗吗

您好草莓状血管瘤少部分患儿出生时即表现为大小不等的圆形或椭圆形由散在红斑点融合或不完全融合的斑块不高出或略高出皮面表面稍粗糙而大部分仅为极小的小红点扩大并互相融合成块常高出皮肤3-4毫米鲜红色表面呈许多颗粒状类似草莓而得名草莓状血管瘤是毛细血管瘤的一种虽然属于良性的肿瘤但是如果不尽早治疗对孩子身体的危害是很大的针对草莓状血管瘤建议采用超声微创消融术、高频电极术等微创疗法进行治疗具体采用哪种方法治疗需要根据孩子具体的病情确定

优劣草莓巧鉴别

1。 过量膨大剂使草莓个大不规则? 草莓形状不均、畸形,并不一定是使用过量激素导致,而是跟授粉不均、温度过低、生长条件有很大关系。个头大的草莓跟其品种有关,有些草莓天生大个儿,比如从日本引进的品种,个头都不小。另外,施肥、温度、湿度等也影响草莓大小。 用过膨大剂的草莓的确有可能奇形怪状,但不能反推畸形草莓就一定打过膨大剂。一些种植户使用膨大剂,也是为了迎合消费者的喜好,让人觉得个大就好好看。但实际上,打了膨大剂后的草莓含水分多,味道淡,果皮变薄,不容易储存,特别容易烂,果农使用膨大剂其实是得不偿失。 2

如何挑选草莓

看外观,太大的和长得奇形怪状的畸形草莓不能买,个头大的草莓多是在种植中使用激素的。有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心,长期大量食用有可能损害人体健康 看颜色。挑选的时候应该尽量挑选全果鲜红均匀,色泽鲜亮,有光泽的。不宜选购未全红的果实或半红半青的果实。 闻香气。自然成熟的草莓会有浓厚的果香,而染色草莓没有香气,或是淡淡的青涩气 看草莓上的籽。如果是白色的,就是自然成熟的;如果籽是红色的,那么就一定是染色的 看表面。蒂头叶片鲜绿、有细小绒毛、表面光亮、无损伤腐烂的草莓才是好草莓。表面有白色

草莓的好处 草莓明目

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目等作用。

草莓的5大功效

中医认为,草莓有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。 草莓的功效一:养肝明目。草莓中含有大量的胡萝卜素,而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质,所以多草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A,从而起到明目护肝的功效。 草莓的功效二:滋阴补血。草莓中除了含有大量的胡萝卜素,还含有很多种糖类以及氨基酸等,这些成分容易被人体所吸收,从而达到补充血容量的功效,

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草莓干 方法一、 1、备材料,草莓的蒂我没去掉,不喜欢的就摘去吧 2、把草莓用淡盐水泡10分钟左右,晾去水份 3、在盛草莓的盘里倒入适量的糖 4、静置4小时左右 5、把锅放上炉子上小火煮草莓15分钟 6、把煮好的草莓晾凉 7、把草莓糖液过滤去(不要倒掉,留着做果冻或饮品),用烤盘盛好草莓,放在150度的烤箱内烤1小时后取出,中途取出翻动一下 8、把烤去大部份水份的草莓放在通风有阳光的地方晒晒,直至草莓含水量只有20%即可 方法二: 1、草莓加入糖以后反复翻动确保每颗草莓都覆盖上糖衣,密封放入冰箱存放1天以