运动后吃什么好 草莓
运动后吃什么好 草莓
运动中可能会出现肌肉轻微撕裂的情况,身体会产生酸痛的感觉。而草莓中含有的大量纤维、维生素C和钾元素都是能帮助运动后身体的自我修复的。
洗过的草莓怎么保存 草莓常温下能存几天
草莓在常温下最多能保存三天。
草莓含有大量的水份,而且皮非常的薄,轻轻一碰就会烂掉,所以,我们要保存好草莓,要小心轻放,买回来的时候,要放在通风的地方。
买来的草莓可以放几天 怎样的草莓适合采摘
1、看外形:质地好的草莓须是表皮完整、颜色均匀红润、个头饱满、形状规则圆润、种子为黄色。
2、闻气味:好草莓闻起来有一股草莓独有的果香。
3、尝味道:好草莓吃起来鲜甜可口,让人爱不释手。(立即食用的草莓:适合采摘全部熟透的。隔天食用的草莓:适合采摘7到8成熟的草莓)。
草莓如果吃得太多了,由于草莓性凉,胃还没有分解,就会被吸收进入血液,有些过敏原就会导致过敏。
吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关,这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似。草莓表皮上有软毛针尖,这类茸毛的性质也跟花粉一样,因为花粉就是由植物茸毛构成的。这些都可能引起过敏。
过敏体质的人或者对草莓过敏的人要注意,新采摘的草莓先吃少量,不要一次吃很多,如果有过敏反应,就要立即停止了。另外,在吃草莓之前建议用盐水先浸泡,再用清水冲洗,尽管比较麻烦,但盐水的杀菌效果很好,足以起到清洁草莓的作用。
草莓表面带有许多细小的籽,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃草莓。
可是,那些肠胃较弱的,胃酸过少,吃东西容易发生腹泻,甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人,就不适合多吃草莓了,否则会带来腹泻困扰。腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果。
草莓因为草酸太多,吃多了会脱钙,这点要注意。刚吃完草莓别急着刷牙。像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙,减少牙齿表面的硬度,此时,马上刷牙会造成牙面的损伤,久而久之,还容易造成牙齿过敏。
身体缺水怎么办 草莓
草莓含水量91%,所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物。
女性吃草莓可预防心脏病
女性多吃草莓预防心脏病
每周进食最少三份草莓及蓝莓的女士,患上心脏病的机率较少吃者低,平均可将患病风险降低32%。研究发现常吃草莓及蓝莓的女士,有较健康的饮食及生活习惯,例如会较多做运动及不吸烟等,相信也是令她们心脏病风险较低的原因。
草莓的好处及妙用
1、治腹泻、发热、口内溃疡及牙龈等疾病;
2、具有抗氧化作用,能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。
3、吃草莓能培养耐心。
4、草莓具有增白保湿的美容功效;
5、牛奶+草莓做面膜可以预防干燥肌肤;
6、草莓具有美白牙齿的功效;
7、助消,清新口气,润喉滋肤;
孕妇可以吃草莓冰糖葫芦吗 草莓冰糖葫芦的制作步骤
1.准备适量草莓、冰糖。
2.将草莓洗净后,在淡盐水中浸泡十五分钟,以去除表面的细菌及农药。
3.草莓去蒂,自然晾干或者用厨房纸吸干草莓表面的水分。
4.将冰糖用温热水融化,化糖的同时,用干净的竹签串好草莓。
5.制糖液。这是最关键的一步,开中火慢慢熬煮糖水,在这个过程中要不断搅拌,以防粘锅,一直熬到糖水变色变粘稠,用勺子舀起来后糖水下滴的速度变慢,此时可以给串好的草莓上淋糖浆。
6.浇上糖浆后的草莓串串应送冰箱冷冻室,几分钟就可以了,待糖液凝固即可食用。
草莓酱熬多长时间比较好
半小时以上,具体根据实际情况而定。
草莓酱一般来说是需要小火长时间慢慢熬煮的,要熬煮半个小时以上才能够熬煮完毕,因为草莓酱需要将草莓熬煮比较软烂,冰糖能够和草莓充分的融合,这样的草莓酱才算是制作完毕,可以长时间的保存。
草莓虽然比较容易煮烂,但是也是需要半个小时以上才能够完全煮烂,而且若是草莓数量比较大的话,则需要熬煮的时间会越久。
但是若是采用的大口径的锅,火力比较大的话,则熬煮的时间相对会比较短一些,这是因为火力大,加上散热好,草莓更加容易软烂,从而制作起来就更快一点。
草莓是不是减肥水果
草莓可以辅助减肥。
草莓虽然本身不具有减肥燃烧脂肪的作用,但草莓的热量较低,适量食用不会导致人发胖,而且草莓膳食纤维丰富,食用可增加饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入,这样就可以形成热量差,帮助减肥。
不过想要减肥就要做到控制好热量的摄入与热量的消耗,让摄入低于消耗,光吃草莓是不管用的,还需做好饮食管理,适当的运动。
煮草莓酱要放水吗 草莓酱要熬整多长时间
一般熬半小时以上,具体根据实际情况而定。
草莓酱一般来说是需要小火长时间慢慢熬煮的,要熬煮半个小时以上才能够熬煮完毕,因为草莓酱需要将草莓熬煮比较软烂,冰糖能够和草莓充分的融合,这样的草莓酱才算是制作完毕,可以长时间的保存。但也不要过长,一般不超过1小时。
但是若是采用的大口径的锅,火力比较大的话,则熬煮的时间相对会比较短一些,这是因为火力大,加上散热好,草莓更加容易软烂,从而制作起来就更快一点。
怎么吃草莓能减肥
1、首先准备好材料,草莓菠萝还有酸奶。
2、先将草莓浸泡10分钟不要去叶;去除叶梗,放入盐吧浸泡5分钟;自来水冲洗几遍过滤盐份控出水。
3、将菠萝去皮切成大块;均匀放入食用盐;在盐水里浸泡30分钟;把大块菠萝切成小块准备使用。
4、待处理好草莓和菠萝,把它们均匀放在水果盘中,并放入酸奶。
5、这样一起过10分钟就可以享用了,在夏天享受凉凉的水果沙拉是一种享受!切成小块装盘准备使用。
洗后的草莓如何保存 草莓洗完放一宿能吃吗
根据情况而定。
洗过的草莓保存时间并不长,如果保存的比较好,草莓并没有出现腐烂变味的情况的话,那么放了一宿之后还是可以继续食用的;但是如果草莓保存不当,已经有腐烂流汁,变味发酸的话,那么就不能再食用的,否则很可能会引起身体不适。
蔬菜沙拉可以加热吗 草莓沙拉怎么
草莓沙拉的做法十分简单,只需要准备好草莓,其他的切块搅拌就行了,具体做法如下:
1、将草莓用清水洗净,放在盐水中浸泡几分钟;
2、把草莓去蒂,用到切成两半;
3、将草莓放入一个碗中,倒入酸奶即可,美味的草莓沙拉就这样做好了。
这么简单的草莓沙拉怎么能满足你的味觉体验呢?不妨再多加一些其它美味的水果吧,看看下面的草莓沙拉是不是更丰富。
准备材料:草莓、菠萝、苹果、猕猴桃、柠檬汁、酸奶、白糖
做法:
1、把草莓、菠萝、猕猴桃全部洗净切片,苹果去皮切片加柠檬汁搅拌均匀;
2、 把所有水果食材放入碗中,加入适量酸奶搅拌均匀,为了让甜度增加了,可以再加一些白糖。
吃草莓菠萝沙拉的减肥小功效
自古就有草莓多多肉少少的说法,这里我跟大家分享个小经验,吃草莓减肥的小妙计。这里建议这种沙拉代替下午饭效果更佳,如果在一定量的运动后吃些草莓菠萝沙拉补充能量,比较合理。
1首先准备草莓、牛奶和菠萝,如图。
21、先将草莓浸泡10分钟不要去叶; 2、去除叶梗,放入盐吧浸泡5分钟; 3、自来水冲洗几遍过滤盐份控出水; 4、切成小块装盘准备使用。
31、将菠萝去皮切成大块; 2、均匀放入食用盐; 3、在盐水里浸泡30分钟; 4、把大块菠萝切成小块准备使用;
4加入事先准备好的牛奶。
5这里建议这种沙拉代替下午饭效果更佳,如果在一定量的运动后吃些草莓菠萝沙拉补充能量,比较合理。
春天吃草莓好吗
好,草莓中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、 维生素B2、维生素C、维生素PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
草莓每次吃多少
草莓每次10个最好。草莓因为草酸太多,吃多了会脱钙,这点要注意。肠胃较弱的,吃东西容易发生腹泻,甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人,就不适合多吃草莓了,否则会带来腹泻困扰。由于草莓性凉,胃还没有分解,就会被吸收进入血液,有些过敏原就会导致过敏。