如何防止孩子缺锌
如何防止孩子缺锌
1、首先一定要坚持母乳喂养,特别是早产儿无论如何也要尽量选择母乳喂养的方式。同时母体也要注意各种营养素的均衡摄取,这样更有利于宝宝可以吸收到足够多的营养素。
2、适时添辅食,随着婴儿的月份增大,母乳中的锌已经不能婴儿正常的生长所需了,所以要适当的添加一些锌含量相对较多的食物。比如说豆浆、鸡蛋、鱼肉等等。
3、如果遇上小孩子发热时间过长,或者长时间腹泻的话更要积极的给孩子补充含锌食品。
4、选用葡萄糖酸锌口服液,当然了如果是用口服流进行补锌的话,最好在专业医生的指导下进行。
这里一 定要特别强调一下千万不要以为多给孩子补锌就是好事,目前市面上一些强化锌食品其如果食用过多也会引起急性锌中毒而出现一些不适的症状的,所以从专业的角度上说如果缺锌不是很严重的话都建议采用食疗的方式来预防就好了。
5、补锌还要注意一些相关的技巧
选择时机补锌,比如说夏季气温相对较高,加之流汗多,孩子的食欲也差,因此夏季锌流失的程度会更加严重一点。因此夏季更要注意补锌。
补锌的时候还要注意一些药物的干扰,比如说正在服用叶酸,青霉胺时就不用补锌了,因为其会和锌发生反应,说白了也就是补了也等于白补,所以建议就不需要补了。
在补锌的时候吃得要精细一点。因为如果食物中的粗纤维含量相多的话,那么孩子补了锌可能会马上排出去,这就会影响到锌的吸收率了,所以在补锌期间食物可适当的精细一些。
宝宝有必要补锌吗 人工喂养宝宝要补锌吗
适当补锌。
牛奶含锌量虽然也不少,但它主要和大分子的蛋白质结合,影响肠道吸收,其中仅4O%的锌被人体利用,对6个月以下的人工喂养儿,应补充少量硫酸锌,每日约5—10毫克(请在医生指导下应用)。此外,及时添加辅食是非常必要的,4—6个月的婴儿可添加烂粥、蛋黄;7—8个月的婴儿可加肝泥、菜末、鱼泥及碎肉等,以防止孩子缺锌。
缺锌吃什么最好
给孩子补充微量元素要慎重,建议食补为主,药补为辅,但缺锌的孩子一般胃口都不怎么好,建议辅以药物补充,你可以尝试给孩子补充蛋白锌,蛋白锌易吸收,无任何副作用,建议尝试。
目前市场上蛋白锌的代表产品有欣育宝等等.孩子缺锌的表现不仅仅只是挑食,厌食,异食,头发稀黄。 生长发育缓慢,免疫力低下,口腔溃疡都有可能是缺锌,家长们要注意了,在平时要多给孩子吃含锌的食物,孩子缺锌主要就是从食物中摄取锌不足。补锌食物:肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝、,牡蛎、海鱼海虾等。其中海产品含锌量最高,可以每周吃一两次海产品。缺锌严重的话可以给孩子补充点蛋白锌。
小孩指甲上有小坑是怎么回事 可能是缺锌
缺锌的小孩虽说不会直接引起指甲有小坑,但会出现厌食、挑食、皮肤患有疾病等症状,而指甲属于皮肤的一部分,当小孩的指甲出现异常,长有小坑时,要警惕是否因缺锌所致。
如果孩子缺锌不是很严重的,没必要特意购买专门的补锌产品来吃,否则因为补锌过多,反而会造成宝宝的身体负担,建议孩子缺锌不大严重的情况下,采取食补,如多吃牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
孩子缺锌吃什么
面食比米更有助锌的吸收
锌是一种人体必需的微量元素,它参与40多种金属酶的合成,与200多种酶的生物活性有关,参与免疫系统形成、稳定调节及维持机体正常免疫功能。目前WHO已确认的14种人体必需微量元素中,锌占第一位。人类的每一个年龄阶段,锌都是必需的。对于生长发育期的小宝宝,锌尤为重要。
不少父母可能对此感到困惑,“现在生活水平不低,孩子吃得好、穿得好,怎么会缺锌呢?”这可能与我国的饮食习惯有关。在我国,大多数人主食吃米、吃面已经是一种习惯,但实际上,在米面中存在一种叫做植酸的物质,它能够与锌元素结合,形成化合物,影响锌的正常吸收,少年儿童缺锌就会影响正常发育。
不过,存在于主食中的植酸也有一个特点,如果把它发酵,植酸就会减少,不再对锌的吸收产生影响。因此,吃馒头、面包就比吃米饭更有利于锌的吸收。在我国,南北方的饮食习惯不同,就能看到很明显的对比:习惯吃馒头的北方人长得比较高,而习惯吃米饭的南方人则相对矮一些,这在一定程度上跟锌的摄入量有关。所以建议一些家中习惯吃米的,可以定期让孩子吃些面食。
轻度缺锌食补更合适
市面上有不少关于补锌的保健品、药品,不要随便买来给孩子吃。当孩子缺锌不严重时,药补不如食补,最好的方法是多吃贝壳类海产品、红肉、动物肝脏、干果和谷类胚芽等富含锌的食物,例如生蚝,每百克含锌71.2毫克,动物肝的锌含量约为每百克11.25毫克,都可补充每日所需。只有经过医院检查,确诊为明显缺锌的宝宝,方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间,不可超过2—4个月,复查正常后应及时停药。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,若使用不当,很容易导致过量,诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。
妈妈们可要注意了,锌过多或锌过少对宝宝都是有害的,现在,孩子的成长已进入科学育儿阶段,妈妈们的育儿观一定要随着时代的发展而发展。
缺锌在我国并非个例
缺锌是孩子一个较常见的问题,据全国妇联儿童工作部发布的《中国居民营养与健康现状》调查显示:我国儿童的缺锌比例为39%!在被调查的31个省市自治区,60%的儿童每日摄入的锌不足世界卫生组织(WHO)推荐量的一半。中国唯一的国家级专业营养研究机构中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果也表明,我国少年儿童的缺锌率达60%!数据表明:每2个中国儿童就有1个为锌缺乏或摄入量不足!
孩子缺锌危害大
1、缺锌会降低食欲:
锌是构成睡液蛋白的重要成分,缺锌会使宝宝味觉迟钝,变得偏食、挑食,食欲减退。
2、缺锌会使皮肤变粗糙:
皮肤中的含锌量约为人体总含量的20%,具有抗紫外线辐射和光保护作用。缺锌会使宝宝皮肤变得干燥、粗糙,严重时还会引起皮肤病。
3、缺锌易使口腔溃疡反复发作:
锌元素的缺乏,会使胶原蛋白的合成以及上皮生长受阻,减缓伤口愈合的速度。如果宝宝的口腔溃疡反反复复地不易好,妈妈就要关注一下宝宝是否缺锌了。
4、缺锌会影响骨骼发育:
缺锌,会影响细胞分化的速度,对软骨的生成和骨骼的钙化会产生一定的阻碍,减缓生长发育的速度。
5、缺锌会降低免疫力:
锌是参与人体正常免疫机能的重要元素,缺乏时,会使免疫功能下降,使宝宝易受外界感染,易诱发感冒、伤风、支气管炎等疾病。
6、缺锌会阻碍智力发展:
锌是促进大脑学习记忆功能的重要元素。缺锌,会使宝宝的记忆力下降,影响大脑的正常发育。
孩子缺锌的症状
食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食。
乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤。
免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
孩子缺锌的表现
锌----可以促进组织生长、大脑发育,可以促进性器官的发育和性功能的正常运转,可以增进食欲、提高免疫力,可以促进铁、VA等营养素的吸收,可以促进伤口的愈合等等,的确在宝贝的生长发育过程中起到举足轻重的作用。但是,宝贝不爱吃饭、生长缓慢却未必一定是缺锌造成的。
一般来说,孩子缺锌的表现有:1)长时间食欲不振(不要宝贝几天不好好吃饭就认为孩子缺锌)2)异食癖,如喜欢吃纸,吃泥巴等。(要和宝贝调皮或者好奇,用嘴巴探索非食物的味道相区分)3)生长发育缓慢(也有可能是其他营养素尤其是能量和蛋白质缺乏造成)4)小伤口难愈合5)长时间反复口腔溃疡6)免疫力低下7)皮肤苍白、粗糙无血色,毛发枯黄8)指甲很脆,或出现反甲9)智力低下,表情木讷。宝贝是否缺锌,必须结合医院的生化检测结果来判断,家长不能只看到一两现象就盲目给宝贝服用补锌剂。
有些家长总是怀疑宝贝缺锌,不爱吃饭是缺锌,长得矮小是缺锌,容易生病是缺锌。。。如果宝贝有一头乌黑的头发,面色红润精神好,不爱吃饭很可能和没有良好的饮食习惯有关,长得矮小可能和遗传有关,容易生病可能和喂养不当、营养不良有关,不能什么都往缺锌上面联想。来说说我的那个朋友,孩子从幼儿园放学就嚷嚷饿了饿了,各种水果零食吃个不停,等到吃晚饭的时候,宝贝还可能好好吃饭吗?
即使宝贝体检有些锌元素有些少,通过含锌高的食物就可以很好的补充锌元素。富锌食物首推海产,如生蚝、牡蛎、蛏子、扇贝等,如果宝贝爱吃海产,是肯定不会缺锌的。要是宝贝对海产过敏,也可以多吃红色肉类:如牛肉、羊肉、猪肉等,还有动物的肝脏,也是锌和其他营养素密集的食品。每周要保证宝贝吃1—2次动物内脏,每次25g左右(小点的宝贝少吃点),就可以很好的补充锌了。宝贝天天喝奶,奶和奶制品本身含锌量就不低,每天足量的奶是宝贝锌摄取的一个保证。出此之外,大豆和豆制品、各种菌菇类、坚果类如葵花籽、核桃,都是锌的良好来源。每天多吃这些食物,想缺锌都不容易呢!
朋友又说了“我家丫头就是不吃肉啊,所以我才给她喝葡萄糖酸锌的。”我问她“大块的肉不吃,馄饨吃吗?饺子吃吗?夹肉馅的馅饼吃吗?”她说“这些都吃。”“那就好,一方面逐渐锻炼宝贝吃整块肉,另一方面多做些这些食物给宝贝吃,不比去吃保健品好吗?肉类里除了锌以外,蛋白质和其他的营养素都很丰富,难道仅仅宝贝不爱吃,家长就放弃适合宝贝的食物,反而去选择所谓的保健品吗?”聊到这里,朋友立即起身去给宝贝包馄饨了,呵呵,做为家长的你是怎么认为的呢?
缺锌的孩子少智慧
营养专家认为,孩子缺锌会影响成绩。有资料表明,我国有60%少年儿童缺锌。
孩子缺锌的心理反应:锌被誉为“智慧元素”,孩子缺锌会导致发育迟缓,智力发育障碍;精神不集中,爱走神,背书都记不住,对讲课内容不理解等。
孩子缺锌的生理反应:锌是人体细胞成长的关键物质,孩子成长的过程就是细胞成长的过程,尤其脑细胞成长的关键物质就是锌。如果缺锌,必然导致发育受阻,骨骼和大脑皮层发育不完全。甚至会造成“缺锌性发育不良”。
怎样给缺锌的孩子补锌:孩子缺锌往往伴随着缺乏维生素A和B2等;同时,锌又与多种维生素和微量元素相互依赖、相互作用。因此,补锌应从补充人体所需维生素和微量元素入手,只有全部补齐了,效果才理想。单一补锌并不科学,应该从孩子的饮食入手,合理搭配孩子的膳食,纠正孩子偏食、厌食的毛病,讲究营养平衡,以此来满足孩子对锌的需求。