新年长胖怎么办

新年长胖怎么办

1、要注重吃早餐

过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。

2、细嚼慢咽

吃饭的时候细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。细嚼慢咽不仅有助于消化，还有助于养生。不管你是在家里吃饭还是出席宴会，不管摆在你面前的食物有多么诱人，都不能吃得太饱，最好控制在八分饱。此外，吃饭要定时定量，少食多餐。把一天所要摄入的食物分成4-5份，切忌饥饱不定，暴饮暴食。

同时早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，注重早餐的质量，一定要有蛋白质含量丰富的食物。睡前两小时不要进食，晚餐最好在六点前解决。平时尽量自己做饭，不仅能自主选择有营养的菜肴，还能进行适当的运动。

3、闲时多喝茶

人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，不妨多喝一杯茶。煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。普洱、乌龙茶、发畴茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

4、运动加节食

有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可。

5、借助咖啡减肥

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。流行的咖啡减肥法，简便且轻松。

早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。

至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。

中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。

下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。

依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。 喝茶、奶、咖啡有方法，喝出美丽、喝出苗条、喝出完美身材!

6、多吃蔬菜少吃加工食品

现代人愈来愈不常在家里下厨，三餐靠外食解决，最大问题之一就是蔬菜摄取不足。过年既然待在家里料理三餐，更应该利用机会多准备一些蔬菜，帮家人调整饮食内容。况且蔬菜热量比较低，又容易带来饱足感。

新鲜、天然食物的营养成分一定比加工过的食品丰富，而且热量、油脂、盐分等比较少，也不含对健康不利的化学添加物。不过按照过年习俗，香肠、腊肉一类的食物不会在餐桌上缺席，忍著一口都不吃其实没必要，但提醒你吃个几块就收手，留著肚子多摄取新鲜食物。

7、吃糖果不如吃坚果

糖果、甜点、饼干一类零食通常热量、油脂或糖分比较高，却没有太高的营养价值，少吃比较好。想尝零食，不如改吃各式坚果，如花生、核桃、杏仁果等，因为适量吃这一类食物，对身体，尤其心血管健康大有帮助。

但是坚果的热量及油脂(虽然是不饱合脂肪)也并不算低，大量吃仍可能发胖，所以建议一天吃的分量不要超过手里抓一把的量，这样既能享受吃零食的乐趣，又不必担心身上因此多出几圈赘肉。

8、约家人外出活动

中国人过节虽然少不了品尝美食，但是过节的方法不只有“吃喝”一途，安排其他活动一样能达到家人团聚庆祝的意义。

平时大家各忙各，难得凑在一起，正好利用过年期间，全家人到近郊走走，活动一下身体，或者在住家附近的步道、小山健走也不错;再不然相约去逛街添购家用品，在大卖场走个1～2小时，也能消耗不少热量。

今年不妨全家动动脑，想些不同的庆祝方法，过一个健康年。

春节为什么剪窗花 春节为什么要守岁

祈愿健康和平安。

守岁最早可考的时期为西晋时期，当时的中国人觉得年关有邪祟，要熬夜守岁，祈求祖先的神灵保佑，直至新年黎明的到来，随着文化的传承，守岁，渐渐成为人们过年春节守岁习俗。

年长者守岁为“辞旧岁”，有珍爱光阴的意思;年轻人守岁，是为延长父母寿命。

春节又称什么

春节，又称：新春、新年、新岁、岁旦、新禧、年禧、大年等，口头上又称度岁、庆岁、过年、过大年。春节在我国有悠久的历史，是由上古时代岁首祈年祭祀演变而来，蕴含着深邃的文化内涵，在传承发展中承载了丰厚的历史文化底蕴。

三个办法排除宫外孕的发生

办法一：怀孕以及正确避孕，选择双方心情和身体状况俱佳的时机怀孕。如暂不考虑做母亲，就要做好避孕。良好的避孕从根本上杜绝了宫外孕的发生。

办 法二：及时治疗生殖系统疾病，炎症是造成输卵管狭窄的罪魁祸首，人工流产等宫腔操作更是增加了炎症和子宫内膜进入输卵管的几率，进而导致输卵管粘连狭窄， 增加了宫外孕的可能性。子宫肌瘤、子宫内膜异位症等生殖系统疾病也都可能改变输卵管的形态和功能。及时治疗这些疾病都可以减少宫外孕的发生。

办 法三：尝试“体外受孕”如果曾经有过一次宫外孕，那么再次出现宫外孕的可能性足以摧毁女人做母亲的信心。一个健康宝宝的诱惑当然值得女人为此铤而走险，但 科学也为女人提供了更多帮助，比如可以选择体外受孕。精子和卵子在体外顺利“成亲”之后，受精卵可以被送回到母体的子宫安全孕育。

正月有什么风俗 正月初一

月初一，是农历新年的第一天，它标志农历“旧年”的结束和“新年”的开始 。这一天人们以守岁、拜年、贴画鸡、放鞭炮、吃饺子的方式表达着对新的一年美好的期望。并且吃完早饭之后，人们一般都会串门走亲戚。

2019年春节是几九

2019年春节是六九第一天。

数九寒天共有九个九，2019年的春节位于六九的第一天。春节是农历新年，为一年之首，又称为：新春、新年、大年等，春节的由来可以追溯到上古时代，是由岁首祈年祭祀演变而来，在春节期间，全国各地均有举行各种庆贺新春活动。

中年发胖怎么办

随着年龄的增长，身体中的细胞的更新逐渐变慢，新陈代谢功能下降，但是生活方式没有变，所以这些就导致了中年发胖，那么中年发胖怎么办呢?专家认为，中年发胖与生活习惯有关，所以中年时需要改变生活习惯才能避免发胖。

①三餐饮食摄入量的改变

中年发胖怎么办?以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。

此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。

②改变工作习惯

中年发胖怎么办?既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。

③要养成运动习惯

中年发胖怎么办?工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。对于学生，现在很多学校活动中心，假日开放出租，三五好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交际，又可培养家人感情。

④生活作息时间要正常

中年发胖怎么办?不要熬夜，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。

⑤懂得适时释放压力

中年发胖怎么办?工作一定有压力，试时纾解压力，休假，运动，听音乐，都是可行方法，重点是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。

中年发胖怎么办?如果能很好的控制和调节自己的生活，那么人到中年也不一定会严重发胖的，这时候适当的发胖也是身体自我调节的一种形式，所以只要做好了准备就不怕减肥了。

大年是几月几号 2019年春节还有多少天

2019年春节是02月05日。

时间过一天少一天，按照今天的实时时间推算春节即可，春节为一年之首，俗称新春、新岁、新年、新禧、年禧、大年等，在春节期间，全国各地会举行各种庆贺新春活动，这些活动以除旧布新、迎禧接福、拜神祭祖、祈求丰年为主要内容，形式丰富多彩，带有浓郁的各地域特色。

正月吃什么 正月初一

年糕因为谐音“年高”，再加上有着变化多端的口味，几乎成了家家必备的应景食品。年糕的式样有方块状的黄、白年糕，象征着黄金、白银，寄寓新年发财的意思。

广东部分地区春节第一餐要吃“万年粮”，即做好足够春节3天家人吃的饭菜，寓有“不愁吃喝”之意。

除夕、正月初一吃饺子，是北方人的习俗，不过现在不少南方人也加入到吃饺子的行列中。在除夕时吃饺子，取“更年交子”(来年交好运)之意，正月初一吃饺子则是为了一年交好运。

正月初一的早餐汤圆一定更具特殊意义，它的取意是：事事如意，全家团圆美满。

长面，也叫长寿面，正月初一的时候吃长寿面，寓意“年年长久”，预祝着寿长百年，不少老年人还保持着这样的风俗。

正月初一喝鸡汤，象征“平安”。此外家中的主要劳动力还要吃鸡爪，寄意“新年抓财”。

正月初一吃甜食，表示新的一年生活美好，甜蜜如意。

肠炎一直疼怎么缓解

"肠炎痛的厉害要怎么“办”呢，腹痛也是肠炎的主要的一个临床症状，一般多表现为轻到中度的腹痛，左下腹或者下腹的阵痛，病情严重的时候可以累及全腹。常常有里急后重，通常腹泻之后肚子疼的这种情况还能够大大的缓解。我们可以配合热水袋热敷，部分患者在热敷以后可以减轻腹腔内痉挛性的疼痛。如果是热水袋不方便的话，我们还可以洗个热水澡，让热水流遍全身，让疼痛也可以得到一定程度的缓解。 如果是持续的剧烈的腹痛，那我们就可能是并发了中毒性的巨结肠或者是炎症波及了整个的腹膜，这个时候我们要及时的就医检查治疗。"

大寒要干吗 大寒节气习俗

大寒节气与岁末时间相重合，在大寒节气里，人们除了要顺应节气忙农作，还要为过年做准备，忙着赶年集，办 ，铁春联，扫尘洁物，除旧布新，准备各种祭祀供品，腌制腊肉，腊肠，烹炸鸡鸭鱼肉等，同时还要祭祀先祖及各种神灵，以祈求来年风调雨顺。

元旦吃什么传统东西 椒柏酒

出现时间：东汉时期

综合简介：椒柏酒，是由花椒和柏树叶浸跑而成的。据古书记载，饮椒柏酒可去病长寿。而元旦节饮椒柏酒的传统习俗，主要在山东历城、浙江嘉兴一代。

历史记载：正旦辟恶酒，新年长命杯。柏叶随铭至，椒花逐颂来。

冬天发胖的原因 冬季胖了怎么减肥

这招是防过年长胖的小秘诀，走亲戚时多是大鱼大肉，但是还是会有1-2个蔬菜的，为了降低摄取的热量，多吃蔬菜少吃肉。

虽然天气很冷，但是冬季运动减肥的效果却比夏季更明显。同样的运动量，在低温环境中消耗的热量更多。如果上班没时间运动，不妨每天早起1小时走路上下班吧！既不用挤公交，也不用担心堵车迟到。

晚餐吃太晚不仅伤胃，而且也容易长胖，建议每天19点之前解决晚餐，这样到晚上十点多睡觉的时候，胃里面的食物已经消耗70%以上了，自然不会长胖。