果汁会让你贫血
果汁会让你贫血
1.果汁会让你贫血
果糖还会阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成,从而导致贫血。爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现,其中80%以上有饮用果汁的嗜好。
国内调查资料表明,嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化,要么过瘦,要么过胖。由于果汁型饮料中糖分含量过高,儿童饮用后可从中获得不少热能,从而影响进食正餐。长此下去,必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足,影响体格和智力发育。
所以,美国儿医学会推荐1-6岁的孩子每天喝果汁不超过4-6盎司(一盎司是28毫升);7-18岁的孩子不超过8-12盎司。
2.人工色素影响智商
无论是果味饮料,还是低浓度果汁饮料,都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来,当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时,廉价的人工色素是最好的选择。
而人工色素对人体,尤其是儿童的伤害,在现代营养学上,早有研究。2008年英国某大学的研究人员曾对100名儿童调查发现,人工合成色素会影响儿童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子,常常食欲不振,多动,脾气乖张,身高体重不足。
柠檬黄和落日黄等7种化学添加剂会使儿童的智商下降5分。柠檬黄是豌豆泥和棉花糖中含有的黄色食用色素,其禁止在3岁以下儿童的食品和饮料中使用;而喹啉黄则是果汁饮料、汽水和感冒胶囊中常添加的食用色素。在果汁饮料中广泛应用的防腐剂苯甲酸钠对身体亦有伤害。
过量色素进入儿童体内,容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,干扰体内多种酶的功能,对新陈代谢和体格发育造成不良影响。
显然,用人工色素、甜味剂、酸味剂、香料等食品添加剂制作出来、不含任何果汁的果味饮料几乎没有任何水果的营养价值。
儿童腹泻果汁惹的祸
在儿科门诊,从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的。一位4岁男孩的妈妈告诉大夫,孩子腹泻快一周了,食欲不振,体重下降,吃啥药都效果不明显。大夫经询问得知,这个孩子平时把果汁当成水一样喝,一天最少两三瓶,腹泻生病后,不想吃饭,但果汁并没有停喝。医生说孩子的腹泻都是果汁惹的祸。 诊断中家长们满脸疑惑,原以为喝果汁会让孩子多获取维c,不承想果汁会成为腹泻的帮凶?
现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养,实际上并不科学。果汁饮料含有多种维生素、糖类,适当喝可补充体内维生素和无机盐,但对于消化系统还不太健全的儿童来说,喝果汁饮料太多就会引起疾病。果汁饮料是高渗液体,首先它不能解渴,越喝越口渴。其次,果汁饮料的有机物主要成分是糖,摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能,抑制食欲,影响蛋白质等营养素的吸收。一旦孩子养成了喝果汁的习惯,反而导致营养不良,阻碍正常的生长发育。同时,果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用,易腹泻。糖分从肾脏排除时,会使尿液发生变化,尿糖值增高,时间长了还会引起肾脏病变。
儿科专家主张,儿童补充水分还是以白开水为好。如果喝果汁,最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝。
怎么吃素才能保持健康
1.吃素不要过于油腻
薯片、油条、蛋糕等食物不算荤食,但这些食品里面油多糖多,吃多了很容易发胖,还有害健康,所以不适合多吃。
2.色拉不要吃太多
很多人觉得植物生吃会更有营养,所以喜欢吃色拉。但绿色蔬菜中的维生素K和胡萝卜中的胡萝卜素都是需要用油加热后才更容易被人体吸收的。而且色拉酱里面脂肪含量很高,吃多了也不好。
3.不能只吃素食
肉、蛋、奶里面含有人体所需的维生素B12,素食可没有,只吃素不仅吸收不到维生素B12,还可能缺钙,容易让你贫血、消化道黏膜发炎和骨质疏松。所以爱吃素也要搭配其他食物,保证全面补充营养!
请问贫血能乘坐飞机吗
贫血不影响做飞机,过你贫血严重要及时治疗,贫血主要是体内缺少铁元素和蛋白质的表现,要加强铁元素和蛋白质的补充。
常喝果汁的好处与坏处
一、喝果汁的好处
第一:适当的喝果汁可以帮助预防老年痴呆,适量的喝果汁可以帮助提高人体的记忆力,让海马区域的血糖受刺激而变得活跃。老年痴呆大多就是因为海马区域的衰退,所以多喝些果汁有助于预防老年痴呆。
第二:果汁中的二氧化碳物质可以起到一定的杀菌和抑菌效果,带走人体中的热量,从而起到降温作用。
第三:补充人体能量,果汁主要的成分是水,饮用之后可以补充人体的糖分和矿物质,改善人体的水液电解质水平平衡。
二、喝果汁的坏处
第一:喝果汁会造成发育不正常,骨骼生长遇阻。果汁降低了人体对钙质的吸收,骨骼丧失了钙质的话就不能够保持良好的身体发育了。
第二:喝果汁会造成铁质不吸收,导致人体缺血或者贫血,特备是女性如果多喝果汁不好。
生完宝宝便秘怎么办
用力挤或绷紧肌肉都不会对便秘有所帮助,而且还会让你感觉疼痛,不过这不会撕裂伤口。试试以下方法(叫做“吸推”法),不必用力,就能帮助你排便。
1、把你的手放在腹部上
2、收缩腹部肌肉,让你的肚子变平坦腰部变宽,这叫做“吸”。
3、 现在做相反的动作,把腹部肌肉向手掌推,你可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声,如果担心被别人听到,你也可以不出声。这叫做“推”。
4、大约做10次吸和推的动作后,最后再长时间(3~5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候,要放松你的骨盆底肌肉。当你做推的动作时,就应该会排便。如果没有效果,也别用力,多做几次吸和推的动作后再试。如果还是没有任何反应,再做几次骨盆底肌肉练习后,就离开马桶,过一会儿再试。
你也许还发现吃一些东西、喝一大杯水或果汁会让你有上厕所的强烈冲动。这种方法一般要等15~30分钟后才有效,所以不要吃完喝完就马上坐到马桶上,先去散一会儿步。
如何治疗舌苔发黑呢
我院胃肠专家表示:舌苔异常不是一种病,是一种症状,但是可能是疾病引起的舌苔异常。只要找对对原因,对症治疗,舌苔异常是可以可以治愈的。但是如果不治疗会对自身产生很大的危害:
1、口臭:舌苔异常如不及时检查治疗,长期的存在,会影响患者口腔的内部环境,引致口臭的出现。
2、营养不良:舌苔的异常通常会是胃部疾病的表现,长期存在,在不知不觉中,患者就会出现消瘦、贫血、营养不良。因为胃部疾病的存在黏膜病变让你慢性失血;破坏胃分泌腺体让你消化不良;扰乱胃肠功能让你不思饮食;破坏造血必须内皮因子让你贫血。从而在无形中将内部营养掏空殆尽。
3、传染:胃部有问题,多数患者牙筋中存在着大量的幽门螺杆菌,可以通过唾液或飞沫感染他人,同时也可以通过粪---口等途径感染,这点还请广大患者多加重视。
4、癌变征兆:舌苔的变化,胃病的出现,如不加以治疗,久而久之,还会有癌变的威胁,甚至还威胁到患者的性命安全。
相信通过上文的介绍,你已经知道如何治疗舌苔发黑了吧!在发现自己或者朋友们出现舌苔发黑的情况,应及时到正规的医院检查治疗,舌苔发黑的危害非常的大,严重的会导致癌症,我们知道,在目前的医学来说,癌症是无法治愈的,所以在病情还未发展之前,应该及时治愈。
荸荠的热量高吗
荸荠的热量(以100克可食部分计)是59大卡(246千焦)。每100克荸荠的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。另外,热量高的食物有:
1、你是炸薯条的粉丝吗?如果是那就一定要注意了,专家发现炸薯条是让你体重暴表的冠军。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一个三餐都喜欢光临快餐店的人,每年会吃掉8公斤的纯脂肪,而其中的2公斤会一直留在你身上。
2、薯片不是土豆,经过工业化处理之后,你吃掉的已经不是土豆,而是纯粹的盐+脂肪。作为回报,你的体重会每年疯长1、5公斤。
3、你已经知道果汁会让你体重暴秤,但软饮料呢,听上去应该跟果汁差不多,不过实际上它比果汁更猛。如果你是可乐爱好者,除了骨质会疏松,每年也会因此多生出1、3公斤赘肉。
4、生鲜红肉是否就是你每餐的主角呢?如果是这样的话,那你每一餐,都在置体重于不顾。在这项研究中,红肉的作用非常可怕,它会让你每年不知不觉上涨1、2公斤体重。
5、冷加工肉类冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究表明,如果每天以此为生,你每年会因此上涨1公斤体重。
高血压能吃奶油吗
对于奶油大家是不是都有很强烈的热爱呢,特别是喜欢吃甜的人,更喜欢吃奶油了,那么高血压能吃奶油吗,我们应该都了解一些吧,高血压的人是不适合吃高热量的食物的,当然也不能吃奶油。
不能吃奶油。高血压的病人建议低盐低脂的饮食才行的,奶油高热量的食物用多了不好不建议用。
高血压不能吃高热量的食物
TOP1 你是炸薯条的粉丝吗?如果是那就一定要注意了,在这项研究中,专家发现炸薯条是让你体重暴表的冠军。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一个三餐都喜欢光临快餐店的人,每年会吃掉8公斤的纯脂肪,而其中的2公斤会一直留在你身上。
TOP2 薯片不是土豆,经过工业化处理之后,你吃掉的已经不是土豆,而是纯粹的盐+脂肪。作为回报,你的体重会每年疯长1、5公斤。
TOP3 你已经知道果汁会让你体重暴秤,但软饮料呢,听上去应该跟果汁差不多,不过实际上它比果汁更猛。如果你是可乐爱好者,除了骨质会疏松,每年也会因此多生出1、3公斤赘肉。
TOP4 生鲜红肉牛肉是否就是你每餐的主角呢?如果是这样的话,那你每一餐,都在置体重于不顾。在这项研究中,红肉的作用非常可怕,它会让你每年不知不觉上涨1、2公斤体重。
TOP5 冷加工肉类冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究表明,如果每天以此为生,你每年会因此上涨1公斤体重。
TOP6 反式脂肪已经是食品工业公开的秘密,尽管有令禁止,但从业者似乎仍然很难抵挡低成本的诱惑。购买食品的时候,一定要认清楚,毕竟反式脂肪除了那些我们已经知道的害处外,还会让你每年体重多出0、9公斤。
TOP7 土豆研究表明,用煮、烤这类方式烹调土豆的话,它是非常健康的,但就算如此,每年仍然会增加0、89公斤体重。
高血压能吃奶油吗,高血压的患者是不能吃奶油的,大家应该都知道了吧,因此在平时就应该控制住,不要吃高热量的食物,如果你不能够控制住自己的嘴,疾病就会越来越严重,对自己的身体也会造成很大的危害,家人也会受到很多的困扰。
鲜榨果汁对孩子饮用禁忌与危害
果汁综合征
最近几天3岁的娜娜突然食欲减退,出现呕吐、头晕的症状,带去医院检查,大夫的诊断是,由于娜娜长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状。这种疾病医学上叫“果汁综合征”,这是由于孩子经常以大量的果汁代替开水导致。
另外,小编提醒,孩子摄入过多果汁等含钠低的饮料,还会引起低钠血症和脑水肿,也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。
六个月以内婴儿不宜饮用
6个月内的宝宝的肠胃不适合喝生榨果汁的,因为生冷的果汁会刺激宝宝肠胃,导致消化不良和腹泻;另外,制作果汁过程中,即使洗干净了手,但是在削水果皮榨汁的过程中也容易有很多细菌,宝宝吃了很容易造成腹泻。
一般儿科医生认为,在宝宝出后6个月后才可以开始给宝宝喂果汁,有的对果汁过敏的宝宝,甚至要到9个月或者1周岁左右才能饮用。
过量果汁会导致儿童贫血
嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化,要么过瘦,要么过胖。由于果汁中糖分含量过高,儿童饮用后可从中获得不少热能,从而影响进食正餐。长此下去,必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足,影响体格和智力发育。
另外,小编告诉你,果汁中含丰富的果糖,会影响人体对铜的吸收,微量元素铜是体内许多酶的组成部分,它参与体内铁代谢,因此缺铜会造成贫血。
果汁容易导致胀气
果汁含果酸, 长期饮用果汁,会导致孩子胃部自身分泌的胃酸减少,影响食物的消化;另外,果汁含有高浓度糖分,由于孩子的消化系统未完善,无法吸收里面的糖,会导致婴儿腹内气体凝聚不畅。
儿童果汁摄入量有标准
1岁内宝宝,每天喝果汁别超100毫升;1-6岁的儿童,每天摄入果汁的量不得超过113—170克;7—18岁的孩子每天摄入果汁的量不得超过227-340克。
吃果汁不如啃吃水果更好
对孩子来说,直接啃吃水果比喝水果汁更好,因为通过咀嚼,能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育,而且可将牙缝内的污垢涮除掉,起到清洁口腔,预防龋齿,维护牙周健康的效果。
另外,水果纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分,使原有的体积和重量增大几十倍,大大减少儿童便秘。
你知道你贫血了吗
眼睛的颜色
看眼睛的颜色实际上应该看眼白的颜色,正常的眼睛应该是炯炯有神,给人看着就是很舒服很明亮的样子,如果眼白的颜色发黄,而且浑浊,有时候还带有血丝,而且还经常的眼干眼涩,这些症状就足以说明是气血不足导致的。
皮肤的颜色
健康的皮肤颜色应该是白里透红。看着有光泽,摸上去有弹性的皮肤。如果,皮肤经常粗糙,长痘痘,发黄,长斑,这些症状都代表身体的气血不足。
头发的颜色
健康的头发应该是乌黑,浓密,如果头发发黄,很脆弱,经常掉发,干枯毛糙,少量白发都是气血不足的表现。
手的温度
如果冬天来了,手脚一天到晚都是凉的,这也是气血不足的表现,正常的的应该是一年四季,手都是温暖的。
睡眠质量
现在的工作能力大,上班的朋友们入睡都非常的困难,而且很容易惊醒,起来上厕所的次数也很多,这也说明了气血不足,正常的应该是能够像小孩子一样,很快就入睡,而且睡眠质量高,可以一觉睡到天亮,自然醒的那种。
女人贫血自测方法
贫血,是在女性中比较常见的一种现象,女性身体大多较虚弱,加上月经、生育等生理原因,很容易出现贫血症状。那么,贫血的症状有哪些呢?女人贫血怎么办呢?如何补血呢?女人贫血脸色黄,补血粥让你告别“黄脸婆”,下面就随小编一起来了解一下吧。
女人只有补足血气,才能有好脸色。如何补血呢?
贫血自测:
贫血的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。如果你不知道自己是否贫血,可以通过以下这些方式自测:
1、肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
2、时常有头晕眼花的情况发生。
3、最近一段时间经常心悸。
4、睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
5、经常会有手足发麻的情况发生。
6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
结果:
如果你有三条以上回答“是”,就说明你贫血了,赶紧补补血吧!
喝果汁饮料的坏处有哪些
果汁危害一:果汁会让你贫血
果糖会阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成,从而导致贫血。爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现,其中80%以上有饮用果汁的嗜好。
国内调查资料表明,嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化,要么过瘦,要么过胖。由于果汁型饮料中糖分含量过高,儿童饮用后可从中获得不少热能,从而影响进食正餐。长此下去,必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足,影响体格和智力发育。
果汁危害二:更易增加脂肪堆积
果汁含有大量果糖。专家指出,摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率,因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。
不少研究报告显示,果汁有益健康,并能降低体重。2008年,一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现,每天喝至少6安士(约177毫升)果汁的孩童,体重比那些完全不喝果汁的孩童轻,体内也有更多维他命和矿物质。但是,许多专家认为,这数据只是反映了果汁和健康饮食之间的相关性,而非因果关系。
果汁危害三:人工色素影响智商
无论是果味饮料,还是低浓度果汁饮料,都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来,当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时,廉价的人工色素是最好的选择。
芒果适合什么时候吃
在午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效,同时帮助清理肠胃,让你的身体可以更好地吸收午餐能量。
过敏体质的人要慎食芒果。因为芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。