下雨天走路老是甩泥到裤子上 穿合脚的鞋子

下雨天走路老是甩泥到裤子上 穿合脚的鞋子

鞋子穿的不合脚，尤其是比脚大的鞋，走路的时候重心不稳，也会导致下雨天走路甩泥。所以选择一双合适的鞋子也是很重要的，试鞋子的时候一定要两只脚都试，因为有时两只脚的长度是不一样的。

下雨天走路老是甩泥到裤子上 改变走路姿势

下雨天走路的时候改走内八字可以避免甩泥的现象，走内八字步的时候，脚尖距离靠近，脚跟距离拉远，人的脚底板弯曲没那么厉害，脚的内沿先着地，这样泥水就不会甩到裤腿上了。

走路要小心这几个误区

1.走路步子太大

当一个走路的人想要加快速度时，最自然的反应就是加大前进步伐，依靠前脚迈出更大的距离来实现。这会导致你的步伐不协调，显得笨拙，双脚需要极其费力才能做到。更重要的是，这会损伤你的胫骨，而且真无法达到提升走路速度的作用。

如何应对步伐过大?走路时所有的动力都来自于后腿和脚部的推力，如果你打算走得更快，应该采取更快速的小碎步。你需要思考如何让后面的支撑脚转起来，制造更大的推力，这样你才能真正走得更快，还能走得更远，对你也更有好处。

2.错误的鞋子

并不是任何鞋子都适合走路健身穿，如果你长期穿着错误的鞋子走路，则会给自己带来患上足底筋膜炎、肌肉拉伤和膝盖伤病的危险。错误的鞋子主要包括四种：1、重量过重，走路用的鞋子越轻越好;2、质地过硬，鞋底如果无法弯曲则不适合用来走路，走路健身的鞋子应该柔软，在你迈出脚步时轻而易举地改变形状适应你的动作;3、使用超过一年，鞋子行程超过800公里就要更换，否则缓冲和保护作用就会降低;4、号码过小，当你长时间走路时会觉得挤脚是不合适的标志，如果行走超过30分钟，你穿的鞋子应当比平时穿着的尺码稍大。

如何避免穿错误的运动鞋?可以在专业的跑鞋店选购，那里应该有对运动鞋更为专业的人士提供意见，确保让你得到一对轻便、灵活、尺码合适的运动鞋。

3.脚掌拖地

部分人因为太累、穿着太重的鞋子或者胫骨存在问题，双脚走路时无法从脚后跟到脚趾轮转起来，而是过早离地向前迈出。症状主要包括三种：1、会整个脚掌同时着地;2、脚掌着地后直接弹起再迈一步;3、走路久了胫骨疼痛。

如何改变这种错误的步伐?行走者需要首先穿一双鞋底柔软、曲线合脚的运动鞋，最好是低跟的跑鞋。而要加强对胫骨、脚踝和小腿力量的锻炼，最简单的莫过于踮脚、脚趾点地和脚后跟走路法。最常见的踮脚练习是站在脸朝上站在台阶边缘，鞋后跟部悬空，先把脚跟尽量下压，再尽量上提，做10-20次。足尖锻炼任何时候皆可做，只需要脚趾快速在地上点几秒钟，然后再尝试用脚尖在地面写出26个英文字母。用脚后跟走路顾名思义，就是只用脚跟行走，每次以20秒为宜。

走路用前脚掌走路对身体好吗?

我不知道前面这些哥们有没有研究过人类行走的方式的，多半是参考资料和自己的思辨吧?我自己是亲身研究过的，为此我特意光脚走了两个月的路。缘起是我听说古代练轻功的人脚后跟是不着地的，由此我对人类走路的方式产生了兴趣。

为什么要光脚?因为人从妈妈肚子里出来的时候脚上是没有鞋子的。小孩子走路的方式和大人不同，那才是天性。

我光脚走路仅仅一天，就觉得脚后跟生疼，我几乎不能跑动，一跑就疼得要死，为什么呢?因为我穿惯了运动鞋，运动鞋普遍在脚后跟的地方有很厚的垫，这个东西直接导致人脚后跟着力的习惯。而当你光着脚的时候，你就会发现先用脚后跟着地那就是拿骨头敲水泥板。

当你光着脚在路上跑步，疼痛会激发你的天性，你不再用脚后跟的骨头在地上打鼓点，慢慢的，你开始学会脚掌着力，五指抓地。在一周之后(因为水泡和疼，休息了几天)我就能踮着脚很慢跑步了。

后来我发现穿布鞋和光脚走路没太大区别。于是我觉得在这个满是玻璃渣的世界里穿布鞋继续研究。穿布鞋最大的体会就是，你要想走得快，或者跑。你就得像动物一样，放低重心，弯曲膝盖，踮着脚走。而且经过一段时间之后我发觉我整个身体的感觉，重心都产生了微妙的变化。

我发现【人穿厚底鞋走路的时候重心是在前脚脚跟，然后靠惯性拖着后脚走。而光脚或穿薄底鞋走路时重心是在后脚的脚掌，把前脚推出去。】

以前在电视上见过一个讲走路的专家，说正确的走路姿势是走的时候后脚用力，仿佛做了个mini的弓步，其实这是穿厚底鞋的姿势加了本能性的发力方式。

听老人说以前蒙古的人走路都是鸭子步，意思他们的膝盖一直都是弯的，我相信人类在自然条件下都会是鸭子步的。我在穿布鞋的过程中也是不自觉的想弯曲膝盖。我虽然不知道其中的奥秘，但我的身体知道，这就是人的本能。

以上都是都是通过我个人体会出来的，我最喜欢拿自己做实验，有兴趣的可以自己试试，光脚走几天就明白了~

预防婴儿八字脚鞋合脚是关键

要点一：鞋合脚

幼儿不要穿过大的鞋，应穿合脚的鞋，也不能穿挤脚的小鞋。孩子的脚长得快，买鞋时，买大一号就可以了。一旦鞋子挤脚，就必须更换，不能凑合穿。

要点二：穿布鞋

育儿专家特别提醒，在幼儿刚开始学习走路时，应给孩子穿布鞋或胶底鞋，不要给孩子过早地穿硬质皮鞋。因为，硬质皮鞋，对宝宝的腿部发育有着不利影响。

要点三：不过早走路

不要让孩子过早学走路，同时给予孩子充足的含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，并让孩子多晒太阳。

要点四：不要长时间抱着宝宝

很多的育儿父母，都怕孩子有“八字脚”。宝宝的八字脚主要塬因还是在腿上，也就是我们经常会提到的x型腿和o型腿。x型腿的宝宝在走路的时候喜欢夹着大腿走，这种宝宝都不爱长时间的走路，总是喜欢让妈妈抱，有时候宝宝出现这种姿势是由于缺乏肌肉负重锻炼，妈妈不要一味的宠着宝宝，要让他尽量的多做些锻炼。

宝宝学走路4种姿势要警惕

宝宝多大可以学走路

9～10个月的小儿逐步学会站立，扶着东西可蹒跚地走步;到1岁时可以独立走步。有的小儿运动功能的发育可能比以上规律稍早些或稍晚些。为了婴儿的健康成长，不要过早地学走路。父母一定要根据婴儿的生长发育规律和发育情况，适当掌握婴儿的走路时间，切不要操之过急。

宝宝学走路，警惕4种错误姿势

他走路像螃蟹一样

他的两脚朝内，像个大夹子!在刚学会走路的孩子中，这种走路姿势很常见。在最初的几年中，小孩子走路时，头往前探，使他的双脚朝内。大约3岁左右，当他的大腿和小腿肌肉更结实后，这种走路的姿势就会消失。如果他的双脚一直朝内，而且你觉得这种走路姿势实在不雅，你可以在他坐在地上玩的时候，注意让他盘着腿坐，而不要让他叉着腿。或者给他买硬帮的鞋，用不了一年的时间，你就可以纠正他走路的姿势。

他走路像个鸭子

这是生理问题，因为他还是平足。小孩子需要在走路的过程中，磨练他的脚底的肌肉，练出弧形。95%的孩子在5岁前，脚底会自然出现弧度。蹬三轮或两轮小轱辘童车，孩子脚底弧度会更快地形成。如果你觉得孩子走路难看，也可以在孩子2岁左右时，让他做用脚趾夹铅笔、手绢或大扣子的游戏;在游乐场玩时，拉着孩子的手，让他踩滚桶;或是鼓励他用脚尖走路。婴儿平足是很正常的事情，相反，如果婴儿是弓足，很可能表明存在神经系统紊乱的问题。

他走路像西部牛仔

他的双腿叉开，好像经过马术训练似的。2岁前，如果他的双腿像个括号，你不必太担忧。然而，如果一直这样，可能表明有缺钙和维生素的迹象，就需要治疗了。在某些情况下，还可以给孩子的双腿打上石膏，来帮助校正孩子的双腿。但这要在确诊的情况下，由医生来操作进行。

他夹着大腿走路

双腿呈现x型，一般在不愿意走路(走不了长路，稍走点路就嚷嚷着要抱)、不好动的孩子中较为常见。有些人不友好地称之为“大屁股综合征”。有时，这种姿势是缺少肌肉负重锻炼。一般只要进行一点锻炼，甚至在8岁左右做一点体操训练，就能把这种不雅的走路姿势纠正过来。

宝宝学走路还应该注意这些

一些宝宝在学步时会出现踮脚尖走路的行为。专家表示，父母可观察宝宝踮脚尖走路的频率来判断是否为异常现象，如果宝宝有用踮脚尖的方式走路，有时恢复正常状态，则不必过于担忧。

许多刚学会走路的宝宝最容易发生意外就是扭伤，再加上这时候的宝宝通常不能表达得非常清楚，父母就要细致观察宝宝的一举一动来得知。专家表示，父母应仔细观察宝宝走路是否出现一拐一拐的，或是躺在床上踢一踢，看是否能踢得好，除此之外，也可压一压宝宝腿部各部位，看看宝宝是否会感到疼痛。

宝宝学走路，需要穿什么样的鞋和裤子?

如果是穿鞋走路，一定要穿硬底鞋，不能穿软底鞋。如果是穿袜子走，就要穿那种底下有防滑颗粒的袜子。所有的宝宝能够碰得着的地方，都要注意把危险物品移开。特别是杯子之类的，很容易烫伤宝贝的。

还有，平时月月都是穿背裤活动的，这样抱起来，小肚子不太容易会露在外面。但是刚刚学走路的孩子最好还是穿分开的衣服和裤子。因为家里再干净肯定也是有灰尘的，宝宝刚学会走路肯定是半走半爬的，裤子容易弄脏，到时候万一弄脏只要换裤子就行了，这样比较方便。

脚后跟痛怎么办

1、有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(但是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋)，或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。

2、每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。

3、肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛，补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物。

4、多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。

5、如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛，那么需要到医院去治疗，普通的可以通过针灸和拔火罐治疗，骨刺严重的需要开刀治疗。

如何让宝宝自由学步

1.安全的环境：

学走路的宝宝所碰到的危险比前面几项动作接触的危险来得更多了，在环境安全的注意上，父母可要费更多的心思。除了居家环境的安全外，父母也可帮宝宝穿上防滑的鞋袜，以防止宝宝跌倒。

阳台：宝宝一旦学会行走，“到处乱走”是必然的情形，引时父母就特别留意宝宝走到阳台上。没有围栏或栏杆高在85厘米以下，栏杆间隔过大(超过10厘米以上)，或者阳台上摆小凳子……容易使宝宝误爬上，而导致危险。

家具：家具的摆设应尽量避免妨碍宝宝学习行走，父母宜将所有具危险性的物品放置高处或移走，并且须留意所有家具中具有尖锐的角，以防宝宝去碰撞。

门、窗：宝宝容易在开关门中发生夹伤，父母可使用门防夹软垫来避免危险;至于窗户方面，最怕宝宝走到窗边玩窗帘绳，如此容易发生被绳子缠绕造成窒息的危险。

2.纸尿裤影响大

当宝宝向世界迈出第一步，便预示着他的独立性和自我意识在逐渐成熟。臃肿肥大的纸尿裤会严重影响宝宝的活动，而太小紧绷的尿裤又很可能磨损他大腿内侧的肌肤。这一时期，选购纸尿裤，妈妈更多要考虑的是纸尿裤的设计与剪裁。侧腰围弹力要强，拉伸力好的纸尿裤才能保证宝宝在学步过程中自由活动。裆部宽度要适宜，最好采用窄裆设计，过宽的裆部不但会影响宝宝的自由活动，让宝宝不舒服，严重的还会导致“o”型腿。同时，质地要柔软，穿着起来要舒适，不然宝宝正值好动的时期，材质不好在宝宝运动的过程中很容易磨伤宝宝的娇嫩皮肤。同时吸收力强和表层干爽的纸尿裤也是妈妈们的首选，因为宝宝在蹒跚学步的过程中，活动量很大。如果纸尿裤的吸收力不够强大、表层不够干爽、且不能有效的防止侧漏的话，很容易影响宝宝情绪和学步的效率。只有优质纸尿裤才能成为宝宝学步期的助推器，让宝宝在不断探索中没有任何阻碍。迈出人生成功的第一步!

3.舒适的穿着

宝宝学步阶段衣物要合体，衣服不能太长，衣服上不要有太多装饰性的零件，不然会影响宝宝的小手抓握桌腿椅腿，同时也会影响宝宝的迈步，甚至会致使宝宝跌倒。

4.宝宝鞋子有讲究

学步时的鞋子也很有讲究，太大、鞋子不跟脚，容易摔倒，不利于脚的发育，不利宝宝学步。如果宝宝穿顶脚的鞋，那危害更大了。一方面因为挤脚会让宝宝感到走路痛，失去学步的兴趣;另一方面太“小”的鞋子会使脚的血脉不通，阻碍脚的正常发育。更不要让宝宝穿拖鞋，拖鞋穿起来不跟脚，容易摔跤。要选择有带扣或绑带的鞋子，即使在房间里，也应为宝宝准备有带子的鞋子。更不要给宝宝穿厚底鞋，刚学会走路的宝宝，需要足底和地面更紧密地接触，感觉地面的软硬度和斜度，在感受地面的反射过程中学会脚趾的配合活动，保持身体平衡。所以，给学步宝宝选择鞋时，要挑柔软透气的鞋面，鞋底不能太硬，也不宜太薄太软，最好是鞋子前1/3可以弯曲，后2/3固定不动，后跟略高。随着宝宝的发育，一般3个月更换一次鞋子为宜。