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曾经有很长一段时间我都觉得香蕉是最治便秘的一种水果了，也曾尝试过，效果不太明显。有的朋友甚至说香蕉不仅不能解决他的便秘，反而却造成了大便秘结。那么，香蕉到底能不能治疗便秘呢?后来我在内科实习时宋老师为我解答了这个疑惑，我来和大家分享一下。 1完全自然成熟的香蕉对便秘的治疗是有积极作用的，只是效果比较缓慢。香蕉比较可口，很多人都喜欢吃，将它作为治疗便秘的一种辅助食疗方法还是很不错的。 2不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤
由于节食减肥造成的便秘一般是因为饮食量减少，造成形成大便的量达不到而引起的便秘。所以，这个时候我们可以适当增加膳食纤维的摄取，可有效的促进胃肠蠕动，且会增加大便体积，形成排便。而且，这种粗纤维本身不被肠道吸收，所以并不会导致肥胖，不会影响辛苦而来的节食减肥的效果。 陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。再说，喝醋还可以减肥呢。不过，此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。 经常按摩肚子不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能
山竹降火当心多吃反致便秘
一般人都可食用。体弱、病后的人更适合，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。 食用禁忌 山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。另外，正因为山竹是最寒的水果。所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。 两款食谱推荐： 山竹哈密瓜汁 功效：益智醒脑、改善健忘。 材料：山竹2个、哈密瓜300克。 制法：山竹去皮
有氧运动过量不减肥反致命
有氧运动与缺氧运动 所谓有氧运动是相对缺氧运动而言。有氧运动代表轻快，包括步行、骑自行车、打网球、高尔夫球、有氧运动舞蹈、长距离游泳等。而缺氧运动代表费力，包括短距离赛跑、举重、跳高、跳远、投掷标枪、铁饼、相扑等。 我们身体的细胞因呼吸纳入的氧气与葡萄糖营养成分结合产生三磷酸腺苷(ATP)。肌肉是靠ATP作为动能进行收缩的。有氧运动是一边利用氧气制造ATP，一边运动，所以我们不会感到十分疲劳，能够长时间地继续运动。 有氧运动好处很多 第一、能锻炼心脏。反复屈伸胳膊或腿的有氧运动，由于适量地增加了心脏负荷，
节食是有可能会导致便秘的。 因为摄入的食物减少，产生的排泄物也会减少，除此以外节食减肥不能为身体提供充足的营养促进身体排便，最后节食减肥还有可能会导致肠道肌肉萎缩，也会造成便秘。
如果是已经出现了反弹，身体重新胖起来了的话，可以这样做减肥： 早餐：一杯酸奶、一片火腿或一个煮熟的鸡蛋、一种新鲜水果榨成的水果汁。避免吃面包以及含糖食物。 午餐：一种做成色拉或者是清炒的蔬菜，一种蒸的鱼，一碗米饭，一个熟透的新鲜水果。避免吃加调味汁的肉和糕点以及其他高脂食物。 运动能够帮助加快身体脂肪的消耗，并且同时紧实局部肌肉，瘦身的同时塑形。 爬行：通过爬行，能够帮助锻炼腿部、手部、肩部，甩肉同时还能够帮助防治脊柱病。 退步走：退步走能让腰部肌肉保持有规律的紧张松弛，瘦腰减脂同时还能锻炼小腿、膝盖下肌
减肥反弹了还能在瘦下来吗 怎么避免减肥反弹
想要避免减肥反弹，一定要注意这些方面： 1.补充身体水分：减肥成功后需要补充身体需要的足量的水分以加速新陈代谢，一般一天2000毫升水。 2.保持半小时左右的有氧运动：减肥成功之后，每天需要保持半小时的有氧运动以帮助身体脂肪处于消耗状态，以免能量过高发胖。 3.吃饭前进食小点心、水果等来帮助减少饥饿感，避免吃饭摄入过多的热量。 4.饭后站立半小时或者是散步半小时能够帮助避免饭后脂肪堆积变胖。
减肥反弹了会不会难以再减了 减肥反弹容易瘦下来吗
减肥如果是出现了反弹，这个时候想要瘦下来，可能比之前减肥的难度更大一些。因为经过之前的减肥瘦身，身体对于运动强度的适应力已经提高，这个时候想要运动瘦身，运动的强度要比之前稍微提高，效果才会好。
减肥励志语听完你不得不去减肥
有的人说过要减肥，却始终没有迈开步子;有的人开始减了，却又半路返回。减肥不是即兴的事，不能一触而就，需要足够的恒心去坚持。但坚持的过程包括太多忍耐，中途时常会有放弃的念头跑出来，这时，你可以用下面十句话来告诉自己： 1.要美丽，要好身材，就没有那么多的借口! 2.今日不减肥，明日徒伤悲! 3.你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去! 4.胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。 5..每天努力一点点，有天要证明给自己和一些傻X看，再丑的胖子也有瘦下来变漂亮的一天。 6.你
产后减肥主要是怎么样去减肥呢
产后减肥主要靠调整饮食和运动，千万不要盲目服用减肥药，这样会打乱身体里面的激素，反而导致体重反复上升下降，最后损害身体。
1、体重大的人都要去减肥? 其实对很多人来说，体重秤上的数字并不能代表本身就是胖的，真正胖的标准应该是你的体脂率变大了。 事实上有的人，用体重秤秤起来体重是比较的重，但是她偏偏长得很瘦，所以这种人根本不用去减肥。减肥不是每个人都应该去尝试一下的，它又不是什么香馍馍。有时候只要你作息规律，在饮食上留点心，就不会长胖了。 2、节食真的那么快见效吗? 如果有人说她能在一周内穿下小两个码的衣服，她等于是在说她明天要骑着独角兽去上班……不是说用一周缩小两个码不可能啊，是真的不可能持久，这只不过是一条急救绷带。节食减
上班一族怎么才能去减肥
第一、上下班最好以步代替交通工具 大家都知道减肥最好的方式就是运动，但是我们却忽略了最关键的一点，那就是我们每天上下班的时间都可以运动。很多人上下班为了图方便都会开车去上下班，这样不仅浪费油钱，而且还会对大气造成污染，更关键的就是我们如果以徒步代替交通工具的话，我们没时间运动的烦恼也就消除了吗?所以上下班我们多以走路的形式，如果公司离家庭很远的话，我们也可以开车一段时间，然后走一段时间的路。 第二、上班空余时间多做一些运动 其实随着现在大家工作的轻松，很多人不从事体力活动，正因为如此我们才更加需要一个好的
虚胖该怎么去减肥
每日盐的摄取量少于6公克 其实属于虚胖、水胖型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。 睡前3小时少喝水 尽量在白天多喝水，在睡前3小时减少水份摄取量，睡前喝太多水，隔天醒来，眼皮容易浮肿，有人习惯早上喝一杯黑咖啡帮助新陈代谢，最晚睡前2小时喝大约200毫升的水就够了。 改善睡眠质量 睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一
你减的是肥，还是命 别用生命去减肥
这就是用生命在减肥啊！ 要治疗神经性厌食，首先是要在认知上进行调节，你得先认识到，现在的身材已经可以了，不用再减了，这是最重要的。当你纠正那些不良的生活习惯，开始恢复正常体重的时候，神经性厌食引起的各种影响，比如闭经，相应也会慢慢好起来。 所以，做什么事情得有个度，肥胖不好，那么就要可劲儿减肥；尤其是为了外界所谓的「美」而毫无节制地减肥，也是会带来严重不良影响的。把体重指数控制在一个正常的范围内就可以了，健康才是真正的美。
狐臭去除法偏方 外用偏方去除狐臭
配方：陈醋1C0毫升，生石灰30克。 做法：取三年陈醋，若无可用山西老陈醋、四川保宁醋，或其他质量较好的醋。将陈醋与生石灰调成糊状。涂腋窝，晚涂早即洗去，连用10日。 功效：醋有收敛汗腺、减少腋汗的功效，同时能杀菌，配生石灰增强收敛和杀菌作用。大汗腺分泌的有机物不被色原性杆菌分解，就不会产生不饱和脂肪酸而导致发臭。 配方：食盐200克，纱布袋1个。 做法：先用消毒纱布做成小袋1个，然后将食盐入锅炒热，盛入纱布袋中，扎紧袋口即成。趁盐袋尚热50℃左右，用盐袋反复摩擦腋窝约5分钟，每日1次，连用5日。 功效：
将军肚通俗的来说就是啤酒肚，很多男性步入中年都会有啤酒肚。减肥啤酒肚最好是从饮食调理开始注意，啤酒等高热量的饮料不要在每天喝了，每天多喝白开水，三餐按时吃，七分饱就可以了。营养均衡搭配，高热量食物都可以少吃或者不吃。每天坚持运动减肥，早晚跑步是最好的运动，男性又不担心会长肌肉，跑步减肥是很有效的。不过要每天坚持，不是一朝一夕就可以了。 将军肚怎么减肥最有效呢? 慢跑瘦全身是很有效的，联系每天去跑步，男性又不担心腿会有肌肉，可以大量运动，每天坚持跑步而且可以慢慢的跑的更久。早晚跑步一起进行，不仅减肥还可以锻
奇亚籽怎么吃减肥 奇亚籽减肥会导致便秘吗
不会。 为了减肥食用奇亚籽是不容易导致便秘的，奇亚籽中含有丰富的油脂及纤维素成分，适量吃些可以促进肠道的蠕动，起到润肠通便的作用。便秘人群食用奇亚籽非但不会便秘，反而能够起到一定的促进排毒的作用。
比如孩子只顾着贪玩而憋住大便，或者会边排便边玩手机等，这些都是不好的习惯。 对策：家长要让孩子养成守时、专心的排便习惯，尽量消减外界因素对孩子排便的干扰。 对策：科学的排便训练，能让孩子控制肛门和尿道肌肉的合理运动，养成蹲便的规律，形成习惯以后，可以很好地避免宝宝憋便，减少便秘的出现。孩子排便意识增强的真正年纪是在2岁左右的时候，他会有排便意识，也会有一定的表达行为。所以，在这个年龄阶段是训练孩子排便的最佳时间。 第一步：教孩子发出“排便信号”，首先要叫孩子学会自己发出“排便信号”，可以是身体的，如两腿夹
