偏方减肥
每年夏天的这个时候，因为即将换上夏装，对许多人来说，又到了开始检讨自己身材的时候了，下面介绍几款最受减肥成功妹妹欢迎的减肥小秘方。
一、“玫瑰蜜枣茶”：蜜枣5颗，玫瑰一小搓即可用500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去放在炉火上煮开后即可。
二、“不加糖的咖啡”：饭前喝一杯，可以控制饮食，有饱胀感，并可以刮肠子，又加速新陈代谢。
三、“减肥火锅花草茶”、“减肥花草茶”：不论何品牌，其重要的是天然健康，价格便宜，效果好即冲即，非常方便，其原料合理配比，一般有玫瑰、柠檬，红酒，决明子，泽泻，金盏花，茉利花，红巧，红茶，谷物，决明子，花茶，其配料齐全，减肥功效当然也就非常显著。
四、“枇杷叶”：加水煎服，可瘦身，降血脂的功效。
五、“桃花水”：桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，治便密，李时珍认为"走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害"(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。
减肥偏方1：鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。减肥偏方2：西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤
减肥偏方1：鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥吃法： 就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。 减肥偏方2：西瓜减肥法 西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可
我去年吃了三种减肥药，效果很好，减了10几斤。但是今年反弹了20斤。呵呵，我现在准备把胃条理小，以后控制自己的饮食。我减肥三天了，估计胃已经小了。 下面是我整理的自己喜欢的减肥信息,我今天正减肥第三天，采取的是7日减肥法，我会一个一个试下去，随时跟你们汇报，这三天只是吃水果蔬菜，真的没有吃任何其他，不过今晚上觉得很想吃肉了，呵呵，我会坚持的。我没有觉得很饿，但是总是闻到香喷喷的味道。呵呵。选择了这些比较简单的,看看吧。 12天减去身上12%的办法 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里
对于肥胖的人来说，把握好吃这一关，才能真正做好减肥成功。在快速减肥偏方之中，有好多的食物可以帮助我们，改善减肥的效果。肥胖可以分为三种类型，上半身肥胖和下半身肥胖，还有中段肥胖。今天小编教你从减肥食谱、减肥茶和中药减肥方法着手，全面消除下半身肥胖。 下面列举的一食物，可以让我们更好的保持身材，从而达到减肥的效果，这确实是一个好的快速减肥偏方。下半身肥胖可分成肌肉型、脂肪型、水肿型三种类型，我们该挑选那些食品使下半身变得纤细呢?可针对富含蛋白质、维生素B群及矿物质的食品来做挑选。蛋白质中的必须氨基酸，可帮助
现在很多人减肥很不讲究方法，从而觉得自己已经很努力在减肥了，可是怎样都收不下来，其实快速减肥偏方一定要符合实际，比如说心理暗示的方法还有一招，从而就是就是将不妨把你的“三餐”变成“六餐”，从而一定要注意要少吃，但每一餐只吃“非常少”;有的时候甚至变成“九餐”，从而要记住每一餐吃得“超级超级微少”。 很多时候很多人节食饮食，从而有的时候忍受不了食物的诱惑，从而暴饮暴食，所以说多餐少食是一个很好的快速减肥偏方，想要减肥不妨每天吃4~5餐的人，比较能够控制他们的食欲，从而这个时候这可能和他们认为不必等太久就可以
早餐：1片面包、半个西柚或橙子、两茶匙花生酱 午餐：1片面包、半条清蒸鱼或半杯吞拿鱼，1杯咖啡或茶 晚餐：2片肉（任何肉都可以）、1份水煮卷心菜、1杯水煮豆、1个苹果、半杯冰淇淋 早餐：1片面包、1个鸡蛋、半根香蕉 午餐：5块梳打饼干、1杯酸奶 晚餐：1份水煮西兰花、2条热狗、1份水煮红萝卜、半根香蕉、半杯冰淇淋 早餐：5片梳打饼干、1杯牛奶、1个苹果 午餐：1片面包、1个水煮鸡蛋 晚餐：1条清蒸鱼、1份水煮卷心菜、1份水煮花菜、半根香蕉、半杯冰淇淋 早餐：1杯牛奶、1个水煮鸡蛋、半个苹果 午餐：1份水煮
早餐：1杯酸奶、2片全麦面包、10颗葡萄干 午餐：芹菜粥（芹菜、大米、小米） 晚餐：1份水煮青菜或是1份水果沙拉、1碗红绿豆珧柱瘦肉汤 早餐：1杯豆浆、1个水煮鸡蛋、2片全麦面包 午餐：1份番茄豆腐豆芽汤 晚餐：1份水煮青菜或生菜沙拉、1碗海带雪梨番茄汤 早餐：1个花卷、1杯牛奶、1个苹果 午餐：1份熘鱼片 晚餐：1碗什锦乌龙粥、1份水煮青菜或生菜沙拉 早餐：1碗黑米红豆粥、1个水煮鸡蛋、1份凉拌萝卜丝 午餐：1份芹菜炒墨鱼 晚餐：1份白灼青菜或者1份生菜沙拉、1碗赤小豆粥 早餐：1个咸鸭蛋、1碗红薯大米
每天一日三餐都以黄瓜和鸡蛋为主要食物，不吃其他任何东西。黄瓜具有清热利尿的功效，而且含有的丙醇二酸也是能抑制糖类物质转化为脂肪的，再加上鸡蛋中的卵磷脂能将脂肪乳化成较小颗粒，促进脂肪的分解，因此用黄瓜鸡蛋减肥是比较有效的，连续吃上一周就能瘦掉10斤左右。 香蕉酸奶减肥是指用香蕉和酸奶作为三餐的主食吃。香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，促进肠胃的消化吸收，而且吃后饱腹感很强，再加上酸奶也是含有多种活性益生菌的，能刺激消化液分泌，也是可以加速食物消化，因此香蕉加上酸奶的搭配可以有效的减肥，连续吃上3天就能瘦6
游泳时由于水的密度和传热性大，在水中所消耗的热量是会远远大于空气中所消耗的热量的，游泳1分钟能消耗36大卡的热量，每次游泳最好是维持时间在1个小时左右。 在慢跑时，全身肌肉和部位都得到运动，除了能有效健身之外，还能够消耗体内热量，燃烧脂肪，减少体内堆积的脂肪，有效的达到减肥的效果。要注意的是，每次慢跑时间需要持续在30分钟以上，燃脂效果会更好。 快走即快速走路，可以提高体内的燃烧脂肪的荷尔蒙含量，使得消耗掉大量的内膜脂肪。快走比慢走消耗的小腹赘肉是多出了5倍左右的。每天每周快走3次，每次时间保证在15-3
研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。推荐最佳营养早餐：富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶;全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果等，既营养又健康。
对于吃货妹子来说，这种懒人快速减肥法也是必不可少的。因为精致的碳水化合物食品，如白面包及马铃薯等均会产生大量的胰岛素，促进脂肪的存储，并可能会降低新陈代谢。因此，专家建议我们食用含粗纤维的碳水化合物食品：“保持碳水化合物食品的摄入是非常重要的，多多选择蔬菜、水果和全麦食品，因为这些食物中所产生的胰岛素会相对少一些。”
周一食谱 早餐：1杯咖啡、1个苹果 午餐：1小碗米饭、1根生黄瓜、1份青椒丝炒土豆、1份紫芽汤 晚餐：1份烧豆腐、1份煮虾、1份凉拌生洋葱 周二食谱 早餐：1小碗麦片粥、1片面包、几颗葡萄 午餐：1个水煮鸡蛋、1份蔬菜沙拉、1份鲫鱼萝卜豆腐汤 晚餐：1个馒头、1小碗绿豆粥、1份生拌茄泥、1根生黄瓜 周三食谱 早餐：1杯乌龙茶、1个猕猴桃 午餐：1个水煮鸡蛋、1份凉拌西兰花、1份烧竹笋 晚餐：1份小黄瓜、1碗薏仁粥 周四食谱 早餐：1片全麦面包、1小碗大米粥、1个橙子 午餐：1份蔬菜沙拉、1份烧牛肉、1碗冬
除了上面提到的一些具体的快速减肥有效方法之外，还可以使用一些小方法帮助快速减肥瘦身的。 减肥期间，是要保证饮食要清淡的，烹调菜品时要少放油、放盐，尽量用水煮、清蒸等方式烹饪。而且要少吃一些经过加工含有各种酱汁的食物，这些食物是含有盐、糖和面粉等物质的，会增加身体热量。 零食中有很多都是高热量食物，而且含有大量的食物添加剂和防腐剂，不仅容易增肥还对身体健康不利，美眉们可以用水果或坚果之类的食品来代替零食。 在饭前喝上一碗汤可以降低食欲，增加饱腹感，减少吃饭时的用餐量。而且像冬瓜汤等还具有减肥功效，每天喝上一
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，不仅能适当地填饱肚子，增加饱腹感，让用餐的量有所减少，同时温性流食还能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
不过度削减热量摄入，是大家必须引起注意的一种懒人快速减肥法。因为我们身体本身所需要的能量会大概有个数值，如果摄入的热量太低，很难保证我们身体正常的代谢功能和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路里，你的基础代谢率，即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。你不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转。
除了上面提及的比较单一食物的快速减肥方法之外，快速减肥也可以在平时的饮食和运动方面进行调整来获得最佳效果。 一日三餐的早餐不仅要吃饱还要吃得丰富，可以适当的加入一些含丰富蛋白质的食物，如豆制品和奶制品；午餐吃七八分饱就可以，可以吃一些新鲜蔬菜、瘦肉和鱼类；晚餐要吃少一些，吃比较清淡易消化的食物，如粥类，而且晚上8点之后最好不要吃东西了。 快速减肥要遵循三低一无的原则，即低盐、低糖、低脂肪、无酒精。而且要避免吃油炸类食物，少吃零食，多喝水。 每天能坚持运动30分钟左右，就能有效提高身体新陈代谢，帮助身体消耗
材料：150g水发腐竹、青椒、黄瓜、水分粉丝各75g 做法：将洗净后的腐竹沥水切成段，将黄瓜、青椒切成丝，然后将黄瓜丝放入碗内，加入盐进行腌渍，再挤去盐水即可。水发粉丝剪成段，焯熟，用凉开水浸凉，捞出沥水。最后将所有材料都放入盘中，加入味精、盐、香油等调料搅拌均匀即可。 减肥功效：腐竹是由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，像黄豆蛋白、膳食纤维和糖类等，能帮助消化，适合减肥的人群食用。 材料：250g小南瓜、250g山药、红枣、蜂蜜 做法：把去皮刮囊的小南瓜洗干净之后切成丁状，山药去皮之后也切成丁。红枣洗