养生健康

腹部与小腹有什么区别

腹部与小腹有什么区别

腹部是指剑突以下,耻骨联合以上的整个范围。采用九分法将腹部分为九个部分:上腹部:左季肋区. 腹上区. 右季肋区.中腹部:左外侧区. 腹中区(脐区). 右外侧区.下腹部:左髂区. 腹下区(耻区). 右髂区.

通常我们说的小腹是指下腹部,即脐以下的部位。也就是说腹部是整体,小腹是局部,腹部包括小腹。

艾灸小腹的功效

1、艾灸小腹促进肠蠕动,消除便秘

艾灸腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

2、艾灸小腹利于减肥

因为艾灸腹部能刺激末梢神经,通过艾灸,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

3、艾灸小腹有助睡眠

艾灸腹部有利于人体保持精神愉悦。有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,艾灸腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

4、艾灸小腹防疾病

艾灸腹部可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

白带多如何食疗 揉按调理

方法:

1、预备姿势站立,两手重叠,右手在内左手在外,捂在小腹上,向上向左向下顺时针划圆弧36圈,再逆时针划圆弧36圈。

2、两膝微屈,两手摩擦108次,意念思想集中两手心上,两手环抱于小腹部,手指相对,两手指距离5cm,两手距离小腹约10cm,手心照小腹,有热感,每次站10-15分钟,意念丹田温暖月经、白带正常。

功效:此气功疗法适应于月经过多,白带多的患者。

足三里是什么意思

足三里穴,经穴名。《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。

“足三里穴”:“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上",按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要"理中",只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫"理下"。

长期大便便秘怎么治疗

1、适当增加运动:运动可增加阳气,而大便需要,阳气推动才能排出体外。

2、要保持大便通畅,还要调整饮食结构,多食蔬菜水果,减少高脂肪的摄入量,尤其是晚餐。

3、若伴有痔疮等肛肠疾病,可配合做提肛运动:全身放松,以鼻吸气,缓慢均匀,吸气的同时,肛门紧闭,用力提起肛门、会阴部,小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻,放松,缓缓呼气。呼气时,慢慢放松腹部和肛门。早晚各做10到15次。

盆腔炎可以拔罐治疗吗 盆腔炎常见症状表现

下腹部胀痛或隐痛,性生活后腹痛更甚,小腹有块肿,常伴随腰痛,月经紊乱,白带增多,脉弦细或沉细, 苔薄腻,有的可引起继发性不孕症。

女性应该要如何给腹部减肥

1、腹部按摩

如果皮肤不是非常敏感或者干燥,最好每个星期都能够为身体去一次角质,配合一些瘦身产品,使得瘦身营养成分更好地被人体吸收,同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼,拥有平坦的腹部并不困难。

2、时刻保持腹部紧张状态

在平时的时候要注意保持腹部紧张,可以做些小动作,比如捡书动作、仰卧起坐等,或者时刻记住保持腹部紧张,注意收紧腹部、抬头挺胸,每天都坚持这样的状态,就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。

3、腹部不同部位有不同的方法

严格来说,腹部分为腰部、上腹部、小腹,它们的肥胖原因不尽相同。

盆腔粘连的症状

部分女性会呈现脓性,发黄或黄绿色。

盆腔粘连会造成淤血,血液循环不通畅,导致疲劳。

自压小腹,有疼痛感,尤其是运动劳累后,小腹部疼痛明显。

腹部减肥有何小妙招

1、跳绳减肥法

从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。

2、游泳减肥法

游泳是一项有氧运动,消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以,它有更好的瘦身效果。

游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。

3、慢跑减肥法

跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。需要注意的是,慢跑要及时补充水分,每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

孕晚期入盆的表现是什么

腹部形状改变

入盆,代表孩子胎位向下移动。孕妇会发现自己的肚子形状就会发生改变,你的腹部看起来往下坠了一些,就像从一个西瓜变成一个柚子一样。

小腹有下坠的感觉,阴部有疼痛感

胎儿位置向下移动后,会压迫女性的阴部和骶骨,妈妈自然会感受到一股下坠的力量和阴部轻微的压痛了。所以在胎儿入盆后,女性应该要注意休息,避免提重物。以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。

相关推荐

子宫脱垂什么征兆吗

子宫脱垂的症状 1、小腹下坠感或者是腰酸背痛。其次就是在下腹部、阴道、外阴部会出现坠胀的感觉。久站、行走以及劳动的时候症状加重,但是平卧事后症状就会减轻,甚至消失。 小腹下坠感或者是腰酸背痛 2、阴道内脱出块物。Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂者,子宫颈及子宫体即脱出于阴道口外,平卧时可回纳。 3、白带增多,时呈黄脓样或血水状。 4、尿频、尿急、尿痛的现象。当咳嗽、打喷嚏、大笑或行走时,尿液会不由自主地由尿道口溢出。受尿液的经常刺激,外阴会继发炎症,变得红、肿、痛、痒。解尿不畅,些病人必须翘起屁股,用力挤才能解

如何保持大便通畅呢

1、要适当增加运动 运动可增加阳气,而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加,以每次活动能达到全身发热,似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同,但应注意活动下肢,以饭后散步和游泳最佳。 2、腹部按摩 古人将腹部按摩称之为“摩腹”,具体方法是:以手掌紧贴皮肤表面,按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始,一边划圆,一边向下移动,直到小腹。可在饭后散步时进行,一边行走,一边摩腹。若伴痔疮等肛

小儿腹泻艾灸什么部位 小儿腹泻艾灸部位

中脘穴:位于人体上腹部,前正中线上,肚脐4寸。 神阙穴:即肚脐中。 天枢穴:肚脐旁开2寸,左右各1个。 脾俞穴:第11胸椎棘突下旁开1.5寸,左右各1个。

小儿腹部推拿手法图解 小儿腹部推拿禁忌证

1.各种急性传染病,如肝炎,肺结核等。 2.各种感染性疾病,如骨髓炎,化脓性关节炎,脑脓肿等。 3.某些急性损伤:如脑或中枢神经的急性损伤,内脏的挫裂伤,皮肤劈裂等。 4.各种出血症,如外伤出血,便血,尿血等。 5.烧伤,烫伤及溃疡性皮炎的局部。

宫寒的症状哪些 月经异常

经前小腹坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

腹部减肥小妙招

肚子上肉再多都能减 最近关于肚子上肉再多都能减在微博上火了,各大网友的经验之谈,腹部减肥方法大分享刷爆了整个页面。那么腹部减肥怎么减比较好呢?先去了解一下腹部肥胖的危害。 1.增加患糖尿病的概率。据统计,肥胖人群中的糖尿病为非肥胖人的4倍。一个因肥胖而引起糖尿病的患者,常常在减轻体重后,血糖亦恢复正常。 2.增加患冠心病的概率。瑞典哥德堡大学的史密斯博士经过13年研究发现,积聚在腹部的脂肪较其他部位的脂肪更易进入血液。男性多易胖在腹部,女性多易胖在臀部和大腿,因此大腹便便的男性更易患冠心病。 3.增加患脑

三步清理肠道垃圾

如何才能保持大便通畅呢? 首先,要适当增加运动。运动可增加阳气,而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加,以每次活动能达到全身发热,似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同,但应注意活动下肢,以饭后散步和游泳最佳。 其次,腹部按摩。古人将腹部按摩称之为“摩腹”。 具体方法:以手掌紧贴皮肤表面,按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始,一边划圆,一边向下移动,直到小腹。可在饭后散步时进行,一边

小儿腹痛家长应怎样检查小儿腹部

小儿腹痛家长应怎样检查小儿腹部 父母可通过检查小儿腹部来判断无压痛。 检查时应注意以下几点: (1)让小儿平卧,两下肢屈曲; (2)用讲故事或谈话的办法分散小儿的注意力; (3)检查的手保持暖和,手指手掌要平按,不能用指尖按; (4)检查可先从左下腹开始,其后依次为左上腹、脐周、右上腹,最后是右下腹。同时观察小儿反应,如按压右下腹时固定性压痛,小儿皱眉、哭吵、挣扎等现象,这对诊断急性阑尾炎意义很大。 父母自行早期确诊婴幼儿阑尾炎是困难的,但只要重视小儿腹痛,及时送医院诊治,就能达到早期诊断的目的。

小儿腹部推拿手法图解 小儿推拿腹部的作用

通过推拿上述穴位,摩腹等手法,均可健脾和胃,理气消食,降逆止呕,为治疗消化系统疾病所常用,穴位推拿主要用于脾胃虚弱,或胃脘胀满,食积不化等症;摩腹主要用于消化功能,腹泻,便秘等症。

白带血丝小腹点疼

白带内带血,常见于子宫颈息肉、宫内节育器引起的副反应、粘膜下子宫肌瘤、重度慢性宫颈炎等。如果月经周期中期出现白带带血,考虑与排卵期出血关,如果无不适症状,可以不必治疗。如果不是排卵期出血,考虑与妇科的炎症关,建议就诊医院检查炎症的部位给予对症的治疗。 一般,白带血丝小腹点疼两种可能:一是排卵期出血,二是炎症(比如糜烂、盆腔炎等),如果是妇科炎症就要及时输液抗炎治疗,以免延误病情。 需要注意的是,平时要尽量放轻松点,不要多想以免增加负担,检查后而定,期间注意生活的规律性,要保持情绪的稳定;平时要