宝宝开胃有5个原则
宝宝开胃有5个原则
1、给宝宝胃肠道减负
饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。
2、补水很重要
注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
3、户内外活动不能少
不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。
4、优化饮食环境
给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
5、加强饮食卫生
给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。
宝宝开胃长个食谱
淮山芡实老鸭汤
适量：3-4人份
做法：
1. 洗净淮山、芡实和薏米，浸泡一小时;
2. 洗净宰好的老鸭，斩大件，汆水捞起;
3. 将水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：滋阴养胃，健脾去湿。
养胃的5个原则
忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
保暖护养
秋冬季节，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
4平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5运动健养
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
6、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
5岁宝宝的教育原则
1有些事坚决say no
宝宝苦苦央求，卖萌哭鼻子，爸妈不能心软，有时时候就是要打倒一切卖萌小清新，不能让宝宝有松懈的想法，某些事情上一定要坚决say no。
2循序渐进
当宝宝不肯把玩过的玩具收拾好，或者不愿意出门时自己收拾书包，爸妈首先要表现得尤其有耐心，一步步让宝宝主动做出承诺，而一旦宝宝食言，爸妈可以直接批评宝宝，说他没有信用，没有原则，听多了宝宝自然会改正。这个过程可能较为漫长，爸妈要循循诱导，循序渐进。
3点到为止
每天软磨硬泡宝宝还是不把自己的事情做好，爸妈可以有适当的惩罚，但是适可而止。而且要不断给宝宝灌输正确的思想。唠叨了10分钟或者20分钟后，爸妈要点到为止，避免引起宝宝反抗情绪。而且多度教育会给宝宝造成压力。
两岁宝宝开胃食谱
黄瓜酸奶
材料：黄瓜1/2根，橙子1/2个，酸奶100毫升，矿泉水100毫升，一勺麦芽糖。
做法：1、黄瓜、橙子洗净去皮，切成小块。2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中，榨成黄瓜橙子汁。3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可饮用。
营养价值：这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。
番茄鸡蛋片
材料：番茄50克，鸡蛋2个，黑木耳少许，盐、味精、水淀粉、麻油各适量。
做法：1、鸡蛋打成蛋液，加入少许水淀粉拌匀，然后分别倒入两个小盆中。2、将盛有蛋液的小盆锅中，隔水蒸煮成蛋糕后取出，用刀切成片状，待用;番茄洗净，切成小块状，待用。3、取炒锅放置火上，放入少许油烧热后，放入番茄煸炒片刻，再放入蛋糕片、黑木耳，加入盐、味精，翻炒片刻后，淋上数滴麻油即可起锅。
营养价值：番茄独有的酸味能使宝宝胃口打开，而且，鸡蛋蒸煮成糕状也易于宝宝消化吸收，再加上搭配了爽口的黑木耳，使得菜肴的口感酸甜爽口，且营养也非常丰富。
宝宝喝水的5个科学原则
1、空腹喝水
起床后给宝宝空腹喝一杯水，可以降低血液粘稠度，使血管扩张，促进宝宝的血液循环，促进体内沉积一天的废物与毒素的排出，还可以让宝宝的大脑迅速的清醒。除了起床后要空腹喝水之外，在中餐和晚餐餐前，也应该让宝宝空腹喝一杯水。因为食物是依靠消化器官内的消化液来完成消化的，餐前空腹饮水可以保证消化液的分泌，帮助宝宝更好的消化食物，同时又不影响身体内其他组织细胞中的含水量。要注意，空腹不能够饮用冷水，而应该饮用温开水，因为温开水不会刺激肠道。
2、不要等到口渴了再喝水
一般人都会认为，喝水就应该是口渴了才喝，殊不知，人感到口渴的时候，就表示身体中的水分已经丧失得很严重，水分已经失去了平衡，人体中的细胞脱水已经到了一定的程度。如果等到身体发出了口渴的信号之后再开始喝水，就已经丧失了补水的最佳时机了。而宝宝的身体正在发育，更加的离不开水，如果等到宝宝口渴了之后才喝水，不利于他的生长发育，因此，不要等宝宝感到口渴了才喝水，而应该每天定时定量的给宝宝补充水分。
3、果汁饮料不能代替水
有一个误区，认为果汁饮料也是水，可以代替一天的八杯水，其实不然。果汁中含有大量的糖分，而超市里买到的瓶装饮料中，除了糖分，还有各种食用的添加剂和香料，这些饮料往往营养物质少，而且糖分高，不利于宝宝的健康发育。而白开水具有白开水具有促进新陈代谢、输送肌体营养、增强身体的免疫力等作用，而且不用消化便可以直接被身体吸收利用。因此，不要用果汁饮料来代替白开水。
4、在吃饭的时候适量的补充水分
吃饭时应该配有汤或者水，这样有助于帮助消化食物，溶解其中的营养物质，有利于消化器官的吸收。而且，如果在餐前或是吃饭时候不适当的补充水分，饭后由于唾液的大量分泌以及胃液等的消化，可能会引起身体失水而感到口渴难耐，如果此时再喝水，就会冲淡胃液引起消化不良，或者会让胃因为喝入大量的水而感到饱胀难过。
5、不要喝过量的水
众所周知，物极必反，因此，喝水也不能够过量。因为人体中的水也是占有一定量的比例的，如果超过了这个比例，水便会渗透到细胞内部，使细胞肿胀变大从而造成水中毒。水中毒的时候，血液中含水量会增多，而盐的浓度下降，很可能引起肌肉疼痛甚至痉挛。如果身体实在缺水的话，可以适量的饮用淡盐水来补充身体内的水分。
5大原则护理腹泻宝宝
原则1：及时补充身体水份
腹泻一开始会呈现轻度脱水的状况，因此，护理的重点是先为宝宝补充身体丢失的水份。妈咪可以从以下的补液方法中任意挑选一种：
●自制糖盐水。在500毫升的开水中加入葡萄糖或白糖10克，另外食盐2~5克。按20~40毫升/千克体重的比例，在4小时内服完。剩下的随时服用。
●盐米汤。米汤500毫升加食盐2克，让宝宝当开水饮用。
●盐稀饭。如果宝宝此时的消化功能尚好，妈妈可以喂给宝宝盐稀饭。
●服用新配方的口服补液盐(ORS)：氯化钠3.5克、碳酸氢钠2.5克、氯化钾1.5克、无水葡萄糖20克，加水至1000毫升。
原则2：注重饮食调理
宝宝一旦腹泻，一些妈咪会控制饮食，生怕加重病情。其实恰恰相反，腹泻宝宝更需要营养丰富的食物，以防腹泻后营养不良。母乳喂养的宝宝可继续母乳喂养，人工喂养的仍可给予平常的喂养方式，“该吃什么就吃什么”，什么也不落下。需要妈妈注意的是，宝宝此时的肠胃功能尚处在恢复期，因此，进食应遵循少吃多餐、由少到多、由稀到浓的原则。
原则3：注意保暖
季节变化，气温忽高忽低，很容易引起感冒、发烧，加重腹泻症状。宝宝腹泻期间，妈妈要注意宝宝腹部保暖，如果宝宝四肢发凉，可以用热水袋保暖，但要注意防止烫伤。
原则4：避免交叉感染
妈咪注意居室空气流通，家有患呼吸道感染的病人不要接触腹泻宝宝，防止交叉感染。
原则5：保持臀部皮肤清洁
腹泻期间，妈咪还要提防尿布疹。因为宝宝便便次数增多，肛门周围的皮肤及黏膜有损伤，每次大便后都要用温水冲洗，再涂些油脂类的药膏。婴儿要及时更换尿布，避免粪便尿液浸渍的尿布与皮肤摩擦而发生破溃。防止尿布疹及继发感染。
宝宝开胃三妙方
开胃方一：食滞专用
材料：炒麦芽10g，炒神曲6g，炒山楂6g，炒槟榔6g
方法：煎汤服份量：1人份
开胃方二：脾胃弱、平补专用
材料：淮山20g，苡仁20g，茨实20g
方法：煲汤份量：2-3人份
开胃方三：阴虚、气阴伤专用
材料：玉竹20g，百合20g，沙参20g，麦冬20g，谷麦芽20g
方法：煲汤份量：2-3人份 夏季高温，人饮食睡眠不佳，抵抗力相对减弱，尤其胃酸分泌减少，消化道抗御病菌的能力也下降。
夏季宝宝开胃食谱
食谱一：番茄鱼丸
原料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只，青椒25克，山药25克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。
做法：将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用;青椒、山药均成丁。取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。
功效：鱼肉营养丰富，很适宜1岁半以上的宝宝消化和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。
食谱二：双色蛋滑虾仁
原料：虾仁四两、鸡蛋三个、淀粉一大匙、料酒两大匙、盐适量。
做法：虾仁去沙线后清洗净，沥干水分装碗里，放适量盐、料酒、淀粉拌匀码味;将鸡蛋蛋清、蛋黄分开打碗里，放盐搅打散。锅中放油烧至六成热，将蛋黄、蛋清液分加倒入锅的两边(建议先下蛋黄后下蛋清)。蛋液边缘开始凝固时，将虾仁各倒一半在蛋清蛋黄中分别翻炒。炒熟后将蛋白虾仁和蛋黄虾仁分别盛入一个盘中即可上桌。
功效：虾仁含有丰富的蛋白质和钙质，夏季宝宝食欲减退，不宜吃太油腻的东西，这个时候做一道双色蛋滑虾仁，不仅能给宝宝补充营养，口味清新还能开胃。
食谱三：柠檬莴笋汁
原料：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。
做法：莴笋洗净，切成小块。苹果洗净去皮去核切小块，将以上材料放入搅拌机中，加入水。启动搅拌机，将材料搅打成汁。将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水，即可饮用。
功效：柠檬和莴笋这两款清新的食材搭配出来一杯果汁，看看其如何变幻出双倍的美味魔力。由于莴笋含有大量的植物纤维素，能够促进肠壁蠕动通利消化道，帮助大便排泄，排毒清肠，是宝宝夏季祛火的好食材。
春季宝宝喝水需掌握5个原则
1.把握时间
给宝宝们喝水可以分几个时间，早晨起来时，可以为宝宝们准备一杯温水，温水里不要放盐;在中餐和晚餐前也可以给宝宝准备一小杯水。早晨喝水可以有利宝宝血液畅通;饭前饮水可以有助饭后食物消化。
2.适时补充
宝宝们在一岁左右可能已经会说话了，在宝宝们实在口渴时，他们可能会找水喝。但是，如果说在口渴的时候才喝水，这个时候体内已经出现了缺水的症状，可能宝宝们会出现喉咙发哑、嘴唇干燥等迹象。所以，爸妈要记得偶尔给宝宝喝水，不要等到宝宝要水喝才给水。
3..注重水量
补水虽然重要，但是补水也有一个量的要求，并不意味着喝越多的水就越好。一般来说，一岁左右的宝宝，一天可以给宝宝们喝四到五杯水，当然也要依据宝宝们自己的身体情况和日常行为进行考虑。如果宝宝某天运动量增加，货值饮食过咸，那么可以适当增加水量。
4.莫让饮料代替水
饮料中一般都添加很多成分，有些有糖料，有些甚至还有化学成分。宝宝们喝饮料不仅不会解渴，甚至还会加重宝宝们口渴的进程。所以平时要少给宝宝们喝饮料。
5.不要让饮食扰乱饮水规律
宝宝们如果平时吃酸吃辣的而且食物还比较咸，那么这个时候宝宝们的喝水量就会增加。所以，爸妈们记得在宝宝小的时候，切忌让他们接触过多刺激性的食物，宝宝们的食物要以清淡为主。
预防哮喘有5个原则
一、降低室内相对湿度：
控制湿度比控制温度更容易，将相对湿度控制在50%以下，是控制螨及其过敏源水平最常用的方法。相对湿度连续在40%～50%下，即使温度在25～34℃时，5～11天内成年螨也会因脱水死亡。室内可使用高性能吸湿机或空调降低相对湿度，并经常清洗或更换空调积尘罩或网，减少尘螨滋生。
二、使用特殊的防螨材料包装床垫和枕头：
理想的包装材料应是舒适、透气的织物，可渗透蒸气，并能阻止螨和螨过敏原通过。购买枕头和床垫包装材料时，织物的孔径非常重要。幼螨的宽度一般大于50微米，织物小于或等于20微米可阻止所有螨通过。高质量的羽绒枕头、羽绒被、羽绒服由于其表面覆盖的织物很致密，可以阻挡人体的皮屑，阻止尘螨进入和尘螨在里面繁殖。
三、注意卫生：
床上用品的清洗、烘干和干洗：座罩、枕套、毛毯、床垫套等至少每3周以内用等于或高于55℃热水洗一次，可杀死螨和去掉大多数螨过敏原。绝大多数螨过敏原是水溶性的，用温水或冷水清洗可除去，但绝大多数螨不能被杀死。烘干机干燥衣服要大于55℃，10分钟以上可以杀死所有的螨。
四、地毯、窗帘和家庭软装饰物要勤更换、清洗：
这些物品积聚了碎屑残片和保持潮湿，为螨繁殖提供了理想栖息地。在潮湿地区应不用地毯，窗(布)帘或遮光帘，应换为百叶窗。家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，家具可用木制家具。地毯应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器袋。常规真空吸尘可去除表面的螨和过敏原，但不能显著减少活螨的数量，也不能去除深藏的过敏原。切忌用蒸汽清洁地毯，这样会残留水分，反而促进螨生长。
五、不在室内饲养猫、狗等宠物：
小动物的身体有合适的温度、湿度，大量的皮屑也是尘螨丰富的食物来源，它们身体上滋生着大量的螨，并可携带到室内各个角落，到处传播。
5个月的宝宝辅食添加原则
5个月的宝宝辅食添加是每个妈妈都需要经历的一件事，宝宝刚开始接触辅食妈妈们一定要注意选择适合宝宝月龄的辅食，因为过早添加不适合宝宝消化的辅食会造成宝宝消化紊乱。下面我们就来详细的看看5个月的宝宝辅食添加原则是什么，只有正确的掌握好宝宝辅食添加原则才能充分保证宝宝的身体健康哦。
1、由稀到稠：以添加谷类的大米为例，应从米汤加起→米粉→烂米粥→米粥→软饭→成人吃的米饭。
2、由细到粗：以蔬菜为例，应从添加菜汁开始→菜泥→碎菜→短纤维的青菜→可供成人吃的青菜。
3、从少量到多量：以添加鸡蛋黄为例，开始添加的时候应从1/5或1/4加起，历经1—2周可加至一个以让孩子的胃肠道功能有个逐步适应的过程。
4、由一种到多种：在1—2天之内给婴儿所加食物的种类不宜超过两种以上，使孩子对不同种类、不同味道的食物有一个逐渐、循序渐进的接受过程。
5、少盐不甜忌油腻：有的家长常常会依自己的口味来喂养孩子，自己的口重在给孩子制作饮食的时候也会按照自己的习惯给婴儿的饭菜中加同样量的盐，这样做是十分不对的。另外，过多甜食的摄入会因增加孩子胃肠道的饱胀感而降低食欲，而且过多糖的摄入可变为脂肪被储存在体内，久而久之可导致孩子出现儿童期的肥胖症。
夏季宝宝的五大开胃饮食原则
1、在烹饪中可以适当加点盐
夏天天气炎热，宝宝也特别容易出汗，而出汗后身体就会流失很多矿物质，如果不及时补充，宝宝就容易出现厌食挑食、食欲下降、四肢乏力的表现，甚至有可能出现中暑的危险。因此，家长们在给宝宝所烹饪的食物当中，可以适当添加一些盐分，来补充身体缺失的矿物质。改善宝宝因燥热而食欲降低的问题。
2、给宝宝的饮食要清淡
在高温炎热的天气下，人体的消化道中的消化酶分泌会有明显的减少，宝宝也是如此，所以，夏季如果给宝宝吃得油腻辛辣的话，宝宝会非常不容易消化。所以，家长们给宝宝夏日的饮食应以清淡、高营养、易消化为主，可以多吃一些清淡的汤、粥等，提高宝宝的胃口、促进宝宝的消化吸收。
3、补充膳食纤维
补充膳食纤维，可有效促进宝宝的肠胃蠕动、让宝宝的夏季饮食可以更好地消化吸收。家长们可以适当给宝宝多吃一些粗粮和豆类，例如，小米、玉米、地瓜、糙米等等，适当补充膳食纤维，可以让宝宝轻松打开胃口、吃嘛嘛香、身体棒棒!
4、补充益生菌
有些宝宝夏季出现肠胃不适、食欲下降，甚至恶心呕吐的现象，实际上，与宝宝体内的肠胃菌群失调有着一定的关系，肠道内的细菌滋生繁殖，不仅容易让宝宝患上肠道炎症，更会让宝宝吃不下饭、消化不良、腹痛腹胀。因此，家长们可以适当给宝宝补充益生菌，常给宝宝喝酸奶吧，酸奶不仅仅保留了牛奶的全部营养，而且口感极佳，又有利于宝宝的肠胃消化吸收。酸奶还含有丰富的益生菌，可以抑制宝宝肠道内的细菌繁殖滋生，从而提高宝宝的食欲和消化吸收的能力。不喜欢喝牛奶的宝宝，夏季可以常喝酸奶。
5、每天都给宝宝喝些汤或粥
夏季天气热，人体的新陈代谢也较旺盛，宝宝也是，加上小宝宝都是很调皮爱动的，这会让宝宝出很多汗，如果不及时补充充足的水分，宝宝就很容易脱水，更影响食欲了。所以，聪明的家长，可以每天让宝宝喝些粥或者是汤，一些清淡的汤粥，例如西红柿鸡蛋汤、玉米肉丝汤、水果粥、蔬菜粥等等，非常适合不爱喝水的宝宝来为身体补充水分。同时，这些清淡的汤粥，又非常有营养，可以满足宝宝身体成长所需要的营养元素。
中医养胃有5个小技巧
1、喝粥
粥是我们日常饮食中养胃的最佳食品，应该适量的喝一些温热的粥，最好是每天喝一次粥，这是最简单而且最实惠的养胃妙招。针对不同人群和不同的体质，可以在白粥中加一些药材或者食物，如果体虚偏热的人，可以加一些蒲公英或者夏枯草来煲粥喝。体质偏寒凉的人，可以适当的加一些黄芪和党参。早餐可以吃牛奶，燕麦粥，可以起到养胃和脾的作用，晚餐吃小米粥能够起到暖胃安神的作用。牛肉粥可以起到补充益气和滋养肠胃的作用，羊肉粥能够起到益气补虚和温中暖下的作用。
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2、学会喝汤
在生活当中，很多人都有喝汤的习惯，但是很多人习惯于喝滚烫的热饮和热汤，其实这些热汤随着消化道一路流到胃里，就很容易引起消化道和胃黏膜受到损伤，就而久之就会出现胃溃疡和慢性胃炎等疾病，所以一定要喝温热的汤，不能喝滚烫的汤。
3、适当运动
我们知道，生命在于运动，这句话是很有道理的，运动能够帮助身体健康，并且适当的运动可以帮助人们起到健胃的作用。最简单的养胃运动是坚持嘴巴运动，每天早晨用舌头搅动出津液，并且吞下去，这样可以起到生津和胃的功效。还有，人体五脏六腑在脚上会有相对应的穴位，从经络上来看，胃经是经过脚的第二根脚趾和第三根脚趾之间，经常活动脚趾，可以起到健胃养胃的作用。活动脚趾的时候，可以采取站立或者坐立的姿势，双脚要放平，紧贴在地面与肩同宽，脚趾连续做抓地放松动作，再对脚部经络形成松紧交替刺激，可以起到养胃的效果。
4、自我按摩
在生活当中，我们一定要学会自我按摩，这是最好的一种养胃方法，可以改善肠胃功能。每天早晚应该进行自我推拿胃脘部，在上腹部按照顺时和逆时针方向分别按摩30次，这样能够提高胃肠动力和免疫功能，就可以起到养胃护胃的作用。
5、要有更好的精神情绪
一个人心态跟疾病是有很大关系的，中医书籍上说过：思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。这就可以说明你在生活当中，如果进行状态不好的话，就会影响脾胃功能，特别是那些边吃饭边思考问题的人，对肠胃健康是会极不好影响的，在平时还要保持细嚼慢咽的吃饭方式，这是养胃的重要原则。