上厕所玩手机的危害

上厕所玩手机的危害

1、大脑：反应迟钝、头晕脑涨

人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。

2、眼睛：近视、干眼症

卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品，尤其是孩子，如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。

3、颈腰椎：颈椎间盘突出、颈椎不稳

长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

4、心脑血管：血压升高、猝死

平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。

5、肛肠：痔疮、便秘

目前临床已经证实了，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。原因主要有两种：

6、膝关节：退行性病变

凡关节都由结缔组织韧带所连，韧带在肌肉的两端，而且血液循环较薄弱，人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。

人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。

8、心理：注意力下降

上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。

上厕所玩手机的危害 蹲坑太久，得痔疮。

上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。

上厕所玩手机会不会容易得痔疮

上厕所玩手机，特别容易拉长你的排便时间。大便时间一延长，引起2种情况：

1.久蹲、久坐的体位下腹压升高，影响肛门局部血液循环；

2.肛门括约肌期间也总是处于松弛状态，此处的静脉丛就会扩张，日久弹性下降不能回缩，就变成了痔。

所以上厕所玩手机，会很容易的痔疮。虽然并非绝对，但确实会加大大部分人患痔疮的风险。

上厕所看手机好吗 上厕所玩手机为什么会便秘

上厕所玩手机会给身体的排便信号带来干扰，这种干扰会随时间的增长，逐渐扰乱身体原有的神经反射节律，使支配肠胃系统的植物神经形成新的反射弧，使排便时间越来越长，最终形成便秘。

上厕所玩手机有什么危害

1、吸入毒气，容易发炎

坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症。从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。

2、长时间蹲便，容易得痔疮

上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。

此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。

3、错过便意，会得便秘

玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。“便意”对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。

对于排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。

4、头昏脑涨，腿容易发麻

蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。

5、手机落到马桶，容易破财

把手机带进厕所，总会有各种不留意的时刻，让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，造成财产上损失。

上厕所玩手机的危害 视力变差

厕所空间有限和下蹲位时肢体原因，在上厕所时玩手机往往会由于空间不足导致手机屏幕与眼睛的距离比较近，手机的光线比较强，容易导致视力变差。

上厕所玩手机几乎都是不把手机上的事弄玩是不会出来的，而手机上的字都比较小，多为白底黑字，对眼睛的伤害很大，容易形成近视眼。

上厕所玩手机的危害 手机滑落，会破财。

把手机带进厕所，总会有各种不留意的时刻，让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，造成财产上损失。

可见一心不能二用，上厕所的时候一样也要专心，改掉刷手机的毛病。尽量将时间控制在十分钟以内。

由上述文字我们可以看出，刷手机给健康带来的威胁，重要是因时间过长造成的，由此可知，看杂志、书籍等各类会延长如厕时间的事情都要避免。

上厕所玩手机会便秘吗

上厕所玩手机会便秘。而且长期保持这种习惯，最终会导致慢性便秘。人体的排便节律一旦形成，便很难恢复。即使以后排便时不玩手机，也不能让反射恢复到以前的状态了。

睡前玩手机对皮肤的危害

睡前玩手机危害大——皮肤篇

深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。有些美眉手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

深夜手机党的贴心提示

1.晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，不要把屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右。

2.使用手机时最好站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网。如果手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩。

3.晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。同时，使用手机时，眼睛要与手机保持30-50cm的距离。

4.晚上尽量不要玩超过一个半小时，并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。

睡之前玩手机不但对大家的皮肤有危害，同时对身体的颈椎或者眼睛都是有伤害的，睡觉之前对大家的身体健康危害很多，所以大家最好想要有好皮肤健康的体魄，晚上睡觉就老老实实的培养睡眠吧!这样不但能够让自己能够更快的进入梦乡，同时还能给远离手机带给大家的危害，远离手机的辐射危害。

上厕所玩手机有哪些危害 注意力下降

上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。

大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。

躺着玩手机有什么危害 怎么减小躺着玩手机的危害

最好的避免躺着玩手机危害身体的方法就是不要躺着看手机，但是如果一定要躺着来看手机的话，建议可以用下面几个小方法帮助减小危害：

侧躺着看手机对于眼睛的压迫是最大的，而且侧躺着的时候，颈椎可能会呈现不正常的弯曲，时间长了不仅对眼睛不好，对颈椎也有很大伤害，所以不要侧躺着来看手机，最好是仰着玩手机，手机最好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。

有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。

如果一定要躺着看手机，这个时间一定不要超过1小时，时间越久对身体的危害越大。

能不躺着看手机，就尽量不要躺着，而且本身玩手机对于身体伤害就是比较大的，应该要尽量的减少玩手机的次数，不要形成对手机的依赖。