胃不好吃药不伤胃的6个技巧
胃不好吃药不伤胃的6个技巧
技巧一:选肠溶片或缓控释剂型
药物引起胃损伤的原因主要分为刺激胃酸分泌、抑制胃前列腺素的合成、直接刺激胃黏膜等。布洛芬、红霉素等药物的普通片剂或胶囊主要在胃中溶解,可刺激局部胃黏膜。选肠溶或缓控释剂型,有助减轻这种刺激。胃不好的人看病时应该主动将病情告知医生,以便选择合适的剂型。
技巧二:不影响药效时,饭后服药
受食物影响大的药物一般建议空腹服用,而部分药物不受食物影响或者影响较小,胃不好的人咨询医生后,可选择在饭后半小时左右服药,减轻对胃的刺激,因为食物不仅中和了部分胃酸,而且可在胃壁表面形成一层保护膜。
技巧三:喝点苏打水防烧心
部分降压药、解热镇痛药、抗生素、激素可引起“烧心”症状。如果在服药后出现了“烧心”症状,可以在服药一个小时后喝点苏打水,或者吃苏打饼干等碱性食物,中和部分胃酸,从而缓解症状。当然,服药后如出现持续肠胃不适,或有胃食管灼烧感、心窝部疼痛等严重症状时,应及时就诊,由医生根据情况进行针对性治疗或者调整用药方案。
技巧四:正确的服药方法
掌握正确的服药方法也很重要,胃不好者最好采用站姿服药和用适量水冲服。如躺着服药或者不用水冲服,药物易停留在上消化道,溶解后局部浓度很高,易造成胃黏膜损伤。
技巧五:站立吃药
站立吃药,吃药后站立一段时间,能加快药物通过食道和胃部的时间,避免和减少药物对胃部的刺激。
技巧六:吃药后多喝水
吃药后适量多喝些水,除了治疗胃病的药物之外。这样可以加快药物在胃中的排空速度,稀释药物浓度,降低药物的刺激性。这样不影响药物的吸收,也不会影响药物作用。
把握呼啦圈减肥的最佳时间
技巧一:每次运动至少三十分,钟每周运动三次,
一般来说,有氧运动在半小时后才会开始燃烧体内的脂肪,前十分钟基本上只是在热身。所以,建议每次转呼啦圈至少转三十分钟,心跳达一百三十下,每周运动三次,这样才能燃烧身体内的脂肪,消耗热量。
技巧二:选择重量适中的呼啦圈
不是越重的呼啦圈对减肥越有帮助,需要根据自己的条件进行选择,不要盲目。
技巧三:根据实际情况选择转呼啦圈减肥
不是所有人都适合转呼啦圈减肥的。因为转呼啦圈主要是腰部用力,加上需要运动的时间比较长,因此建议有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人最好不要转,以免扭伤。
掌握了技巧,那么这些技巧在什么时候应用最好呢,呼啦圈什么时候转最好?
转呼啦圈一天内明确几点转倒无规定,但转呼啦圈对于胃肠道的蠕动有抑制作用,会对胃肠道造成损伤。所以,一般最好选择半上午(9点到11点)、半下午(3点—5点)未进食前转减肥效果比较好,或者是选择饭后1个小时以上的时间点也不错。
1、半上午或半下午转呼啦圈的优点:
一个是此时机体状态比较好,适合运动,再者空腹运动减脂强,且不会因为空腹而造成身体不适。还有,这些时间胃部食物消化进入肠道,肠道蠕动已经将食物吸收分解,呼啦圈的转动对腹部的刺激不会影响胃肠正常功能。
2、饭后1小时以上转呼啦圈的优点:
刚吃完饭肚子比较撑,血液多在肠胃处运转,此时转呼啦圈影响消化,也不利于减肥,同时还会引发胃病啥的。所以,饭后转的话,最好选择饭后1小时转属于相对最佳的时间,因为这时食物在胃内消化得差不多了,此时运动还可加速体内脂肪燃烧。
肠胃不好6个征兆
1、便秘。便秘的人多有胃热,这种情况下,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘,可以经常按摩腹部。用力均匀地按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。
2、身体肌肉松弛,肌肉少而肥肉多。如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多,这很可能是脾胃虚弱。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
3、嘴唇无光泽。如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。
4、鼻翼发红。如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
5、记忆力渐弱。年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因,其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足,脑部的能力也会随之而减慢发展,影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养,她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆,特别是维生素B1。
6、心情烦燥。食物与心情烦燥有直接联系,在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可可碱可令心情感到烦燥,特别是月经前的两周。吃富含主要的脂肪酸的坚果、种子类及鱼或富含维他命B的米类食物,可帮助减轻症状,也可每天补充食用1,500到3,000毫克的月见草油。
胃切除术后都有哪些并发症
胃切除术后早期并发症有出血(胃腔内出血、腹腔内出血)、 残端瘘或吻合口瘘(如十二指肠残端瘘、胃十二指肠吻合口瘘、胃 空肠吻合口瘘)、梗阻(吻合口梗阻、急性输人襻梗阻)、术后胃排 空障碍、肝胆胰合并症(术后胰腺炎、术后黄疸、胆管和胰管损 伤)等;胃切除后远期并发症有机械性障碍(慢性输人襻梗阻、慢 性输出襻梗阻和毕Ⅱ式胃部分切除后内疝、空肠胃套叠、后期胃十 二指肠梗阻)、病理生理失调(一般生理紊乱导致慢性消化不良、 碱性反流性胃炎、早期倾倒综合征、后期倾倒综合征、...
烧麦馅料怎么做好吃窍门
烧麦馅料怎么做好吃,主要是看每个人的喜好和所需求的口感来决定的,烧麦的馅料可以采用肉馅,也可以采用素馅,也可以半荤半素,不同的材料制作出来的烧麦口感都是不一样的,在制作烧麦馅料的时候可以注意以下几个技巧:
1、同一方向搅拌:在搅拌馅料的时候,搅拌是非常重要的一个步骤,搅拌直接决定了馅料的柔软口感和吃水程度,想要肉馅变得顺滑、变软的话,则需要沿着同一方向进行反复的搅拌,一直搅拌至馅料出现水波的感觉为止。
2、面皮:烧麦的面皮也是决定馅料好不好吃的一个因素,最好是选择皮薄的面皮,这样可以很好的挥发出馅料的香气,并且吃下去薄皮馅香,口感十分的好。
六个技巧教你养出好肠胃
1、放慢吃饭速度
多项研究发现,狼吞虎咽的吃饭方式,容易导致体内积食,增加肠胃负担,减缓肠道蠕动速度。而且如果你吃得太快,食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收,会造成营养大量流失。久而久之,肠胃就会失衡。慢慢吃饭,能够让食物更好地被消化和吸收,不至于停留在肠道中造成堵塞。
建议每顿饭至少吃25分钟以上,老年人最好一口饭咀嚼20次以上。因为食物在口腔中咀嚼时,能够与唾液结合生成唾液淀粉酶,而这种物质恰恰是促进消化的主要动力。最好和家人、朋友一起用餐,放慢速度,这有助于改变吃饭太快的习惯。
2、补充“好细菌”护肠胃
肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。当有益菌的“总体实力”小于有害菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力,有助于维持肠道健康,增进肠道蠕动,还能改善细菌所在的肠道环境,抑制有害菌生长。其实,除了酸奶、奶酪外,其他一些发酵食物中也含有益生菌,如泡菜、纳豆、腐乳等。另外,为了刺激益生菌的增长,还要多吃含丰富低聚糖的食物,比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等,因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。
3、常吃纤维清肠道
研究发现,人每天摄入20-25克膳食纤维,能让肠道更“环保”。高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。
1)蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多,能清扫肠道,并调整肠内菌群环境。不仅防癌,而且能缓解便秘,对肠胃健康大有裨益;
2)五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多,可刺激肠壁蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,减少有害物质的吸收。
因此,饮食营养要均衡,不要吃一大堆单一食物,而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
4、肠胃喜欢四类食物
1)常吃排肠气的食物,如肉蔻、桂皮等能增强胃肠蠕动,有助消化;
2)姜能缓解孕期和手术后的恶心、反胃;
3)薄荷叶能放松胃部肌肉,缓解消化紊乱症状;
4)燕麦片则是保护胃壁的“缓和剂”。
5、饭后休息片刻
研究发现,饭后休息片刻,可增强胃肠抵抗力,尤其在中午,要尽量小睡一会,避免胃肠道血流量进一步减少。不过,晚饭后要隔一段时间才能休息,因为晚上睡眠时,大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态,此时强迫胃肠道“紧张工作”,不仅胃黏膜得不到修复,还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时,破坏胃黏膜,导致胃糜烂、胃溃疡等病。
因此,晚饭后不久就睡,食物滞留胃中,无异于“睡以等病”。
6、每顿七八分饱
饥一顿饱一顿,面对不喜欢的食物宁愿饿着,而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往,肠胃就要“罢工”了。专家表示,哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”,每顿最好都只吃七八分饱,加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息,否则很容易消化不良。
另外,饭前饭后也有一些需要注意的习惯:
1)比如饭前尽量不吃冷食;
2)饭前适当喝几口汤或水,促进消化液分泌,但不可过多;
3)饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动;
4)少吃太油、太咸、太辣的食物,以免刺激肠胃。
吃药伤胃怎么办
概 述大家想必都吃过药物,有些慢性病患者还要终身服药,但是有些药物会伤胃,比如止疼药,退烧药等,如果吃药伤胃了怎么预防或者降低药物对胃肠的刺激,下面我就分享给大家解决的办法。
步骤/方法:1如果对胃部刺激比较大,可以放在饭后或者餐中服用,这样胃内已经有食物,药物不能直接接触胃黏膜,对胃粘膜的刺激作用就会降低或者消除。
2如果饭后服用还不行,可以在服药的同时,配合一些制酸剂和保护胃粘膜的药物,常见的有大黄苏打片,西咪替丁片,奥美拉唑肠溶胶囊等。这些药物可以有效保护胃黏膜,而且还能制酸止痛,起到降低药物对胃部的刺激。
3最后的办法是,调换同类的肠溶药物,比如糖尿病患者吃的二甲双胍片,可以改吃二甲双胍肠溶片,肠溶片在胃中不能分解,对胃部不会产生刺激,其他药物也是这个道理。
胃不好吃药不伤胃的6个技
胃不好吃药不伤胃的6个技巧
技巧一:选肠溶片或缓控释剂型
药物引起胃损伤的原因主要分为刺激胃酸分泌、抑制胃前列腺素的合成、直接刺激胃黏膜等。布洛芬、红霉素等药物的普通片剂或胶囊主要在胃中溶解,可刺激局部胃黏膜。选肠溶或缓控释剂型,有助减轻这种刺激。胃不好的人看病时应该主动将病情告知医生,以便选择合适的剂型。
技巧二:不影响药效时,饭后服药
受食物影响大的药物一般建议空腹服用,而部分药物不受食物影响或者影响较小,胃不好的人咨询医生后,可选择在饭后半小时左右服药,减轻对胃的刺激,因为食物不仅中和了部分胃酸,而且可在胃壁表面形成一层保护膜。
技巧三:喝点苏打水防烧心
部分降压药、解热镇痛药、抗生素、激素可引起“烧心”症状。如果在服药后出现了“烧心”症状,可以在服药一个小时后喝点苏打水,或者吃苏打饼干等碱性食物,中和部分胃酸,从而缓解症状。当然,服药后如出现持续肠胃不适,或有胃食管灼烧感、心窝部疼痛等严重症状时,应及时就诊,由医生根据情况进行针对性治疗或者调整用药方案。
技巧四:正确的服药方法
掌握正确的服药方法也很重要,胃不好者最好采用站姿服药和用适量水冲服。如躺着服药或者不用水冲服,药物易停留在上消化道,溶解后局部浓度很高,易造成胃黏膜损伤。
技巧五:站立吃药
站立吃药,吃药后站立一段时间,能加快药物通过食道和胃部的时间,避免和减少药物对胃部的刺激。
技巧六:吃药后多喝水
吃药后适量多喝些水,除了治疗胃病的药物之外。这样可以加快药物在胃中的排空速度,稀释药物浓度,降低药物的刺激性。这样不影响药物的吸收,也不会影响药物作用。
吃2种药最伤胃
1.非甾体类抗炎药物
也就是我们常用的“感冒药”,如解热镇痛药,包括阿司匹林、消炎痛、保泰松、扑热息痛、布洛芬等。这类药物可以造成胃黏膜损伤,使胃黏膜内的前列腺素减少。因为前列腺素对胃黏膜有保护作用,所以前列腺素的减少,会使胃黏膜发生充血、水肿、糜烂、出现等,所以有胃炎或其他胃病的患者在疾病的活动期应禁止服用这类药物,必须服药时,尽量在饭后服用。这样可以减少药物对胃粘膜损害作用。
2.激素类药物
如强的松、氢化可的松等。这类药物短期大量应用可引起应激性溃疡或急性胃黏膜病变、急性胃炎。有胃炎的患者应避免服用这类药物。如果病情需要服用时,应该同时服用胃黏膜保护剂或抗酸药。
胃不好的人这样服药不伤胃
技巧一:选肠溶片或缓控释剂型。药物引起胃损伤的原因主要分为刺激胃酸分泌、抑制胃前列腺素的合成、直接刺激胃黏膜等。布洛芬、红霉素等药物的普通片剂或胶囊主要在胃中溶解,可刺激局部胃黏膜。选肠溶或缓控释剂型,有助减轻这种刺激。胃不好的人看病时应该主动将病情告知医生,以便选择合适的剂型。
技巧二:不影响药效时,饭后服药。受食物影响大的药物一般建议空腹服用,而部分药物不受食物影响或者影响较小,如布洛芬、对乙酰氨基酚(扑热息痛)、甲硝唑等药,胃不好的人咨询医生后,可选择在饭后半小时左右服药,减轻对胃的刺激,因为食物不仅中和了部分胃酸,而且可在胃壁表面形成一层保护膜。
技巧三:喝点苏打水防烧心。部分降压药、解热镇痛药、抗生素、激素可引起“烧心”症状。如果在服药后出现了“烧心”症状,可以在服药一个小时后喝点苏打水或者吃苏打饼干等碱性食物,中和部分胃酸,从而缓解症状。当然,服药后如出现持续肠胃不适,或有胃食管灼烧感、心窝部疼痛等严重症状时,应及时就诊,由医生根据情况进行针对性治疗或者调整用药方案。